Tämä resepti on terveellistä ruokaa varten. Haluatko samanaikaisesti täydentää kehoa hyödyllisillä ominaisuuksilla nauttien hämmästyttävän maukkaasta ruoasta? Valmista avokado pähkinöistä ja rusinoista. Vaiheittainen resepti valokuvan kanssa. Videon resepti.
Avokadolle on lukemattomia reseptejä. Sinun tulisi kuitenkin valmistaa ruokia sen kanssa ottaen huomioon tämän tuotteen ominaisuudet. Tänään teemme avokadosalaatin pähkinöillä ja rusinoilla. Mikä tahansa salaatti on luovuutta, ja avokadosalaatit ovat kaksinkertaisesti luovia. Tästä ainesosasta voidaan valmistaa lukemattomia reseptejä. Tänään valmistamme avokadon rusinoilla ja pähkinöillä. Jälkimmäisenä kaikki valitsemasi lajikkeet ovat sopivia. Se voi olla saksanpähkinöitä, pinjansiemeniä, hasselpähkinöitä, manteleita, cashewpähkinöitä jne. Kaikenlaiset pähkinät auttavat palauttamaan puuttuvan vitamiinivarannon maukkaalla ja hienostuneella tavalla. Ravitsemukselliset proteiinipitoiset nukleolit ovat hyviä itsessään, mutta yhdistettynä muihin elintarvikkeisiin ne imeytyvät paremmin ja kyllästävät kehon monilla hyödyllisillä aineilla.
Avokado on rasvainen ravitseva ruoka, joka on öljyinen. Erityisen koostumuksensa ansiosta se lisää mausteita alkupaloihin. Hedelmä on erittäin hyödyllinen hermoston ja lisääntymisjärjestelmän häiriöille ja parantamiselle. Ihmiset kutsuvat häntä afrosodiakiksi, tk. se parantaa miesten voimaa. Ehdotettu terveellinen ja maukas salaatti voidaan tarjoilla jälkiruoaksi juhlapöydässä tai käyttää yksinkertaisesti välipalaksi.
Katso myös Kuinka avokado kuoritaan?
- Kaloripitoisuus per 100 g - 335 kcal.
- Annokset - 2
- Kypsennysaika - 15 minuuttia
Ainekset:
- Avokado - 1 kpl.
- Mantelit - 50 g
- Hasselpähkinät - 50 g
- Sitruunamehu - 1 rkl
- Rusinat - 50 g
Vaiheittainen avokadon valmistus pähkinöillä ja rusinoilla, resepti valokuvalla:
1. Pese ja kuivaa avokado talouspaperilla. Leikkaa terävällä veitsellä pituussuunnassa puoliksi ja tuo veitsi luuhun. Kierrä pyörivin liikkein eri suuntiin kaksi avokadopuoliskoa ja jaa ne kahteen osaan.
2. Leikkaa avokadomassa keskikokoisiksi neliömäisiksi viipaleiksi suoraan ihossa. Viipalointi voi kuitenkin olla mitä tahansa kokoa. Leikkaa siksi avokado sen kokoiseksi, jonka haluat sen olevan valmiissa astiassa.
3. Purista massa teelusikalla ja irrota se kuorista ja aseta se syvään kulhoon.
4. Ripottele avokadoa sitruunamehulla, jotta liha ei tummu ja salaatti saa hieman pikanomaista hapanta.
5. Lisää hasselpähkinät ja mantelit avokadoon. Pähkinät voivat olla raakoja, mutta salaatti maistuu paremmalta, jos ne paistetaan kevyesti puhtaassa, kuivassa paistinpannussa.
6. Sekoita avokado pähkinöillä ja rusinoilla ja laita tarjoilukulhoon. On erittäin mukavaa tarjoilla tällainen alkuruoka puolikkaissa avokado -kuorta. Tarjoa salaatti heti kypsennyksen jälkeen. Ripottele halutessasi päälle seesaminsiemeniä.
Katso myös videoresepti avokado -pähkinäsalaatin valmistamisesta.
