Käsitys vastenmielisyydestä omaa henkilöään kohtaan, sen päälajikkeet suuntavektorin takana. Tärkeimmät keinot käsitellä tätä tunnetta ja neuvoja psykologeilta. Inho on emotionaalinen, tarkoituksellinen reaktio akuutista inhoamisesta, joka oireiden ilmaisun voimakkuudesta riippuen voi olla sietämätön. Tämä on kehon, tekojen, luonteen tai ajatusten hylkäämisen tai hylkäämisen reaktio. Useimmissa tapauksissa se muodostuu fyysisistä ominaisuuksista.
Kuvaus ja mekanismi itsetuhoisuuden kehittämiseksi
Aikuisella inhoaminen alkaa häpeästä. Tämä on ensimmäinen ilmentymä, joka voidaan havaita välittömästi. Sen kehittämisen mekanismi on sisäisten arviointiperusteiden syvyydessä.
Jokaisella ihmisellä on omat ihanteensa siitä, millainen hänen pitäisi olla, kuinka katsoa muiden silmiin. Ehkä ajan myötä näitä standardeja voidaan mukauttaa, mutta yleensä ne ovat liikkeellepaneva voima, joka saa meidät kehittämään ja parantamaan. Kun henkilö alkaa verrata todellista kuvaa persoonallisuudestaan ja ihanteesta, jonka hän haluaa nähdä, syntyy tyytymättömyyden tunne. Joillekin tämä on lisäkannustin, joka motivoi hyvin, kun taas toisille se on turhautumisen ja pettymyksen syy. Ero tällaisissa reaktioissa muodostuu kunkin henkilön henkilökohtaisista ominaisuuksista, perustason itsetunnosta ja tahtoominaisuuksista. Henkilökohtainen emotionaalinen herkkyys sallii itsensä inhoamisen tunteen muodostumisen, jos hän ei pidä joistakin ominaisuuksistaan tai ei vastaa ihanteita, joista hän haaveilee.
Tärkeää on ihmisen käsitys itsestään, hänen sisäinen arvio omista ominaisuuksistaan, jotka voivat olla objektiivista alempia. Tässä tapauksessa vaatimusten noudattamatta jättäminen itselleen johtuu olemattomasta alijäämästä. Esimerkiksi henkilö pitää itseään riittämättömän kauniina tai inhoaa tiettyä kehon osaa, vaikka objektiivisesti ei ole mitään syytä tällaisiin tuomioihin. Siksi on niin tärkeää erottaa toisistaan psykologinen vastenmielisyys, jolla ei ehkä ole olennaista perustaa, ja fyysinen, joka liittyy yksilön ominaisuuksiin. Toisessa tapauksessa vastenmielisyys voi muuttua erilaisten argumenttien vaikutuksesta, ja se on korjattavissa. Ensinnäkin psyykkinen suhtautuminen inhoon ei salli meidän pitää järkeviä väitteitä mahdollisina vaihtoehtoina poistua, vaan vain kieltää niiden puutteiden poistamisen todennäköisyyden.
Tällaisissa tapauksissa psykoterapeutin on taisteltava ensin henkilön itsetunnon kanssa, sisäisen reaktiomekanismin kanssa omaan persoonallisuuteensa ja heikentyneisiin tahtoominaisuuksiinsa. Joissakin tilanteissa itsensä inhoaminen voi olla varhainen oire vakavasta mielisairaudesta ja edustaa erityisiä dysmorfisia ilmenemismuotoja. Tämä tarkoittaa, että jos sinulla on ylitsepääsemätön ongelma, joka vaikeuttaa elämääsi merkittävästi, sinun on ehdottomasti otettava yhteyttä asiantuntijaan.
Syitä itsetuhoisuuteen
Lähes kaikissa tapauksissa itsensä inhoaminen, häpeä omaa kehoa, tekoja tai ajatuksia vastaan heijastaa lapsuuden kokemuksia. Varhaisvaiheen tapahtumat, vaikka ne ovatkin ulkoisesti merkityksettömiä, voivat olla ratkaisevassa asemassa lapsen itsetunnon muodostumisessa. Luonnollisesti suurin vastuu on hänen kasvattamiseensa osallistuneilla vanhemmilla tai huoltajilla.
Syyt tällaisten tuntemusten kehittymiseen aikuiselämässä ovat syvästi oman yksilöllisyytensä, ainutlaatuisuutensa tiedostamisessa. Lapsuudessa identiteetin käsite on nähtävä ainutlaatuisuuden positiivisena ominaisuutena eikä näkyvänä erona sosiaalisista standardeista. Usein tällaista koulutusta tarjoavat televisio ja joukkotiedotusvälineet. Lapsuudessa, kun itsensä sisäisen arvioinnin järjestelmää ei ole vielä kehitetty, tällaiset vaikutukset voivat rikkoa normin rajoja ja vääriä ihanteita. Kuuluisat persoonat, jotka julkaistaan kiiltävien aikakauslehtien kansissa, saavat lapsen tuntemaan, että tämä on pyrkimyksen arvoinen täydellisyys eikä vain esimerkki. Jos aikuisena oma alemmuuden tunne säilyy, on täysin mahdollista muodostaa itsetuhoisuuden tunne. Mahdollisuuksia tähän voi lisätä jonkin näkyvän piirteen läsnäolo, puutteet, joita henkilö ei voi hyväksyä ja kieltää tällaisen reaktion avulla.
Esimerkkejä tällaisista yksilöllisistä ominaisuuksista voivat olla rypytys, huono näkö, jotkut voimakkaat kasvojen piirteet, eivät keskimääräiset paino- ja korkeusindikaattorit. Joillakin voi olla komplekseja kansallisuuden tai uskonnollisen kuuluvuuden vuoksi. Tämän perusteella he tuntevat inhoa itseään kohtaan ja ihmettelevät jatkuvasti miksi minä.
Nuoruudella on tärkeä rooli. Tänä aikana lapset ovat herkimpiä tuomitsemiselle tai nöyryytykselle. Jotkut päinvastoin lisäävät arviointiaan nauraen muiden ominaisuuksia ja tuntevat siten halutun paremmuuden. Teini -ikää pidetään erityisenä uuden sosiaalistumisvaiheen, murrosiän, vuoksi, jolloin vastakkaisen sukupuolen huomio on lähes etusijalla. Tänä aikana ihminen havaitsee muiden mielipiteen terävimmin.
Vuosien mittaan kaikkia tuomioita on järkeistetty ja oma ainutlaatuisuus hyväksytty, mutta ei kaikkia. Joillekin alemmuuden tunne säilyy loppuelämänsä ja ilmenee eräänlaisena infantilismina ja riippuvuutena muiden mielipiteistä.
Joissakin tapauksissa itsetuhoisuus ilmenee merkittävän painon, ulkonäön muutoksen jälkeen. Esimerkiksi naiset voivat tuntea näin raskauden aikana tai heti synnytyksen jälkeen. Muutettu kroppa alkaa inhota niin paljon, että todennäköisyys sairastua synnytyksen jälkeiseen masennukseen ja itsetuhoisuuteen kasvaa.
Sama koskee onnettomuuksia, jotka muuttivat ihmisen ulkonäköä niin paljon, että hän alkaa häpeä muita, vetäytyy itseensä. Psykologisella epämukavuudella, jolla on eriasteisia epämuodostumia ja puutteita, jotka muuttavat kehoa, voi olla vakavia seurauksia.
Merkkejä ihmisen inhoamisesta
Merkit itsetuhoisuudesta yhtyvät sen yleisiin ilmenemismuotoihin. Lisäksi ne voivat vaihdella kunkin henkilön yksilöllisten ominaisuuksien mukaan.
Inho tarkoittaa negatiivista reaktiota johonkin erittäin huonoon tai suorastaan ilkeään, mikä aiheuttaa pahoinvointia ja halua välttää tällaisia tunteita. Tekijä, joka aiheuttaa tämän tunteen, on tapahtuma, asia, henkilö. Inhoamisen vektori on suunnattu häneen, ja mekanismi tällaisen negatiivisen kokemuksen välttämiseksi aktivoidaan.
Jos inhoaa itseään, henkilö yrittää paljastaa "puutteensa" mahdollisimman vähän, jotta se ei herätä arvioivia mielipiteitä. Riippuen siitä, millaisista piirteistä hän ei pidä itsessään, hän piilottaa ne. Pelätään vastenmielisyyttä, jonka aiheuttaa vaara saada pilkkaa tai johtaa samaan tunteeseen muissa ihmisissä.
Jos kyseessä on esimerkiksi rypytys tai muut puheeseen liittyvät häiriöt, henkilö yrittää puhua vähemmän, etenkin vieraiden kanssa, valitsee työpaikan ja ammatin, joka piilottaa hänet mahdollisilta negatiivisilta arvioilta ulkopuolelta.
Ihmiset, jotka inhoavat omaa ulkonäköään, muodostavat ylivoimaisen enemmistön. He välttelevät peilejä, eivät pidä valokuvista ja esiintyvät julkisesti. He valitsevat vaatteita, jotka eivät ole liian provosoivia ja käyttäytyvät samalla tavalla. Itsensä inhoaminen saa aikaan ainoan halun - olla kuten kaikki muutkin, mutta itse asiassa tämä on mahdotonta missään olosuhteissa.
Inhon tunne, kuten monet muutkin, ilmenee useilla jäljittelevillä merkeillä, joiden avulla voit ilmaista sen. Huolimatta siitä, että jokainen ihminen pystyy vastaamaan eri tavoin, useimmissa tapauksissa ilme ei peitä todellisia tunteita.
Inho ilmenee tällaisista jäljittelevistä merkeistä:
- Kutistuu … Henkilö nostaa kulmakarvojensa kulmia ja rypistää silmiään.
- Ylähuuli nostetaan … Joillakin ihmisillä on nenä ryppyjä hänen kanssaan.
Ihmiset yrittävät piilottaa haittansa, kääntyä asiantuntijoiden puoleen ja neuvotella eri lääkäreiden kanssa. Naisille on ominaista piilokosmetiikan lisääntynyt käyttö, jos heidän vastenmielisyytensä vektori on suunnattu heidän kasvoilleen.
Ajan myötä itseluottamus ja ujous kehittyvät. Yhteydet muihin alkavat aiheuttaa häpeää, hämmennystä kaikkien kasvullisten ilmenemismuotojen kanssa. Tällaisilla ihmisillä on usein vaikeuksia kommunikoida vastakkaisen sukupuolen kanssa, hyväksyä itsensä, joka ei ole "hyvä" tai tarpeeksi kelvollinen yhdistämään elämänsä toisen henkilön kanssa, ja he ovat kriittisiä kohteliaisuuksista.
Muiden ihmisten myönteiset kommentit tuskallisesta piirteestä pidetään piilotettuna pilkana, ja henkilö reagoi erittäin tuskallisesti.
Tapoja käsitellä itsetuhoisia tunteita
Useimmissa tapauksissa itsensä inhoaminen voidaan poistaa itsestään lisäämällä itsetuntoa ja vapaaehtoisia ominaisuuksia iän myötä. Toisin sanoen vuosien kuluessa ihminen alkaa suhtautua eri tavoin yhteiskunnan vaatimuksiin ja keskittyy enemmän omaan hyvinvointiin kuin jonkun toisen mielipiteeseen. Joissakin tilanteissa tällainen oire säilyy koko aikuiselämän ajan, joskus siitä tulee jopa ensimmäinen merkki vakavasta sairaudesta. Siksi, jos ilmaantuu sietämätön inhoamisen tunne, jota henkilö ei pysty käsittelemään, sinun on haettava apua asiantuntijalta.
Rationalisointi
Lievissä tai kohtalaisissa tapauksissa voi olla erittäin tehokasta yrittää normalisoida käsitys ja standardoida arvioita, pois lukien affektiiviset värit. Tämä menetelmä voi opettaa henkilölle katsomaan itseään ulkopuolelta, yrittää arvioida hänen ominaisuuksiaan riippumattoman asiantuntijan näkökulmasta välttäen yksipuolista arviointia. Siten on mahdollista tasoittaa yksilön itsetunto objektiivisemmilla indikaattoreilla. Jos sitä aliarvioidaan, sinun pitäisi näyttää todellinen kuva, jonka muut näkevät. Joissakin tapauksissa on hyödyllistä kuulla asiantuntijaa, kosmetologia, plastiikkakirurgia, jotka käsittelevät tällaisia tapauksia ja voivat arvioida tilanteen oikein ja antaa tarvittavat suositukset.
Käytännössä rationalisointi tarkoittaa ymmärtämistä, mikä aiheuttaa inhoa, ja perusmenetelmien kehittämistä tällaisten ongelmien ratkaisemiseksi.
Psykologi voi auttaa tässä. Yksilöllisen tai ryhmäpsykoterapian istunnot, joissa henkilölle annetaan mahdollisuus puhua, vaikuttavat myönteisesti itsetunnon muodostumiseen.
Sopeutuminen
Kaiken psykoterapeuttisen avun päätavoite ihmisille, joilla on vihaa ja vihaa itseään, on sosiaalistuminen. Ponnistelujen tarkoituksena on mukauttaa henkilö jokapäiväiseen elämään, kommunikoida muiden kanssa.
On olemassa useita käytännön tekniikoita, joita käytetään useimmiten itsetunnon palauttamiseksi oikealle tasolle:
- Kuva … Jos henkilö kokee itsensä inhoamista ulkonäönsä vuoksi, käytetään usein valokuvausistuntoa. Luonnollisesti sen olosuhteiden on vastattava yksilön toiveita. Joskus on parempi vapautua ampumalla tiettyjä kuvia, pukuja, kun henkilö muuttuu toiseksi. Siten on mahdollista saavuttaa vihan vektorin siirto ja persoonallisuuden löytäminen ilman komplekseja. Sitten nämä valokuvat voidaan katsoa itse, ja yhdessä psykologin kanssa hän voi varmistaa, että hänen ongelmansa on kaukana mielikuvituksensa piirtämästä ongelmasta.
- Esimerkkejä … Jos syy inhoon ei ole ulkonäkö, vaan jotkut muut ominaisuudet, sinun on harkittava esimerkkejä menestyvistä ihmisistä, jotka onnistuivat voittamaan tällaiset kompleksit eivätkä enää ujostele ominaisuuksistaan. Jotkut änkyttävät henkilöt ovat onnistuneesti toteuttaneet itsensä taiteilijoiden uralla ja ovat varsin onnellisia, koska he hyväksyvät ainutlaatuisuutensa ja omaperäisyytensä kohokohtana ja ovat myös oppineet käyttämään sitä oikein omiin tarkoituksiinsa.
- Toteutus … Tätä menetelmää voidaan soveltaa vuosia, ja se riippuu suoraan henkilön pyrkimyksistä ja halusta muuttaa itsetuntoaan. Selvitä, mikä toimii hyvin verrattuna muihin ihmisiin. Se voi olla kaunis ääni, kyky piirtää, kirjoittaa runoutta, tehdä käsitöitä, selittää joitain tietoja muille, ratkaista monimutkaisia ongelmia tai mikä tahansa muu toiminta, josta pidät ja haluat. Joissakin tapauksissa nämä kyvyt ovat mykistyneitä alhaisen itsetunnon ja uskon perusteella, että henkilö ei ansaitse sitä. Onnistuneen työn ja lahjakkuuden on muiden arvioitava jollakin mahdollisella tavalla. Henkilö valitsee toteutustavat itsenäisesti.
Ominaisuuksien ehkäisemisen ominaisuudet
Ennaltaehkäisy on tärkeä osa tämän ongelman torjumista. Itsensä inhoamisen kehittymistä laukaisevat tekijät voidaan välttää asianmukaisen vanhemmuuden avulla varhaisesta iästä lähtien. Heidän sosiaalisen sopeutumisensa on oltava asteittaista ja oikeaa, on mahdotonta tahallisesti vähentää lapsen ihmisarvoa tai yliarvioida sitä, koska tänä aikana lapset ovat hyvin herkkiä tällaisille ilmiöille.
Lapsuutta luonnehditaan ajanjaksoksi ihmisen elämässä, jolloin hän oppii, mikä maailma on ja kuinka etsiä paikkansa siinä. Siksi väärät arviot lapsen kyvyistä voivat sekoittaa oikeat asenteet ja aiheuttaa inhoa tulevaisuudessa.
Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä nuoruuden aikaan, jolloin lapsi tuntee jonkin verran vapautta ja sallivuutta, mutta ei vieläkään tiedä, miten selviytyä oikein erilaisista psyykkisistä traumoista, jotka voivat aiheuttaa inhoa.
Onnettomuuksien, tapahtumien jälkeen, jotka johtavat henkilön ulkonäön muutokseen, kannattaa kuulla häntä psykologin kanssa. Pätevä asiantuntija auttaa tunnistamaan tärkeimmät tekijät tällaisten ongelmien kehittymisessä ja estämään vakavat seuraukset etukäteen.
Kuinka päästä eroon itsetuhoisuudesta - katso video:
Inhoaminen itsessään on virheellinen käsitys "minäni" ja negatiivinen arvio ominaisuuksista. Usein tällainen ilmentymä voi olla oire erittäin vakavista sairauksista, joten on välttämätöntä kuulla psykologia, jos tämä ongelma vaikeuttaa henkilön sosiaalista elämää.
