Syyllisyyden tunne syntyy ja miten se vaikuttaa elämän laatuun ja täydellisyyteen. Perusmenetelmät jatkuvan syyllisyyden tunteen käsittelemiseksi naisille, miehille ja lapsille. Syyllisyyden tunne on täysin luonnollinen ihmisen reaktio tekoon, jonka oikeellisuutta hän epäilee. Se johtuu psykologisista, sosiaalisista ja karakteristisista asenteista, joita kutsutaan omantunnoksi. Henkilö moittii itseään tietyistä teoista tai jopa ajatuksista, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti elämänlaatuun ja jopa johtaa masennukseen.
Syyllisyyden vaikutus elämään
Luonnollisesti jatkuva sortava syyllisyyden tunne, joka kirjaimellisesti närää ihmistä sisältäpäin, ei taistele parhaalla mahdollisella tavalla hänen elämänlaatuaan vastaan. Kaikki toiminta -alueet kärsivät, mukaan lukien työsuhteet, perheen mikroilmasto ja harmonia itsensä kanssa.
Henkilö, joka on sitoutunut yhteen tunteeseen, ei kykene osallistumaan objektiivisesti sosiaaliseen elämään. Hän katsoo kaikkia asioita yksipuolisesti syyllisyyden tunteen prisman kautta.
Hallitseva tunne työntää muut, yhtä tärkeät, pois huomion kentästä. Usein syyllisyystilanteessa ihminen tekee vääriä päätöksiä, arvioi tilannetta puolueellisesti.
Tällaisessa tilanteessa suhteet muihin ihmisiin heikkenevät usein, näyttää siltä, että he eivät ymmärrä eivätkä koskaan pysty ymmärtämään tätä tunnetta. Työsuhteet heikkenevät, kun tarvitaan tervettä tervettä mieltä ja kekseliäisyyttä, ja jos tunteet valloittavat ajatuksia viinistä, ei voi olla kyse vakavista, tasapainoisista päätöksistä.
Tärkeimmät syyt syyllisyyden tunteen kehittymiseen
Jokaisen syyllisyyden tunteen takana on tietty tilanne tai teko, jonka suorittamisesta henkilö pahoittelee tai tuntee teon väärin. Tämä rikos voi olla merkittävä ja merkittävä, joten tavallinen ihminen on niin huolissaan hänestä, tai se voi osoittautua pelkäksi pieneksi, mutta omien korostuneiden tunteidensa vuoksi se purskahtaa valtavaan syyllisyyden ja kärsimyksen tunteeseen. Jokaisessa yksittäistapauksessa voit löytää jonkin tunteen alun, ja ongelman analysoinnin jälkeen on mahdollisuus päästä eroon näistä tunteista.
Syyllisyyden syyt lapsilla
Tällaisia tuntemuksia voi esiintyä usein lapsilla iästä ja sosiaalisesta asemasta riippumatta. Muodostumaton lapsen psyyke heijastaa ympäröivää maailmaa omalla tavallaan ja jakaa kaiken oikeaan ja väärään eri tavalla.
Näin ollen sisäiset ristiriidat omantunnon kanssa ovat lapselle melko yleinen tapahtuma. Yleensä syyt tähän liittyvät mihin tahansa toiminta -alueeseen, olipa kyseessä koulu, koti tai tanssiklubi. Usein valitaan se, mikä on hänelle tärkeämpää. Siellä hän punnitsee huolellisesti sanansa ja tekonsa, ja pienimmätkin virheet saavat lapsen tuntemaan syyllisyyttä.
Syy tällaiseen väkivaltaiseen reaktioon omiin virheisiin voi olla tiukka kasvatus lapsuudesta lähtien. Jos vanhemmat uhkasivat rangaista rikoksesta, lapsi yrittää kovasti olla tekemättä sitä. Valitettavasti onnettomuuksia on olemassa, ja tahaton virhe voi aiheuttaa epämiellyttäviä tunteita, jotka liittyvät kiellon rikkomiseen tai osoitetun tehtävän suorittamatta jättämiseen.
Hyvin usein vanhempien kieltojen vuoksi muodostuu melko pysyvä asenne, joka ylittää useita kertoja itse kiellon merkityksen. Jos esimerkiksi vanhemmat sanoivat, että heitä rangaistaan huonosta akateemisesta suorituksesta, ja lapsi otti sen sydämeen, hän pelkää petosta, ikään kuin tämä olisi pahinta, mitä hänelle voi tapahtua.
Syyllisyyden tunne kehittyy hyvin nuoresta iästä lähtien. Jopa pikkulapsilla voi olla pitkäaikainen, epätavallinen syyllisyysreaktio väärinkäytöksistä. Esimerkiksi vanhemmat nuhtavat lasta virtsaamisesta sukkahousuissa sen sijaan, että pyytäisivät potta. Usein tämän asenteen muoto on elehtivä huuto, jonka haavoittuva lapsen psyyke pitää järkkymättömänä kiellona, eikä sitä voida loukata kuoleman tuskissa.
Jos lapsi kuitenkin liottaa sukkahousut, hän kävelee märkänä ainakin koko päivän, kestää epämukavuudet ja ehkä jopa kylmenee, mutta ei tunnusta vanhemmilleen tekemisiään. Tämä on yksi paljastavimmista ja yleisimmistä esimerkeistä siitä, miten omantunnon ja syyllisyyden tunne kehittyy lapsuudesta.
Lapsen patologinen syyllisyys voidaan yhdistää heikkoon itsetuntoon, mikä merkitsee itsensä vähättelyä ja käsitystä itsestään ihmisenä, joka tekee jatkuvasti jotain väärin. Nämä asenteet voivat vahvistaa vanhemmat, oppilaitosten opettajat, sukulaiset, sukulaiset tai ikätoverit.
Hyvin usein koulun pilkkaaminen, jopa kiusaaminen, jättää pysyvän jäljen lapsen psyykeeseen, ja hän alkaa tuntea halveksuntaa ja epäkunnioitusta itseään kohtaan. Yhdessä satunnaisten tai ei-satunnaisten virheiden kanssa tilanne aiheuttaa lapsessa massiivisen patologisen syyllisyyden.
Syyllisyyden syyt aikuisilla
Aikuisilla jatkuva syyllisyyden tunne ilmenee hieman eri tavalla. Vaikka useimmiten patologinen syyllisyyden tunne on lapsellinen taipumus tällaisiin kokemuksiin. Tämä viittaa epäsuotuisiin olosuhteisiin, lapsuuden pelkoihin ja itseluottamukseen, persoonallisuuden piirteisiin. Haavoittuvilla on usein väkivaltaisia emotionaalisia reaktioita pieniin ärsykkeisiin, mukaan lukien syyllisyyden tunne.
Mutta jostain syystä joillekin ihmisille tietyt toimet, joita pidetään väärinä, eivät aiheuta patologisia tunteita, kun taas toisia kiusataan kärsimyksestä omasta syyllisyydestään. Tämä käyttäytymismalli riippuu kunkin henkilön sisäisestä tekijästä. Kaikki tieto ja kehitetyt vastausjärjestelmät ovat sopusoinnussa kunkin henkilön sisäisen oikeudenmukaisuuden kanssa.
Tämä oikeus yhdessä syyllisyyden tunteen kanssa, jos sitä rikotaan, luo omantunnon. Se on kuin suodatin, joka arvioi henkilön jokaisen ajatuksen, tapahtuman ja päätöksen ja antaa sitten tuomion. Et voi pettää itseäsi, ja siksi omantunnon kidutukset ovat objektiivisimpia, mutta ne eivät aina tuota hyötyä. Patologinen pitkäaikainen syyllisyyden tunne, jopa virheen tunnustamisen tai korjaamisen jälkeen, on jatkuva eikä katoa kovinkaan pitkään.
Aikuisten syyllisyyden tunne voi kehittyä useissa tapauksissa:
- Väärä toiminta … Henkilö voi moittia itseään kaikista teoista, jotka on tehty omasta tai jonkun muun tahdosta. Ensimmäisessä tapauksessa hän syyttää itseään virheestä ja toisessa kyvyttömyydestä päättää itse tekeekö jotain. Kaikki elämän tapahtumat, jotka ovat aiheuttaneet väärän teon ja aiheuttaneet vahinkoa tai epämukavuutta muille ihmisille, aiheuttavat itsesyyteisiä reaktioita. Yleensä syyllisyyden tunne katoaa tämän virheen poistamisen tai sen merkityksellisyyden jälkeen. Patologiselle pitkäaikaiselle syyllisyyden tunteelle on tunnusomaista sen pysyvyys anteeksipyynnön ja väärän teon korjaamisen jälkeen. Ihminen korjaa tekemänsä virheen ja vetäytyy itseensä.
- Väärä toimettomuus … Usein syyllisyys muodostuu saavuttamattomasta tuloksesta, koska voimaa ei käytetty tarpeeksi. Jos toimettomuus ja hitaus joissakin tilanteissa satuttaa, häiritsee muita ihmisiä tai eivät vastaa heidän ajatuksiaan oikeudenmukaisuudesta, he voivat aiheuttaa syyllisyyden tunteen heille. Se voi olla syyllisyyden tunteita muita ihmisiä tai itseäsi kohtaan.
- Väärä päätös seurauksilla tai ilman seurauksia … Jos jokin tärkeä asia riippuu henkilön sanasta, päätöksestä tai määräyksestä, hänelle annetaan automaattisesti valtava vastuu. Harkittu päätös voi joskus osoittautua vääräksi, joten syyllisyyskompleksi kehittyy siitä, mitä he ovat tehneet niiden ihmisten edessä, jotka olivat riippuvaisia päätöksestä.
- Väärä asenne johonkin tai johonkin … Tällainen syyllisyys on puhtaasti itsensä vähättelyä itseään kohtaan. Tämä on muunnelma sisäisestä kamppailusta, persoonallisuuden konfliktista, joka kamppailee omien ilmenemismuotojensa kanssa. Esimerkiksi henkilö kohtelee lapsiaan, puolisoaan tai työtovereitaan huonosti. Tämä käyttäytyminen on vastustanut häntä pitkään, hän ei halua muuttaa käyttäytymistään. Tätä taustaa vasten kehittyy petollinen mutta voimakas syyllisyyden tunne heidän sanoistaan ja huono asenne niitä kohtaan, jotka eivät ansaitse sitä. Ihmiset tekevät usein tietoisesti virheitä ja laiminlyövät jotain elämässä, mutta samalla katuvat tätä asennetta.
Merkkejä syyllisyyden tunteen kehittymisestä
Kun ihmistä piinaa sisäinen konflikti oman omantuntonsa kanssa, hän erottuu selvästi ja muuttaa tavanomaista käyttäytymistään. Syvyy vähitellen ajatuksiinsa ja kokemuksiinsa, sulkeutuu ulkomaailmasta psykologisella esteellä.
Luonteen tyypistä riippuen tällaiset ihmiset voivat täysin suojautua kaikelta ja mennä päälaelleen kokemuksiinsa. Ongelmana on, että joskus on vaikea tavoittaa heitä ja auttaa, koska syyllisyyden tunne alentaa merkittävästi itsetuntoa ja lisää itseluottamusta.
Usein syyllisyyttä tuntevat ihmiset yrittävät korjata tietyn virheen. Jos esimerkiksi jokin rikkoutuu tai vahingoittuu töissä tai kotona kyseisen henkilön vuoksi, normaali vastaus on pyytää anteeksi ja yrittää korjata kaikki rikkoutuneet asiat. Reaktiota ei aina kruunaa menestys, mutta tämä helpottaa suuresti omaatuntoa.
Patologinen syyllisyyden tunne voi laukaista reaktion, joka estää sinua hyväksymästä virheen korjaamisen, joka riittää tasapainottamaan oikeudenmukaisuuden. Henkilö yrittää jatkuvasti pyytää anteeksi eikä ole saanut anteeksipyynnön perusteella sitä jäännösratkaisuksi virheelle, mikä antaa vielä suuremman syyllisyysreaktion. Noidankehä selittää tämän tilanteen patologian ja monimutkaisuuden.
On selvää, että jos syyllisyys tuntuu jatkuvasti ja sitä ei voida poistaa, se vaikeuttaa merkittävästi henkilön sosiaalista elämää. Masentuneesta tilasta tulee pysyvä, masentunut mieliala muuttaa kaikki elämän värit harmaiksi eikä salli nauttia täysin siitä, mitä se toi.
Erilaisia syyllisyyden tunteita
Ensinnäkin on pidettävä mielessä, että syyllisyyden tunteita on kahta päätyyppiä. Ensimmäinen on tavallinen reaktio virheeseen tai epämukavuuden aiheuttaminen jollekin, väärän päätöksen tekeminen, minkä vuoksi omatunto kiusaa. Tällainen syyllisyys on melko yleistä ja jopa hyödyllistä, koska se pystyy hallitsemaan ihmisten käyttäytymisen kehyksiä ja suodattamaan pahat hyvistä.
Syyllisyyden tunne voi mennä ohi tai unohtua, se on luonnollinen reaktio tunteeseen. Sen ei tarvitse jäädä ikuisesti. Jos jostain syystä anteeksipyynnön, korjausten tai muiden toimenpiteiden jälkeen tunne säilyy pitkään ja vaikeuttaa elämää merkittävästi, on puhuttava patologisesta syyllisyydestä. Tätä ehtoa on vaikea muuttaa ja se haukkuu jatkuvasti ihmisen sisältä.
Patologinen syyllisyyden tunne syntyy useissa tapauksissa: jos virhe on niin suuri, että henkilö ei voi antaa anteeksi itselleen tai hän on haavoittuva ja ottaa sydämensä lähelle kaiken, mitä hän kokee tällä hetkellä. Virhettä eivät anna anteeksi ne ihmiset, joille se vahingoitti (esimerkiksi jos väärä päätös aiheutti kohtalokkaan tuloksen).
Syyllisyyden käsittely
Monet miehet ja naiset ovat kiinnostuneita siitä, miten päästä eroon syyllisyyden tunteesta vain silloin, kun se vaikeuttaa merkittävästi ihmisen elämää. Jos työ, ura, suhteet ystäviin ja sukulaisiin kärsivät siitä, perheessä ja kommunikoinnissa lasten kanssa on vaikeuksia, kannattaa miettiä, miten se poistetaan. Koska mekanismit vastaamaan tällaisiin tunteisiin ovat erilaiset miehillä ja naisilla, kannattaa harkita tapoja selviytyä syyllisyyden tunteista erikseen.
Syyllisyyden poistaminen miehiltä
Miehillä tietoisuus kaikista tapahtumista on paljon helpompaa kuin naisilla. He kirjaimellisesti ottavat kaiken, mikä heitä koskee, ja reagoivat yhtä tarkasti. Siksi virhe voi usein johtua tilanteen piilotetusta merkityksestä, jota mies ei voi täysin ymmärtää.
Siksi väärinkäytön syytä ei ole niin helppoa ymmärtää. Esimerkiksi henkilö unohtaa tärkeän tapahtuman läheisilleen eikä tule paikkaan, jossa he sopivat. Luonnollisesti naisen kauna syntyy vastauksena lunastamattomaan lupaukseen, mutta mies suhtautuu tilanteeseen hieman eri tavalla. Hän uskoo voivansa sanoa unohtaneensa tai epäonnistuneensa ja joutua siten jo loukkaantuneen naisen vihaan.
Tämän seurauksena miehellä on vahva syyllisyyden tunne, jota hän ei voi selittää. Hänen logiikkansa mukaan hän ei ole syyllinen, mutta kun otetaan huomioon naisen reaktio, joka ei ole välinpitämätön hänelle, hän kokee epämiellyttävän syyllisyyden tunteen. Tämä tilanteen malli osoittaa, että miehet eivät usein ole tietoisia väärinkäytöksistään, mutta he tuntevat aina syyllisyyttä, vaikka eivät ymmärrä miksi.
Päästä eroon syyllisyyden tunteesta miehillä on mahdollista vain ymmärtämällä syyt. Ensinnäkin sinun pitäisi puhua sen henkilön kanssa, joka ymmärtää nykyisen tilanteen paremmin. Toiseksi et voi vapauttaa tätä tapahtumaa jarruilla ja odottaa, kunnes myrsky laantuu ja kaikki unohtavat tapahtuneen.
Ehkä tämä on silloin, kun mies syyttää itseään väärästä asenteesta tai tunteesta muita ihmisiä kohtaan. Esimerkiksi kiinnittämällä vähän huomiota rakkaaseen, vaikka hän ei loukkaantuisi, mies myöntää itse voivansa maksaa enemmän, mutta ei tee sitä jostain syystä. Syyllisyyden tunteet ovat siis yksipuolisia ja perustuvat täysin yhden henkilön kokemuksiin.
Kuinka päästä eroon syyllisyydestä naisissa
Naisille tunteet ja tunteet ovat huolella harkittuja ja perusteltuja tuntemuksia. Jokainen nainen löytää useita syitä, selittää, miksi se syntyi ja mitä se merkitsee hänelle. Siksi syyllisyyden tunne naisilla on aina ymmärrettävää itselleen.
Jos on mahdollisuus poistaa epämukavuus, nainen ei odota, kunnes kaikki unohdetaan, ja ryhtyy aktiivisiin toimiin syyllisyyden tunteiden käsittelemiseksi. Hän pyytää anteeksi, korjaa virheen, yrittää korjata tilanteen ja rauhoittaa omaatuntoa.
Liian emotionaalinen kokemus jokaisesta tapahtumasta tekee naisesta alttiimman tällaisille tunteille ja useammin kuin mies ajaa hänet syyllisyyden ja katumuksen verkkoon. Reagointitapa nykyiseen tilanteeseen riippuu sen luonteesta.
Useimmissa tapauksissa hän ei voi kestää kauan, jos hän on loukkaantunut, tai hän närää omaatuntoaan melko pitkään. Tunteiden liiallinen määrä valtaa hänet, ja on tarpeen selvittää tilanne ajoissa, jotta oikeudenmukaisuuden sisäiset asteikot rauhoittuvat.
Sekä naisille että miehille ei ole helppoa pyytää anteeksi ja astua syyllisyyden yli, koska ylpeys haittaa sitä. Kuinka vahva se on, riippuu henkilön luonteesta ja temperamentista, hänen kasvatuksestaan ja tehdystä virheestä. Ensimmäinen askel polulla päästä eroon syyllisyydestä on voittaa ylpeytesi, joka sanoo, että kaikki on tehty oikein.
Seuraava askel on anteeksipyyntö, yrittää korjata väärä päätös tai virhe. Sinun pitäisi itse asiassa osoittaa, että omatuntosi pahoittelee sitä, mitä on tehty, ja yrittää tehdä oikein. Aktiivinen päättäväinen toiminta on nopein tapa korjata sekä muita että itseäsi.
Kuinka käsitellä syyllisyyden tunteita - katso video:
Riippumatta siitä, kuinka syyllisyyden tunne ahdistaa, se on poistettava, koska muuten se vaikuttaa negatiivisesti ihmisen elämänlaatuun. Syyllisyys on joka tapauksessa persoonallisuutemme suojamekanismi, joka saa meidät toimimaan oikein ja omantuntomme mukaan.
