Joka päivä yhä useammat ihmiset alkavat harjoittaa aktiivisesti joogaa. Jotta harjoitukset olisivat paitsi hyödyllisiä myös miellyttäviä, sinun on valittava oikea joogamatto. Artikkelin sisältö:
- Miksi tarvitset
- Mitkä ovat mattojen tyypit
- Miten valita
Luultavasti jokaisella tytöllä on käytettävissään sellainen suosittu urheiluväline kuin joogamatto. Sitä voidaan käyttää paitsi meditaatioon ja asanojen suorittamiseen myös aktiiviseen kuntoiluun.
On tärkeää valita oikea matto ottaen huomioon eri tekijät - esimerkiksi harjoituspaikka, vaikeustaso ja fyysisen aktiivisuuden tyyppi jne. Voit valita matotyypin, joka täyttää kaikki kriteerit ja tulee lisämotivaatio harjoitteluun.
Miksi tarvitset joogamattoa?
Useimmat aloittelijat uskovat virheellisesti, että yksinkertaisia mattoja, pyyhettä tai peittoa voidaan käyttää joogaharjoituksiin. Tosiasia on, että vain erityiset urheiluvälineet tekevät tunnista turvallisia ja mahdollisimman mukavia. Se on hyvä pito millä tahansa pinnalla, joka estää liukumisen harjoituksen aikana ja vaikeiden asanojen suorittamisen.
Vaahtopolymeeristä valmistettu matto vähentää polviniveliin kohdistuvaa painetta samalla kun rentoutuu kylmällä lattialla.
Millaisia joogamattoja on olemassa?
Nykyään on melko laaja valikoima erilaisia urheiluvälineiden ryhmään kuuluvia tuotteita, jotka on perinteisesti jaettu useisiin luokkiin - luonnollisiin ja synteettisiin. Tämä jako johtuu juuri valmistuksessa käytetyistä materiaaleista.
Myös väreissä, koossa ja rakenteessa on eroja. Kokeilun ja erehdyksen avulla voit löytää itsellesi täydellisen vaihtoehdon, ja lisätietojen avulla voit tehdä oikean valinnan ensimmäisellä kerralla.
Synteettiset matot
Tähän ryhmään kuuluvat tuotteet, jotka on valmistettu PVC: stä, PES: stä, TPE: stä ja synteettisestä kumista. Synteettisten mattojen tärkein erottava piirre on tietyn hajun esiintyminen. Ajan myötä epämiellyttävä aromi muuttuu kuitenkin vähemmän havaittavaksi, mutta samalla se ei koskaan katoa kokonaan.
PVC: stä valmistetut tuotteet eivät ole kovin kestäviä ja voivat repeytyä heti koulutuksen aikana, vaikka niitä ei kierrätetä, joten ne saastuttavat ympäristöä.
Synteettisestä kumista valmistettuja tuotteita pidetään ympäristöystävällisinä ja ne voidaan myös kierrättää.
Luonnolliset matot
Luonnollisia joogamattoja ovat juutti, puuvilla ja kumi. Juutista ja kumikuiduista valmistetut vaihtoehdot tarttuvat voimakkaimmin lattiapintaan, joten turvallisuus on taattu vaikeiden asanojen suorittamisen aikana. Samaan aikaan puuvillamalleja suositellaan käytettäväksi meditaatioon ja rentoutumiseen. Luonnolliset matot "hengittävät" hyvin, eivät ime hajuja ja kosteutta, mutta ne tarvitsevat erityistä hoitoa.
Kuinka valita joogamatto?
Oikean maton valitsemiseksi, josta tulee välttämätön avustaja joogan aikana, on otettava huomioon seuraavat tärkeät kriteerit:
- tarttuvuuden laatu lattiapintaan tai tahmeusaste;
- maton koko;
- paksuus;
- kosteuden imeytymisaste;
- tuotteen vahvuus.
Vain kaikki nämä kriteerit huomioon ottaen voit valita todella ihanteellisen ja korkealaatuisen joogamaton, joka kestää pitkään. Se mahdollistaa myös turvallisen, mukavan ja tehokkaimman harjoittelun.
Joogamaton koko
Vakiomallit ovat 60–61 cm leveitä, ja tämä koko riittää yleensä joogaa harrastaville. Saatavana on myös 80 cm leveitä mattovaihtoehtoja - nämä mallit tarjoavat huomattavasti enemmän mukavuutta harjoittelun aikana ja tarjoavat enemmän tilaa. Urheiluvälineitä valittaessa on kuitenkin otettava huomioon varastointiin liittyvät vaikeudet, varsinkin jos niiden mitat ylittävät vakiomitat.
Maton pituus riippuu suoraan henkilön pituudesta ja toiminnan tyypistä. Harjoittelun aikana henkilön pitäisi tuntea olonsa mahdollisimman mukavaksi ja mukavaksi.
Pidon laatu
On tärkeää ottaa huomioon se tosiasia, että mitä intensiivisemmät luokat ovat, sitä enemmän on korostettava tätä kohtaa. Jotta et loukkaantuisi koulutuksen aikana, sinun on kiinnitettävä huomiota maton malliin, jolla on korkea tahmeus. On korostettava, että tämä parametri on täysin verrannollinen tuotteen palvelun kestoon, koska pehmeällä pinnoitteella on taipumus kulua nopeasti.
Kosteuden imeytymisnopeus
Jos kämmenet hikoilevat paljon harjoittelun aikana, on parasta valita luonnollisista "hengittävistä" materiaaleista valmistetut matot. Tässä tapauksessa kannattaa luopua kokonaan synteettisistä materiaaleista valmistetuista malleista, koska ne voivat aiheuttaa hikeä. Jos luonnonmatot ovat liian kalliita, voit ostaa puolisynteettisen varaston.
Tuotteen paksuus
Näiden tuotteiden etuja ovat se, että ne ovat melko ohuita, kompakteja ja kevyitä, mutta samalla sitkeitä, joten ne eivät pidä lämpöä hyvin. Mattojen optimaalisen paksuuden katsotaan olevan 4, 5–6 mm. Tämä riittää takaamaan mukavan harjoittelun ja suojan kylmiltä lattioilta.
Haluttaessa voidaan ostaa paksumpi joogamatto, mutta se on vähemmän vakaa, mikä voi suuresti häiritä tasapainoasentojen suorittamista. Tapauksissa, joissa sinun on jatkuvasti kuljettava urheiluvälineitä mukanasi, on parasta suosia 4 mm paksuja mattoja.
Tuotteen vahvuus
On tärkeää, että urheiluvälineet eivät venytä, minkä vuoksi melkein kaikkien joogamattojen sisällä on erityinen kehysverkko, joka pidentää tuotteen käyttöikää eikä anna sen venyä liikaa.
Voit valita kevyitä malleja, joissa ei ole kehystä. Nämä tuotteet eivät ole ainoastaan kevyempiä, vaan myös vähemmän vakaita, eivät yhtä vahvoja kuin kehyksellä. Kevyitä mattoja suositellaan meditaatioon ja hiljaiseen harjoitteluun.
Lateksinen joogamatto
Kumista tai lateksista valmistetuilla malleilla on korkein lujuus, myrkytön, kulutusta kestävä, kierrätettävä eikä saastuta ympäristöä. Matto pitää muotonsa hyvin, on tahmea, "hengittää", hylkii täydellisesti vettä ja on ihanteellinen sekä kuntoiluun että joogaan. Esimerkiksi tänään löydät myynnistä malleja, joille valmistajat antavat elinikäisen takuun.
Puuvillamatto
Puuvilla- tai pellavaurheilumattoja käytetään yleensä pohja- tai toisena mattoina, koska ne ovat miellyttävän tuntuisia, pehmeitä ja heikosti tarttuvia. Puuvillaa tai pellavaa käytetään parhaiten meditaatiossa eikä liikaa liikuntaa.
Juutti joogamatot
Juutimatot ovat puolisynteettisiä tuotteita. Tämä malli perustuu luonnonkuituihin yhdistettynä joihinkin synteettisiin yhdisteisiin. Tällaisilla matoilla on pääsääntöisesti hyviä ominaisuuksia - pinta on tahmea, tuote on kestävä, mutta samalla se ei ole täysin luonnollista.
Termoplastinen elastomeerimatto
Termoplastinen elastomeeri (TPE) on erityinen materiaaliluokka, josta on tulossa korvike silikonille, vulkanoidulle muoville ja kumille. Nämä mattojen mallit ovat miellyttävän tuntuisia, melko pehmeitä ja koostuvat pääsääntöisesti kahdesta kerroksesta - yläkerros on tahmea ja alempi kerros vahvistettua verkkoa. Se on verkko, joka pidentää tuotteen käyttöikää. TPE -joogamaton erityisestä mallista riippuen niillä on erilainen tahmeusaste. Tuotteen suurin haittapuoli on epämiellyttävän synteettisen hajun läsnäolo.
PVC -joogamatot
Polyvinyylikloridi (PVC) on läpinäkyvä ja väritön muovi. Tästä materiaalista valmistetuilla matoilla on suhteellisen alhaiset kustannukset. Tuote on melko tahmea, miellyttävä koskettaa, painaa 1–1,5 kg (paksuuden ja koon mukaan).
Näitä mattoja voi käyttää aloittelevat joogaharjoittajat, joilla ei ole ollut aikaa päättää, jatkavatko he harjoittelua tulevaisuudessa vai eivät. Tällaisten mattojen haittana on melko ankara ja epämiellyttävä synteettinen aromi. PVC -matot eivät ole biohajoavia; ne vapauttavat palamisen aikana syöpää aiheuttavia haitallisia aineita.
Luokkien laatu riippuu siitä, kuinka oikein joogamatto on tehty. Itse asiassa, jos ensimmäisen harjoituksen aikana on voimakas epämukavuuden tai haitan tunne, harvat haluavat jatkaa harjoittelua. Laadukkaan maton avulla voit nauttia jokaisesta toiminnasta ja pyrkiä täydelliseen vartaloon.
Lisätietoja joogamaton valitsemisesta:
