Nykyään urheilijat käyttävät erityyppisiä tankoja ja tankoja. Ota selvää, miksi on parempi käyttää painonnostopalkkia ja mitä hyötyä on lyhyistä tangoista. Jokainen ihminen on nähnyt tangon ainakin kerran elämässään. Monet ihmiset eivät kuitenkaan tiedä, että kehonrakennuksessa on useita erilaisia tankoja. Monille urheilijoille tämä urheiluväline on pyhä, koska sen ansiosta he saavuttavat korkeita tuloksia.
Tankojen evoluution historia
Jokainen kuvittelee tankoa, joka on itse asiassa metallitanko, jonka päihin on kiinnitetty kiekot. Muinaisina aikoina ihmiset harrastivat urheilua paljon aktiivisemmin kuin nykymaailmassa. Heidän oli käytettävä kivestä tai puusta valmistettuja palkkia ja tukkeja. Metallurgian tulon jälkeen ilmestyi myös rautaurheiluvälineitä.
Muinaisessa Kreikassa ja Egyptissä ihmiset arvostivat erityisesti kehon kauneutta. Tänä aikana ilmestyivät ensimmäiset maininnat modernin tangon esivanhemmista. Useimmiten nämä olivat pyöreän tai neliön muotoisia palkkeja, joiden pituus oli jopa kolme metriä ja halkaisija 40-50 senttimetriä.
Urheiluvälineet, jotka muistuttivat nykyaikaista tankoa, luotiin Englannissa 1400- ja 1500 -luvun vaihteessa. Tutkijat ovat löytäneet tallenteita, jotka kertovat englantilaisten purjehtijoiden välisistä kilpailuista painojen nostamisessa. Ammusena he käyttivät rautatankoa, jonka päihin oli kiinnitetty painoja.
Itse termi "barbell" tuli käyttöön Saksassa. Muuten, saksan kielestä sana stange käännetään sauvana tai sauvana. Se tapahtui vuonna 1896, jolloin keksittiin ensimmäinen kokoontaitettava tanko. Katsotaanpa, millaisia tankoja kehonrakennuksessa on nykyään.
Vavatyypit
Tämän urheiluvälineen luokittelussa päätettiin käyttää kaulan tyyppiä. Se osoittautui erittäin yksinkertaiseksi ja käteväksi.
Olympialaiset
Tämä on kehonrakennuksessa suosituin tanko. Jokaisessa salissa on olympiavoima. Huomaa, että ne ovat melko kalliita, varsinkin jos ne ovat tunnettujen yritysten tekemiä. Olympiapalkki on täysin tasapainoinen, siinä on Kraevskyn merkit ja pehmeä rypytys. Tämä urheiluväline on standardoitu. Huomaa olympialangan pääpiirteet:
- Tanko painaa 20 kiloa;
- Kaulan pituus on 220 senttimetriä;
- Kaulan halkaisija on 28 senttimetriä.
Tanko voimanostoon
Tämäntyyppiset urheiluvälineet eroavat olympiastangosta kaulan vahvuuden suhteen. Jos olympiavoima pomppii, kun suoritat liikkeitä, voimanostolaitteet ovat jäykkiä, mikä tekee niistä vahvoja. Voimanostossa käytettävän tangon pääominaisuuksista huomaamme:
- Tanko painaa 20 kiloa;
- Kaulan pituus on 220 senttimetriä;
- Kaulan halkaisija on 29 senttimetriä.
Vakio sauva
Tämän urheiluvälineen nimi on melko mielivaltainen, koska sillä ei ole niin tarkkoja standardeja kuin kahdella aikaisemmalla tangotyypillä. Tässä ovat ammuksen pääominaisuudet:
- Tanko painaa 10–20 kiloa;
- Kaulan pituus on 150-220 senttimetriä;
- Kaulan halkaisija vaihtelee 20-25 senttimetriä.
Kyykkypalkki
Tämä laite on suunniteltu voimanostokilpailuihin. Sillä ei kuitenkaan ole standardeja, koska jokaisella tämän urheilulajin liitolla on omat vaatimukset tangolle.
Deadlift -baari
Tämän tyyppisten urheiluvälineiden tilanne on samanlainen kuin edellinen. Ainoa merkittävä ero näiden kahden välillä on pehmeämmät turvavyötangot, joiden avulla ne voivat jousta takaisin liikkeeseen.
Tyttöjen olympiavoitto
Samanlainen kuin miesten urheiluvälineet, mutta hieman kevyempi. Sen tärkeimmät parametrit ovat seuraavat:
- Tanko painaa 15 kiloa;
- Kaulan pituus on 205 senttimetriä;
- Kaulan halkaisija on 25 senttimetriä.
EZ kaula
Tämän tyyppisen kaulan nimi tulee englanninkielisestä sanasta easy, mikä tarkoittaa helppoa. Sanan ensimmäiset kirjaimet tulivat nimeen. Tämä kaula on kaareva muoto, jonka avulla voit nopeasti muuttaa kuorman kohdistamista lihaksiin. Suorittaminen tavallisella tangolla, esimerkiksi ranskalaisella puristimella tai käsivarsien pään takaa, ei ole kovin helppoa. Näitä harjoituksia varten EZ -palkki keksittiin.
T-palkki
Erittäin suosittu urheiluväline kehonrakennuksessa. Se toimii hyvin selkälihaksilla ja löytyy mistä tahansa kuntosalista. Sen muoto, kuten nimestä voi päätellä, muistuttaa kirjainta "T", jonka pohja on kiinnitetty kehykseen.
Trap kaula
Mutta tämäntyyppinen kaula ei ollut kaikkien nähtävissä. Loukun kaula näyttää kuusikulmalta, johon molemmin puolin on kiinnitetty holkit, joihin painot on kiinnitetty. Se on loistava työkalu käsivarsien lihasten harjoittamiseen, vaikka jotkut urheilijat tekevät sen kanssa tappoja.
Tästä videosta opit mitä tangopalkit ovat:
