Pellavan käytön ominaisuudet laihtumiseen

2024 Kirjoittaja: Arianna Cook | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-12 18:10

Opi pellavan käytön ominaisuudet ja menetelmät laihtumiseen. Pellavansiemeniä on käytetty vuosisatojen ajan lääketieteellisesti ainutlaatuisten parantavien ominaisuuksiensa vuoksi. Nykyään paitsi siemeniä, myös pellavaöljyä pidetään arvokkaina elintarvikkeina. Ravitsemusterapeutit ja lääketiede suosittelevat pellavansiementen käyttöä erilaisten sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn, mukaan lukien lihavuuden torjunta ja kehon yleinen toipuminen.

Hyödyllisiä ominaisuuksia pellava laihtuminen

Useista ruokavalioista ja laihdutustekniikoiden käytöstä pari ylimääräistä kiloa on tullut aivan normaalia. Jokaisella ylipainojärjestelmällä on tietysti omat ominaisuutensa ja ominaisuutensa, minkä vuoksi halutun tuloksen saavuttamiseksi sinun on rajoitettava itseäsi monin tavoin.

Mutta laihtuaksesi sinun ei tarvitse nälkää tai uupua rasittavalla liikunnalla kuntosalilla. Pellavansiemenet ovat täysin vaarattomia terveydelle ja yleisiä, ja mikä tärkeintä, luonnollinen lääke kehon rasvan torjumiseksi. Se sisältää vaikuttavia aineita, jotka vaikuttavat ruoansulatusjärjestelmään tietyllä tavalla. Siksi pellavansiemeniä käytetään nykyään laajalti laihtumiseen ja koko kehon palautumiseen.

1. Puhdistus. Vatsan jälkeen pellavansiemenet imevät nopeasti nesteen ja turpoavat. Siemenillä on ainutlaatuinen rakenne, jonka vuoksi pellava ei sula, joten alkuperäisessä muodossaan se jatkaa liikkumista suoliston läpi ja tarttuu samanaikaisesti kaikkiin haitallisiin aineisiin sen seinistä. Tämä prosessi mahdollistaa kehon luonnollisen puhdistuksen erilaisista haitallisista aineista ja toksiineista. Sama vaikutus saavutetaan muilla synteettisillä tuotteilla, joita käytetään laihtumiseen.
2. Ruoansulatuskanavan työ. Pellavansiemenet auttavat nopeasti palauttamaan ruoansulatuskanavan oikean toiminnan, mikä vaikuttaa myönteisesti laihdutusprosessiin. Suoliston seinämien puhdistamisen seurauksena villit vapautuvat, joten ruokahiukkaset alkavat liikkua aktiivisemmin suolistossa ja eivät viipy siellä. Pellavan luonnollinen rakenne erittää ainutlaatuisia entsyymejä, joita syntyy kosketuksessa nesteen kanssa, mikä auttaa taistelemaan ylipainoa vastaan. Nämä entsyymit kerääntyvät mahalaukun seinille sekä suoliston villiin. Tämän ansiosta villit on suojattu luotettavasti eri negatiivisten tekijöiden vaikutuksilta, ja entsyymeillä on parantava, desinfioiva ja antiseptinen vaikutus.
3. Luonnollinen laksatiivinen. Pellavansiemenillä on lievä laksatiivinen vaikutus, joka voi myös auttaa laihtumaan. Suurin ero tämän menetelmän ja suosituimpien välillä on, että pellava on täysin luonnollinen lääke. Siksi sen toiminta ei aiheuta haittaa ihmiskeholle ja sillä on lievä vaikutus.
4. Ruokahalu paranee. Pellavansiemenet ovat erinomainen ravintoaine, joka sisältää runsaasti kuitua. Tämän ansiosta kylläisyyden tunne ilmenee pitkään, joten on suositeltavaa käyttää niitä laihtumisen aikana. Samaan aikaan pellava kyllästää kehon ravinteilla, minkä seurauksena ylensyöminen estetään ja kulutetun ruoan määrä vähenee merkittävästi.

Luonnontuotteiden määrän lisääntymisen seurauksena kehossa alkaa toimia täysin eri tavalla ja sen yleinen kunto paranee. Pellavansiementen säännöllinen kulutus pieninä määrinä vaikuttaa myönteisesti koko kehon kuntoon ja toimintaan:

• kolesterolitaso laskee;
• verenkiertoprosessi paranee;
• sokeri -indikaattorit normalisoidaan;
• maksan toiminta normalisoituu.

Tämä on täysimittainen joukko toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on laihtua ja samalla normalisoida koko organismin työ.

Kuinka ottaa pellava laihtumiseen oikein?

1. Laihdutusta varten pellava voidaan ottaa paitsi jyvinä myös öljynä. Sekä ensimmäinen että toinen vaihtoehto ovat yhtä tehokkaita. Suurin ero on vain kehoon syötettyjen ravintoaineiden määrässä. Esimerkiksi pellavansiemenissä on niitä paljon enemmän, koska öljyn saamisen teknisen käsittelyn aikana arvokkaita aineita menetetään.
2. Pellavansiementen koostumus sisältää suuren määrän keholle hyödyllisiä mikroelementtejä ja orgaanisia happoja, jotka auttavat paitsi taistelemaan rasvakertymiä vastaan, mutta ovat myös erinomainen ennaltaehkäisy monille monille erilaisille sairauksille.
3. Nopea laihtuminen on suositeltavaa nauttia pellavaöljyä - 3-5 rkl. l. (tuotteen määrä riippuu lähtöpainosta). Kehon painon vähentämiseksi päivittäinen annos on noin 40 g tuotetta.
4. Huolimatta siitä, että pellava on luonnollinen ja erittäin arvokas tuote, ennen kuin käytät sitä laihtumiseen tai käytät sitä hyvinvointisi parantamiseksi, kannattaa määrittää oikea annos itsellesi. Tämä menettely suoritetaan tiukasti yksilöllisesti.
5. Älä yritä ottaa päivittäistä annosta kerrallaan, toivoen tällä tavalla laihtuvan nopeasti. On tärkeää muistaa, että ylipainon torjuntaprosessi on erittäin pitkä ja kaiken pitäisi tapahtua vähitellen, joten sinun on oltava kärsivällinen ja noudatettava tiukasti pellavan käytön sääntöjä laihtumiseen.
6. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat juomaan pellavansiemenöljyä laihtumiseen yhden lusikallisen päivässä ja lisäämään annosta vähitellen kuukauden aikana, kunnes saavutetaan kaksi ruokalusikallista.
7. Jos pellavaa käytetään laihtumiseen, sinun on samalla lisättävä päivässä kulutetun nesteen määrää. On toivottavaa, että tämä luku on vähintään 2 litraa vettä päivässä.

Pellavan laihdutusreseptit

Tämän tuotteen melko pitkäaikaisen käytön seurauksena vaikeassa lihavuuden torjunnassa ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet ja testanneet suuren määrän erilaisia reseptejä.

Voit juoda pellavaa päästäksesi eroon rasvakertymistä paitsi kokonaisina myös jauhettuina jyvinä, käyttää sitä itsenäisenä tuotteena tai lisätä sen pääruokaan.

Nykyään on olemassa erilaisia reseptejä pellavan infuusioiden ja keittämien valmistamiseksi. Nämä apuvälineet voivat auttaa sinua laihduttamaan ja parantamaan merkittävästi yleistä terveyttäsi. Jokaisella menetelmällä on hyvät ja huonot puolensa. Tärkeintä on valita tehokkain lääke itsellesi.

Kokonaiset pellavansiemenet

Jos haluat juoda kokonaisia pellavansiemeniä laihtumiseen, sinun on ensin huuhdeltava ne runsaalla vedellä. Sitten tuote kaadetaan lämpimällä vedellä ja jätetään useita tunteja.

Määritetyn ajan kuluttua pellavansiemeniä voidaan käyttää yksinkertaisena lisänä melkein mihin tahansa ruokaan. Jos pellavaa otetaan päivittäin, voit paitsi laihtua tehokkaasti, myös vahvistaa omaa terveyttäsi, kyllästää kehon arvokkailla hivenaineilla ja vitamiineilla.

Älä syö liikaa pellavaa. Tosiasia on, että tällaiset toimet eivät johda nopeutettuun laihtumiseen, mutta voivat vaikuttaa negatiivisesti yleiseen terveydentilaan, nimittäin maksaan.

Sinun on otettava pellavansiemeniä lihavuuden torjumiseksi sykleissä. Päivittäinen määrä on 30 g. Kurssi kestää 14 päivää, sitten tehdään sama tauko. Tarvittaessa voit suorittaa toisen kurssin.

Pellava kefirin kanssa

Reseptin mukaan sinun on noudatettava melko monimutkaista kaavaa pellavan ja kefirin käytöstä laihtumiseen. Kurssi on jaettu useisiin viikkoihin:

1. Ensimmäisen viikon aikana sinun täytyy juoda 1 lasi 1% kefiriä 1 lusikalla pellavansiemeniä. Tämä juoma otetaan kolme kertaa päivässä noin 30 minuuttia ennen ateriaa.
2. Toisen viikon aikana sama kaava toistetaan kuin ensimmäisessä, mutta annosta lisätään - 2 rkl pellavansiemeniä 1 lasillista kefiriä kohti.
3. Kolmannella laihdutusviikolla otetaan 3 rkl pellavansiemeniä 1 lasille 1% kefiriä.

Kefirin valmistamiseen pellavansiemenistä painonpudotukseen on useita vinkkejä - kurssi kestää kolme viikkoa, juoma kulutetaan joka päivä. Sitten pidetään tauko kolmeksi viikoksi ja suoritetaan tarvittaessa toinen kurssi. On tärkeää muistaa, että on ehdottomasti kiellettyä ylittää pellavansiementen enimmäisannos lasillista kefiriä kohti, muuten on olemassa vaara aiheuttaa vakavaa haittaa terveydelle.

Pellavansiemenet

1. Liemen valmistamiseksi sinun on otettava pellavansiemenet (30 g) ja kaadettava vettä (500 ml).
2. Seos laitetaan matalalle lämmölle ja jätetään hetkeksi, kunnes se kiehuu.
3. Koostumusta on haudutettava noin 60 minuuttia, kunnes se on täysin kypsennetty ja sekoitettava jatkuvasti.
4. Valmis liemi laihtumiseen tulee juoda ennen ateriaa.
5. Koko laihtuminen on 10 päivää.

Pellavansiemen infuusio

1. Otetaan astia, joka säilyttää lämpöä (voit käyttää termosta).
2. 30 g pellavansiemeniä kaadetaan 500 ml: aan kuumaa vettä.
3. Säiliö suljetaan ja kääritään lämpimään peittoon.
4. Seos asetetaan pimeään paikkaan ja jätetään 12 tunniksi.
5. Määritetyn ajan kuluttua seos voidaan ottaa laihtumiseen.
6. Sinun täytyy juoda 1 lasi päivässä noin 30 minuuttia ennen pääateriaa.

Pellavan cocktail

1. Lihavuuden torjumiseksi voit käyttää pellavansiemenistä ja tuoreesta porkkanamehusta valmistettua cocktailia.
2. Yhdelle lasille mehua otetaan 30 g pellavansiemeniä (voit korvata 3-4 ruokalusikallista pellavansiemenöljyä).
3. Seos jätetään noin 15 minuutiksi, jotta kaikki hyödylliset aineet ovat laskeutuneet.
4. Voit ottaa tällaisen juoman ennen ja jälkeen aterian, lisäksi se ei ole vain erittäin ravitsevaa, vaan myös melko maukasta.

Pellavansiemen Kissel

Pellavansiemenistä valmistetaan jauhoja, jotka ovat yhtä terveellisiä kuin öljy. Sitä voidaan käyttää leivontaan ja auttaa taistelemaan ylipainoa vastaan. Ravitsemusasiantuntijat ovat kehittäneet erilaisia reseptejä vähäkalorisen leivän, leivonnaisten ja halvan valmistamiseksi lisäämällä pellavansiemenjauhoa. Mutta herkullisin ja tehokkain oli pellavajauhoista valmistettu hyytelö.

Kisseli valmistetaan seuraavan reseptin mukaan:

1. Sinun on otettava 2 rkl. l. pellavajauho ja 1 litra vettä.
2. Kaikki komponentit sekoitetaan.
3. Seos asetetaan liedelle ja kuumennetaan, kunnes jauhot ovat täysin liuenneet.
4. Haluttaessa voidaan käyttää muita makuja.
5. Valmiin hyytelön pitäisi jäähtyä hieman, minkä jälkeen on suositeltavaa käyttää sitä joka päivä laihtumisen vuoksi.

Vasta -aiheet pellavan käytöstä laihtumiseen

Pellava on erittäin hyödyllinen tuote ja auttaa laihduttamisessa, mutta sen käytöllä on tiettyjä rajoituksia:

1. On kiellettyä ylittää pellavan vahvistettu annos, muuten keho tekee suurta haittaa.
2. Pellavansiemenet sisältävät suuren määrän orgaanisia happoja (syanogeenisiä glykosideja), joiden taso kehossa ei saisi nousta. Näitä aineita löytyy eri elintarvikkeista, mutta pellavansiemenistä enemmän.
3. Pellavaa ja sitä sisältäviä tuotteita ei suositella käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana sekä ruoansulatuskanavan sairauksiin taipumuksen vuoksi.

Pellava auttaa torjumaan kehon rasvaa, mutta positiivinen vaikutus voidaan saavuttaa vain, jos noudatat tämän arvokkaan tuotteen yksinkertaisia sääntöjä. Tämän seurauksena paitsi paino normalisoituu, myös keho on kyllästetty hyödyllisillä aineilla, mikä parantaa terveyttä.

Lisää hyödyllistä tietoa pellavansiementen ominaisuuksista laihtumiseen seuraavassa videossa: