Ota selvää, miten kehonrakentajat sopeutuvat erittäin intensiivisiin harjoituksiin ja etenevät. Onko se genetiikkaa tai steroideja suorituskyvyn saavuttamiseksi? Nykyaikainen urheilutiede sisältää melko suuren määrän alueita. Jotkut heistä ovat melko nuoria. Tutustu urheilulliseen sopeutumiseen kehonrakennuksessa.
Urheiluadaptologia on tieteellinen suunta, jonka tarkoituksena on tutkia kehon biokemiallisia, morfologisia, biokemiallisia muutoksia, jotka tapahtuvat harjoittelun aikana. Tätä varten käytetään eri keston mukautusprosessien matemaattisia tai spekulatiivisia mallintamismenetelmiä.
Urheilun sopeutumisen ydin kehonrakennuksessa
Kaikki tieteelliset suunnat muodostumisensa aikana kulkevat tietä myytin luomisesta ja empiirisyydestä teoreettiseen tietoon tutkimuksen kohteista. Kehityksen viimeisessä vaiheessa (teoreettinen tieto) luodaan objekti malleja, joita myöhemmin tutkitaan mahdollisimman perusteellisesti. Koemallit olisi luotava ottaen huomioon kaikki tähän mennessä saatu tieto. Mallintamista voidaan siis kutsua työkaluksi kertyneen tiedon yleistämiseksi ja systematisoimiseksi.
Ilmeisistä syistä differentiaalilaskenta on paras työkalu objektimallien luomiseen. Vain differentiaaliyhtälöiden avulla on mahdollista kuvata itse objektia ja kaikkia siinä tapahtuvia prosesseja.
Urheilun sopeutuminen kehonrakennuksessa on suunniteltu tutkimaan kehon käyttäytymistä harjoittelun ja kilpailun aikana. Urheilufysiologialla ei voida tarkasti tutkia urheilijoiden kehon käyttäytymistä kokonaisuudessaan, koska tämä suunta asettaa itselleen tehtävän tutkia kehon yksittäisten järjestelmien työtä.
Urheilijoiden elinten ja kehon järjestelmien mallit kehonrakennuksessa
Tieteellisen suunnan kehittyessä ilmestyy tutkimuskohteiden malleja, joiden tutkimuksen ansiosta on mahdollista löytää nykyaikaista tekniikkaa ja oppia uusia ominaisuuksia. Urheiluadaptologia on suunniteltu tieteellisesti selittämään urheilijoiden kehon kaikkien järjestelmien toimintamekanismeja.
Ihanteellinen lihaskudossolu
Ensimmäisellä arvioinnilla kaikilla eläinsoluilla on sama rakenne. Esimerkiksi lihaskudoksen (kuidun) solussa on kalvo (sarkolemma), kun taas sarkoplasma sisältää kaikki tavanomaiset organellit ja ytimet. On syytä muistaa, että lihaskuidut ovat monisoluisia soluja. On myös erityisiä organelleja - myofibrillejä.
Solun rakenteen yksityiskohtaisen tutkimuksen jälkeen voidaan siirtyä tutkimaan siinä esiintyviä fysiologisia prosesseja. Urheilun kannalta meitä kiinnostavat eniten kataboliset ja anaboliset reaktiot.
Anabolisia prosesseja tarjoavat DNA ja polyribosomit, jotka aktivoidaan steroidiryhmän hormoneilla. Fyysisten ominaisuuksien kehittämiseksi testosteroni ja kasvuhormoni ovat eniten kiinnostavia. On myös huomattava, että steroidihormonit pystyvät tunkeutumaan vain aktiivisiin soluihin. Kataboliset prosessit saadaan aikaan lysosomien pyrkimyksillä. Ne aktivoituvat solujen happamoitumisen yhteydessä (vetyionien esiintyminen niissä). Tämä johtaa huokosten lisääntymiseen solukalvoissa ja sen seurauksena diffuusioprosessit kiihtyvät.
Näin ollen voidaan päätellä, että aktiivisten solujen kehittyminen voi johtua steroidiryhmän hormonitasojen noususta. Tästä voidaan määritellä kaksi peruskoulutusperiaatetta:
- Hallitsemalla keskushermostoa ja lihaksia voit hallita hormonaalisen järjestelmän työtä (kasvuhormonin ja testosteronin synteesi).
- Steroidiryhmän hormonien tason säätäminen aiheuttaa adaptiivisia aktiivisten lihaskuitujen rakenneuudistusprosesseja.
Hormonaalinen järjestelmä
Hormonaalinen järjestelmä sisältää useita rauhasia, jotka erittävät kaikkia hormonaalisia aineita, esimerkiksi aivolisäkkeen, kivekset, lisämunuaiset jne. Voimaharjoittelun aikana aivokuori altistuu stressille, mikä johtaa aivolisäkkeen ja hypotalamuksen aktivoitumiseen. Tämän seurauksena aivolisäkkeen etuosa alkaa syntetisoida hormoneja, mukaan lukien kasvuhormoni.
Tämä johtaa uusien myofibrillien synteesiin (kasvuhormonin vaikutus lihassoluihin) ja testosteronin tuotannon kiihtymiseen kiveksissä (FSH: n ja LH: n vaikutus sukurauhasiin). Testosteronin tunkeutumisen jälkeen lihaskudoksen soluihin myofibrillien luomisen prosessit aloitetaan niissä. Kaikki nämä prosessit lisäävät lopulta urheilutuloksia. Siten voidaan erottaa vielä yksi harjoitteluperiaate - ne harjoitukset, jotka suoritetaan suurimmalla intensiteetillä, voivat olla tehokkaita.
Immuunijärjestelmä
Immuunijärjestelmään kuuluvat mm. Kateenkorva, luuydin, imusolmukkeet jne. Verielementtejä syntetisoidaan luuytimessä, ja testosteronilla ja B12 -vitamiinilla on suurin vaikutus tämän elimen toimintaan. Siten kuormat, jotka aiheuttavat vakavaa stressiä, parantavat luuytimen suorituskykyä ja sen seurauksena koko immuunijärjestelmää.
Katso, miten kehonrakennus vaikuttaa kehoon, katso tämä video:
[media =
