Selluliittituotteet: mihin sinun tulisi nojata päästäksesi eroon "appelsiininkuoresta" ja laihtuaksesi? Tässä on lueteltu kaikki selluliittivastaisen ruokavalion 10 päivää. Sinun ei pitäisi luottaa siihen, että selluliitti voidaan voittaa helposti kalliilla voiteella, vaikka pitkäaikaiset käärintämenetelmät sellofaanissa tai vain yksi hieronta ei auta. Kaikki tämä on ajan, rahan ja energian tuhlausta, jos vain jatkat syömistä kuten ennenkin - epäsäännöllisesti käyttämällä "epäterveellisiä ruokia".
Mitä nämä "haitalliset tuotteet" aiheuttavat selluliitin ilmaantumista? Puhumme tästä hieman myöhemmin, mutta nyt selvitetään, miksi tämä epämiellyttävä ilmiö esiintyy?
Selluliitin syitä ovat kehon kuona (pikaruoka, epäsäännöllinen ruokavalio, alkoholi); sapen puute; istuva elämäntapa ja jatkuva stressi. Tämän seurauksena imukudoksen ulosvirtaus ja mikroverenkierto häiriintyvät ihonalaisessa rasvakerroksessa. Iho muuttuu epätasaiseksi, masennuksia ja kuoppia ilmestyy, joten nimi - "appelsiinin kuorivaikutus". Nämä ovat pääasiassa pakarat, lonkat, joskus kädet ja hartiat.
Kuten näette, tärkein rooli on oikealla ravinnolla (erityinen, selluliittia vastaan), joka poistaa vähitellen kaikki toksiinit ja toksiinit, parantaa sapen eritystä ja normalisoi vesi-suola-tasapainon. Tällaisen ruokavalion pitäisi samanaikaisesti luoda edellytykset kalorivajeelle. Miksi tätä tarvitaan? Tavallisen kalorimäärän alijäämän (puutteen) vuoksi keho alkaa käyttää sisäisiä varantojaan, jolloin se pääsee eroon selluliitilla maustetusta rasvasta.
Siirrytään nyt niihin tuotteisiin, jotka pitävät nesteen kehossa ja muodostavat vapaita radikaaleja. Nämä sisältävät:
- Savustettuja ja makkaratuotteita.
- Rasvainen liha ja eläinrasvat.
- Grillattua kanaa.
- Säilykkeet ja kaikki valmistetut tuotteet.
- Suklaa, musta tee, kahvi.
- Alkoholijuomat.
- Jauhot, sokeri (valkoinen riisi, leivonnaiset, makeiset, pasta, leipä).
- Kuutiot, keinotekoiset lisäaineet, makuaineet sisältävät mausteet, margariini, valmiit ateriat.
- Maustekurkkua ja marinadia.
Selluliittivalmisteiden ruokavalio: mihin nojata?
- Kuitua sisältävät elintarvikkeet: palkokasvit, hedelmät, kuivatut hedelmät, vihannekset, täysjyvät.
- Liha, kala, äyriäiset, munat, maitotuotteet (vähärasvaiset), siemenet, pähkinät.
- Juomavesi - poistaa ylimääräisen nesteen kehosta ja auttaa poistamaan myrkkyjä.
- Yrttiuutteet, vihreä tee, sokeriton kompotti.
Tällaisen tasapainoisen ruokavalion lisäksi, jota on noudatettava "appelsiininkuoren" ilmaantumisen välttämiseksi, on olemassa kohdennetumpi ohjelma, jota kutsutaan selluliittivastaiseksi ruokavalioksi ja joka kestää 10 päivää.
Joten päivinä 1, 3, 5, 7, 9 syömme enimmäkseen raakoja vihanneksia ja hedelmiä. Hedelmistä on suositeltavaa syödä ananaksia (selvitä ananaksen kaloripitoisuus), appelsiinit, greipit, mandariinit, kiivi, mangot, omenat, viinirypäleet, papaija, päärynät. Lisää papuja, soijapapuja, sitruunamehua, itäneitä vehnänjyviä, hieman oliiviöljyä salaatteihin. Kaikki maitotuotteet ovat tällä hetkellä kiellettyjä.
Ruokavalion toisena päivänä syömme vain hedelmiä (lukuun ottamatta banaaneja).
Päivinä 4, 6, 8, 10 raakojen vihannesten ja hedelmien lisäksi lisäämme ruokavalioon hieman viljaa ja syömme osan vihanneksista keitetyssä muodossa. Viljoista voit ostaa tattaria (tutustu tattarin kaloripitoisuuteen), riisiä, linssejä, kaurapuuroa.
Mitä muuta sinun tarvitsee tehdä?
Korvaa selluliittivastaisen ruokavalion aikana intensiivinen harjoitus kohtuullisella lihasten kuormituksella: tunnin kävely, pilates, jooga, simulaattoreilla harjoittelu. Käytä vesitoimenpiteiden aikana kovaa rukkasta tai pesulappua hankaamalla ongelma -alueita.
On tärkeää, että 10 päivän "selluliittivastaisen laihtumisen" jälkeen noudatetaan edelleen oikeaa ruokavaliota, joka on kuvattu edellä, mutta ei niin kovaa (kuten 10 päivän maratonissa), vaan järkevämpää ja tasapainoisempaa. Lisäksi pidä silmällä hormonaalisen järjestelmän terveyttä ja älä lopeta liikuntaa. Olkoon se minimaalinen, mutta säännöllinen.
Arvostelut tästä ruokavaliosta ovat vain positiivisia, koska tällaisella painonpudotusmenetelmällä ja selluliittivastaisella ohjelmalla on myönteinen vaikutus laihtumisen yleiseen terveyteen.
Ei enää selluliittia, vaan vain hoikka hahmo ja terve, sileä iho!
