Artikkeli käsittelee sellaisia energia- ja termogeenisiä lääkkeitä kuin efedriini, kofeiini. Artikkelien sisältö:
- Mikä on termogeneesi
- Efedriini
- Kofeiini
- Fenyylipropanoliamiini
- Termogeenisten aineiden käyttö
Urheilulääketeollisuus tuottaa nyt suuren määrän ravintolisiä. Ne on suunniteltu monenlaisiin tarkoituksiin, kuten laihtumiseen tai lisävauhditukseen harjoittelussa. Mutta tänään puhumme vain niistä lääkkeistä, joilla on termogeeninen vaikutus, jonka avulla voit nopeuttaa aineenvaihduntaa. Joten artikkelin aihe on termogeeninen: plussat ja miinukset.
Mikä on termogeneesi
Termi "termogeneesi" viittaa lämmön tuottamiseen ihmiskehossa kaikissa muodoissa. Tämä johtuu kaloreiden polttamisesta. Termogeneesi ja aineenvaihdunta lisääntyvät ruoansulatuksen, assimilaation ja kehon energiavarojen täydentämisen aikana. Tämä prosessi suoritetaan useita tunteja aterian jälkeen. Tämä on tärkein syy neuvoa sinua syömään viisi tai kuusi kertaa päivässä. Tämä ohjelma on suunniteltu taistelemaan ylipainoa ja kasvattamaan lihasmassaa.
Kun pääravinteiden hajoaminen ja myöhempi imeytyminen tapahtuu, keho laukaisee termogeneesin, jonka avulla voit lisätä kulutettuja kaloreita. Myös kaksinkertaiset koulutukset antavat samanlaisen vaikutuksen. Lisäksi jos harjoittelu suoritetaan tyhjään vatsaan, termogeneesi käynnistyy ihmisillä, joilla on erilainen fysiikka, ja koulutuksen aikana syömisen jälkeen - vain laihoilla ihmisillä.
Suurin osa kaloreista käytetään proteiiniyhdisteiden käsittelyyn, hieman vähemmän hiilihydraatteihin ja vähiten energiaa rasvojen käsittelyyn. Keskimäärin noin 10% päivittäisestä kokonaistarpeesta käytetään ruoansulatukseen.
Kehonrakentajille tämä luku on suurempi, koska heidän on kulutettava enemmän proteiiniyhdisteitä. Myös termogeneesin aikana kehon lämpötila nousee 0,5-2 astetta. Todettiin, että termogeeniset juomat alkavat toimia nopeammin ja vaikuttavat enemmän kehoon verrattuna tabletteihin.
Efedriini on paras termogeeninen
Kaikista tunnetuista lämpögeeneistä efedriini on tehokkain. Sen valmistukseen käytetään Aasiassa kasvavan pensaan kuivattuja versoja. Kemiallisessa rakenteessaan efedriini on hyvin lähellä amfetamiinia ja sillä on samanlainen vaikutus kehoon.
Työkalu vaikuttaa koko keskushermostoon lisäämällä kiihottavuutta, liikuntaa ja suorituskykyä. Jotkut urheilujärjestöt ovat kieltäneet efedriinin käytön, koska on olemassa mielipide sen kyvystä lisätä voimaa ja kestävyyttä. Efedriini polttaa tehokkaasti rasvasoluja, mikä liittyy suoraan sen termogeenisiin ominaisuuksiin. Aine myös vähentää ruokahalua ja lisää energiaääntä.
Kasvin mehua, josta efedriiniä nyt saadaan, on syönyt useita vuosisatoja ja sitä pidettiin "pitkäikäisyyden mehuna". Lähes kolmannes kaikista tällä hetkellä tuotetuista urheilulisistä sisältää efedriiniä. Aine on myös yksi ainesosista monissa astman hoitoon tarkoitetuissa lääkkeissä. Kaikesta tästä voimme päätellä, että oikeilla annoksilla efedriini ei aiheuta negatiivista vaikutusta kehoon.
Jos käytät ainetta jatkuvasti, alkaen pienistä annoksista ja lisäämällä niitä vähitellen vaaditulle tasolle, kaikki ei -toivotut ilmiöt häviävät kokonaan ja rasvanpolton tehokkuus kasvaa. Huomaamme myös luonnollisen efedriinin suuremman tehokkuuden verrattuna sen synteettisiin analogeihin, esimerkiksi norefedriini tai pseudoefedriini. Lääkkeen päivittäinen turvallinen annos on 18-25 milligrammaa. Älä ylitä 75-100 milligramman annosta.
Kofeiinin käyttö
Kofeiinijuomat ovat olleet ihmiskunnan tiedossa vuosisatojen ajan. Kohtuullisesti kulutettuna ne ovat täysin turvallisia aikuisille. Puhtaassa muodossaan kofeiinilla ei ole termogeenisiä ominaisuuksia eikä se johda rasvanpoltoprosessin aktivoitumiseen.
Se virkistää hyvin ja voi antaa voimaa. Mutta kun se yhdistetään efedriiniin, toisen tehokkuus kaksinkertaistuu ja samalla kehon termogeenisen vaikutuksen kesto kasvaa.
Yhdistelmää 20 mg efedriiniä ja 200 milligrammaa kofeiinia käytetään tehostamaan rasvanpolttoa. Seoksen tehokkuutta voidaan lisätä lisäämällä mustasta teestä uutettua teofylliiniä.
Fenyylipropanoliamiinin käyttö
Tämä lääke on synteettinen efedriini ja sillä on samanlaiset vaikutukset, mutta ei yhtä vahva. Aine on laajalti käytetty lääketieteessä ja urheilussa eikä aiheuta terveysriskiä.
Lääkkeen tehokkuutta voidaan lisätä yhdistämällä se kofeiiniin tai L-tyrosiiniin. Tältä osin on huomattava, että L-tyrosiini pystyy parantamaan lähes kaikkien tunnettujen termogeenisten aineiden vaikutusta.
Termogeenisten aineiden käyttö
Useimmiten urheilijat ottavat 10-50 milligrammaa efedriiniä ja kofeiinia ennen harjoituksen aloittamista. Molemmat voivat toimia hyvin fenyylipropanoliamiinin, kversetiinin tai yohimbiinin kanssa. Kahdella jälkimmäisellä on myös termogeenisiä ominaisuuksia.
Tärkeä näkökohta termogeenisten aineiden käyttämisessä rasvanpoltossa ei ole riippuvuus lääkkeiden stimuloivista ominaisuuksista. Kehon lipoidiprosessien tehostamiseksi on välttämätöntä ylläpitää korkeaa aineenvaihduntaa pitkään.
Kliinisissä tutkimuksissa havaittiin, että suurin rasvanpolttovaikutus voidaan saavuttaa käyttämällä seuraavaa kaavaa: 8-10 milligrammaa efedriiniä ja 100 milligrammaa kofeiinia kulutetaan kolme kertaa päivän aikana, 30 tai 60 minuuttia ennen ateriaa.
Katso video lämpögeenien käytöstä:
Tässä tapauksessa on varmistettava, että lääkkeiden ottamisen stimuloiva vaikutus kulkee viikossa. Muuten vaurioita voi aiheutua paitsi keskushermostoon myös koko keholle.
