Ota selvää kuinka hieroa vatsaasi oikein rasvanpolton aloittamiseksi ja onko tämä tehokas tapa torjua ihonalaista rasvaa. Halutessaan näyttää houkuttelevalta naiset ovat valmiita melkein mihin tahansa. Useimmiten ongelman ratkaisemiseksi he turvautuvat tiukkoihin ruokavalio -ohjelmiin ja uuvuttaviin harjoituksiin kuntosalilla. Näin he voivat saada hyviä tuloksia, mutta hyvin usein korkea vatsarasva on edelleen ongelma.
Tämä on täysin ymmärrettävää, koska juuri tällä alueella keho varastoi rasvoja, jotka sisältävät ihmisille tärkeitä amiineja. Juuri tämän tosiasian vuoksi keho ei halua helposti erota heistä. Kuitenkin vatsahieronta laihtumiseen kotona voi ratkaista ongelman. Nyt tämän menettelyn suosio kasvaa jatkuvasti, koska kukaan ei epäile sen tehokkuutta. Jopa lääkärit ovat samaa mieltä tästä mielipiteestä ja suosittelevat usein hierontaa potilailleen.
Miten hieronta vaikuttaa rasvakudokseen?
Huomaa, että vatsan hieronta laihtumiseen kotona mahdollistaa rasvakudosten vaikutuksen ja nopeuttaa lipolyysiä tällä kehon alueella. Menettelyn tehokkuudesta puhuttaessa on otettava huomioon menettelyn vaikutukset kehoon:
- Ihon mekaanisen vaikutuksen vuoksi solurakenteiden uudistumisprosessit nopeutuvat. Tämän seurauksena orvaskeden hengityksen laatu paranee, aineenvaihduntaprosessit paranevat, toksiinit poistuvat aktiivisesti kehosta ja hikoilu- ja talirauhasten toiminta stimuloidaan.
- Verenkierto ja imusolmukkeet paranevat. Tämä johtaa ihon ravitsemuksen laadun paranemiseen ja sen kimmoisuuden indikaattoreiden lisääntymiseen.
- Vatsan hieronta laihtumiseen kotona ei voi suoraan vaikuttaa rasvakudoksiin, mutta eri prosessien stimulaatio edistää rasvan nopeaa polttamista.
- Menettelyn avulla voit tehokkaasti torjua selluliittia. Tärkein syy tämän kosmeettisen vian esiintymiseen on suuren määrän siltojen muodostuminen rasvasolujen välille. Rasvakudoksiin kohdistuvan mekaanisen vaikutuksen vuoksi tälle alueelle syötetään suuri määrä ravinteita, jotka ovat välttämättömiä siltojen resorptioprosessin aktivoimiseksi.
- Hieronta voi muun muassa poistaa ruuhkat sisäelimissä ja lisää merkittävästi suoliston peristaltiikkaa.
Kuka on vasta -aiheinen vatsahieronnassa laihtumiseen?
Vaikka kotona vatsahieronta laihtumiseen on erittäin tehokas tapa torjua rasvaa, sinun ei pitäisi aloittaa menettely heti. Tämä johtuu siitä, että hieronta voi joissakin tapauksissa olla haitallista terveydelle, ja sinun on ensin neuvoteltava lääkärin kanssa. Tässä ovat menettelyn tärkeimmät vasta -aiheet:
- Lämpö.
- Akuuttien tulehdussairauksien esiintyminen.
- Ihon vauriot ja ihosairaudet.
- Jos sinulla on taipumus verenvuotoon.
- Pahanlaatuiset tai hyvänlaatuiset kasvaimet.
Et myöskään voi hieroa niitä ihoalueita, joilla syntymämerkit sijaitsevat. Viimeinen vasta -aihe on raskauden aika, vaikka tämä on ymmärrettävää ilman sanoja.
Vatsahieronta tekniikka laihtuminen kotona
Useita hierontatyyppejä käytetään vatsan rasvan torjumiseen, kuten vettä, hunajaa, hyppysellistä, kiinalaista jne. On aivan selvää, että ne kaikki eroavat teknisestä näkökulmasta, ja tänään tarkastelemme näitä ominaisuuksia. Jotta saat parhaan tuloksen menettelystä, sinun on perehdyttävä sen täytäntöönpanon perussääntöihin.
Hieronnan säännöt
Nämä ovat yleismaailmallisia sääntöjä, joita sinun tulee noudattaa riippumatta siitä, mikä vatsahieronta on tarkoitettu laihtumiseen kotona:
- Menettelystä voi saada positiivisen tuloksen vain, jos se suoritetaan säännöllisesti. Hieronta on suoritettava päivittäin koko kurssin ajan.
- Menettelyä ei voi suorittaa syömisen jälkeen. Hiero vähintään tunti ennen ateriaa tai 120 minuuttia aterian jälkeen.
- Kaikki liikkeet on suoritettava myötäpäivään.
- Vaikutuksen tehostamiseksi on suositeltavaa noudattaa ruokavalion ravitsemusohjelmaa. Ensinnäkin sinun on luoputtava makeisista, mausteisista ja paistetuista elintarvikkeista sekä alkoholijuomista.
- Harjoittelu johtaa myös parempiin tuloksiin.
- Älä osoita liiallista intoa toimenpiteen aikana, jotta et vahingoita itseäsi.
Menettely on nyt saatavilla lähes kaikissa kauneussalongeissa ja voit halutessasi käyttää heidän palveluitaan. Hieronnan hinta tässä tilanteessa ei kuitenkaan ole halpa, ja usein naiset tekevät vatsan hierontaa laihduttamiseen kotona.
Erilaisia vatsahierontoja laihtumiseen kotona
On aika puhua suosituimmista ja tehokkaimmista laihdutushieronnoista. Lisäksi tämän tyyppiset menettelyt, joita käsitellään jäljempänä, eivät edellytä vakavan tiedon tai taitojen pakollista läsnäoloa. Tämä on toinen syy tämän menettelyn suureen suosioon naisten keskuudessa. Tutkittuasi huolellisesti kaikki suositukset voit saavuttaa erinomaisia tuloksia itse.
- Nipistävä hieronta. Tämäntyyppisen toimenpiteen avulla voit tehokkaasti käsitellä sivukuoressa ja vatsassa olevia rasvakudoksia. Usein nipistyshierontaa käytetään valmisteluvaiheena ennen muita mekaanisia toimenpiteitä. Menettelyn päätehtävänä on vaivata rasvakudoksia ja vatsalihaksia. Nipistyshieronnan avulla voit poistaa pysähtyneet prosessit ja taistella tehokkaasti selluliittia vastaan. Sinun täytyy maata selälläsi ja rentouttaa kehosi lihaksia. Iholle on levitettävä selluliittia ehkäisevä voide tai hierontaöljy, vaikka toimenpide voidaan suorittaa ilman edellä mainittuja keinoja. Ota vatsasi rasvainen taitto sormenpäilläsi ja kosketa hitaasti ihoa ikään kuin puristaen sitä. Muista, että sinun on liikuttava myötäpäivään. Jokaisen edellisen kierroksen jälkeen on tarpeen lisätä painetta. Hieronnan kesto on 10 tai 15 minuuttia.
- Vesihieronta. Tämä on hyvin yksinkertainen toimenpide ja vaatii suihkun. Tämän tyyppinen hieronta ei ainoastaan auta sinua pääsemään eroon rasvasta nopeammin, vaan myös parantaa ihon joustavuutta ja jopa normalisoi suoliston. Suuntaa vesisuihku suihkusta kohti vatsaasi ja juokse se pinnan yli. Sinun on myös ajoittain muutettava veden painetta ja sen lämpötilaa. Suosittelemme aloittamaan viiden asteen lämpötilaerolla. Hieronnan kesto on viidestä kymmeneen minuuttiin.
- Kuppaushieronta. Tätä tyyppistä hierontaa varten sinun on ostettava silikonipurkkeja. Makaa selälläsi ja puhdista vatsan iho alkoholiliuoksella tai -emulsiolla. Sitten sinun on levitettävä hierontaöljyä vatsan pintaan. Kiinnitä purkit vatsallesi niin, että sisällä on enintään puolitoista senttimetriä ihoa. Siirrä tölkkejä pyöreällä tai siksak -liikkeellä. Toimenpiteen enimmäiskesto on seitsemän minuuttia. Jos sinulla on herkkä iho, siihen voi aluksi jää mustelmia. Keho kuitenkin sopeutuu riittävän nopeasti, ja ne häviävät itsestään. Huomaa, että toimenpide on vasta -aiheinen suonikohjuille. Jos sinulla on diagnosoitu tämä sairaus, suosittelemme etusijalle vesiprosessia.
- Hunajahieronta. Monien naisten mukaan hunajahieronta on nautinnollisin tapa taistella rasvaa vastaan. On erittäin tärkeää käyttää vain luonnollista hunajaa. Tämä tuote kykenee merkittävästi lisäämään kuonojen ja toksiinien hävittämisnopeutta. Rasvakudoksiin kohdistuvan mekaanisen vaikutuksen vuoksi ne hajoavat nopeasti ja ihosta tulee joustava ja sileä. Sekoita kaksi teelusikallista hunajaa ja kymmenen tippaa eteeristä öljyä. Levitä tämä seos käsillesi ja aloita vatsan taputusta. Toimenpiteen enimmäiskesto on neljäsosa tuntia. Tänä aikana hunajan tulee muuttua paksuksi massaksi, jolla on korkea viskositeetti -indeksi. Suosittelemme myös taputtelemista vuorotellen yksinkertaisilla vedoilla. Istunnon päätyttyä hunaja on pestävä pois ja ihon kosteuttamiseksi käytä omenaviinietikkaa, jolla on muun muassa voimakkaita rasvanpoltto -ominaisuuksia.
- Kiinalainen hieronta. Se on myös melko yksinkertainen toimenpide, jolla saat upeita tuloksia. Vasen kämmen on asetettava napaan, peittämällä se ylhäällä oikealla kädellä. Aloita kiertäminen myötäpäivään minuutin ajan. Liiku samaan aikaan vastakkaiseen suuntaan.
- Imusolmukkeen hieronta. Tämän menettelyn avulla voidaan nopeuttaa verenkiertoa ja metaboliittien käyttöprosesseja solurakenteissa. Tämäntyyppinen hieronta voi olla tehokas tapa torjua liikalihavuutta. Ennen toimenpiteen aloittamista sinun on höyrytettävä iho ja levitettävä sille hierontaöljyä. Aloita silittäviä liikkeitä navan alueella lisäämällä vähitellen ihon sädettä. Muista, että liikkeet tulee suunnata vain myötäpäivään. Silittämisen jälkeen aloita taputtelu ja puristaminen. Yhden toimenpiteen enimmäiskesto on kymmenen minuuttia.
Kuinka tehdä vatsahieronta laihtumiseen, katso alla:
