Ota selvää, miten liikunta vaikuttaa immuunipuolustukseesi ja miksi sairaudet tarttuvat useammin talvella. Monet ihmiset ovat varmoja siitä, että urheilijat sairastuvat useammin kuin tavalliset ihmiset, koska liiallinen rasitus heikentää heidän koskemattomuuttaan. On tunnustettava, että urheilijat voivat todella sairastua, ja tähän on erilaisia selityksiä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita ollenkaan sitä, että urheilu vahingoittaisi liikaa terveyttä. Tänään puhumme paitsi siitä, miksi urheilijat sairastuvat useammin talvella, kuten tavalliset ihmiset, mutta yritämme hälventää lukuisia tähän ongelmaan liittyviä myyttejä.
Esimerkiksi monet ihmiset uskovat, että koripallo auttaa heitä kasvamaan, kun taas painonnosto tekee urheilijasta lyhyemmän. Tieteellisen tutkimuksen tulokset osoittavat kuitenkin päinvastaisen ja painonnostajat, erityisesti kyykkyjen ansiosta, voivat lisätä korkeutta. Se, että pitkät urheilijat pelaavat koripalloa, puhuu vain osion valintakriteereistä.
Miksi urheilijat sairastuvat useammin talvella: myyttejä ja tosiasioita
Selvitetään, miksi urheilijat sairastuvat useammin talvella, vai onko tämä edelleen väärä väite? Itse asiassa tämä on melko monimutkainen kysymys, joka vaatii yksityiskohtaista tarkastelua. Aloitetaan siitä, ketä meidän pitäisi kutsua urheilijaksi. Missä kulkee raja urheilijoiden ja urheilijoiden välillä?
On myös syytä selvittää, mitä tautia tarkoitamme, kun haluamme tietää, miksi urheilijat sairastuvat useammin talvella. Loppujen lopuksi sairauksia on paljon, ja myös sairas hammas on laskettava niiden joukkoon, tasavertaisesti sydänkohtauksen kanssa tai ei. Jos vanhemmat ihmiset menevät usein lääkäreille eri syistä, nuoret yrittävät välttää käyntiä klinikalla, jotta he eivät seiso jonossa lääkärin vastaanotolle. On aivan selvää, että eri ikäryhmien vertailu ei ole oikea.
Tämän seurauksena käy ilmi, että ihmiset vain istuvat ja väittävät, miksi urheilijat sairastuvat useammin talvella, koska urheilu voi heikentää immuniteettia. Hermosta ei kannata edes puhua, koska koulutus vaikuttaa myös sen toimintaan negatiivisesti, ja kuten tiedämme, lähes kaikki sairaudet ovat hermoista. Tämä päättelyn "tuli" kaadetaan öljyyn ja mediaan mainostamalla erilaisia tuotteita, kuten jogurtteja, jotka sisältävät hyödyllisiä bakteereja. Tämän seurauksena riittää käyttää niitä ja sairaudet ohittavat sinut.
Toisaalta kukaan ei yritä kiistää sitä, että liiallinen fyysinen aktiivisuus voi muuttua syy -seuraukseksi ylityöksi, josta puolestaan tulee teoriassa yksi kehon patologisten muutosten tekijöistä. Hyväksy, että myös urheilijat ovat ihmisiä ja että ympäristön kielteiset vaikutukset vaikuttavat heihin samalla tavalla kuin sinä ja minä.
Olet varmaan huomannut, että tänään sanomme usein "ehkä", "teoriassa" ja niin edelleen. Asia on, että suoraa yhteyttä urheilun ja usein esiintyvien sairauksien välillä ei ole vielä tunnistettu. Olemme samaa mieltä siitä, että rasittava liikunta voi kuormittaa immuunijärjestelmää ja hermostoa. On kuitenkin muistettava, että nämä kuormat ovat säännöllisiä ja keho mukautuu niihin.
Lisäksi tässä tilanteessa keho sopeutuu paitsi fyysiseen rasitukseen myös ympäristön vaikutuksiin. Kun keho on patologiaa edeltävässä tilassa, immuunijärjestelmää stimuloidaan ja sen seurauksena sopeutuminen tapahtuu. Koulutus ei siis välttämättä johda immuunijärjestelmän hajoamiseen.
Venäjän alueen virallisten tietojen mukaan keskimäärin 30 prosenttia urheilijoista on sairaita. Näitä lukuja ei kuitenkaan pitäisi pelätä ennen kuin niitä ei voida verrata muihin indikaattoreihin. Muuten voimme sanoa, että nämä ovat pieniä lukuja. Jotta voitaisiin vastata kysymykseen, miksi urheilijat sairastuvat useammin talvella, on välttämätöntä saada täydellinen käsitys urheilijoiden sairauksista. Tämä ei kuitenkaan ole niin helppoa, koska monia urheilijoita hoidetaan asuinpaikassaan. Nyt haluamme sanoa, että eri apteekkien tarjoamat tilastot eivät ole täydellisiä eivätkä pysty osoittamaan todellista tilannetta.
Mutta fyysisen aktiivisuuden positiivinen vaikutus kehoon on vahvistettu lukuisten tutkimusten aikana paitsi maassamme myös lännessä. Samaan aikaan kannattaa katsoa enemmän ulkomaisia opintoja, koska niitä tehdään siellä useammin ja ne ovat laajempaa. Mutta nyt puhumme maamme tilanteesta.
Tutkijat R. A. Eremenko. Tutkimukseen osallistui noin 10 tuhatta työntekijää maan 15 teollisuusyrityksestä. Tämän seurauksena akuuttien hengitystieinfektioiden ilmaantuvuus urheilua harjoittavien miesten ja naisten välillä oli noin 9 prosenttia ja vastaavasti 10 prosenttia. Niillä ihmisillä, jotka eivät harjoita liikuntaa, sairaudet olivat 22 ja lähes 30 prosenttia.
Toinen laajamittainen tutkimus osoitti, että urheilun aloittamisen jälkeen naisten sairauslomapäivien määrä väheni 16: sta 4,5: een, kun taas kontrolliryhmässä nämä indikaattorit pysyivät ennallaan. Vahvistaaksemme liikunnan merkityksen henkilölle esittelemme toisen tutkimuksen tulokset, joissa analysoitiin 10 tuhannen ihmisen indikaattoreita. Tämän seurauksena sairauksien esiintyvyys urheilijoiden keskuudessa on kaksi tai jopa kolme kertaa pienempi kuin suurin osa maan väestöstä. Muistamme, että haluamme tänään löytää vastauksen kysymykseen, miksi urheilijat sairastuvat useammin talvella, ja palaamme sen jatkokeskusteluun. Urheilijoiden sairauksia koskevien tutkimusten aikana alle 15 -vuotiaat urheilijat ovat useimmiten sairaita. Vähitellen tämä luku laskee ja 30 vuoden kuluttua se on jo noin 30 prosenttia edellisen 40 sijasta. Samaan aikaan tutkijat pystyivät löytämään mallin sairauksien määrän vähentämiseksi urheiluluokasta riippuen.
Hyväksy, että nämä luvut kertovat paljon, vaikka minkä tahansa tutkimuksen tulokset voidaan kiistää. Sinun on ymmärrettävä, että urheilija on ensisijaisesti henkilö ja voi hyvin sairastua. Vuonna 1971 laadittiin urheilijoiden ja tavallisten ihmisten sairauksien rakenne ja kesto. Ennen tutkimuksen alkua valittiin ehdokkaita kroonisten sairauksien puuttumisen vuoksi.
Ainoastaan miehet ja enimmäkseen nuoret miehet osallistuivat kokeeseen, eikä heidän elinolonsa eroa merkittävästi. Sairastuvuusanalyysi on tehty kolmen viime vuoden aikana. Tämän seurauksena tutkijat totesivat, että urheilijat ovat vähemmän alttiita paitsi vilustumiselle myös ihon, ruoansulatusjärjestelmän ja näköelinten sairauksille. Mutta tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet sekä perifeerinen hermosto ovat yleisimpiä urheilijoilla. Tämä on ymmärrettävää, koska liikunta vaikuttaa vain näihin järjestelmiin. Yhteenvetona tutkijat tulivat siihen johtopäätökseen, että urheilijat ovat vähemmän alttiita erilaisille sairauksille, joita muun muassa ei esiinny akuutisti.
Lisäksi on olemassa runsaasti todisteita siitä, kun urheilijat pystyivät voittamaan vakavat sairaudet, kuten syövän. Lance Armstrongin syöpä oli erittäin kriittisessä tilassa ja etäpesäkkeet olivat levinneet jo koko kehoon. Urheilija ei kuitenkaan luovuttanut ja kahden vuoden vahvimman kemoterapian jälkeen hän työskenteli aktiivisesti harjoittelussa altistamalla kehonsa vakavalle stressille. Tämän seurauksena tauti ei vain vähentynyt, vaan Armstrongista tuli arvostetun Tour de France -pyöräilykilpailun ainoa 7-kertainen voittaja.
Kuuluisa koripalloilija Magic Johnson on toinen esimerkki. Upean uransa lopussa hän sairastui aidsiin, mutta ei suostunut antautumaan taudin armoille. Hän pystyi palaamaan suureen urheilulajiin ja kasvatti entisestään mainettaan, ja hänestä tuli olympialaisten mestari ja All-Star-pelin arvokkaimman pelaajan titteli.
Tim Howard kärsii vakavasta tikistä, ja hänen kätensä voivat liikkua epäjärjestyksessä hänen toiveistaan riippumatta. Useimmiten normaali ihminen tällaisessa tilanteessa ei pysty hallitsemaan liikkeitäan, ja tämä tauti on edelleen parantumaton, eikä siihen ole vielä lääkkeitä. Kuitenkin Howard pystyi nousemaan Englannin jalkapallon mestaruuden parhaaksi maalivahdiksi seitsemän kertaa peräkkäin, voitti sekä FA Cupin että CONCACAF Cupin. Älä unohda, että Tim Howardilla on ennätys pelattujen otteluiden määrästä ilman maaleja. Ja se tapahtui Englannin mestaruudessa!
Espanjan "Barcelonan" ja Argentiinan maajoukkueen värejä puolustavan suosituimman jalkapalloilijan Lionel Messin kehossa kasvuhormonia tuotetaan riittämättömiä määriä. Juuri tähän liittyy hänen lyhytkasvuisuutensa, ja monet meistä luovuttaisivat, mutta emme Lionel. Nykyään hän on yksi planeetan parhaista pelaajista, eikä se todellakaan onnistu saavuttamaan tätä harjoittamalla puolisydämisesti terveyden ylläpitämiseksi. Mario Lemieux kärsii vakavasta sairaudesta - Hodgkinin taudista. Tutkijat eivät ole vielä vahvistaneet syitä sen kehittämiseen, mikä osoittaa hoitomenetelmien puutteen. Lemieux pystyi kuitenkin tulemaan olympiavoittajaksi ja nostanut kahdesti voitokkaasti Stanley Cupin päänsä yli. Ehkä tähän pitäisi saada selvennystä. Hodgkinin taudin vuoksi ihmiset eivät voi edes liikkua ilman voimakasta kipua.
Tämä ei ole täydellinen luettelo urheilijoista, jotka pystyivät voittamaan erilaisia vakavia sairauksia. Se on tarpeeksi suuri, mutta sinun on vain ymmärrettävä, että jokainen voi sairastua ja sillä ei ole väliä, harrastavatko he urheilua vai eivät.
Miksi urheilijat sairastuvat useammin, katso tämä video:
