Mikä on muotoilu? Kuinka laatia laihdutusohjelma oikein? Menetelmän ominaisuudet ja säännöt.
Muotoilu on ainutlaatuinen tekniikka, joka auttaa paitsi laihduttamaan, myös päästä eroon kuvion ongelma -alueista. Ohjelma koostuu liikunnasta ja ravitsemusjärjestelmästä, joka kehitetään tiukasti yksilöllisesti jokaiselle osallistujalle.
Mikä on muotoilu?
Kuvan muotoilussa laihtuminen
Laihdutusmuotoilu kehitettiin monimutkaiseksi järjestelmäksi, joka tähtää kehon muotoiluun. Tekniikka keskittyy luomaan oikeat mittasuhteet kehosta ja suunnittelemaan kauniin kaarevuuden. Muotoilun ansiosta voit kiristää hahmoasi, laihtua tai korjata yksittäisiä ongelma -alueita.
Ensimmäisessä vaiheessa on välttämätöntä läpäistä melko laaja testijärjestelmä. Näiden testien ansiosta tietty kompleksi valitaan tietylle henkilölle. Fysiologiset, iän ja anatomiset ominaisuudet on otettava huomioon. Tämä mahdollistaa kurssin tekemisen mahdollisimman tehokkaaksi, kohdennetuksi ja optimaaliseksi.
Järjestelmän tärkein etu on, että sen avulla voit laihtua ja päästä eroon tietyistä figuureista. Muotoilua käytetään laihduttamiseen ja tiettyjen alueiden laajentamiseen, joita naiset voivat jättää huomiotta. Vaikka olisit esimerkiksi ylipainoinen, kyynärvarsia ja nilkkoja voi olla tarpeen lisätä, mikä voi lisätä kehon parametrien visuaalista epätasapainoa.
On pidettävä mielessä, että muotoilu ei ole vain harjoitus, vaan se on melko laaja ravitsemusohjelma. Myös uniohjelma otetaan huomioon, mukaan lukien muut terveellisen elämäntavan periaatteet.
Muotoilua voidaan käyttää paitsi laihtumiseen, koska tämä ohjelma on ihanteellinen niille, jotka haluavat vain ylläpitää hyvää fyysistä kuntoa ja korjata hieman tiettyjä ongelman alueita.
Useimmiten tätä tekniikkaa käytetään:
- Naiset, jotka ovat ylipainoisia, koska tämä tekniikka on alun perin luotu nimenomaan tähän kategoriaan.
- Miehet, joilla on diagnosoitu lihavuus. Tässä tapauksessa sinun on ensin laihdutettava ja aloitettava sydänlihaksen vahvistaminen, jota varten käytetään aloittelijoille tarkoitettuja muotoiluohjelmia. Vasta sen jälkeen on mahdollista siirtyä vähitellen koviin harjoituksiin suurilla painoilla.
- Naiset, jotka eivät ole ylipainoisia, mutta haluavat hieman korjata muotoaan, työskentelevät tietyillä ongelma -alueilla.
Mitä eroa on muotoilulla ja kuntoilulla?
Fitness on varsin tehokas keino korjata olemassa olevat lukuhäiriöt. Nämä ovat monitoimisia harjoituksia, jotka voivat suorittaa lähes kaikki ikään ja painoon katsomatta.
Muotoilun tarkoitus on hieman erilainen - tiettyjen kehon osien korjauksia suoritetaan. Muotoilu ei auta sinua saamaan lihaksia tai urheilullista hahmoa. Tulos on erilainen - hahmosta tulee siro, pehmeä, hienostunut, sillä on myönteinen vaikutus yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin.
Shaping on yksilöllinen harjoitusohjelma, joka on suunniteltu erityisesti eri kehotyypeille. Mutta samaan aikaan sekä muotoilulla että kuntoilulla on sama tarkoitus - tehdä vartalosta kaunis, sopiva ja hoikka.
