Jos lapset eivät todellakaan pidä kaurapuurosta, koristele se marjoilla ja laita kauha jäätelöä sen viereen. Sitten aikaisemmin rakastamattomista viljoista tulee rakastettu ruokalaji, ei vain lapsille, vaan myös aikuisille. Vaiheittainen resepti valokuvan kanssa. Videon resepti.
Kaurapuuro sisältyy aina ruokavalioon, urheilijoiden, lasten ja laihduttaa haluavien ruokalistaan. Vilja sisältää hitaita oikeita hiilihydraatteja, vitamiineja ja jonkin verran proteiinia. Puuro antaa voimaa, antaa energiaa ja kyllästyy hyvin. Kaurahiutaleiden syömisen jälkeen vatsa tuntuu kevyeltä eikä rasitusta ole. Kaurapuuro on monipuolinen, koska sopii aamiaiseksi, iltapäivän aterioiksi ja illallisiksi. Sitä voidaan käyttää milloin tahansa.
Voit keittää puuroa kaurapuurosta tai viljasta. Tietenkin kokonaiset tangot ovat terveellisempiä, mutta niiden kypsentäminen kestää kauan. Siksi useimmissa tapauksissa käytämme pikaviljoja. Nämä ovat murskattuja ja kypsennettyjä jyviä, jotka on valmistettu etukäteen. Ne imeytyvät paremmin ja kypsyvät korkeintaan 5 minuutissa.
Jotta voit nauttia kaurapuurosta mielellään, sitä on lisätty lisäaineilla, jotka parantavat makua ja lisäävät ravintoarvoa. Ehdotan useista vaihtoehdoista, että valmistan kaurapuuroa jäätelölle ja täydennän kirsikoilla. Huolimatta siitä, että tässä reseptissä hiutaleet eivät ole höyrytettyjä maidolla, vaan kiehuvalla vedellä, lisätuotteet tekevät astiasta erittäin ravitsevan ja tyydyttävän. Lisäksi kaurapuuro jäätelön kanssa jäähtyy hyvin kuumana kesäpäivänä.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 98 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 5 minuuttia
Ainekset:
- Kaurahiutaleet - 80 g
- Kirsikat - muutama marja
- Juomavesi - hiutaleiden höyryttämiseen
- Sundae - 50 g
Vaiheittainen kaurahiutaleiden valmistus kirsikoilla jäätelöllä, resepti valokuvalla:
1. Kaada kaurapuuro kulhoon.
2. Kaada kiehuvaa vettä niiden päälle suhteessa 1 - 2. Sitten puuro on kohtalaisen sakeaa. Jos haluat paksumpaa puuroa, ota 1,5 kertaa enemmän vettä, harvemmin - 2,5 kertaa. Peitä hiutaleet kannella ja anna vaikuttaa 5 minuuttia.
3. Tämän ajan kuluttua hiutaleet imevät kaiken veden. Lisää niihin jäätelöpallo ja koristele kirsikoilla. Jäätelö voidaan sekoittaa kuuman puuron kanssa tai jättää sulaa hiutaleille. Jäätelö voi olla mitä tahansa: suklaata, crème bruleea, hedelmiä jne. Kirsikat voidaan korvata myös muilla kauden marjoilla tai vauvasi rakastamilla marjoilla.
Katso myös videoresepti laiskan kaurapuuron valmistamisesta.
