Kuinka parantaa ihosi

2024 Kirjoittaja: Arianna Cook | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:36

Tärkeimmät ulkoiset ja sisäiset tekijät, jotka muuttavat ihonväriä. Kotitekoisia kauneusreseptejä, salonkihoitoja ja ruokavaliota ihon sävyn parantamiseksi. Terve iho on yksi ihmisen ulkoisen kauneuden tärkeimmistä indikaattoreista. Siksi jokainen nainen pyrkii tekemään ihosta mattaisen, samettisen ja tuomaan sen lähemmäksi luonnollista sävyä. Ihon väriin vaikuttavia tekijöitä ovat sekä ulkoiset että sisäiset. Samaan aikaan kaikki koristekosmetiikat eivät edes taitavimman meikkitaiteilijan käsissä voi muuttaa tilannetta paremmaksi. Tehokkain on aina kokonaisratkaisu, jossa otetaan huomioon kaikki organismin ominaisuudet ja olosuhteet. Tässä artikkelissa on tietoja mahdollisista ihon heikkenemisen syistä ja tehokkaimmista tavoista normalisoida se.

Syyt epäterveelliseen ihoon

Ei vain kesän aurinko kultaisen rusketuksen muodossa, joka jättää jälkensä ihon sävyyn. On monia tekijöitä, jotka voivat sekä parantaa ihonväriä että tehdä siitä vähemmän houkuttelevan. Tämä kosmeettinen vaikutus on huolestuttavampi naisväestölle. Samaan aikaan koristekosmetiikan käytön ei pitäisi olla tärkein ratkaisu ongelmaan, koska epäterveelliselle iholle on monia vakavia syitä. Jotkut niistä vaativat enemmän harkittuja toimia.

Tärkeimmät syyt luonnollisen säteilyn ja ihon luonnollisen sävyn menettämiseen ovat seuraavat:

• Terveydentila … Kasvojen kalpeus ilmenee kasvullisen verisuoniston dystonian, matalan verenpaineen, hypoksian ja muiden sydän- ja verisuonijärjestelmään ja verenkiertoon liittyvien ongelmien yhteydessä. Toisaalta punoitus on seurausta kohonneesta verenpaineesta. Maanläheinen iho on seurausta paitsi nestehukasta myös ruoansulatushäiriöistä, kun suolisto ei pysty poistamaan kaikkia hajoamistuotteita, joten osa näistä velvollisuuksista otetaan iholla ja menettävät vähitellen luonnollisen samettisen ja punastumisen. Ihon sävyn heikkeneminen voi olla oire vakavammista patologioista, esimerkiksi verenmyrkytyksestä, kilpirauhasen ja immuniteetin ongelmista (mukaan lukien immuunipuutosoireyhtymä), syövän ilmenemisestä ja yleisestä myrkytyksestä. Keltaisen ihon syy on lisämunuaisten, munuaisten ongelmat. Ruskeat läiskät - maksan kanssa. Valkoisia täpliä esiintyy, kun aineenvaihdunta heikkenee. Yleensä stressi vaikuttaa myös kielteisesti, mikä liittyy moniin kehon järjestelmiin patologiseen prosessiin.
• Vääränlainen ravitsemus … Terveiden elintarvikkeiden riittämätön kulutus johtaa tärkeiden aineiden puutteeseen, jotka ovat vastuussa ihon toiminnallisuudesta ja ulkonäöstä. Lisääntynyt rasva- ja hiilihydraattimäärä ruokavaliossa hidastaa aineenvaihduntaprosesseja soluissa, lisää talin eritystä, heikentää hapensaantia ja edistää huokosten tukkeutumista. Kahvi, vahva tee ja sokeripitoiset hiilihappopitoiset juomat johtavat negatiivisiin muutoksiin paitsi värissä, myös pahentavat helpotusta ja voivat aiheuttaa aknen esiintymisen.
• Huonoja tapoja … Punaiset täplät kasvoilla ja kapillaariverkot nenässä ja poskilla osoittavat alkoholin käytöstä. Kellertävän harmaa väri on usein tupakoitsijoiden tunnusmerkki.
• Lääkkeiden käyttö … Ihoa pahentavia lääkkeitä ovat suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, antibiootit, diureetit jne.
• Väärä työ ja lepo … Terveen unen puute heikentää kehoa, mikä vaikuttaa nopeasti henkilön ulkonäköön. Pussit silmien alla ja tummat silmät näkyvät ja ennenaikainen ikääntyminen kehittyy. Iho muuttuu tylsää ja tylsää. Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus ja, outoa kyllä, istumaton elämäntapa vaikuttavat myös kielteisesti. Pitkä oleskelu yhdessä asennossa aiheuttaa vasospasmin, minkä vuoksi ne eivät pysty toimittamaan tarvittavia ravintoaineita kokonaan.
• Ikä muuttuu … Iän myötä kollageenisynteesi hidastuu kehossa, mikä johtaa ihon kimmoisuuden menetykseen, ryppyjen syntymiseen ja sävyn muutokseen. Vaihdevuodet jättävät myös jälkensä, koska tänä aikana hormonaalinen tausta muuttuu, keho sopeutuu häiriintynytyn hormonitasapainoon. Kuumat aallot lisäävät kasvojen ihon punoitusta.
• Ulkoisen ympäristön vaikutus … Tällaisia tekijöitä ovat suuret lämpötilan vaihtelut, altistuminen auringonvalolle, nimittäin rusketuksen väärinkäyttö sekä rannalla että solariumissa. Samaan aikaan joustavuus häviää, kudokset kuivuvat, harmahtava sävy ja ikääntyneet paikat. Liian kuivunut sisäilma johtaa epidermaalisten solujen hapen nälkään ja kosteuden menetykseen. Sääolosuhteiden kausiluonteiset muutokset eivät vaikuta ihoon parempaan suuntaan. johtaa vitamiinin puutteeseen ja vastaavasti solujen ehtymiseen. Voimakas tuuli, pölyisyys ja ilmakehän kaasupäästöt ovat myös ulkoisen ympäristön negatiivisia tekijöitä.
• Riittämätön ihonhoito … Epäasianmukainen ihon puhdistus, riittämätön nesteytys ja ravitsemus. Tämä sisältää käytetyn kosmetiikan huonolaatuisuuden.

Älä oleta, että vain yksi syy voi johtaa ihon ulkonäön huononemiseen. Useimmiten useat tekijät ovat syyllisiä. Tässä suhteessa on erittäin tärkeää määritellä ne oikein.

Kuinka parantaa ihonväriä

Ruokavalion normalisointi sekä alkoholin ja savukkeiden luopuminen on ensimmäinen kattava askel, joka jokaisen on otettava, jopa ilman vakavia terveysongelmia. Haitallisten elintarvikkeiden ja tapojen alkeellisesta hylkäämisestä tulee valtavia etuja keholle. Suuren määrän sairauksien vuoksi, jotka johtavat ihon heikkenemiseen, kannattaa myös käydä lääkärissä, käydä diagnostisia toimenpiteitä ja tarvittaessa aloittaa häiriöiden perimmäisen syyn hoito. Ei pidä kuitenkaan unohtaa lisätoimenpiteitä, jotka voivat parantaa ihon sävyä lyhyessä ajassa.

Mitkä ruoat parantavat ihoa

Olemme mitä syömme. Tätä totuutta voidaan hyvinkin käyttää ulkoisen kauneuden perustelujen yhteydessä. Esimerkiksi savustetut makkarat, säilykkeet, alkoholi, paistettu ruoka, sokeripitoiset hiilihappopitoiset juomat aiheuttavat negatiivisia muutoksia henkilön suojaavaan ihoon, ilmenevät akne, epämiellyttävät paikat, hilseilevät polttimet, punaiset tähdet jne. Siksi ne on hävitettävä.

Yleensä monet tekijät ovat avain kauniiseen ihonväriin ja terveyteen, mutta ensimmäinen asia on säätää ruokavaliota, sisällyttää siihen terveellisiä ruokia ja sulkea pois vaaralliset.

Voit parantaa ihon sävyä syömällä seuraavia ruokia:

• Kala … Se on terveellinen helposti sulavien happojen ja rasvojen lähde.
• Vähärasvaista lihaa … Paljon proteiinia löytyy naudanlihasta, kanista, kalkkunasta.
• Muut eläimenosat … Maksa tekee hyvää muutakin kuin verta. Se toimittaa A -vitamiinia.
• Munat … Arvokas proteiinin lähde, mutta ei liikaa käytetty. Joidenkin raporttien mukaan sinun pitäisi syödä enintään yksi kananmuna kahden päivän välein. Voit korvata sen useilla viiriäisen munilla.
• Meren antimet … Ne tarjoavat myös proteiineja ja kivennäisaineita.
• Maitotuotteet … Kovan juuston, raejuuston, voin, maidon sisällyttäminen valikkoon auttaa parantamaan ihonväriä.
• Mehut … Porkkanamehusta on tullut erittäin suosittu ihon sävyn normalisoinnin kannalta. Punajuuri, meloni, vesimeloni ja sitrushedelmämehut ovat myös hyödyllisiä iholle.
• Tuoreet vihannekset, hedelmät ja yrtit … Kaikki keltaiset ja oranssit hedelmät tarjoavat A -vitamiinia. On hyödyllistä syödä tuoreita perunoita, porkkanoita, kurpitsaa, pinaattia, salaattia ja kaalia.
• Vilja … Maissi on runsaasti A -vitamiinia. Voit palauttaa terveen hehkun syömällä itäviä vehnän siemeniä.
• Palkokasvit … Tuoreet vihreät herneet tarjoavat E -vitamiinia.
• Kuivatut hedelmät … Ihanteellinen jälkiruoka terveydelle ja kauneudelle. Ne voidaan yhdistää raejuuston ja muiden käymistuotteiden kanssa.

Vitamiinien ja kivennäisaineiden täydennys

Kasvojen ja samettisen ihon luonnollisen hehkun palauttamiseksi on tarpeen täydentää vitamiinien ja kivennäisaineiden tasapainoa, jotka suorittavat tärkeitä toimintoja ja vaikuttavat henkilön ulkonäköön.

Mieti, mitkä vitamiinit ovat hyödyllisiä iholle:

1. C-vitamiini … Universaali vitamiini elintärkeälle organismille. Sen puute johtaa ihon löysyyteen ja tylsyyteen. Joustavuuden lisäämiseksi ja ihon kauneuden kannalta välttämättömän kollageenin synteesin nopeuttamiseksi sinun tulee ottaa 1-2 g tätä vitamiinia päivässä.
2. A -vitamiini … Puutteensa vuoksi iho altistuu ulkoisen ympäristön kielteisille vaikutuksille, joten se hilseilee, kuivuu, punaisia täpliä ja tulehduskipuja ilmestyy siihen. Lisää A -vitamiinia epidermiksen suojaustoimintojen lisäämiseksi ja samalla sävyn tasaamiseksi.
3. B -vitamiinit … B2 parantaa solujen aineenvaihduntaa ja hengitystä, auttaa ihottuman hoidossa. B7 stimuloi aktiivisesti ihon uusiutumisprosesseja. B9 palauttaa myös solujen rakenteen, vahvistaa verisuonten seinämiä.
4. E -vitamiini … On uskomattomia antioksidanttisia ominaisuuksia. Se estää täydellisesti ennenaikaista ikääntymistä. Suojaa aktiivisesti vapailta radikaaleilta ja negatiivisilta ulkoisilta tekijöiltä. Tämän vitamiinin järjestelmällinen nauttiminen tekee ihosta pehmeämmän ja houkuttelevamman.
5. PP -vitamiini … Stimuloi entsyymien synteesiä, jotka varmistavat soluhengityksen normaalin kulun.

Mikro- ja makroravinteita voidaan saada ruoasta, kivennäisvesistä tai käyttää ravintolisinä.

Mieti, mitkä mineraalit auttavat palauttamaan ihon luonnollisen hehkun ja terveyden:

1. Seleeni … Estää aknen esiintymisen, tuottaa antioksidanttivaikutuksen ja suojaa solukalvoja vapaiden radikaalien hyökkäyksiltä.
2. Sinkki … Se osallistuu kaikkiin solujen aineenvaihduntaprosesseihin, on geneettisen laitteen yksikkö. Olennaista sekä kasvulle että solujen jakautumiselle.
3. Kalsium … Palauttaa ihon kimmoisuuden ja normalisoi ihosolukalvojen läpäisevyyden.
4. Mangaani … Parantaa kalvojen rakenneosien vakautta, neutraloi vapaiden radikaalien vaikutukset. Normalisoi lihasten toiminnallisuuden ja estää ilmentymisviivojen syntymisen. Poistaa pigmentin ja pienet hilseilevät ihottumat.
5. Rikki … Se on osa melaniinia, joka suojaa haitalliselta ultraviolettisäteilyltä. Kuluttamalla riittävästi tätä ainetta voit kiristää ihoa hieman, poistaa kutinaa ja punoitusta.
6. Magnesium … Palauttaa solujen energiavarat. Normalisoi rasvojen, hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaa ja stimuloi myös kollageenisynteesiä. Riittävä kulutus estää ryppyjen kehittymistä, lievittää turvotusta ja auttaa poistamaan kasvojen kalpeutta.
7. Kupari … Suojaa kollageenia. Poistaa vaalean ihon.

Päivittäinen hoito ihon parantamiseksi

Kaunis iho on usein seurausta huolellisesta päivittäisestä hoidosta. Hänen aamu- ja iltapuhdistustaan ei voida jättää huomiotta. Tämä on ensinnäkin pesu puhtaalla viileällä vedellä. Toiseksi tonikot, kuorinnat.

On tunnettua, että koristekosmetiikan hiukkaset peittävät vain tilapäisesti epätäydellisyydet, ja jos meikkiä ei poisteta ajoissa, ne sekoittuvat kuolleisiin soluihin, luonnollisiin ihon eritteisiin, mikä johtaa maanläheiseen ihoon. Sävyjen vaihtumisen estämiseksi sinun tulee käyttää korkealaatuisia ja turvallisia kosmetiikanpoistoaineita.

Hiivaan ja munanvalkuaiseen, sitruunaan, persiljaan, perunaan, luonnonkahviin, porkkanaan, tomaattiin, kurkkuun ja maitotuotteisiin perustuvat naamarit ovat erittäin tehokkaita ihon terveen sävyn palauttamiseksi. Paremman tuloksen saamiseksi sinun tulee suhtautua vastuullisesti naamion koostumuksen valintaan, valita ihon koostumustyypille sopivimmat ainesosat sävyn nopeaan tasoitukseen.

Kansan reseptit kotihoitotuotteille paitsi virkistävät ihoa myös parantavat verenkiertoa, parantavat aineenvaihduntaa. Tulos on havaittavissa ensimmäisen toimenpiteen jälkeen, mutta kestävän vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on tehtävä ne 2-3 kertaa viikossa.

Ennen kuin käytät tuotetta omalla kädelläsi, sinun on höyrytettävä kasvosi ja / tai käsiteltävä kuorinta. Tällainen valmiste tarjoaa syvemmän tunkeutumisen parantaviin komponentteihin ja siten suuria etuja. Harkitse suosituimpia kasvonaamioiden vaihtoehtoja:

• Muna -naamio … Tärkein ainesosa on keltuainen. Se sekoitetaan 15 ml oliivi- tai manteliöljyä. Seos osoittautuu melko nestemäiseksi, joten sinun on levitettävä se varovasti, jotta vaatteesi eivät tahraa. Voit käyttää myös kangaspehmusteita, jotka on kostutettu munamassassa ja levitetty kasvoille.
• Oranssi naamio … Kiristää huokosia, poistaa kiillon, mattaisee ja palauttaa ihon säteilyn. Samalla se on helppo valmistaa. Ainesosat ovat seuraavat: 1 rkl. l. appelsiinista puristettua mehua, 2 rkl. l. luonnollinen vähärasvainen jogurtti tai kotitekoinen jogurtti, 1 munanvalkuainen. Sekoita ensin proteiini paksuksi vaahdoksi ja sekoita sitten varovasti mehu ja jogurtti. Massa levittyy helposti iholle. Valotusaika on 15-20 minuuttia. Huuhtele pois viileällä puhtaalla vedellä.
• Hiivamaski ihon parantamiseksi … Yhden teelusikallisen määrän elävää hiivaa laimennetaan lämpimällä maidolla, kunnes saadaan homogeeninen jauhe, jota levitetään tasaisella kerroksella 15 minuutin ajan.
• Mansikan naamio … Tämä vaihtoehto lataa ihon energialla, täyttää sen kosteudella, ravinteilla ja parantaa ihonväriä. Mansikoita tarvitaan hyvin vähän - vain 2-3 marjaa. Muut ainesosat: kaurapuuro (1, 5 rkl L.), glyseriini (20 g), maito (150 ml). Massan valmistamiseksi jauhaa hiutaleet kahvimyllyssä, täytä ne kuumalla maidolla ja jätä 10 minuutiksi. Sekoita sitten raastetut mansikat ja glyseriini. Valotusaika on noin 30 minuuttia.

Älä myöskään unohda käyttää kosteusvoiteita ja erityisiä suojatuotteita päivinä, joilla on lisääntynyt auringon aktiivisuus, koska ultraviolettisäteily voi johtaa paitsi pronssiseen rusketukseen myös epäterveelliseen ruskeaseen ihoon.

Vältä kosmetiikkaa, joka aiheuttaa liiallista talintuotantoa, tukkeutuneita huokosia ja jopa lievää ärsytystä.

Ammattimaiset kauneushoidot ihon sävyn parantamiseksi

Monien salonkimenettelyjen joukossa on niitä, joiden toiminnan tarkoituksena on poistaa tylsää ihon sävyä. Ne ovat melko kalliita, mutta ne ovat erittäin tehokkaita. Jokaisella tekniikalla on omat indikaationsa ja rajoituksensa suorittamisessa, joten ennen kurssin aloittamista on kiireesti tarpeen määrittää rikkomusten muoto, ottaa huomioon kaikki kehitystekijät ja tehdä diagnoosi.

Yleensä kauneussalongit ja yksityiset klinikat tarjoavat seuraavia toimenpiteitä ihon sävyn parantamiseksi:

1. Mesoterapia … Tarjoaa ihosolujen kyllästymisen erilaisilla ravintoaineilla. Menettely sisältää lääkkeen lisäämisen injektiona ongelma -alueille ihon uudistumismekanismien stimulaatiopisteissä. Lääke valitaan rikkomuksen tyypin mukaan.
2. Kemiallinen kuorinta … Se on erittäin tehokas tapa puhdistaa ja korjata ihon pinta. Ulkoisen levityksen jälkeen erityisvalmisteilla on monipuolinen vaikutus vaihtelevien voimakkuuksien kemiallisten palovammojen kautta. Jopa pintakäsittely antaa erinomaisia tuloksia yhtenäisen sävyn, sileän pinnan, lisääntyneen elastisuuden ja ihon sävytyksen muodossa. Menettely on melko vaarallinen pätevissä käsissä, joten se on suoritettava erikoissalonin seinien sisällä.
3. Laserkuorinta … Se suoritetaan laserilla, joka toimii tarkasti. Poistaa helposti ikääntymislähteet, himmeän ja ruskean ihon.
4. Kasvohieronta … Tämä on turvallinen ja miellyttävä toimenpide, jonka suorittaa ammattitaitoinen hieroja. Stimuloi verenkiertoa, kudosten uudistumista, poistaa pieniä ihon epätasaisuuksia ja parantaa merkittävästi ihon sävyä. Tällaiset toimenpiteet voidaan tehdä itsenäisesti kotona, kun olet perehtynyt suorittamisen perussääntöihin.
5. Muut toimenpiteet … Tehokkaita ovat myös biorevitalisaatio, murto -osainen fototermolyysi, otsonihoito, valon nuorentaminen, plasman kohotus ja muut salongitoimenpiteet.

Kuinka parantaa ihonväriä - katso video:

Ja älä unohda ulkoilureittejä. Ne paitsi parantavat verenkiertoa ja toimittavat keholle happea, mutta myös vaikuttavat myönteisesti mielialaan, vähentävät stressitekijöiden vaikutusta ja parantavat siten ihmisen ulkonäköä.