Selvitä pellavansiementen käytön edut laihtumiseen, sen käyttö, vasta -aiheet sekä useita hyödyllisiä reseptejä. Artikkelin sisältö:
- Hyödyt pellavansiementen käytöstä
- Soveltamismenetelmä laihtuminen
- Reseptit
- Vasta -aiheet
- Arvostelut
Pellavansiementen hyödylliset ominaisuudet ovat olleet tiedossa jo pitkään. Jopa antiikin Kreikassa kuuluisa lääkäri Hippokrates hoiti potilaita tämän kasvin keittämällä ruoansulatushäiriöiden varalta. Niitä käytettiin myös kansanlääketieteessä bakteereina Kiovan Venäjällä. Nykyään, kun kauneus sanelee säännöt, monet etsivät erilaisia tapoja laihtua, esimerkiksi käyttämällä pellavansiemeniä.
Hyödyt pellavansiementen käytöstä
Pellavansiemenet ovat kuuluisia ja rikkaita koostumukseltaan, jota hallitsevat kasvihormonit (lignaanit), E-, B-, A-, P -vitamiinit, kuidut, seleeni, lesitiini, kasviproteiini. Pellavansiemenet ovat myös voimakkaita antioksidantteja, koska ne sisältävät monityydyttymättömiä rasvahappoja, kuten Omega-6 ja Omega-3. He saivat kuuluisuutensa kehon hyödyllisten ominaisuuksien ansiosta, mutta laihdutuksen kustannuksella tämä on ylimääräinen korjaustoimenpide, jolla on oikea ruokavalio, joka suoritetaan seuraavista syistä:
- Ruokahalun heikkeneminen Vatsasi pellavansiemenet turpoavat, joten tunnet olosi täyteen nopeammin. Ajan myötä vatsa kutistuu ja tarvitset vähemmän ruokaa täyttääksesi. Tämä edistää laihdutusprosessia. Tämän seurauksena vieroitat itsesi liiallisesta syömisestä ja laihtuminen jatkuu tavalliseen tapaan.
- Lievä laksatiivinen vaikutus. Näiden siementen ottaminen tekee ruoansulatusjärjestelmästäsi kevyemmän ja mukavamman kuin eri lääkkeiden ottaminen. Suoliston seinämät on päällystetty siemenillä, mikä edistää pienten haavaumien paranemista ja suojaa kulutetun ruoan kielteisiltä vaikutuksilta. Ne toimivat myös lisäapuna myrkkyjen ja toksiinien poistamisessa.
Kuinka käyttää pellavansiemeniä laihtumiseen
Pellavansiemenet on otettava karkeasti jauhetussa muodossa (voit ostaa valmiita pellavansiemenjauhoja, 200 g: n hinta on noin 15 UAH Ukrainassa ja 30-40 ruplaa Venäjällä), koska turvotus tapahtuu juuri vatsan sisällä. Juo paljon puhdasta vettä tai muuta nestettä. Niiden maku on lähes neutraali, mutta monet eivät ehkä pidä siitä, jolloin se voidaan sekoittaa hillon tai hunajan kanssa yksitellen. Sinun on otettava kaksi ruokalusikallista aamulla ja illalla. Päivittäinen normi on 50 g, jota ei saa ylittää missään tapauksessa maksasi turvallisuuden vuoksi. Kahden viikon käytön jälkeen sinun on pidettävä tauko 1 viikko. Ja niin 3 kuukautta, jonka jälkeen kuukauden tauko.
Älä ole yllättynyt, mutta voit myös lisätä pellavansiemeniä keitettyihin aterioihin. Esimerkiksi taikina, haudutetut vihannekset, keitot, jauheliha leikkeleille, salaateille ja viljoille, mutta kannattaa lisätä 1 rkl erittäin hienonnetussa muodossa. Kuukauden tällaisen ravinnon jälkeen menetät 2–4 ylimääräistä kiloa. Niille, jotka haluavat syödä puuroa aamulla, voit ostaa pellavansiemenpuuroa, joka on paitsi maukasta myös terveellistä.
Myös pellavansiemenet sisältäviin astioihin voit lisätä guaranajauhetta 1-2 grammaa annosta kohti henkilölle. Tai tee tällainen laihtumiskokteili: kaada 1 rkl pellavansiemenjauhoa ja 1 gramma nestemäistä kastanjaa appelsiinimehulla. Ota 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Hyvä tapa auttaa laihdutusprosessiasi on korvata auringonkukkaöljy pellavansiemenöljyllä salaattikastikkeeksi.
Pellavansiemennyksen laihdutusreseptit
- Vitamiini cocktail. Sekoita 200 ml: aan juuri puristettua porkkanamehua 1 rkl pellavansiemenjauhoa ja teelusikallinen pellavansiemenöljyä. Juo 5 minuutin kuluttua.
- Pellavahyytelö. Lisää murskatut siemenet keitettyyn hyytelöön. Kun juoma on jäähtynyt, voit nauttia sen turvallisesti koko päivän. Et tunne nälkää, vaan kylläisyyttä ja keveyttä.
- Pellavansiemenet. Kiehauta korkeintaan ruokalusikallinen pellavansiemeniä miedolla lämmöllä kaatamalla niiden päälle 250 ml kiehuvaa vettä. Sekoita vähitellen kypsennyksen aikana. Anna sitten liemen jäähtyä ja ota noin 100 ml ennen syömistä.
- Kefiiri pellavan kanssa. Jauhaa siemenet ja sekoita vähärasvaiseen kefiriin tai jogurttiin. Käytä seuraavasti: ensimmäinen viikko - kefiiri (200 ml) siemenillä (1 tl), toinen - kefiiri (200 ml) + siemenet (2 tl), kolmas - 200 ml kefiiriä ja 3 tl. siemenet.
- Infuusio siemenistä. Kaada 400 ml kiehuvaa vettä ruokalusikalliseen siemeniä, mieluiten termos. Infuusioaika on 12 tuntia. Juomme puoli lasillista 10 päivää ennen ruokailua.
Vasta -aiheet
Älä ota pellavansiemeniä, jos sinulla on seuraavat sairaudet:
- Kroonisen kolekystiitin paheneminen.
- Akuutti suolistosairaus.
- Maksakirroosi ja hepatiitti.
- Volvulus.
- Keratiitti.
- Diabetes.
Jos haluat ottaa pellavansiemenöljyä, varmista, että sinulla ei ole haavaista paksusuolitulehdusta, sappikivitautia, sydänongelmia, ärtyvän suolen oireyhtymää ja haimatulehdusta.
Arviot laihduttamisesta pellavansiemenistä
Angelina, 31 vuotias
Haluan jakaa kokemukseni. Päätin ottaa pellavansiemeniä ruoansulatusjärjestelmän parantamiseksi. Kesti 1, 5 kuukautta ja tulokset olivat vain miellyttäviä. Vatsa palautui normaaliksi ja laihduin myös 3 kg.
Sofia, 26 vuotias
Päätin lopettaa leivän syömisen ja korvata sen leivällä. Minulle neuvottiin reseptiä kotitekoisesta leivästä vedestä ja pellavansiemenistä. Yllättäen 2 kuukauden kuluttua 6 kiloa oli poissa.
Vika, 29 vuotias
Käytän karkeasti jauhettua pellavansiementä, koska tämä on tehokkain tapa pudottaa muutama kilo. Vain 2 viikkoa on kulunut, mutta tunnen jo kevyyttä, iho on tullut pehmeämmäksi ja vatsa on normalisoitunut. Yleisesti ottaen olen tyytyväinen.
Videoarviointi ja vinkkejä pellavansiemenistä laihtumiseen, terveyteen ja kauneuteen:
[media =
