Opi käyttämään urheiluravintoa ja steroideja oikein, jotta voit toipua rasittavasta liikunnasta. Tällä hetkellä urheilun farmakologia luo melko suuren määrän lääkkeitä kehon palauttamiseksi. Ja tämä on ymmärrettävää, koska urheilijat, jotka käyttävät intensiivistä harjoittelua ja anabolisia steroideja, aiheuttavat vakavaa stressiä keholle, jonka on toiputtava. Ja tämä on tehtävä mahdollisimman nopeasti.
Lääkkeiden valinnan ominaisuudet toipumiseen
Kun valitset korjaavia lääkkeitä, on suositeltavaa kiinnittää huomiota seuraaviin seikkoihin:
- Lääketieteelliset ja biokemialliset havainnot;
- "Rajoittavan" linkin tunnistaminen (keskushermosto, sydän jne.);
- Organismin kyky sopeutua, sen vastustuskyky ja yliaktiivisuus samalle lääkkeelle;
- Tarve ehkäistä tai hoitaa urheilijan kroonisia sairauksia;
- Psyykkinen tila ja käyttäytymisreaktio kilpailun aikana.
Kaikissa urheilulajeissa, mukaan lukien kehonrakennus, on tapana erottaa kolme vaihetta harjoitusprosessissa: valmistava, kilpailullinen ja siirtymävaihe. Ensimmäinen näistä kestää yleensä 14 tai 16 viikkoa, ja se tulisi toistaa kahdesti vuodessa. Tämä tietysti edellyttäen, että urheilija osallistuu kilpailuihin kahdesti vuodessa.
Useimmissa tapauksissa valmistelujakson sisäinen rakenne koostuu seuraavista vaiheista:
- Tilavuuslujuus - kestää noin 3 viikkoa;
- Erityinen volyymikoulutus - kestää yli 7 viikkoa;
- Tilavuuden muodostaminen - kesto on noin 5 viikkoa.
Ehkä tämän vaiheen tärkein tehtävä harjoitussyklissä on lisätä urheilijan painoa, hänen voimaindikaattoreitaan ja lihaskudosta. Kussakin vaiheessa tehtävillä on omat erityispiirteensä, ja niiden perusteella on valittava palautumiseen tarkoitettu urheilufarmakologia.
Kilpailukykyisen koulutusjakson rakenteessa voidaan erottaa seuraavat vaiheet:
- Formatiivinen helpotus - kesto noin 6 viikkoa;
- Kohokuvioitu - kestää 4-6 viikkoa;
- Lopullinen - vaiheen kesto on 2–4 viikkoa.
No, viimeisellä jaksolla - siirtymäkaudella - on myös oma rakenne:
- Kevyt volyymikoulutus 3 tai 4 viikon ajan;
- Aktiivinen lepo, joka kestää 1 tai 2 viikkoa.
Siirtymäkauden aikana urheilijan on palautettava kaikki kehon toiminnot.
Korjaavien lääkkeiden päätyypit
Nyt kannattaa tarkastella lähemmin, mitä urheilulääketiede tarjoaa toipumiselle.
Vitamiinikompleksit ja vitamiinit
Vitamiinien joukosta voidaan erottaa kaksi kompleksia - "Aerovit" ja "Kvadevit". Ensimmäinen tulee ottaa yksi tabletti kahdesti päivässä 20-25 päivän ajan.
"Kvadevitin" päätehtävänä on normalisoida intensiivisen harjoittelun aikana muuttuneet biokemialliset prosessit, vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan ja heikentää sivuvaikutuksia, joita voi esiintyä muiden lääkkeiden käytön yhteydessä. Kompleksi otetaan yhdessä tabletissa kolme kertaa päivässä pääaterian jälkeen 21–28 päivän ajan.
B -ryhmän vitamiinit suorittavat suuren määrän tehtäviä, joista voidaan todeta: aminohappoyhdisteiden aineenvaihdunnan ja niiden synteesin parantaminen, hematopoieesin prosessin lisääminen, maksan ja keskushermoston palauttaminen.
E -vitamiini pystyy hidastamaan rasvasolujen vapaata hapettumista, osallistuu aktiivisesti hiilihydraattien rasvan synteesiin, parantaa koko kehon energiansaantia jne.
C -vitamiini lisää hiilihydraattien aineenvaihduntareaktioita, nopeuttaa veren hyytymistä, lisää verisuonten läpäisevyyttä ja lisää kehon vastustuskykyä.
Anabolisoijat
Glutamiinihappo osallistuu suoraan typenvaihtoon ja edistää ammoniakin rasvanpoistoa. Sillä on myös positiivinen vaikutus keskushermostoon ja aivoihin.
Metioniini on yksi tärkeimmistä aminohapoista. Se auttaa ylläpitämään typpitasapainoa, auttaa maksassa poistamaan ylimääräiset rasvasolut. Monimutkainen lääke "Alvezin" voi myös olla erittäin hyödyllinen. Se sisältää suuren määrän aminohappoyhdisteitä.
Erityisen suosittu urheilijoiden keskuudessa on karnitiini, joka parantaa ruokahalua ja voi lisätä kehon painon kasvua. Myös tämä aine syntetisoidaan itse kehon läsnä ollessa riittävä määrä rautaa ja C-, PP- ja B6 -vitamiineja.
Entsyymit
Festalin ansiosta on mahdollista parantaa koko ruoansulatuskanavan toimintaa, palauttaa vaurioitunut maksakudos, ja myös aineella on alhainen anabolinen vaikutus kehoon.
Entsyymiaine "sytokromi C" osallistuu aktiivisesti kudoksen hengitysprosessiin ja lisää hapetusreaktioiden tehokkuutta. Urheilun farmakologia toipumiseen käyttää lääkettä urheilijoiden kestävyyden lisäämiseksi.
Energia
Inosiini osallistuu suoraan proteiiniyhdisteiden ja sokerin vaihtoon, sillä on positiivinen vaikutus sydämeen ja maksaan. Koska kyky parantaa kehon kykyä varastoida energiaa, lääke parantaa yleistä suorituskykyä.
Riboksiinista on tullut varsin suosittu kehonrakennuksessa, mikä voi lisätä kehon redoksireaktioiden tehokkuutta ja sillä on proteiini-energiaominaisuuksia.
Adaptogeenit
Tämän tyyppistä lääkettä käytetään vähentämään väsymystä ja ylikuntoilua. Suosituimpia ovat ginseng -juuri, eleutherococcus, pantokriini.
Keinot keskushermoston palauttamiseksi
Nootropil tai pyrosetaami pystyy merkittävästi parantamaan aivosolujen välistä energia -aineenvaihduntaa ja auttamaan lisäämään niiden neurofysiologisia kykyjä. On myös osoitettu kyky vaikuttaa joidenkin aminohappovalmisteiden aineenvaihduntaprosesseihin.
Katso video lääkkeiden käytöstä palautumiseen:
Lisäksi amnalon ja orehotel ovat varsin suosittuja.
