Carmen Electran kauneuden salaisuudet ja hoikka hahmo, jotka auttavat sinua laihduttamaan. Näyttelijän ruokavalion vaiheittainen prosessi, mitä syödä ja mitä ei. Suosittu näyttelijä Carmen Electra tuli kuuluisaksi sen jälkeen, kun hänen valokuvansa ilmestyivät suosittuun miesten aikakauslehti Playboyyn. Sen jälkeen hänen osallistumisensa sarjassa "Rescuers Malibu" otettiin räjähdysmäisesti.
Elämänsä aikana Carmenille on tehty kymmenkunta plastiikkaleikkausta. Tästä huolimatta tuhannet naiset ja miehet ympäri maailmaa ihailevat hänen vartaloaan ja kasvojaan. Näyttelijä painaa 50 kg ja on 159 cm korkea. Kaikissa fanien kyselyissä hän jakaa mielellään hahmonsa säilyttämisen salaisuudet.
Carmen Electra -ruokavalion salaisuus on verensokerin asianmukainen ylläpito. Tämä tekniikka auttaa laihtumaan jopa 4 kg viikossa. Ruokavalio koostuu tuoreista vihanneksista, pähkinöistä, viljoista ja eläinproteiineista.
Carmen Electran ruokavalio koostuu kolmesta vaiheesta
Ensimmäinen askel
Ruokavalion alkuvaihe on suunniteltu 15 päiväksi. Tänä aikana on suositeltavaa käyttää valkoista kananlihaa, äyriäisiä, vihanneksia ja pähkinöitä.
Käyttö kielletty:
- pasta;
- kaikenlaiset leipomotuotteet;
- riisi;
- perunat;
- hedelmät;
- makeiset;
- alkoholia.
Toinen vaihe
Tämä vaihe on suunniteltu 21 päiväksi. Tänä aikana voit syödä hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Pieni määrä pastaa, hedelmiä, riisiä, tummaa suklaata ja mustaa leipää on sallittua.
Kolmas vaihe
Viimeinen vaihe voi kestää niin kauan kuin parhaaksi näette. Mutta on suositeltavaa noudattaa tätä ruokavaliota koko elämän ajan. Jos sinulla ei ole merkittävää tahdonvoimaa, voit laihduttaa sen sijaan laihduttaa. Ruokavalion ensimmäisessä vaiheessa suurin osa painosta häviää. Toisessa vaiheessa laihtuminen hidastuu. Kolmannessa vaiheessa on tarkoitus vahvistaa saavutettu tulos.
Ja nyt tarkastelemme Carmen Electra -ruokavalion likimääräistä valikkoa jokaisessa vaiheessa.
-
Ensimmäinen askel
- Aamiainen: lasi vastapuristettua kasvismehua, paistettua munaa, kahvia.
- Lounas: keitettyä kananrintaa ja tuoreita vihanneksia.
- Iltapäivän välipala: pala kovaa juustoa.
- Illallinen: keitetty kala vihannesten kanssa, raejuusto.
-
Toinen vaihe
- Aamiainen: osa luonnonjogurttia, kahvi.
- Lounas: keitetty kalkkuna sitruunamehulla, pieni osa pastaa, vihannessalaatti.
- Illallinen: kalafilee, keitetty parsa, hedelmät.
Ruokavalion lisäksi älä unohda urheilua. Carmen viettää puolitoista tuntia kuntosalilla joka päivä. Hän kuuluu sellaiseen naiseen, joka ei koskaan mene kadulle sopimattomalla tavalla. Lisäksi ihoon ja hiuksiin on kiinnitettävä paljon huomiota. Vähintään pari kertaa viikossa on suositeltavaa käyttää lääketieteellisiä hiusmaskeja ja kesällä aurinkovoiteita. Juo 2-2,5 litraa hiilihapotonta vettä päivittäin. Vesi auttaa kosteuttamaan kehoa ja pääsemään eroon monista iho -ongelmista.
