Haluatko rakentaa täydellisen kehon? Tutki sitten aminohapon tauriinin ominaisuuksia, jotka paitsi palauttavat, myös muodostavat uusia lihaskuituja uuvuttavan harjoittelun jälkeen. Riittämätön tauriinipitoisuus kehossa johtaa seuraaviin seurauksiin: näkö heikkenee, luustolihaksen sävy heikkenee, ahdistuneisuus ilmenee, kiihtyvyys lisääntyy, immuniteetti heikkenee, libido heikkenee, lapsilla voi olla kehityshäiriöitä, maksa- ja haimasairauksia voi kehittyä.
Tauriinin käytön säännöt
Tauriinia käytetään urheilu- ja elintarviketeollisuudessa. Tästä aineesta on tullut yksi tärkeimmistä ainesosista monissa urheilullisissa ravintolisissä. On myös huomattava, että joillakin lisäravinteilla on korkeampi tauriinipitoisuus kuin päivittäinen keskiarvo. Keskimääräinen ihminen tarvitsee 400 milligrammaa tauriinia päivässä.
Urheilulisäaineissa käytetään useimmiten 400-1000 milligrammaa ainetta. Tätä ei kuitenkaan pitäisi pelätä, vaikka keho ei pysty omaksumaan enemmän kuin pitäisi. Yliannostuksen ainoa sivuvaikutus voi olla vatsavaivat, jotka voivat ilmetä vain, jos käytät yli viisi grammaa tauriinia.
Kaikista tauriinia sisältävistä ravintolisistä on huomattava kolme: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion ja Taurin NOW.
Tauriinin sivuvaikutukset
Internetistä löydät tietoa tauriinin kielteisistä vaikutuksista ihmiskehoon, mutta on aika kumota tämä myytti. Tähän mielipiteeseen vaikuttivat monin tavoin energiajuomat, jotka sisältävät myös tauriinia. Näillä tuotteilla ei kuitenkaan ole mitään tekemistä urheiluravitsemuksen kanssa, ja niillä on usein negatiivinen vaikutus kehoon.
Tässä on tärkeää ymmärtää, että tämä ei johdu tauriinista, vaan muista energiajuomien ainesosista. Mutta jopa nämä lisäaineet muodostavat ensinnäkin tietyn vaaran vain ihmisille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonijärjestelmän, keskushermoston sairauksista, kuten unettomuudesta, yliarvostumisesta jne.
Tauriinin yliannostus on lähes mahdotonta. Jos luulet, että tämä aine tulee elimistöösi riittämättömässä määrin ruoan kanssa, voit käyttää tauriinia turvallisesti.
Katso video tauriinin käytöstä urheilussa:
Näin ollen kaikki johtopäätökset tauriinin vahingosta ihmiskeholle ovat virheellisiä. Kaikki tähän mennessä tehdyt tutkimukset vahvistavat aineen valtavat hyödyt keholle. Riippumatta siitä, kuinka paljon keho syntetisoi tauriinia, sen kyvyt ovat rajalliset. Tämä viittaa siihen, että tauriini on välttämätöntä urheilussa, koska urheilijat altistuvat vakavalle fyysiselle rasitukselle.
