Mitä tehdä, jos jalat ovat turvoksissa?

2024 Kirjoittaja: Arianna Cook | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-12 18:10

Miksi jalkani turpoavat ja miten käsitellä sitä? Pakkaukset ja kylvyt, voimistelu ja hieronta, apteekkigeelit ja voiteet. Onko järkeä juoda diureettisia juomia?

Jalkojen turvotus on nesteen kertyminen alaraajojen lihaskudoksen solujenväliseen tilaan. Kun siitä syystä tai toisesta johtuu, jalat ja turvotukset alkavat turvota ja kasvaa kooltaan, mikä ei vain näytä epäesteettiseltä ja antaa epämiellyttäviä tuntemuksia, vaan uhkaa myös paljon vakavampia terveysongelmia tulevaisuudessa. Siksi sinun pitäisi mahdollisimman pian selvittää, miksi jalkojen turvotus vainoaa sinua, ja ei ollenkaan hetkellisen haitan vuoksi, ja löytää luotettava tapa poistaa ne.

Mikä on jalkojen turvotus?

Kuvassa jalan turvotus

Jalat ovat kehon alin osa, joka pysyy pystyssä suurimman osan päivästä ja kestää maksimaalisen stressin. Tämä johtaa epätasapainoon nesteiden välillä aluksissa ja kehon solujen välisessä tilassa jälkimmäisen hyväksi. Tämän seurauksena lihaskudos "turpoaa", jalat ja jalat turpoavat, mustelmia ja hämähäkkilaskuja ilmestyy iholle ja henkilö tuntee väsymystä, kipua ja polttavaa tunnetta alaraajoissa.

Turvotus on:

• Paikallinen … Ne näkyvät yhdellä jalalla tai keskittyvät tietyllä alueella - esimerkiksi vain nilkoissa tai jalan yläosassa.
• Pastose … Niille on ominaista säären alaosan kudosten lievä turvotus, eivätkä ne koskaan nouse korkeammalle. Ne voidaan tunnistaa ihoon painettujen sukkien jälkien perusteella, ellei tietysti aamulla valinnut erehdyksessä pari kokoa pienempiä sukkia.
• Ilmaistu … Nämä ovat voimakkaita turvotuksia jaloissa, jotka peittävät alaraajojen koko tilan jalasta polviniveleen ja nousevat huipputapauksissa reiteen. Ne voidaan nähdä paljaalla silmällä.

Jos turvotusta ilmenee ajoittain, se on kehon luonnollinen reaktio tiettyihin ulkoisiin tapahtumiin: teit ylitöitä kuntosalilla, asetit epämukavat kengät jalkaan, kantoit raskasta reppua selässäsi koko päivän. Tässä tapauksessa mitään erityistä ei vaadita, paitsi yrittää olla toistamatta tehtyjä virheitä.

Jos jalkasi turpoavat päivästä toiseen olosuhteista riippumatta tai jos turvotus vahvistuu ajan myötä, on suuri mahdollisuus, että puhumme patologiasta, ja sinun on lähdettävä lääkärintarkastukseen.

Huomautus! Jos jalat ovat hyvin turvoksissa, iho, joka ei kestä jatkuvaa venytystä, voi ajan mittaan peittyä halkeamiin, haavaumiin ja eroosioihin, joista neste alkaa valua. Lisäksi heikentynyt verenkierto puristetuissa suonissa aiheuttaa tromboosin ja tromboflebiitin. Siksi on mahdotonta hyväksyä kevyesti turvotusta.

Jalkojen turvotuksen syyt

Onneksi useimmissa tapauksissa jalkojen turvotuksen syyt ovat hyvin yleisiä eivätkä osoita häiriöitä kehon toiminnassa. Ne voidaan laskea helposti muistamalla mennyt päivä.

Suhteellisen vaarattomat syyt jalkojen turpoamiseen:

• Ammatti, joka liittyy tarpeeseen viettää pitkään jaloillasi (kampaaja, opettaja, kuriiri) tai staattisessa asennossa (kuorma-autonkuljettaja, pitkän matkan lentäjä);
• Merkittävä ylipaino, erityisesti raskauden seurauksena, kun kehon nesteen määrä kasvaa ja hormonaaliset häiriöt häiritsevät fysiologisten prosessien luonnollista kulkua;
• Raskauden lisäksi naisten jalkojen turvotuksen luonnollinen syy naisilla voi olla lähestyvät kuukautiset, joiden vuoksi nesteen kertyminen tapahtuu, 2-3 ylimääräistä kiloa ja turvotus;
• Ylikuormitus kuntosalilla;
• Kantavat painot;
• Epämukavat, tiukat, korkokengät;
• Juo liikaa nestettä
• Tapa istua ristissä nilkkojen kanssa, jalka ristissä jalan yli jne.;
• Ympäristön lämpötilan nousu, jonka vuoksi suonet laajenevat eivätkä enää pysty "työntämään" verta kokonaan kehoon, ja keho menettää suoloja, jotka auttavat vetämään nestettä kudoksista - siksi jalat turpoavat enemmän kuumuudessa.

Huomautus! Edellä luetellut syyt ovat vaarattomia, koska niiden aiheuttama turvotus ei liity millään tavalla sairauteen ja yleensä poistuu itsestään. Mutta se ei tarkoita, että ne voidaan jättää huomiotta!

Patologiset syyt, miksi jalat turpoavat:

• Sydän- ja virtsateiden häiriöt;
• Maksasairaus;
• Nivelten sairaudet;
• Suonikohjut;
• Diabetes;
• Kilpirauhasen vajaatoiminta tai muut kilpirauhasongelmat;
• Vammat.

On mahdotonta hoitaa itsenäisesti kehon toiminnan häiriöistä johtuvaa turvotusta, jos vain siksi, että tässä tapauksessa nesteen kertyminen on vain oire vakavammasta sairaudesta. Mutta on mahdollista poistaa jalkojen turvotus kotona, mikä on seurausta ulkoisista olosuhteista, ja toimenpiteet tätä varten vaativat suhteellisen yksinkertaisia toimenpiteitä.

Mitä tehdä, jos jalat ovat turvoksissa?

Yleisin neuvo, jonka on varmasti saanut jokainen henkilö, jonka jalat ovat turvoksissa illalla, kuulostaa tältä: riisu kengät, ota sukat, makaa jalat sydämesi yläpuolella ja makaa 20-30 minuutin ajan. Resepti on tehokas, se toimii hyvin, mutta et mene pitkälle yksin. Saadaksesi kunnollisen tuloksen käytä aktiivisesti ihmisten ensiapupakkauksen reseptejä ja nykyaikaisen tieteen saavutuksia - ne auttavat sinua tarkemmin.

Kylpyammeet jalkojen turvotukseen

Tämä on yksi helpoimmista ja nautinnollisimmista kotihoidoista jalkojen turvotukseen. Kun lasket turvonnut jalat haaleaan veteen, joka on maustettu parantavilla liuoksilla, tunnet helpotusta melkein heti: väsymys katoaa, raskaus vähenee ja turvotus lakkaa jonkin ajan kuluttua.

Näin valmistat kylpyamme:

• Yrttien kanssa … Ota 100 g jalkojen turvotukseen osoitettuja yrttejä - koivunlehti, seljanmarja, mäkikuisma, kehäkukka, takiainen, nokkonen, lehmus, varsa, minttu, muratti, kamomilla tai salvia. Kaada 3 litraa kiehuvaa vettä, anna sen hautua, kunnes liemi jäähtyy iholle miellyttävään lämpötilaan, kanna, kaada altaaseen ja laske jalat siihen 15-20 minuuttia.
• Neulojen kanssa … Käytä 100 g kuusen, kuusen tai männyn neuloja panimoon. On hienoa, jos voit lisätä niihin kourallisen katajamarjoja.
• Suolan kanssa … Liuota 100 g merisuolaa 3 litraan lämmintä vettä ja upota jalkasi siihen. Toimenpiteen päätyttyä huuhtele iho puhtaalla vedellä suola pois.
• Eteeristen öljyjen kanssa … Voit parantaa minkä tahansa kylvyn vaikutusta lisäämällä veteen 10–12 tippaa geraniumin, greipin, oreganon, inkiväärin, laventelin, katajan, muskottipähkinän, patchoulin, kamomillan, fenkolin, teepuun ja eukalyptuksen eteeristä öljyä.
• Mentolin kanssa … Yhtä tehokas lääke varpaiden ja jalkojen turvotukseen on kylmää ja rauhoittavaa mentolia sisältävä kylpy, joka löytyy joko valmiista kylpyseoksista tai erikoisliikkeistä kotikosmetiikan valmistukseen.

Menettelyn päätyttyä jalat on kuivattava perusteellisesti pyyhkeellä, voideltava kosteusvoiteella ja asetettava sukat.

Mielenkiintoinen menetelmä, jonka avulla voit nopeasti päästä eroon vahvoista, tukahduttavista jaloista jopa päivän aikana, ovat kontrastisia kylpyjä. Niiden merkitys on, että vuorotellen asettamalla jalat altaaseen joko lämpimällä tai kylmällä vedellä 30 sekunnin ajan, nopeutat nesteen ulosvirtausta kudoksista. Tässä tapauksessa suola voidaan lisätä lämpimään veteen ja yrtti -infuusio ja mentoli kylmään veteen. Ainoa asia on, ole varovainen, ettet altista jalkojasi liikaa kylmässä vedessä äläkä saa kystiittiä.

Huomautus! Uimisen helpottamiseksi voit korvata sen kontrastisuihkulla.

Pakkaa jalkojen turvotusta vastaan

Jos turvotukseen liittyy vetävä kipu eikä se halua laantua pitkään, tarvitaan tehokkaampi lääke, joka voi olla pakkaus, joka on kiinnitetty turvallisesti kehon vaurioituneelle alueelle siteellä. Pidä 2-3 tuntia tai yön yli.

Suosituimmat dekongestanttipakkaukset ovat:

• Kaali … Aseta kaalin lehdet murskattuna kaulalevyllä jalan takaosaan. Voit käyttää myös nuoria takanlehtiä.
• Persiljaa, salaattia, hevosen suolaa … Pilko lehdet veitsellä ja aseta ne juustoliinalle, joka kiinnitetään jalkaan.
• Yrttikeitot … Sen sijaan, että valmistat infuusion kylpyyn, 2-3 rkl. l. mikä tahansa yllä luetelluista yrtteistä kaadetaan lasilliseen kiehuvaa vettä, annetaan jäähtyä, suodatetaan ja kostutetaan liemessä, jossa on side, joka sitten haavataan turvotuksesta jalkojen, nilkkojen tai nilkkojen ympärille. Suuremman hyödyn saavuttamiseksi voit liuottaa 1 rkl liemeen. l. merisuolaa tai hunajaa.
• Pellavansiemenöljy … He voitele runsaasti jalkaa sillä, kääri se puuvillakankaalla ja sitten polyeteenillä. Voit käyttää myös oliivi- ja kamferiöljyjä.
• Peruna … Perunamuusia, joka on kypsennetty hyvin pestystä, mutta kuorimaton ja murskattu yhdessä mukuloiden ihon kanssa, käytetään lämpimänä ja pidetään siteen alla enintään 30 minuuttia.
• Kalanchoe -lehtien alkoholipitoinen infuusio … Jauhaa raaka -aineet ja liota tavallisessa vodkassa 14 päivän ajan. Infuusiossa kudos kostutetaan ja levitetään jalkojen turvonneille alueille. Pidä pakkaus noin 1 tunti.

Tiedät varmasti, miten voit poistaa vamman aiheuttaman jalkojen turvotuksen - levitä siihen jäätä tai, kuten amerikkalaisten elokuvien sankareita, pakastin pakastettuja vihanneksia. Tämä menetelmä toimii myös muiden turvotustyyppien kanssa, muista vain kääriä jäähdytyspakkaus lautasliinalle suojataksesi ihoa kylmiltä palovammoilta ja älä jätä kehoasi yli 15 minuutiksi.

Diureettiset juomat jalkojen turvotukseen

Lääkkeet, jotka edistävät nesteen poistumista kehosta, otetaan tiukasti lääkärin määräyksen mukaan. Jos päätät laiminlyödä tämän säännön, olet vaarassa päästä eroon kaliumista ja ylimääräisestä vedestä, provosoida suolan kertymistä, lisätä mahdollisuuksiasi sairastua diabetekseen ja tutustua läheisesti unettomuuteen, heikkouteen ja kohtauksiin.

Kasviperäiset diureetit ovat lievempiä ja siksi niitä pidetään turvallisempina. Mutta niitä ei myöskään pidä käyttää väärin. Jos niiden käyttö ei tuota tuloksia kuukauden kuluessa, sinun on silti mentävä lääkäriin.

Jos jalat ovat hyvin turvoksissa, seuraavat auttavat:

• Vihreä ja musta tee maidon kanssa … Keitä ja juo niitä 2-3 kertaa päivässä tavalliseen tapaan.
• Yrttikokoelma … Valmistettu mäkikuisman, maissileiman, mintun, kortin, kuminan siementen, ruusunmarjojen, oksaruohon yrtin, seljanmarjan kukkien ja marjojen, puolukan lehtien tai valmiiden farmaseuttisten valmisteiden perusteella. 6 tl raaka -aineet valitusta laitoksesta, kaada 600 ml kuumaa vettä ja pidä 10 minuuttia höyrysaunassa tai 2 tuntia termosissa. Jäähdytä, siivilöi ja ota 1 lasi 2-3 kertaa päivässä.
• Persiljan juuren keittäminen … 1 rkl. l. Kaada kuivattu ja hienonnettu juuri 2 kupillisella kylmää vettä, kiehauta ja keitä miedolla lämmöllä 5-7 minuuttia. Siivilöi jäähtynyt juoma ja juo 3 annosta koko päivän ajan. Tämä on tehtävä ennen ateriaa.
• Pavunlehtien keittäminen … 1 rkl. l. kuivat lehdet kiehuvat 0,5 kupillisessa vedessä, poistetaan lämmöltä ja vaaditaan noin 1 tunti. Valmis juoma suodatetaan ja otetaan päivän aikana 2-3 vaiheessa.
• Tuorepuristettu mehukokteili … Käytä sen valmistukseen kurkkua, porkkanaa ja sitruunaa. Mehut sekoitetaan yhtä suurina määrinä ja laimennetaan puhtaalla juomavedellä suhteessa 1: 1. Sitä kulutetaan päivittäin 1 lasille.

Myös vesimeloni ja kurpitsa selviävät samanlaisesta tehtävästä. Ensimmäinen hedelmä on kuuluisa diureettisesta vaikutuksestaan, joten sitä syödään yksinkertaisesti missä tahansa määrin. Toinen toimii vähemmän voimakkaasti, mutta samalla se toimii "tulevaisuutta varten" ja palauttaa vähitellen vedenvaihdon ja kehon aineenvaihdunnan. Kurpitsaa käytetään missä tahansa muodossa: purista mehu, hauduta, keitä puuron kanssa jne.jne.

Huomautus! Yrttiteet voivat aiheuttaa kutinaa, nokkosihottumaa tai turvotusta. Jos tiedät, että sinulla on taipumus allergisiin reaktioihin, kieltäydy käyttämästä tuntemattomia infuusioita. Jos et tiedä, käytä niitä kuitenkin varoen.

Ulkoiset korjaustoimenpiteet jalkojen turvotukseen

Kuvassa Hepariinivoide jalkojen turvotuksesta hintaan 50 ruplaa.

Flebotoniset voiteet stimuloivat verenkiertoa, lisäävät verisuonten sävyä ja nopeuttavat nesteiden poistoprosesseja kudoksista. Jokaisella näistä korjaustoimenpiteistä on kuitenkin oma luettelo vasta -aiheista, joten lääkärin kuuleminen on välttämätöntä ennen niiden käyttöä. Ammattilainen ei vain valitse sinulle sopivinta hoitoa, vaan myös selittää yksityiskohtaisesti, miten käsitellä syitä, joiden vuoksi jalat turpoavat, mitä tehdä niiden vaikutuksen minimoimiseksi, turvotuksen estämiseksi, estämiseksi kehittymässä vakavammaksi sairaudeksi.

Phlebotonics sisältää:

• Hepariini voide … Sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus, se normalisoi nesteiden tasapainoa kehossa ja aktivoi verenkiertoa. Valmistettu Venäjällä. Kustannukset alkaen 50 ruplaa. 25 ml: aan.
• Sophia … Erillinen sarja verisuonten hoitovoiteita venäläiseltä "Korolev Pharmilta". Sisältää 3 erilaista kermaa - iiliuutetta, ureaa, mentolia. Se hoitaa laskimoita, lievittää kipua ja kouristuksia ja auttaa turvotuksessa. Se maksaa 130-230 ruplaa. 200 ml: aan.
• Troxevasin … Työkalu on suunniteltu vahvistamaan verisuonten seinämiä, mutta edistää osittain nesteen poistumista. Tuotettu Bulgariassa. Kustannukset alkaen 200 ruplaa. 40 ml: lle.
• Detralex … Geeliä käytetään lievien mustelmien ja nyrjähdysten hoitoon, mustelmien poistamiseen, suonikohjujen lievittämiseen ja turvotuksen estämiseen. Sen on tuottanut ranskalainen yritys. Se maksaa noin 500 ruplaa. 40 ml: lle.
• Lyoton … Geeli stimuloi verenkiertoa, auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä, vaikka se usein aiheuttaa ihon kuivumista. Alkuperämaa - Italia. Se maksaa 500-600 ruplaa. 50 ml: lle.

Jos tällä hetkellä jostain syystä et voi saada asiantuntijan kuulemista, tämä ei ole syy ostaa lääkkeitä ilman reseptiä. Ihmiselle, jolla ei ole lääketieteellistä koulutusta ja joka ei osaa sanoa luottavaisesti, mitä tehdä jalkojen turvotukselle, arvokas ratkaisu olisi ostaa kosmeettinen tuote, jolla on turvotusta estävä vaikutus, joka ei vain vahingoita, vaan myös kosteuttaa ihoa ja jopa auttaa selviytymään selluliitista.

Turvotusta estävät kosmeettiset geelit:

• Virkistävä geeli, joka sisältää mintun Easy Step eteeristä öljyä Aravialta (Venäjä) … Piparminttuöljyn lisäksi se sisältää P -vitamiinia ja hevoskastanjauutetta. Lievittää väsymystä, virkistää, sävyttää, poistaa ruuhkia kudoksista, palauttaa verenkierron. Se maksaa 540 ruplaa. 550 ml: aan.
• Duo jalkageeli Guamista (Italia) … Parantaa aineenvaihduntaprosesseja ja veren mikroverenkiertoa, lievittää turvotusta, väsymystä, raskautta jaloissa. Sillä on imunesteenpoistovaikutus. Sisältää öljy- ja kasviuutteiden kompleksin. Se maksaa 1500 ruplaa. 75 ml: lle.
• Feather-Light Legs -jalkageeli Thalgolta (Ranska) … Sävyttää suonet, selviytyy raskauden tunteesta, vähentää turvotusta. Sisältää yrttiuutteiden kompleksin. Se maksaa 2300 ruplaa. 150 ml: aan.

Tarvittaessa on sallittua käyttää muita selluliittia estäviä geelejä, koska niillä kaikilla on imunesteenpoistovaikutus ja siksi kyky lievittää kevyttä turvotusta jaloissa - nilkoissa, vasikoissa ja jopa jaloissa voi tulla luonnollinen alue. niiden käyttöä, vaikka selluliittia ei ole. Kosmeettiset valmisteet eivät kuitenkaan pysty selviytymään vakavasta turvotuksesta; täällä tarvitaan enemmän pätevää apua.

Voimistelu jalkojen turvotusta vastaan

Yllättäen primitiivisistä harjoituksista, jotka ovat toteutettavissa myös päiväkotilapsille, tulee tehokas työkalu turvotusta vastaan. Ne on suoritettava säännöllisesti, 1-2 kertaa päivässä.

Harjoituksia turvotukselle:

1. Rullaa kantapäästä varpaisiin.
2. Kävele jalkasi sisä- ja ulkopuolella.
3. Istu tuolilla ja nosta jalat suoraan edessäsi olevista polvista ja käännä jalkasi.
4. Makaa selälläsi ja tee "pyörä" -harjoitus.
5. Poimi lattialta pienet esineet - lyijykynät, avaimenperät, napit - varpaillasi.

Toistojen määrä määräytyy fyysisen kuntosi perusteella. Sinun ei pitäisi rasittaa itseäsi voimistelun aikana, mutta sinun ei pitäisi myöskään rajoittua yhteen sarjaan 10-12 toistoa.

Hieronta jalkojen turvotusta vastaan

Pehmeä, hellävarainen hankaus vaikuttaa hyvin imusolmukkeiden ja veren virtaukseen, vahvistaa verisuonten seinämiä, selviytyy kudosten ruuhkautumisesta. Juuri tätä menettelyä sinun tulee miettiä heti, kun huomaat ensin, että jalkasi ovat turvonnut vasikoissa tai jaloissa (on parempi antaa nilkan hieronta ja siinä olevat nivelet ammattilaisen tehtäväksi).

Hiero hitaasti ja varovasti sormenpäilläsi 10 minuuttia hitaasti ja varovasti ihoa, joka on voideltu imunesteenpoistovoiteella tai kasviöljyllä, taputtele sitten jalkasi paperipyyhkeellä ja mene nukkumaan. On erittäin hyvä käydä kontrastisuihku tai kylpy ennen toimenpidettä.

Huomautus! Kaikki nämä menetelmät on suunniteltu terveelle henkilölle ilman muutoksia fyysisessä kunnossa. Päästä eroon jalkojen turvotuksesta raskauden aikana tai esimerkiksi suonikohjuista eri menetelmän mukaan. Tarkista asia lääkäriltäsi, joka auttaa sinua valitsemaan turvalliset kansanmenetelmät ja lääkkeet tapauksessasi.

Jalkojen turvotuksen ehkäisy

Onnistunut taistelu nesteen kertymistä kehon kudoksiin tulisi aloittaa poistamalla sitä provosoivat tekijät. Jos et halua, että kylpyammeet, pakkaukset, diureettiset teet ja muut jalkaterän turvotuslääkkeet tulevat vakituisiksi kumppaneiksi, harkitse elämäntyyliäsi.

Ensimmäiset tehtävät:

1. Pidä paino hallinnassa.
2. Vaihda kengät. Sen tulee olla sopiva, mukava ja valmistettu hengittävistä materiaaleista. Ja luopua yli 4 cm korkeista korkokengistä.
3. Rajoita suolan ja hiilihydraattien saantia korvaamalla ne proteiineilla ja elintarvikkeilla, joilla on korkea kaliumpitoisuus - banaanit, pähkinät, kuivatut hedelmät.
4. Juo paljon vettä, mutta ohjaa kehosi tarpeita. Ravitsemusasiantuntijoiden suosittelemia 2 litraa ei näytetä kaikille.
5. Ota taksi, kun olet täynnä ostoksia supermarketissa, jotta et kanna raskaita tavaroita.
6. Jos vietät paljon aikaa jaloillasi, yritä lepuuttaa stressaantuneet jalkasi päivän aikana - istu hetki ja nosta ne penkille, tee lyhyitä hierontoja ja voimistelua. Jos pidät istumatonta elämäntapaa, yritä liikuttaa jalkojasi useammin, pidä lyhyitä taukoja työn aikana noustaksesi pöydältä ja kävelemään huoneen ympärillä, liikkumaan ympäri kaupunkia pyörällä, ei autolla.
7. Käytä kompressiosukkia ja sukkahousuja.
8. Nuku jalat tyynyllä.

Kuinka päästä eroon jalkojen turvotuksesta - katso video: