Ota selvää, kuinka brasilialaiset pähkinät hyödyttävät sinua ja mitä hyötyä siitä on saksanpähkinöihin verrattuna. Pähkinät ovat erittäin hyödyllisiä keholle, koska ne sisältävät suuren määrän terveellisiä kasviöljyjä, amiineja ja hivenaineita. Tänään kerromme sinulle, mitä hyötyä brasilialaisesta pähkinästä voi olla urheilussa. Suurin ero Brasilian pähkinöiden ja muiden välillä on niiden korkea seleenipitoisuus.
Valkosipuli, mantelit ja pinjansiemenet ovat myös tämän mikroravinnon lähteitä. Kaikki nämä tuotteet ovat kuitenkin seleenimäärässä huonompia kuin brasilialaiset pähkinät. Elimistön päivittäisen seleenitarpeen tyydyttämiseksi riittää, että syöt vain kaksi brasilialaista pähkinää.
Seleeniä ei voida tuottaa kehossa, ja sen on tultava vain ulkopuolelta. Huonon ympäristötilanteen vuoksi tämän aineen määrä kasveissa vähenee vähitellen. Tämä on tieteellisesti todistettu tosiasia, ja monet tutkijat ovat erittäin huolissaan näistä ilmiöistä.
Eläinruokatuotteet eivät myöskään voi auttaa tässä tilanteessa, koska ne voivat saada seleeniä vain kasveista. Älä unohda näiden tuotteiden lämpökäsittelyä, mikä johtaa lähes puoleen niiden sisältämän seleenin menettämisestä. Olette jo ymmärtäneet, että monilla ihmisillä on seleenin puutetta ja sitä on todella mahdollista täydentää mikroravinteiden avulla. Vaikka syöt paljon hedelmiä ja vihanneksia, tilanne ei todennäköisesti muutu parempaan suuntaan.
Huomaa myös, että tilannetta pahentaa se, että seleeni on välttämätön immuunijärjestelmän toiminnalle. On täysin ymmärrettävää, että huonon ekologian olosuhteissa keho käyttää hivenaineita erittäin aktiivisesti. Kun keskustelu kääntyy Brasilian pähkinän hyötyihin urheilussa, mieleen tulee useimmiten mahdollisuus seleenivarantojen täydentämiseen.
Nämä eivät kuitenkaan ole kaikki tämän upean tuotteen edut. Se sisältää korvaamatonta amiinia - metioniinia. Tämä aine auttaa nopeuttamaan ja parantamaan seleenin assimilaation laatua. Puhutaanpa tarkemmin siitä, mitä muita etuja voit saada Brasilian pähkinästä urheilussa.
Brasilian pähkinän urheilun edut
Brasilian pähkinät sisältävät seleenin lisäksi suuren määrän muita hivenaineita, esimerkiksi omega-3 ja 6, B-vitamiineja, tiamiinia, kaliumia, flavonoideja, rautaa jne. Katsotaanpa tärkeimpiä positiivisia vaikutuksia, joita henkilö saa tämän tuotteen käytöstä.
- Keino estää onkologisten sairauksien kehittyminen - Brasilian pähkinä pystyy lisäämään kehon vastustuskykyä vapaiden radikaalien kielteisille vaikutuksille, mikä auttaa estämään pahanlaatuisten kasvainten kehittymistä.
- Immuunijärjestelmä vahvistuu - keho voi vastustaa aktiivisemmin virus- ja tartuntatauteja.
- Poistaa tulehdusprosessit.
- Endokriinisen järjestelmän suorituskyky paranee.
- Parantaa lisääntymisjärjestelmän toimintaa.
- Mikroravinteiden assimilaatioprosessi ja sen laatu nopeutuvat.
- Verisuonijärjestelmän ja sydänlihassairauksien riski pienenee.
- Lihaskudosten solurakenteiden palautus- ja kasvuprosessi kiihtyy.
- Parantaa lipolyysiprosessien tehokkuutta.
- Säilyttää kynsien, ihon ja hiusten normaalin kunnon.
Kun olet lukenut tämän tuotteen positiivisista ominaisuuksista, voit itse tehdä johtopäätöksiä brasilialaisen pähkinän eduista urheilussa. On kuitenkin syytä poistaa enemmän huomiota tähän, koska maassamme tämä tuote ilmestyi suhteellisen äskettäin ja kaikki eivät tiedä sen positiivisista vaikutuksista kehoon.
Brasilian pähkinöillä on korkea energia -arvo ja sata grammaa tuotetta sisältää noin 600 kaloria. Kuitenkin, kun käytät tuotetta suositeltuina määrinä, sinulla on erinomainen mahdollisuus laihtua ja ektomorfit voivat nopeuttaa lihaskudoksen hypertrofian prosesseja.
On heti sanottava, että riittää, että kulutat kahdesta kolmeen pähkinää koko päivän. Tämä riittää täyttämään kehon seleenin ja muiden ravintoaineiden tarpeen. Olemme jo huomanneet, että tuotteessa on flavonoideja. Nämä aineet ovat mukana monissa biokemiallisissa reaktioissa, ja ne ovat myös voimakkaita antioksidantteja.
Suuren hivenaineidensa ansiosta Brasilian pähkinät vahvistavat paitsi immuunijärjestelmääsi myös vahvistavat immuunijärjestelmääsi. On myös sanottava, että tällä tuotteella on myös tonic -ominaisuuksia ja sen avulla voit toipua huonommin kuin kupillisen vahvaa kahvia. Olemme jo huomanneet Brasilian pähkinän tärkeimmän edun - suuren seleenipitoisuuden. Tämä aine on välttämätön immuunijärjestelmän ja lisääntymisjärjestelmän normaalille toiminnalle. Seleeni auttaa myös hidastamaan pahanlaatuisten kasvainten kehittymistä.
Lisäksi seleeni voi lisätä sukupuoliviettiä ja vahvistaa miesten terveyttä. Tämä mikroelementti ei ole yhtä arvokas naisille, koska sen avulla voit pidentää lisääntymisikää. Hyvin usein lääkärit neuvovat naisia nauttimaan parapähkinää raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että tuotteessa on omega-3-rasvoja ja arginiinia, jotka ovat erittäin tärkeitä sikiön normaalille kehitykselle. Muistutamme kuitenkin vielä kerran, että tuotetta tulee kuluttaa edellä ilmoitettu määrä eikä sitä saa käyttää väärin.
Puhuessamme millaisesta Brasilian pähkinästä: hyödyt urheilussa, huomaamme sen kyvyn nopeuttaa kasvuhormonin tuotantoa. Samasta syystä se on erittäin hyödyllinen lapsille, joiden keho kasvaa. Jos sinulla on diagnosoitu diabetes, Brasilian pähkinän käyttö voi alentaa veren sokeripitoisuutta. Tämä johtuu suurelta osin suuresta B1 -vitamiinin ja magnesiumin määrästä.
Nykyään brasilialaisia pähkinöitä käytetään yhä enemmän kosmetiikkateollisuudessa. Kaikki sen sisältämät rasvahapot ovat erittäin hyödyllisiä iholle. Useilla tätä pähkinäöljyä sisältävillä voiteilla on kosteuttavia, ikääntymistä estäviä ja haavoja parantavia ominaisuuksia.
Usein naiset luopuvat tästä tuotteesta heti saatuaan tietää sen energia -arvosta. Pelkosi ovat täysin merkityksettömiä, ja jos käytät Brasilian pähkinää oikein, et lihoa, vaan päinvastoin eroon siitä. Monityydyttymättömien rasvahappojen suuren määrän vuoksi kolesterolitasapaino normalisoituu ja aineenvaihdunta kiihtyy. Kaikki tämä vaikuttaa myönteisesti rasvakudoksen vähenemiseen.
Lisäksi sinun ei tarvitse ostaa valmiita kosmetiikkaa, koska voit valmistaa kerman kotona, jos sinulla on pähkinäöljyä. Jos jauhat tuotteen, saat hienon kuorinnan. Hiusten laadun parantamiseksi sinun tarvitsee vain hieroa öljyä juuriin pari kertaa viikon aikana.
Onko Brasilian pähkinä haitallista?
Kun puhutaan brasilialaisen pähkinän eduista urheilussa, on sanottava tämän tuotteen negatiivisista puolista. Ei ole sattumaa, että olemme kiinnittäneet huomionne tämän tuotteen käyttöä koskeviin sääntöihin. Muista, että sinun pitäisi syödä enintään kaksi tai kolme pähkinää koko päivän. Tärkein syy siihen, miksi emme suosittele tämän määrän ylittämistä, on pieni määrä kahta radioaktiivista alkuaineita - bariumia ja radiumia.
Huomaa myös, että brasilialaisen pähkinän kuori sisältää erityistä ainetta nimeltä aflatoksiini. Se voi aiheuttaa maksasyövän kehittymisen. Kuorta ei kuitenkaan syödä, ja voit unohtaa tämän haitallisen aineen läsnäolon. Älä ajattele, että tuotteen radioaktiivisten elementtien pitoisuus on merkityksetön syy kulutetun tuotteen määrän rajoittamiseen. Vaikka näiden aineiden pitoisuus on vähäinen, tämä on pidettävä mielessä. Muun muassa tuotteen määrätyn määrän avulla voit täydentää seleeni- ja muita ravinteita. Brasilian pähkinöitä ei tarvitse kuluttaa enemmän. Muistatko todennäköisesti korkean energia -arvon? Toinen syy suositeltujen annosten käyttöön.
Kun puhutaan tuotteen negatiivisista ominaisuuksista, sinun on muistettava, että seleenin yliannostus vaikuttaa myös negatiivisesti kehoon. Mutta ei ole mitään syytä pelätä Brasilian pähkinöitä ja sulkea ne pois ruokavaliosta, koska seleenin puute vaikuttaa myös huonosti terveyteesi. Jos käytät tuotetta päivittäin alle sata grammaa, mikä vastaa kahta tai kolmea pähkinää, hyödyt vain tuotteesta. Ilmoitamme myös, että iholta tuleva valkosipulin tuoksu kertoo sinulle Brasilian pähkinöiden yliannostuksesta.
Kuinka valita oikea Brasilian pähkinä?
Jotta voit hyötyä Brasilian pähkinästä urheilussa, sinun on tiedettävä tämän tuotteen valintasäännöt. Tuoreella tuotteella on miellyttävä tuoksu ja se on hieman kostea kosketukseen. Jos päätät ostaa nämä pähkinät kuorena, sinun on ravistettava niitä. On erittäin tärkeää varmistaa, että mutterit eivät kolise tätä tehdessäsi.
Monityydyttymättömien rasvahappojen suuren määrän vuoksi pähkinää ei voida säilyttää pitkään huoneenlämmössä. Suosittelemme säilyttämään ne jääkaapissa suljetussa laatikossa. Tämä johtuu siitä, että brasilialainen mutteri imee nopeasti vieraat hajut. Tässä muodossa voit säilyttää tuotetta noin kolme kuukautta. Jos pidät pähkinät pakastimessa, säilyvyysaika on jopa kaksi vuotta.
Lisätietoja Brasilian pähkinöiden eduista ja vaaroista on seuraavassa videossa:
