Jokaisella on oma menneisyytensä. Ja kuka tahansa sanoo mitä tahansa, on mahdotonta unohtaa hänet kokonaan, vaikka olisi kova halu. Näin aivot toimivat, tämä on muistin erikoisuus. Tänään puhumme menneisyydestä, jonka haluat saada pois päältäsi. Muistot menneisyydestä ovat muistilokeroihin tallennettuja, miellyttäviä ja ei kovin hetkiä, joita henkilö ajoittain visualisoi. "Kaikki, mikä on ohi, on menneisyys" - antiikin roomalaisen runoilijan Horatiuksen todella viisaat sanat. Näin sinun tulee tuntea muistosi ja kokemuksesi.
Tärkeimmät syyt muistella menneitä
Eläminen sen kanssa, mitä se oli, on kiittämätön tehtävä, varsinkin jos monia epämiellyttäviä ja tuskallisia tapahtumia on jäljellä. Mutta usein ihminen palaa henkisesti uudestaan ja uudestaan, joka kerta uudestaan elämänsä vaikeista hetkistä. Epämiellyttävät jatkuvat muistot menneisyydestä voivat absorboida ihmisen kokonaan, ja hän alkaa jumittua niihin, mikä on täynnä huonoja seurauksia ja ongelmia nykyhetkeen.
On tyypillisiä tilanteita, joiden jälkeen ihmisen on erittäin vaikea selviytyä tunteista. Hän miettii tapahtunutta ja siirtää negatiiviset muistot tulevaan elämäänsä. Heidän joukossa:
- Rakkaan tai lapsen kuolema … On todella vaikeaa selviytyä tällaisesta tapahtumasta. Varsinkin jos yhdessä vietettiin monia onnellisia hetkiä, jos kuolema vei rakkaansa yhtäkkiä.
- Pettäminen ja eroaminen rakkaansa kanssa … Petos voi jättää syvän haavan sydämeen, saada kääntymään pois vastakkaisesta sukupuolesta pitkään ja lakata uskomasta periaatteessa ihmisiin. Seurauksena voi olla täydellinen yksinäisyys, irtautuminen.
- Kysynnän puute ammatissa … Usein ihmiset, jotka pystyivät toteuttamaan kykynsä, tavoitteensa, saamaan kunnolliset palkat, elävät muistoja menneestä työstä, mutta eri tilanteiden vuoksi (heidät irtisanottiin, yritys meni konkurssiin) jäivät ilman suosikkipaikkaa.
- Muutto toiseen kaupunkiin pysyvään asumiseen … Koti -ikävä, vaikka elämä siellä olisikin paljon vaikeampaa, on ominaista jokaiselle maahanmuuttajalle. Se ilmaistaan pikemminkin ei muistissa menneestä asuinpaikasta, vaan siellä asuvista ihmisistä, suosituista lepopaikoista.
- Päivittäinen rutiini kotona ja töissä … Tunteiden puute, suru, masennus vuodenaikojen vaihtumisesta - kaikki tämä saa sinut palaamaan uudestaan ja uudestaan iloisten yritysten muistojen, lämpimän sään jne.
On todella vakavia syitä, kuten läheisten peruuttamaton menetys tai avioero, jotka voivat lykätä jälkeä ihmisen koko tulevaan elämään, jopa vahvan hengen. Ja on niitä, joihin vain liian emotionaaliset, heikkohermoiset tai pehmeäsydämiset ihmiset eivät voi selviytyä.
Olipa syynä menneisyyden muistaminen mikä tahansa, jos henkilö jatkuvasti ajattelee sitä, moitti ja syyttää itseään siitä, mitä tapahtui tai siitä, mitä hän ei tehnyt, kääntää henkisesti tapahtumia ja ajattelee, ja mitä olisi tapahtunut, jos hän toimisi toisin, hän pakko ehdottomasti päästä eroon pakko -ajatuksista. Tämä on väärä tie sielun parantamiseen. Henkilö, joka katsoo jatkuvasti taaksepäin menneisyyteen, on tuomittu uusiin epäonnistumisiin. Kuten kuuluisa saksalainen 1900 -luvun kirjailija Erich Maria Remarque sanoi, "joku, joka katsoo taaksepäin liian usein, voi helposti kompastua ja kaatua".
Kuinka päästä eroon menneisyyden muistista
Elämämme ei ole vain vaikeuksia. Jokaisella on kirkkaita ja iloisia hetkiä, kun muistaa, sielu herää eloon ja laulaa. Ja sen sijaan, että ajattelevat hyvää usein, monet ihmiset ovat valmiita kärsimään loppuelämänsä, pahoittelemaan toteutumatonta, kantamaan kipua ja kaunaa, murehtimaan menneistä epäonnistumisista ja pettymyksistä. He eivät edes ymmärrä, että asia voisi olla toisin, ja aiheuttavat edelleen korjaamatonta vahinkoa itselleen ja läheisilleen kieltäytymällä unohtamasta menneitä muistoja. Muistin tyhjentämiseksi sinun on ensin ymmärrettävä rauhallisesti syyt, erotettava elämästäsi poistettavat tapahtumat tai hyväksyttävä ne, jätettävä hellävaraisia ja lämpimiä hetkiä muistiin, ja käännettävä ne eduksi.
Menneisyyden muistojen analysointi
Jotta menneiden aikojen tapahtumat eivät enää vainoa ihmistä, on selvitettävä, milloin ja miksi nämä ajatukset alkoivat häiritä ja miehittää suurimman osan hänen tietoisuudestaan. Tässä vaiheessa on tärkeää:
- Anna anteeksi ja päästä irti … Usein käy niin, että kokenut tiettyjä vastoinkäymisiä henkilö toistaa niitä jatkuvasti ja vakuuttaa itsensä uusilta pettymyksiltä. Hän luulee virheellisesti olevansa valmis tilanteeseen, jossa samat epäonnistumiset toistuvat hänen elämässään, eikä ymmärrä, että päinvastoin vain houkuttelee heitä itseensä.
- Myönnä syyllisyytesi … Sinun on ymmärrettävä, että kaikki, mitä henkilölle tapahtuu, tapahtuu osittain hänen tekojensa vuoksi. On erittäin tärkeää ymmärtää tämä, koska helpoin tapa on syyttää ketään kaikista synneistä, mutta ei itseään. Tämä lähestymistapa mahdollistaa nopeiden oikeiden johtopäätösten tekemisen: jos hän itse on syyllinen tapahtuneeseen teoillaan tai ajatuksillaan, hän houkutteli negatiivista itseensä, on helpompi päästä pois tällaisesta tilanteesta ja muuttaa kaikkea.
- Unohda virheet … Usein tapahtuu, että henkilö moitti itseään koko elämänsä siitä, että hän on tehnyt toiselle pahaa, aiheuttaen hänelle paljon ongelmia, kipua ja kyyneleitä. Todennäköisesti hän toimi todella inhottavasti, minkä vuoksi hänen pitäisi hävetä. Mutta tämä ei tarkoita ollenkaan sitä, että tämän vuoksi sinun on loputtomasti kidutettava itseäsi, myrkyttämällä elämäsi paitsi itsellesi myös rakkaillesi. Itse tosiasia huonon teon ymmärtämisestä on tärkeä.
Huolellinen analyysi ja vilpitön katumus antavat sinulle mahdollisuuden antaa nopeasti anteeksi itsellesi ja kääntää tämän sivun.
Oppiminen menneisyyden muistista
Kaikki, mitä meille on tapahtunut menneisyydessä, hyvä tai paha, ei saisi vain kadota jälkiä jättämättä. Vaikka ihmisen elämä olisi kaunista, sinun ei pitäisi rentoutua, koska kaikki voi muuttua hetkessä. Mitä tulee epämiellyttäviin tilanteisiin, sinun on aina opittava niistä, etenkin niistä. Ensinnäkin, jotta ne eivät toistuisi tulevaisuudessa, ja toiseksi, jotta se ei tulevaisuudessa kiusaisi kysymystä siitä, kuinka päästä eroon menneisyyden negatiivisista muistista.
Menneisyyden pitäisi olla korvaamaton kokemus kaikille. Ja jos henkilö oppii käyttämään sitä pätevästi, jotta hän ei tekisi tai toistaisi virheitä, hän voi elää nauttien nykyisyydestä ja katsoa luottavaisesti tulevaisuuteen. Mutta valitettavasti tällaisia ihmisiä ei ole niin paljon. Loput astuvat edelleen samaan haraan, mikä johtaa heidät seuraavaan elämään ylä- ja alamäkiä, jotka palaavat heille epämiellyttävissä ja ei -toivotuissa muistoissa.
Vapauta itsesi negatiivisista ajatuksista menneisyydestä
Ensinnäkin, jotta voit lakata elämästä muistojen kanssa, sinulla on oltava suuri halu ja käsitys siitä, että tämä ei voi jatkua tällä tavalla.
Päivittäinen harjoittelu ja meditaatio auttavat sinua vapautumaan tunkeilevista muistoista:
- Valitse oikea asenne … Joka aamu sinun on aloitettava luetteloimalla kaikki positiivinen ja sydämesi hyvä tänään.
- Psykologinen vastaanotto vedellä … Jos päähän tulee epämiellyttäviä ajatuksia ja muistoja, sinun täytyy avata vesihana ja kuvitella, kuinka kaikki negatiivisuus virtaa pesualtaan veden mukana.
- Päästä eroon menneisyyteen liittyvistä asioista … Jos kiusaat katkeruutta ja vihaa entistä rakastaasi kohtaan, jonka kanssa erosit, sinun on poistettava hänen puhelinnumeronsa matkapuhelimesta, poistettava se tai heitettävä pois hänen valokuvansa, lahjansa ja tavaransa. On parempi tuhota heidät, samalla vapauttaa itsensä hänen näkymättömästä läsnäolostaan, tai ainakin piilottaa ne tai antaa ne vieraille.
- Muuta mitä tahansa ympäristössäsi ja tottumuksissasi … Toinen hyvä tapa unohtaa paha on tehdä jotain hyödyllistä (siivota koti, ostaa uusia huonekaluja tai aloittaa remontti), muuttaa ympäristöä (mennä kuntokeskukseen, saada uusia tuttavuuksia), muuttaa ulkonäköäsi (leikata hiukset tai värjää hiuksesi eri värillä) ja vaihda lopuksi työtä.
- Master -meditaatio … Tämä auttaa sinua oppimaan rentouttamaan kehoasi ja aivojasi, rauhoittamaan hermostoa ja keskittämään huomiosi vain tärkeisiin ja miellyttäviin asioihin.
- Ota kohtalon oppitunteja … Jotta voit päästää irti valituksista ja antaa anteeksi rikollisille, sinun on opittava olemaan kiitollinen siitä, mitä sinulla on. Kun olet analysoinut kaikkia menneisyyden tapahtumia, voit löytää niistä positiivisia hetkiä. Esimerkiksi kuinka he ovat edistäneet luovaa kehitystä tai itsensä muodostumista ihmisenä.
Monet ihmiset eivät tiedä, miten päästä eroon menneistä muistoista. Antaessaan yhden tai toisen neuvon, on tarpeen ohjata heidän ajatuksensa ja toimintansa oikealle tielle. On virhe ajatella, että anteeksianto on pahojen tekojen hyväksymistä. Pikemminkin se eroaa vihasta, vihasta, vihasta, kostohalusta jne.
Kuten näette, ihmiseltä ei vaadita mitään erityistä. Mutta silti on yksi tärkeä ehto - sinun on luoputtava laiskuudesta, koska laiskuus ja tyhmyys ovat kaksi pahinta vihollistamme. Niistä kannattaa päästä eroon ennen kaikkea, muuten mikään ei muutu parempaan suuntaan elämässä.
Esittelyssä meditaatio päästä eroon menneisyyden muistista
Meditaatio on keskittymisen kautta rentoutumisen taidetta. Älä pelkää. Alkukäytäntö on melko yksinkertainen ja siihen kuuluu keskittyminen ääniin. Koska monet ihmiset ymmärtävät tiedot paremmin korvan kautta, tämä menetelmä on erittäin tehokas.
Tiettyjen mantrojen, joita ei ole vaikea löytää Internetistä, tai merkityksellisten lauseiden avulla voit suojautua negatiivisilta ajatuksilta. Ei ole huono asia, kun henkilö keksii itsenäisesti lauseita meditaatioon henkilökohtaisten muistojensa ja menneisyyden fobioidensa vuoksi, joista hän haluaa päästä eroon.
Näiden tulee olla lyhyitä ja tarkkoja lauseita, esimerkiksi:
- Päästin irti menneisyydestäni … Lauseen toistaminen useita kertoja helpottaa muistojen käsittelyä. Se toimii myös itsehypnoosina.
- Olen vapaa epämiellyttävistä muistista, hallitsen ajatuksiani … Tämä on toinen puhdistusvaihe. Tämä on ainoa tapa virittää itsensä, avautua ulkomaailmaan.
- Jaan helposti tuskallisia muistoja, annan itselleni anteeksi edellisen elämän virheet … Kyllä, se on tuskallista ja vaikeaa. Mutta menneisyyttä ei voi palauttaa ja muuttaa. Joten on parempi hyväksyä se sellaisenaan, antaa sen mennä ja olla sallimatta toistoa tulevaisuudessa.
- Kiitän vilpittömästi menneisyyttä oppitunneista ja kokemuksista … Joskus uskovat sanovat, että Jumala ei anna koettelemuksia, joita ihminen ei voi kestää. Koska tämän oli tarkoitus tapahtua, mitään ei ole tehtävissä. Mutta sinun täytyy löytää voimaa ja selviytyä tapahtumista.
- Elän vain nykyhetkessä … Tällainen yksinkertainen mantra opettaa sinua havaitsemaan todellisuuden, huomaamaan ympärilläsi olevat, vain tapahtuvat tapahtumat, auttamaan murtumaan surullisten muistojen kuilusta.
- Rakastan itseäni, läheisiäni ja kaikkia ihmisiä … Kyllä täsmälleen. Vaikka joku olisi tehnyt paljon kipua, sinun pitäisi antaa hänelle anteeksi. Ja myös elää uskomuksella, että tämä ei toistu.
Mantroja on toistettava paitsi epämiellyttävien muistojen tullessa myös vapaana hetkenä. Voit tehdä tämän kotona rauhassa ja hiljaisuudessa, tai voit tehdä sen matkalla töihin julkisessa liikenteessä tai autossasi, jonossa tai odottaessasi puhelua. Samaan aikaan ihmisen psykologisella asenteella ei ole pientä merkitystä. Ja jos hän lausuu parantamisen kaavat sydämensä pohjalta, tämä voi olla lähtökohta uudelle elämälle ilman epämiellyttäviä muistoja menneisyydestä.
Haluan vielä kerran korostaa tunnettua totuutta ajatusten olennaisuudesta. Siksi sinun on toistettava sanallisia lauseita hitaasti, harkiten, monta kertaa ja kunnes alat tuntea myönteisiä muutoksia tietoisuudessasi. Helpotus ei välttämättä tule heti, joten älä ole järkyttynyt etukäteen. Positiiviset ajatukset alkavat varmasti täyttää aivot ja syrjäyttää vähitellen häiritsevät muistot tietoisuudesta.
Meditaation tärkein asia on oppia keskittymään huomioihisi puhuttuihin sanoihin. Aluksi muut ajatukset voivat häiritä ihmisen mieltä. Siksi sinun on palautettava tietoisuutesi mantran tai mielekkään lauseen toistamiseen ja yritettävä pitää huomiosi niihin mahdollisimman pitkään.
Miksi en voi päästää irti muistoista menneisyydestä?
Valitettavasti se tapahtuu myös. Näyttää siltä, että henkilö ymmärtää kaiken, haluaa vilpittömästi muuttaa jotain elämässään, yrittää kieltää itsensä miettimästä sitä, mikä on kauan sitten, ottaa joitakin askeleita tämän saavuttamiseksi, mutta hän onnistuu. Jotkut tuntemattomat sisäiset voimat pitävät kiinni näistä menneisyyden muistista eivätkä päästä niitä menemään.
Tässä voi olla useita vaihtoehtoja. Joko henkilö pettää itsensä tai ongelma on todella niin syvällä, ettei hän voi päästä siitä eroon yksin. Sitten sinun on otettava yhteyttä psykologiin, joka auttaa sinua ymmärtämään paitsi itseäsi, tunteitasi menneitä tapahtumia ja ihmisiä kohtaan, aiempia valituksia ja epäonnistumisia, mutta tarjoaa myös pätevää psykologista apua ja selvittää kaikki hyllyllä olevat muistot: miellyttävä - lähempänä ja kiduttaa sielua - pois, roskakoriin.
Menneisyydestä luopuminen on erittäin vaikeaa, mutta mahdollista. Sinun on työskenneltävä jatkuvasti itsesi eteen, jotta voit oppia antamaan anteeksi itsellesi ja muille, päästä irti ihmisistä, joiden kanssa olet kehittänyt epäterveellisiä suhteita, päästä eroon huonoista tavoista ja jatkuvasta syyllisyyden tunteesta, älä katu sitä, mikä ei toiminut, ei tullut toteuttamattomien toiveiden kanssa. Ja ne, jotka onnistuivat voittamaan ajatuksensa ja kokemuksensa, muuttamaan heikkoudet vahvuuksiksi, pahoittelevat suuresti, että he eivät tehneet tätä aiemmin. Loppujen lopuksi tuo sisäinen vapaus, parantava voima, mielenrauha ja onnellisuus, jonka he tunsivat ja saivat, ovat verrattomia mihinkään.
Joillekin tavallinen rehellinen keskustelu riittää, jonkun sinun on sovellettava erityisiä menetelmiä ja erityisen vaikeissa tapauksissa - pitkiä koulutuksia. Mitä nopeammin ihminen tajuaa tarvitsevansa asiantuntijan apua, sitä nopeammin hän pystyy toipumaan "sairaista" ajatuksistaan, ja ongelma siitä, miten elää menneiden muistojen mukaan, katoaa unohduksiin.
Kuinka päästä eroon menneisyyden muistista - katso video:
Menneisyyden tulisi jäädä menneisyyteen ja olla vain korvaamaton elämänkokemuksen lähde. Jos haluat lakata elämästä muistojen kanssa siitä, mikä on jo peruuttamattomasti kadonnut, sinun on aloitettava eläminen nykyhetkessä. On vain hylättävä laiskuus!
