Herkullisia mangohedelmiä voidaan käyttää ylipainon poistamiseen. Lisäksi hedelmät ovat erittäin ravitsevia ja terveellisiä terveydellemme. Mangomaidon ruokavaliota pidetään melko lempeänä tapana laihtua. Neljän päivän aikana, jos noudatat kaikkia sääntöjä, voit laihtua 2-3 kiloa. Aloitetaan siitä, että mango on terve hedelmä, joka on välttämätön kehon täydelliselle aineenvaihdunnalle. Ennen kaikkea se sisältää askorbiinihappoa - 27 mg, B -vitamiineja (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tokoferolia, koliinia, tyydyttyneitä rasvahappoja. Epäilemätön hyöty laihtumisesta liittyy mineraalien läsnäoloon kemiallisessa koostumuksessa: rauta, magnesium, kalsium, sinkki, kalium, mangaani, seleeni, fosfori, kupari.
Makean maun omaavia trooppisia mangohedelmiä pidetään tärkeimpänä ainesosana perinteisen lääketieteen resepteissä kuumissa maissa. Naiset ovat oppineet käyttämään hedelmälihaa naamioissa ja poistamaan hedelmän puhdistavat, ravitsevat ja kosteuttavat ominaisuudet. Hedelmä on vähäkalorinen - 70 kcal, joten sitä voidaan käyttää turvallisesti ylipainon poistamiseen.
Laihtumiseen kannattaa valita vain tuoreita kypsiä hedelmiä. Niissä ei saa olla kolhuja tai vikoja, ja kiiltävän ihon tulee olla rikas. Et voi säilyttää hedelmiä pitkään - käytä niitä heti oston jälkeen. Monet, jotka ovat jo kokeneet mangomaidon ruokavalion, huomaavat arvosteluissa kehon tilan ja hyvän terveyden paranemisen. On kuitenkin tärkeää noudattaa yleisiä sääntöjä: sulkea pois kaikki, mitä tämä ruokavalio ei määrää. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi kevyt liikunta on toivottavaa - juoksu, uinti, reipas kävely, aerobic.
Mangomaidon ruokavalion menu
Jokaista ateriaa kohden on yksi mango ja lasillinen maitoa. Syö lounaaksi keitettyä kananrintaa (200 g) ja aterioiden välillä voit juoda hiilihapotonta kivennäisvettä tai vihreää teetä ilman lisättyä sokeria. Noudata ruokavaliota 4 päivän ajan. Ruokavaliosta poistuminen on tehtävä järjestelmällisesti lukuun ottamatta korkeakalorisia elintarvikkeita.
Mango -ruokavalion vasta -aiheet
Ennen kuin aloitat mango -ruokavalion, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa. Liian suuret määrät mangoa voivat aiheuttaa allergioita ja ruoansulatushäiriöitä. Siksi enintään kolme hedelmää on sallittua päivässä.
Mango -ruokavalion tulos
Yleensä ravitsemusasiantuntijat viittaavat tähän ruokavalioon lempeimpiin menetelmiin laihduttaa. Kuitujen, tyydyttymättömien hiilihydraattien, vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta mango auttaa poistamaan ylipainoa ja täydentämään kehon ravinteiden puutetta. Kuten edellä mainittiin, neljässä päivässä voit päästä eroon ylimääräisistä 2-3 kilosta sekä normalisoida ruoansulatusprosessin. Koostumukseen kuuluvan kuidun ansiosta proteiinit hajoavat, mikä vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuskanavan toimintaan. Mangoa voidaan käyttää myös paastopäivinä, joita harjoitellaan yleensä runsaan ahneuden jälkeen tai painon itsekontrollina eli estämään ylimääräisten kilojen syntymistä.
Katso video Cornelia Mangon laihduttamisesta, vaikka hän ei syönyt tätä hedelmää, mutta ehkä hänen salaisuutensa taistella ylipainoa auttaa sinua:
[media =
