Kuinka laihtua ruokavaliolla veriryhmän mukaan: 1, 2, 3 ja 4? Mitkä elintarvikkeet ovat hyödyllisiä ja mitkä ovat neutraaleja ja haitallisia? Suosion suhteen tämä laihdutusmenetelmä on toiseksi vain Kremlin ruokavalion jälkeen. Käytäntö osoittaa, että valtava määrä ruokavalioita vaikuttaa eri tavalla ihmisiin: joku laihtuu onnistuneesti, mutta mikään ei auta ketään. Tohtori James D'Adamo kiinnostui ensin vakavasti tästä tosiasiasta. Kun hän tutki kasvisruokavaliota, hän huomasi, että toisille se toi todella erinomaisia tuloksia, mutta toisille päinvastoin haittaa. Sitten hän ehdotti, että yksilöllisen ruokavalion muodostamiseksi on oltava vakio tekijä. Tällainen tekijä ravitsemusterapeutin mukaan voisi hyvinkin olla veriryhmä. Myöhemmin hän ja hänen poikansa tutkivat, miten eri veriryhmien ihmiset reagoivat erilaisiin ruokiin. He jakoivat kaiken ruoan neutraaliksi, hyödylliseksi ja haitalliseksi keholle veriryhmästä riippuen.
Joten henkilölle, jolla on 1 veriryhmä, tietyt elintarvikkeet tarjoavat painonpudotusta ja henkilöille, joilla on 2 - voittoa. Tämä on ruokavalion ydin: se sulkee ruokavalion ulkopuolelle ruoan, jota keho ei sulaa hyvin, mikä johtaa myöhemmin ylimääräisiin kiloihin.
Ruokavalio 1 veriryhmälle
James d'Adamon mukaan ensimmäinen ryhmä on vanhin (tyyppi "metsästäjä"), mikä tarkoittaa, että ruokavalion tulisi olla runsaasti proteiinia (lihansyöjät). Evoluutioprosessissa muut ryhmät polveutuivat siitä. Tämä tyyppi sisältää noin 33,5% maailman väestöstä. Ominaisuuksia ovat vahva luonne, johtajuus, omavaraisuus.
- Voit syödä: lihaa - lammasta, naudanlihaa (paitsi sianlihaa), maksaa, äyriäisiä, kalaa (hauki, lohi), parsaa, pinaattia, parsakaalia, oliivi- ja pellavaöljyä, viikunoita, saksanpähkinöitä. Hedelmät ja vihannekset (paitsi hapan), ruisleipä (rajoitettu määrä), jodisoitu suola.
- Harvoin (neutraalit elintarvikkeet): viljat, erityisesti vehnä- ja vehnäleipä, kaurapuuro, tattari (tutustu tattarin kaloripitoisuuteen), palkokasvit, kani, kana, ankka, kalkkuna, voi, vuohenjuusto, soija.
- Älä: kinkkua, sianlihaa, jogurttia, kaviaaria, kovia meijerijuustoja, vaaleaa leipää, perunaa, ruusukaalia, valkokaalia, kukkakaalia (paitsi parsakaalia), maissia, linssejä, kasvispapuja, sinappia.
Juomat:
- Hyvä: minttua, ruusunmarjaa, inkivääriä, cayennepippuria, lehmää, lakritsia, vihreää teetä, vettä.
- Neutraali: valkoviini ja punaviini, ginsengistä valmistettu tee, kamomilla, valerian, vadelmanlehdet, salvia.
- Vältä: väkeviä alkoholijuomia, kahvia, aloetta, heinää, mäkikuismaa, mansikanlehtiä.
Ruokavalio veriryhmälle 2
"Maanviljelijä" -ryhmä (ryhmä 2) syntyi siirtymässä "metsästäjä" -tyylistä istuvaan elämäntapaan. Edustajia on 37,8% väestöstä. Tyypillisiä piirteitä ovat vakiintuneisuus, pysyvyys, organisointi, nopea sopeutuminen kollektiiviseen työhön.
- Voit syödä: tattaria, soijaa, vihanneksia, muroja, hedelmiä (paitsi appelsiini, mandariini, papaija, banaanit ja kookospähkinät), palkokasveja, ananasta, kalaa (karppi, ahven, turska, lohi), kasviöljyjä (pellavansiemen, oliivi, rypsi)).
- Harvoin: maitotuotteet, sokeri. On parempi nojata soijatuotteisiin (papujuusto, tofu, soijamaito).
- Älä: mereneläviä, kampelaa, ruijanpallasta, kaviaaria, silliä ja muita runsaasti suolaa sisältäviä elintarvikkeita, lammasta, naudanlihaa, kania, hanhia, sianlihaa, kinkkua, vaaleaa leipää, munakoisoa, maissia ja maapähkinävoita.
Juomat:
- Hyvä: vihreä tee, kahvi, porkkanamehu.
- Vältä: mustaa teetä, appelsiinimehua, kaikkia soodajuomia.
Ruokavalio 3 veriryhmälle
Ryhmä 3 on luokiteltu "nomadiksi, vaeltajaksi". Sitä hallitsee noin 20,6% maailman väestöstä. Nomad -tyyppi ilmestyi massojen muuton seurauksena. Sille on ominaista vahva immuunijärjestelmä ja tasapainoinen hermosto.
- Mitä voit: vasikanliha, vihreät vihannekset, munat, liha (paitsi ankka ja kana), vähärasvaiset maitotuotteet, maksa, maksa, hedelmät (paitsi raparperi ja kookospähkinät), lakritsi (lakritsijuuri).
- Harvoin: maito, voi, soija, vihreät herneet.
- Älä: tattari, maissi, vehnä, linssit, savustettu kala, hanhi, kana, sianliha, äyriäiset, jäätelö, musta leipä, pähkinät, kasviöljy.
Juomat:
- Hyvä: yrttiteet (ruusunmarja, lehmus, inkivääri), karpalo, kaali, rypälemehut.
- Neutraali: musta tee, kahvi, appelsiinimehu.
- Vältä: suolaisia juomia, tomaattimehua.
Ruokavalio 4 veriryhmälle
Neljäs veriryhmä on olemassa vain 7-8% planeetamme koko väestöstä, ja se ilmestyi kahden vastakkaisen tyypin - A ja B - fuusion seurauksena. Sen kantajille on ominaista heikko immuunijärjestelmä ja herkkä ruoansulatus trakti. Kohtuullisesti sekoitetut ateriat sopivat.
- Mitä voit tehdä: kani, lammas, kalkkuna, kala, maitotuotteet (fermentoitu maito, vähärasvaiset juustot), tofupavut, maapähkinät (maapähkinöiden edut ovat suuret, lue lisää), saksanpähkinät, palkokasvit, kalanmaksaöljy, oliiviöljy, viljat (paitsi tattari ja maissi), hedelmät (paitsi hapan), vihannekset (paitsi mustat oliivit, paprikat).
- Älä: pekonia, kinkkua, punaista lihaa, auringonkukansiemeniä, vehnää, tattaria, maissia, banaaneja.
Juomat:
- Hyvä: vihreä tee, kahvi, ginseng -tee, kamomilla, echinacea, orapihlaja, ruusunmarja.
- Neutraali: mintun, vadelman, valerianin tee.
- Vältä: heinä, aloe, lehmus.
