Haluatko todella urheilullisen kehon? Tutki sitten huolellisesti ATP: n rooli kehonrakentajan kehon kanssa intensiivisen harjoittelun aikana.
Keho tarvitsee energiaa koko elämän ajan ja sen hankkimiseen käytetään ATP: tä. Ilman tätä ainetta keho ei yksinkertaisesti voi toimia. Tässä artikkelissa puhumme adenosiinitrifosfaatin roolista kehonrakennuksessa.
Adenosiinitrifosfaatin muodostumis- ja käyttömekanismit
Adenosiinitrifosfaattia käyttävät kaikki kehon solut energiaksi. Siten ATP on yleinen energialähde ihmiskeholle. Kaikki kehossa tapahtuvat prosessit vaativat energiaa, mukaan lukien lihasten supistuminen.
Jotta keho pystyy syntetisoimaan ATP: tä, tarvitaan raaka -aineita, jotka ihmisille ovat ruokaa, joka hapetetaan ruoansulatusjärjestelmässä. Sitten on tarpeen tuottaa ATP -molekyyli ja vasta sen jälkeen tarvittava energia voidaan saada.
Tämä prosessi koostuu kuitenkin useista vaiheista. Ensimmäisessä niistä erityisen koentsyymin vaikutuksen ansiosta yksi fosfaatti erotetaan ATP -molekyylistä, jolloin saadaan kymmenen kaloria energiaa. Tuloksena on uusi aine - ADP (adenosiinidifosfaatti). Jos ensimmäisen fosfaatin erottamisen jälkeen saatu energia ei riitä, toinen erotetaan. Tämän reaktion mukana vapautuu vielä kymmenen kaloria energiaa ja muodostuu adenosiinimonofosfaattia (AMP). ATP -molekyylit valmistetaan glukoosista, joka hajoaa soluissa pyruvaatiksi ja sytosoliksi.
Jos nopeaa energiantuotantoa ei tarvita, tapahtuu käänteinen reaktio, jonka aikana ADP: stä tuotetaan jälleen ATP -molekyyli kiinnittämällä uusi fosfaattiryhmä. Tämä prosessi käyttää glykogeenistä johdettua glukoosia. ATP: tä voidaan kutsua eräänlaiseksi akuksi, joka tarvittaessa antaa energiaa, ja jos sitä ei tarvita, lataus tapahtuu. Katsotaanpa ATP -molekyylin rakennetta.
Se koostuu kolmesta elementistä:
- Ribose on viiden hiilen sakkaridi, jota käytetään myös ihmisen DNA: n selkärangan muodostamiseen.
- Adeniini - typpi- ja hiiliatomien yhdiste.
- Trifosfaatti.
Riboosi sijaitsee ATP -molekyylin keskellä ja adeniini on kiinnittynyt siihen toisella puolella. Trifosfaatit on kytketty ketjuun ja kiinnitetty riboosiin vastakkaisesta päästä. Keskimäärin ihminen käyttää 200-300 moolia ATP: tä päivän aikana. On huomattava, että tietyllä hetkellä ATP -molekyylien määrä on enintään 0,1 mol. Näin ollen aine on syntetisoitava uudelleen päivän aikana kahdesta kolmeen tuhanteen kertaan. Keho ei luo ATP -varastoja ja syntetisoi aineen tarpeen mukaan.
ATP -synteesimenetelmät
Koska ATP: tä käyttävät kaikki kehon järjestelmät, on kolme tapaa syntetisoida tämä aine:
- Fosfageeninen.
- Glykogeenin ja maitohapon käyttö.
- Aerobinen hengitys.
ATP-synteesin fosfageenista menetelmää käytetään tapauksissa, joissa suoritetaan lyhytaikaista mutta intensiivistä työtä, joka kestää enintään 10 sekuntia. Reaktion ydin on ATP: n ja kreatiinifosfaatin yhdistelmä. Tämän ATP: n synteesimenetelmän avulla voit jatkuvasti luoda pienen määrän energiansiirtoa. Lihaksissa on kreatiinifosfaatin varastoja, ja keho voi syntetisoida ATP: tä.
ATP -molekyylin saamiseksi koentsyymi kreatiinikinaasi ottaa yhden fosfaattiryhmän kreatiinifosfaatista ja sitoutuu ADP: hen. Tämä reaktio etenee hyvin nopeasti ja vain 10 sekunnin kuluttua kreatiinivarastot lihaksissa vähenevät. Fosfageenista menetelmää käytetään esimerkiksi sprinttikilpailuissa.
Kun käytetään glykogeeni- ja maitohappojärjestelmää, ATP: n tuotantomäärä on merkittävästi pienempi verrattuna edelliseen. Tämän prosessin ansiosta keho saa kuitenkin energiaa puolitoista minuuttia työhön. Anaerobisen aineenvaihdunnan seurauksena lihaskudoksen solujen glukoosi muuttuu maitohapoksi.
Koska happea ei käytetä anaerobisen harjoituksen aikana, tämä järjestelmä pystyy tarjoamaan keholle energiaa lyhyeksi ajaksi käyttämättä tähän sydän- ja hengityselimiä. Esimerkki tämän järjestelmän käytöstä olisi keskimatkan juoksu. Jos työtä tehdään yli kaksi minuuttia, ATP: n saamiseksi käytetään aerobista hengitystä. Ensinnäkin hiilihydraatteja käytetään ATP: n tuottamiseen, sitten rasvoja ja sitten amiineja. Keho voi käyttää aminohappoyhdisteitä ATP: n saamiseksi vain paasto -olosuhteissa.
ATP: n synteesin aerobinen järjestelmä kestää kauemmin verrattuna kahteen aiemmin keskusteltuun reaktioon. Vastaanotettu energia voi kuitenkin tarjota työtä pari tuntia.
Lisätietoja ATP: n merkityksestä kehonrakennuksessa, katso täältä:
