Vaiheittainen resepti smoothien kanssa, jossa on kaki ja banaani: luettelo tarvittavista tuotteista ja tekniikka paksun vitamiinijuoman valmistamiseksi. Video reseptejä.
Smoothie, jossa on kaki ja banaani, on syksy-talvi-vitamiinikokteili, joka erottuu paksuista koostumuksestaan, miellyttävästä maustaan, herkästä aromistaan ja korkeasta ravintoarvostaan. Sen valmistaminen kotona on melko yksinkertaista, tärkeintä on, että keittiössä on tehosekoitin. Juuri tämä keittiöväline auttaa jauhaa hedelmät perusteellisesti ja sekoittamaan ne maidon kanssa homogeeniseksi massaksi.
Paksun juoman perusta on maito. Tuote sopii hyvin monien marjojen, hedelmien ja jopa joidenkin vihannesten kanssa. Valitsemme tuotteen rasvapitoisuuden mukaan omien mieltymystemme mukaan. Vaihtoehto voi olla kefiiri tai mantelimaito, joka auttaa vähentämään banaani -kaki -smoothien kaloripitoisuutta.
Banaani antaa hieman makeutta ja lisää cocktailin paksuutta. Tämän vuoksi sitä käytetään lähes kaikissa smoothie -resepteissä. Se lisää myös vitamiinien pitoisuutta ja toimittaa kaliumia keholle vapauttaen henkilön turvotuksesta.
Kaki on syksyn tuote. Sadonkorjuu tapahtuu lokakuusta joulukuun alkuun. Tänä aikana voit ostaa herkullisia tuoreita hedelmiä, joissa on korkein ravintoainepitoisuus. Jotkut hedelmät ovat erittäin neulottuja, mikä pahentaa kokonaisvaikutelmaa. Jotta juoman maku ei pilaannu, sinun on yksinkertaisesti poistettava kuori ja käytettävä ruoanlaittoon vain sellua.
Käytä ruskeaa sokeria ylimääräisenä makeutusaineena tässä kaki -banaanin smoothie -reseptissä. Voit korvata sen tavallisella rakeisella sokerilla tai hunajalla.
Tärkeä vivahde on jauhetun kanelin käyttö. Se parantaa aromia, on virkistävä vaikutus ja herättää yhteyksiä talvilomiin.
Niinpä esittelemme huomionne reseptin kakusta ja banaanista valmistetulle smoothielle, jossa on kuva koko keittoprosessista.
- Kaloripitoisuus 100 g - 90 kcal.
- Annokset - 2
- Kypsennysaika - 5 minuuttia
Ainekset:
- Maito - 400 ml
- Kypsä kaki - 1 kpl.
- Kypsä banaani - 1 kpl.
- Ruskea sokeri - 2 rkl
- Jauhettu kaneli - 1/2 tl
Kuinka tehdä banaani- ja kaki -smoothie askel askeleelta
1. Ennen kuin valmistat smoothien, jossa on kaki ja banaani, sinun on valmistettava hedelmät. Pääsemme karvasta hedelmästä irti kuoresta ja varresta lehdillä. Voit helpottaa prosessia, jos kaadat sen päälle kiehuvaa vettä ja asetat sen heti jääveteen. Jos hedelmät ovat liian pehmeitä, kuorittaessa kuoreen jää paljon massaa - voit vain raaputtaa sen pois lusikalla. Älä unohda poistaa luita. Leikkaa sen jälkeen hedelmät pieniksi paloiksi ja lähetä ne tehosekoittimen kulhoon.
2. Pilko tuore banaani veitsellä ja lisää kaki. Haluttaessa banaaniviipaleita voidaan pakastaa etukäteen. Joten ne suorittavat lisäksi jään tehtävän, jäähdyttäen juoman.
3. Kaada seuraavaksi maito, lisää makeutusaine ja jauhettu kaneli. Vatkaa 1, 5-2 minuuttia. Tänä aikana hedelmät muuttuvat soseiksi ja sekoittuvat hyvin maitopohjan kanssa. Kaadamme kauniisiin laseihin ja koristelemme haluamallasi tavalla.
4. Vitamiini kaki ja banaani smoothie on valmis! Tiheydestä riippuen se voidaan juoda oljen läpi tai syödä teelusikalla.
Katso myös videoreseptit:
1. Smoothie banaanilla ja kaki
2 kaki kaurahiutaleita banaani smoothie
