Opi oppimaan lävistystekniikoita, joiden avulla voit puolustaa itseäsi kriittisissä tilanteissa. Se vaatii paljon vaivaa menestyäkseen kaikissa yrityksissä. Valittuaan elämänpolkunsa henkilön on jatkuvasti opittava ja saatava kokemusta. Valitettavasti elämä ei ole niin yksinkertaista ja usein joudut taistelemaan onnesi puolesta. Varmasti jokainen mies haluaa tietää, kuinka oppia taistelemaan kotona. Tästä keskustellaan tänään.
Fyysinen kunto kotona
Kaikkien, jotka haluavat tietää, kuinka oppia taistelemaan kotona, tulisi aloittaa yksinkertaisimmasta asiasta - fyysisestä kunnosta. Ensinnäkin sinun on saatava kehosi kuntoon. Samaa mieltä, ilman riittävää fyysistä koulutusta on vaikea luottaa menestykseen taistelussa. Lisäksi sinun on kiinnitettävä paljon huomiota venytykseen.
Pelkkä vahvuus ei kuitenkaan usein riitä, sinun on oltava tarpeeksi kestävä. Fyysisten parametrien kehittämiseksi sinun on aloitettava heiluminen ja käsipainot riittävät kotona. Jos sinulla on niiden lisäksi myös tanko, voit edetä paljon nopeammin. Muista kuitenkin, että luokkasi on oltava säännöllisiä, muuten sinun ei pitäisi odottaa menestyvän.
Missä voi oppia taistelemaan?
Jos sinulla on mahdollisuus ilmoittautua urheilu -osioon, voit saavuttaa tavoitteesi paljon nopeammin kokeneen mentorin valvonnassa. Nyt tarkastelemme tärkeimpien taistelulajien etuja ja haittoja, ja sinun pitäisi valita sopivin tyyppi.
- Nyrkkeily. Tässä urheilussa pääpaino on hyvässä fyysisessä kunnossa. Nyrkkeilyllä voit lisätä voimaa ja kestävyyttä sekä parantaa refleksejäsi. Voimaharjoittelu nyrkkeilyssä suoritetaan yleensä epätasaisilla tankoilla, tangoilla ja käsipainoilla. Iskun lavastamiseen ja harjoitteluun käytetään lävistyspusseja tai pussia. Huomaa, että nyrkkeilyosiossa sinulle ei vain opeteta taistelemaan, vaan myös vahvistut.
- Vapaa paini. Tämä on loistava itsepuolustuksen muoto, joka sopii kaikille aloittelijoille. Vapaapainilla voit parantaa ketteryyttäsi ja joustavuuttasi. Lisäksi koulutuksen aikana kiinnitetään suurta huomiota nivelsiteiden ja nivelsiteiden vahvistamiseen ja lihasten elastisuuteen.
- Potkunyrkkeily. Jos nyrkkeilyssä he opettavat taistelemaan vain käsillään, niin potkunyrkkeilijät käyttävät aktiivisesti jalkojaan. Tämä tosiasia määrää myös harjoitusprosessin erityispiirteet, joiden tarkoituksena on venyttää lihaksia sekä harjoitella potkuja ja lyöntejä. Potkunyrkkeilypotkuritekniikka on hyvin monipuolinen, ja sen tarkoituksena on useimmiten vastustajan reisilihasten toimintakyvyttömyys. Hyväksy, että liikkuvuuden menettäneestä vihollisesta ei tule niin vaarallista kuin ennen.
- Judo. Tämäntyyppiset taistelulajit ovat täydellisiä niille, joilla ei ole eeppisen sankarin fysiikkaa. Judossa tärkein määräävä tekijä ei ole fyysinen voima ollenkaan, vaan kätevyys ja kaikkien liikkeiden oikea tekniikka.
Edellä mainittujen taistelulajien lisäksi on myös muita osia, esimerkiksi karatea tai aikidoa. Kaikki heistä voivat auttaa sinua taistelutaidon hallitsemisessa, ja voit ehdottomasti puolustaa itseäsi ja rakkaitasi.
Kuinka oppia tukahduttamaan pelko taistelussa?
Pelko voi olla suuri este taistelun voittamiselle. Taisteluurheilun kaikissa osissa kiinnitetään paljon huomiota tähän näkökohtaan. Kiinnitä huomiota siihen, miten valmentaja inspiroi jotain seurakunnalleen kilpailun aikana. Jos olet päättänyt oppia oppimaan taistelemaan kotona, mutta pidät samalla pelkoa vakavimpana virheenäsi, niin näin ei ole.
Pelko on normaali tunne jokaiselle elävälle olennolle, jonka ansiosta ihmiset selviävät. Jokainen, jopa kuuluisin taistelija, pelkää taistelua, koska tästä tunteesta on mahdotonta päästä eroon, mutta on välttämätöntä oppia hallitsemaan sitä. Tätä varten sinun on oltava luottavainen omiin vahvuuksiisi, mikä on mahdollista vain säännöllisen harjoittelun ansiosta.
Heti kun sinusta tuntuu, että iskun voima ja hänen tekniikkansa ovat korkealla tasolla ja kehoa on helppo hallita, sinulla on tämä luottamus. Pelko kuitenkin säilyy, mutta pystyt hallitsemaan sitä, eikä se ole vakava este sinulle. Jos haluat tietää, kuinka oppia taistelemaan kotona, aloita pienestä ja paranna jatkuvasti. Muista, että vain säännöllinen liikunta voi tuottaa tuloksia.
Voimme omalta osaltamme antaa useita suosituksia siitä, kuinka oppia pitämään pelon tunne hallinnassa:
- Sinun on muistettava, että elämä riippuu kyvystäsi taistella. Pelko estää sinua voittamasta ja aloittamalla taistelun suojelet itseäsi ja läheisiäsi.
- Usein ihmiset kokevat pelkoa fyysisen kivun pelon vuoksi. Voit uskoa, että se menee ohi tarpeeksi nopeasti, mutta moraalinen kärsimys vaivaa sinua pitkään.
- Jos pelko johtuu epäonnistumisen pelosta, sinun pitäisi muistaa tällä hetkellä kansan itämainen viisaus. Siinä sanotaan, että tärkein voitto ihmiselle on voitto itsestään. On parempi hävitä kuin näyttää pelkurilta muiden ja ennen kaikkea itsesi silmissä.
- Jos pelkäät taistella muiden mielipiteiden takia, niin jos muuta ulospääsyä ei ole, sinun pitäisi vain unohtaa se.
Kuinka oppia taistelemaan: Katutaistelun psykologia
Kun olet päättänyt oppia oppimaan taistelemaan kotona, sinun pitäisi ymmärtää katutaistelun psykologian pääkohta. Jos kadulla on konflikti, on tärkeää valita oikea käyttäytymistaktiikka. Lähes 90 prosentissa tilanteista väärä käyttäytyminen määrää tappion. Tyypillinen esimerkki kadulla syntyneestä konfliktista voi olla huuto - "Hei sinä, tule luokseni!". Tässä tapauksessa uhrit voidaan jakaa kahteen ryhmään.
- Optimistit. Tällainen henkilö alkaa heti valmistautua siihen, että kaikki menee ilman taistelua ja ihmiset haluavat vain kysyä jotain. Hän lähestyy rauhallisesti tuntemattomia persoonallisuuksia ja joutuu heti psykologisen paineen alaiseksi. Aluksi olet jo suorittanut heidän ensimmäisen tilauksensa, mikä kertoo heidän edustaan sinuun nähden. Lisäksi nähdessään masentuneen tilasi ja täydellisen riittämättömyyden taisteluun vieraat kääntyvät nopeasti fyysisiin toimiin, jos heidän tarjouksensa hylätään. Tämän seurauksena menetät rahaa ja loukkaannut.
- Kaiuttimet. Tällaiset ihmiset ovat varmoja, että keskustelun avulla he voivat kääntää vihollisen lentoon. Tämä on täysin mahdollista, mutta tätä varten sinulla on oltava tietty fyysinen kunto ja osaaminen taistella. Jos sinulla ei ole näitä piirteitä, tappion todennäköisyys ensimmäisen iskun jälkeen on erittäin korkea. Aika järkevää tällaisessa tilanteessa on kysymys siitä, mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Jos kuulet huudon, joka vaatii lähestyä tuntemattomia henkilöitä, sinun on välittömästi arvioitava itsesi uhka. Jos se on korkea, kannattaa sekunneissa valmistautua tulevaan taisteluun. Lisäksi sinulla on oltava suunnitelma vastauksestasi. Usein hyökkääjät perääntyvät, kun he näkevät vihollisen valmiina taisteluun.
Entä jos taistelua ei voida välttää?
Jos ymmärrät, että taistelua ei voida välttää, tarkkaile huolellisesti vihollisen vartalo ja jalat. Useimmiten ennen iskua vastustaja ottaa asianmukaisen asennon, kun toinen jalka on edessä ja käsi vedetään takaisin lyömään. Katsotaanpa useita tilanteita ja toimiasi niissä:
- Vastustaja teeskenteli, ettei hän kuullut vastaustasi, ja seisoo sivuttain sinua vasten, kallistaen päätään ja korvaamalla korvansa. Tässä vaiheessa hänen iskevä käsivarteensa sijaitsee takana, jonka jälkeen hän iskee.
- Konfliktin aikana vihollinen elelee aktiivisesti kasvojesi edessä, mikä on osoitus hänen aggressiivisesta toiminnastaan. Hanki ensimmäinen isku, koska menetettävää ei ole enää.
- Keskustelun aikana sinua työnnetään vartaloon, mikä on merkki taistelun aloittamisesta. Kun hän työntää sinut pois hänestä, hän yrittää päästä mukavampaan asentoon lyöntiä varten. Sinun ei tarvitse työntää häntä takaisin, vaan hyökkää ensin.
- Intohimot nousevat keskustelun aikana, ja vihollinen alkaa liikkua sinun suuntaan. Yhtäkkiä hän pysähtyy äkillisesti puolivälissä ja ottaa taistelukannan ja valmistautuu iskuun. Tällaisessa tilanteessa voit käyttää melko tehokasta psykologista temppua - siirtyä hieman eteenpäin ja leimata jalkasi.
Jos olet varma, että taistelua ei voida välttää, ota kello pois, sido ja vapauta takki. Yritä puhua luottavaisella äänellä kaikissa tilanteissa, koska kukaan ei pidä kivusta ja monet hyökkääjät vetäytyvät, kun he näkevät olevansa valmiita vastustamaan viimeiseen asti. Katso vastustajaa silmiin ja osoita, ettet pelkää häntä. Yritä pelotella vihollista, esimerkiksi rikkoa pullo ja tehdä "ruusu". Tämä aggressiivinen käyttäytyminen voi olla pelottavaa monille.
Jos haluat tietää, kuinka oppia taistelemaan kotona, tämä ei ole kovin helppoa, koska sinun on tehtävä se yksin. On erittäin vaikeaa edistyä merkittävästi ilman säännöllistä sparrausta. Voit opiskella kamppailulajeja koskevia video -oppaita ja jopa ostaa nyrkkeilysäkin. Tämä ei kuitenkaan tarjoa mahdollisuutta valmistautua täysin taisteluun.
Valitse haluamasi taistelulajit ja aloita sen oppiminen. Ei kuitenkaan toimi hyvin hallita kamppailulajien tekniikkaa kirjoista tai jopa videotunneista. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun ei pitäisi tehdä mitään. Joka tapauksessa voit hallita joitakin itsepuolustustekniikoita. Suosittelemme myös opiskelemaan kotona ei yksin, vaan ystävien kanssa.
Kuinka oppia taistelemaan ja voittaa taistelu:
