Selvitä, miksi urheilullinen sydänoireyhtymä ilmenee ja kuinka harjoittaa sydämesi kehittämistä kunnolla vaarantamatta terveyttäsi. Urheilutapahtumat houkuttelevat paljon katsojia. Nykyään iso urheilu on erittäin kannattava ala. Voit olla vakuuttunut tästä katsomalla vain maailman johtavien jalkapalloseurojen tuloja. On kuitenkin vain ajateltava keinoja, joilla saavutetaan korkeita urheilutuloksia, koska tavallinen ihminen ei voi näyttää niitä.
Nyt emme puhu farmakologisesta tuesta, vaan niistä fyysisistä aktiviteeteista, joita urheilijoiden keho joutuu kestämään. Päivittäinen harjoittelu mahdollisuuksien rajoissa vaikuttaa negatiivisesti kaikkiin kehon järjestelmiin ja sisäelimiin. Kehomme pystyy sopeutumaan elämän ulkoisiin olosuhteisiin, mutta tämä vaatii vakavia muutoksia sisäisessä ympäristössä. Tänään kerromme sinulle, kuinka urheilusydämen oireyhtymä ilmenee.
Sydänlihaksen rakenne
Sydänlihas on elämämme perusta, mutta se olisi hyödytön ilman verisuonia, jotka kirjaimellisesti läpäisevät koko ihmiskehon. Tätä kokonaisuutta kutsutaan sydän- ja verisuonijärjestelmäksi, jonka päätehtävänä on toimittaa ravinteita kudoksiin ja hyödyntää metaboliitteja. Lisäksi sydän- ja verisuonijärjestelmä auttaa ylläpitämään sisäistä ympäristöä, jota keho tarvitsee normaaliin toimintaan.
Sydänlihas on eräänlainen pumppu, joka pumppaa verta suonien läpi. Kaiken kaikkiaan tutkijat erottavat kaksi verenkierrosta:
- Ensimmäinen - kulkee keuhkojen läpi ja on suunniteltu kyllästämään veri hapella. Sekä hiilidioksidin kierrätys.
- Toinen - vaikuttaa kaikkiin kehon kudoksiin ja toimittaa niihin happea.
Meillä on itse asiassa kaksi pumppua ja jokainen koostuu kahdesta kammiosta - kammiosta ja eteisestä. Ensimmäinen kammio supistumisen vuoksi pumppaa verta ja atrium on säiliö. Koska sydän on lihas, sen kudokset ovat rakenteeltaan samankaltaisia kuin luustolihakset. Niiden ero ytimessä on yksi - sydämen soluissa on 20 prosenttia enemmän mitokondrioita. Muista, että nämä organellit on suunniteltu hapettamaan glukoosia ja rasvahappoja energiaksi.
Urheilusydämen oireyhtymän etiologia ja patogeneesi
Olemme jo sanoneet, että korkeat urheilutulokset voidaan osoittaa vain, jos urheilija on asianmukaisesti koulutettu. Urheilun menestymisen saavuttamiseksi koulutus- ja koulutusprosessia laadittaessa on otettava huomioon organismin yksilölliset ominaisuudet ja urheilijan ikä. Tutkijat ovat yrittäneet monien vuosien ajan selvittää liikunnan vaikutusta sydänlihakseen.
Kysymyksiä on kuitenkin edelleen paljon. Koska urheilutulokset kasvavat jatkuvasti, uusia tehtäviä asetetaan erityisesti urheilulääketieteelle ja erityisesti kardiologialle, esimerkiksi perusteellinen diagnoosi kaikista sydämen morfologisista muutoksista, kuormien annostuksista jne. Fyysisen rasituksen vaikutuksesta.
Jos fyysinen aktiivisuus vaikuttaa kehoon eri tulehdusprosessien kehittymisen aikana tai niiden indikaattori osoittautui liian korkeaksi, patologisia muutoksia ei voida välttää. Kaikki urheilijoiden elimet, kun taitotaso nousee, käyvät läpi vakavia morfologisia muutoksia, koska vain niiden ansiosta keho pystyy sopeutumaan ulkoisen ympäristön muutoksiin.
Samanlaisia muutoksia tapahtuu sydän- ja verisuonijärjestelmässä. Nykyään tiedemiehet tietävät, miten urheilusydämen oireyhtymä ilmenee, mutta toistaiseksi raja ei ole vahvistettu, kun tämä muutos muuttuu patologiseksi. On huomattava, että niillä urheilulajeilla, joilla urheilijoiden hapen toimittamisprosessille asetetaan suuria vaatimuksia, harjoittelu vähenee sydänlihaksen harjoitteluun. Tämä pätee syklisiin, peli- ja nopeusvoimaisiin urheilulajeihin.
Valmentajan tulee tuntea urheilullisen sydänoireyhtymän rakenteelliset ja toiminnalliset piirteet ja ymmärtää tämän ilmiön merkitys seurakuntansa terveydelle. Jo 1800 -luvulla tutkijat kiinnittivät huomiota joihinkin urheilijoiden sydän- ja verisuonijärjestelmän kehityksen piirteisiin. Riittävän korkealla koulutustasolla urheilijalla on lisääntynyt "elastinen" pulssi ja myös sydänlihaksen koko kasvaa.
Ensimmäistä kertaa termi "urheilusydän" otettiin käyttöön vuonna 1899. Se merkitsi sydämen koon kasvua ja sitä pidettiin vakavana patologiana. Tästä hetkestä lähtien tämä käsite on tullut vahvasti sanastoomme, ja asiantuntijat ja urheilijat käyttävät sitä aktiivisesti. Vuonna 1938 G. Lang ehdotti kahden urheilusydämen oireyhtymän erottamista - patologinen ja fysiologinen. Tämän tutkijan määritelmän mukaan urheilusydämen ilmiö voidaan tulkita kahdella tavalla:
- Elin, joka on tehokkaampi.
- Patologiset muutokset, joihin liittyy suorituskykyindikaattorin lasku.
Fysiologiselle urheilusydämelle kykyä työskennellä taloudellisesti levossa ja aktiivisesti korkealla fyysisellä rasituksella voidaan pitää ominaisena kyvynä. Tämä viittaa siihen, että urheilusydäntä voidaan pitää kehon sopeutumisena jatkuvaan fyysiseen rasitukseen. Jos puhumme siitä, miten urheilullinen sydänoireyhtymä ilmenee, niin ensinnäkin lihasonkalot laajenevat tai seinät paksuuntuvat. Tärkein ilmiö tässä tilanteessa olisi pidettävä kammioiden laajentumisena, koska ne pystyvät tarjoamaan maksimaalisen suorituskyvyn.
Urheilijoiden sydänlihaksen koon määrää suurelta osin heidän toiminnan luonne. Sydän saavuttaa suurimman koon syklisen urheilun edustajilla, esimerkiksi juoksijoilla. Vähemmän merkittäviä muutoksia tapahtuu urheilijoiden kehossa, jotka kehittävät paitsi kestävyyttä myös muita ominaisuuksia. Urheilijoiden nopeuslujuuslajeissa sydänlihaksen tilavuus muuttuu merkityksettömästi verrattuna tavallisiin ihmisiin.
Ottaen huomioon kaikki edellä mainitut sydänlihaksen hypertrofiaa nopeusvoimaisten urheilijoiden edustajissa ei voida pitää järkevänä ilmiönä. Tällaisissa tilanteissa tarvitaan lisää lääketieteellistä valvontaa sydänlihaksen hypertrofian syyn selvittämiseksi. On muistettava, että urheilusydämen fysiologisella oireyhtymällä on tietyt rajat.
Jopa syklisen urheilun edustajilla, kun sydämen koko kasvaa yli 1200 kuutiosenttimetriä, se on oire siirtymisestä patologiseen laajentumiseen. Tämä voi johtua huonosti rakennetusta koulutusprosessista. Urheilusydämen fysiologisen oireyhtymän vuoksi elimen tilavuus voi kasvaa 15 tai enintään 20 prosenttia turnauksiin valmistautumisen aikana.
Kun puhutaan urheilusydämen fysiologisen oireyhtymän merkkien arvioinnista, on otettava huomioon kaikki syyt, jotka voivat aiheuttaa näitä muutoksia. Järkevällä koulutusprosessilla elimen työssä tapahtuu positiivisia morfologisia ja toiminnallisia muutoksia. Sydämen korkeaa toiminnallisuutta voidaan tarkastella organismin pitkäaikaisen sopeutumiskyvyn ilmenemisen kannalta. Kouluttajien tulee muistaa, että pätevä koulutusprosessi ei ainoastaan lisää sydänlihaksen kokoa, vaan myös uusien kapillaarien ilmaantumista.
Tämän seurauksena kaasunvaihtoprosessi kudosten ja veren välillä kiihtyy. Lisääntynyt verenkierto vähentää verenkiertoa ja varmistaa samalla veren sisältämän hapen järkevin käyttö. Kun kunto kasvaa, veren virtausnopeus laskee. Voimme siis todeta turvallisesti sen tosiasian, että sydänlihaksen toiminnallisuuden kasvu riippuu paitsi elimen koosta myös verisuonten määrästä.
Nykyään tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että sydämen tehokkuuden lisäämiseksi sydänlihaksen kapillaarisaation nopeuden on parannuttava. Myös viimeaikaiset tähän suuntaan tehdyt tutkimukset tekevät selväksi, että urheilusydämen fysiologisen oireyhtymän on vastattava urheilijan aineenvaihduntaa. Tämä johtuu suurelta osin siitä, että sydänlihaksen verisuonivarat kasvavat paljon nopeammin verrattuna elimen kokoon.
Kehon ensimmäisen mukautuvan vastauksen harjoitteluun pitäisi olla sydämen sykkeen lasku (paitsi levossa, mutta myös liiallisissa kuormituksissa) sekä elimen koon lisääminen. Jos kaikki nämä prosessit etenevät oikein. Sitten kammioiden ympärysmitta kasvaa asteittain.
Fyysisen rasituksen vaikutuksesta jokaisen sydänlihaksen supistumisen jälkeen on pumpattava kaksi tai jopa kolme kertaa enemmän verta ja aikaa lyhennettävä 2 kertaa. Tämä voidaan saavuttaa lisäämällä sydämen kokoa. Morfologisten tutkimusten aikana osoitettiin, että sydänlihaksen tilavuuden kasvu johtuu elimen seinien paksuuntumisesta (hypertrofiasta) ja elimen ontelojen laajentumisesta (laajentumisesta).
Sydämen järkevimmän sopeutumisen saavuttamiseksi korkeaan fyysiseen aktiivisuuteen tarvitaan hypertrofian ja dilataation prosessien harmoninen kulku. Kuitenkin myös irrationaalinen elinkehityspolku on mahdollinen. Usein tämä ilmiö esiintyy lapsilla, jotka alkoivat aktiivisesti harrastaa urheilua varhaisessa iässä. Tutkimuksen aikana tiedemiehet ovat todenneet. 6-7 -vuotiaana, kahdeksan kuukauden kuluttua luokkien alkamisesta, vasemman kammion massa ja seinien paksuus lisääntyvät merkittävästi. Tämä ei kuitenkaan muuta lopullisen dialistisen äänenvoimakkuuden osoitinta ja itse ulostuloosuutta.
Urheilullinen sydänoireyhtymän hoito
Vaikka sydändiagnostiikan negatiiviset tulokset saadaan, urheilijan ja hänen valmentajansa on tehtävä tiettyjä toimia lyhyessä ajassa. Ensinnäkin tämä koskee luokkien lopettamista, kunnes elinten hypertrofiaprosessi taantuu ja EKG -tulos paranee.
Useimmiten ongelman ratkaisemiseksi riittää, että noudatat oikeaa lepo- ja stressiohjelmaa. Jos diagnoosin aikana havaittiin vakavia muutoksia sydänlihaksessa, lääkehoito on tarpeen. Kun sydän- ja verisuonijärjestelmän työ normalisoituu. Voit aloittaa moottoritilan vähitellen lisäämisen ja kuormituksen lisäämisen vähitellen. Tarkemmin sanottuna kaikki nämä toimet tulisi tehdä vain urheilulääketieteen ammatinharjoittajan kanssa.
Lisätietoja urheilullisesta sydänoireyhtymästä seuraavassa videossa:
