Tästä artikkelista opit mansikoiden ominaisuuksista ja siitä, mitä aineita keho tarvitsee sen koostumukseen. Ja miksi se on niin hyödyllinen naisille. Mansikat ovat yksi herkullisimmista, mehukkaimmista ja terveellisimmistä marjoista, jotka tunnetaan pitkään. On osoitettu, että 4-5 keskikokoisessa mansikassa on yhtä paljon C-vitamiinia kuin yhdessä appelsiinissa. Lisäksi tämän keisarillisen marjan varastossa on niin paljon foolihappoa, että se on varjostanut rypäleet, karhunvatukat ja vadelmat. Lähes kaikki B -vitamiinit ovat löytäneet paikkansa mansikoista.
Hyödyllisiä aineita mansikoiden koostumuksessa
- Magnesium ja kalium. He ovat vastuussa verenpaineen alentamisesta, kolesterolitasojen alentamisesta ihmiskehossa ja robotti -aivosolujen parantamisesta.
- Jodi. Sitä tarvitaan erityisesti kilpirauhasen sairauksiin. Mansikoiden kypsymisaikana, kun syöt niitä päivittäin, voit palauttaa jodin määrän kehossa.
- Salisyylihappo. Sillä on erinomaiset antibakteeriset ominaisuudet, mikä vaikuttaa suoraan negatiivisesti tulehdusprosesseihin.
- Kalsium ja fosfori. Tuki- ja liikuntaelimistön robotit sekä hampaiden ja leuan terveys riippuvat näistä ihmiskehon melko tärkeistä elementeistä.
- C-vitamiini. Pitää kehon "pinnalla" hengityselinsairauksien, vilustumisen ja GDVI: n aaltojen alkaessa. C -vitamiini, jota löytyy tästä upeasta marjasta, vahvistaa immuunijärjestelmää useita kertoja.
- Kupari. Se on kollageenin lähde. Tätä "mansikka -kollageenia" käytetään laajalti epäpuhtauksien tai pisamien poistamiseen iholta. Mansikoista tulee erinomainen apu, kun haluat puhdistaa kasvosi, keventää ihoa tai päinvastoin, tehdä siitä mattapintaisemman, silkkisen ja kosteutetun.
- Serotoniini - ilon hormoni. On mahdotonta puhua tästä hyvästä mielialasta vastuussa olevasta hormonista, joka on riittävän tehokas ase taistelussa masennusta vastaan. Mansikoita on pidetty afrodisiakkina pitkään ja melko yleisesti.
10 syytä syödä mansikoita
- se on antioksidanttien lähde;
- vertaansa vailla oleva C -vitamiinin lähde;
- Mansikka on tulehdusta ja kipua lievittävä luonnollinen valmiste;
- se tekee erinomaista työtä ylläpitää normaalia verensokeria;
- sydänsairauksien ja niveltulehduksen ehkäisy ei toimi ilman tätä pientä marjaa;
- epäilemätön avustaja taistelussa ylimääräisiä kiloja tämän marjan antosyaanien ansiosta;
- mansikoilla on myös syövänvastaisia ominaisuuksia;
- mansikoiden allergisoimattomat ominaisuudet auttavat - fenolihapot;
- mitään jälkiruokaa ei voi kuvitella ilman tätä marjaa, se antaa jollekin heistä "kuoren", ja jotkut eivät voi tehdä ilman sitä;
- mansikat ovat erinomainen tapa kosteuttaa ja saada ihoa vitamiineilla.
Tästä luonnollisesta vitamiinilähteestä on vielä paljon hyvää sanottavaa. Mutta edelleen artikkelissamme haluaisimme kertoa teille mansikoiden hyödyllisistä ominaisuuksista erityisesti naisille. Mansikat sisältävät folaattia tai selkeämmin foolihappoa. Tätä vitamiinia pidetään suoraan naisena. Ja yksi sen suurimmista lähteistä on mansikat. Tiedetään, että vain 100 grammaa tätä marjaa sisältää 13-14% päivittäisestä naisen kehon tarpeesta. Foolihappoa tarvitaan ensisijaisesti niille naisille, jotka päättävät hankkia lapsen, koska se vaikuttaa ensisijaisesti sikiöön itseensä, mikä antaa sille erinomaisen alun kehitykselle ja tulevalle elämälle syntymän jälkeen. Lisäksi se estää sikiöhäiriöiden, kuten huulten tai suulakihalkion, kehittymistä.
Mansikoiden syöminen pari kertaa viikossa raskauden aikana tuo sinulle vertaansa vailla olevia etuja. Mutta sen syömisessä tärkeintä ei ole liioitella sitä, koska sinun on aina muistettava, että se on voimakas allergeeni. Se sisältää beetakaroteenia, jolla on myönteinen vaikutus sikiön silmäkuitujen kehittymiseen ja muodostumiseen.
Mitä hyötyä mansikoista on raskaana oleville naisille?
- Mansikoiden syömisen jälkeen voit tuntea lievän diureettisen vaikutuksen.
- Tämä marja pystyy normalisoimaan verenpaineen, mikä on erittäin tärkeää monille naisille, koska pääasiassa kolmannella kolmanneksella paine kasvaa.
- Mansikat voivat vaikuttaa ruoansulatukseen, mikä on tärkeää odottaville äideille, koska yksi raskauden haitoista on usein ummetus.
- Jos käytät mansikoita pieninä määrinä ja säännöllisesti, se vahvistaa immuunijärjestelmää hyvin ja vähentää merkittävästi naisen taipumusta vilustumiseen erityisesti kylmänä vuodenaikana.
- Jos sinulla on sikiön hypoksia, mansikoilla voi olla tärkeä rooli tässä tapauksessa, koska hypoksia ilmenee juuri vitamiinien puutteen vuoksi. Mutta sinun ei pitäisi koskaan syödä sitä liikaa, jotta se ei tahraa eikä aiheuta allergiaa tälle marjalle lapsessa koko elämän ajan.
- Mansikoista löytyvät kemialliset elementit auttavat vahvistamaan verisuonia, mikä estää kohdun verenvuotoa ja peräpukamien kehittymistä.
- Raskaana olevalle naiselle, jolla on ongelmia kasvojen pigmentaatiossa, mansikkamaskit auttavat hyvin.
- Tuoreiden mansikanlehtien keittäminen on erinomainen tällaisen epämiellyttävän sairauden kuin peräpukamien nopeaan imeytymiseen.
- Mansikat voivat auttaa raskaana olevia naisia paastopäivinä, sinun tarvitsee vain vaihtaa pulla tai kakku lounaalle, gramma 100 tuoretta marjaa, eikä syödä illallista.
Mutta mansikat ovat hyviä muille kuin vain raskaana oleville naisille. Sillä on myönteinen vaikutus naisen kehoon eri ikäkausina. Erityisesti se, että voit tehdä siitä kaikenlaisia kasvojen ja hiusten naamioita, vartalokuorintoja. Hyödyllisen koostumuksensa ansiosta se ehkäisee ihon ikääntymistä, sävyttää ja kiristää sitä.
Joten tämän artikkelin perusteella voimme tehdä johtopäätöksen. Tätä marjaa todella kutsuttiin "kuningatar marjaksi". Loppujen lopuksi sitä voidaan käyttää sekä lääketieteessä että terveyteen ja kauneuteen. Se on erittäin hyödyllinen raskaana oleville naisille. Mutta tärkeintä on unohtaa, että kaiken pitäisi olla kohtuudella.
Katso lisätietoja mansikoista ja niiden hyödyllisistä ominaisuuksista tästä videosta:
