Hedelmien hyödyllisiä ominaisuuksia. Kuinka käyttää niitä oikein, milloin on parempi syödä? Suosituksia niiden yhdistämisestä muiden ainesosien kanssa ruoanlaitossa. Optimaalinen hinta päivässä. Huomautus! Riippumatta tuotteen tyypistä ja huonosta ruoansulatuksesta on oikein syödä hedelmiä 30 minuuttia ennen pääateriaa. Tosiasia on, että niiden sisältämillä hapoilla on positiivinen vaikutus mahalaukun tuotantoon, ne parantavat ruoan imeytymistä ja estävät rasvojen kerääntymistä ja hajottavat ne tehokkaasti.
Hedelmien kulutus päivässä
Normi on 5 annoksen hedelmiä päivässä, mikä on keskimäärin 500 g. Mutta vaikka niiden määrä ruokavaliossa ei ylitä 200 g, tämä riittää minimoimaan sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskit ja ennenaikaista ikääntymistä.
Jos ilmoitat prosentteina, hedelmien tulisi mieluiten olla noin 30% päivässä koko valikosta. Loput ovat yleensä vihanneksia, lihaa, maitotuotteita, palkokasveja. Samaan aikaan ihmisten, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia, tulisi minimoida määrä tai syödä ne lämpökäsitellyssä muodossa.
Huomautus! Laihdutusta varten kerran viikossa voit järjestää hedelmien purkuviikonloput. Jos aiot ottaa terveytesi vakavasti, voit harkita siirtymistä hedelmällisyyteen. Tämä ruokajärjestelmä sisältää yksinomaan banaanien, kookospähkinöiden, omenoiden ja muiden vastaavien eli raakaruokien käytön. Tässä tapauksessa useimmiten ei käytetä mausteita eikä yrttejä.
Kuinka syödä hedelmiä oikein - katso video:
Yritimme kertoa mahdollisimman täydellisesti siitä, milloin voit syödä hedelmiä ja miten ne tulisi tehdä oikein. Nyt tiedät, että monia niistä ei voida yhdistää ja syödä milloin tahansa vuorokauden aikana. Nämä tiedot auttavat sinua saamaan niistä kaiken irti ja parantamaan terveyttäsi.
