Haluatko laihtua nopeasti ja tehokkaasti? Hyödynnä sitten maailmankuulu selleri-ruokavalio. Valmista ruokavalio, ehdottomasti ei-kaloripitoinen, samalla runsas sellerikeitto ja laihdut 2 viikossa jopa 10 kiloa.
Kuva valmiista keitosta Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Sellerin laihdutuskeitto on yksi suosituimmista ensimmäisistä ruokalajeista. Vähäkalorinen vihanneskeitto yhdessä erityisen ravitsemusjärjestelmän kanssa tekee ihmeitä. Sen avulla voit päästä eroon vihatusta kilosta hyvin lyhyessä ajassa. Tällä hetkellä tähän ruokaan on useita reseptejä, mutta niiden kaikkien avulla voit valita itsellesi parhaan vaihtoehdon ja monipuolistaa valikkoa niin, että ruokavalio on mahdollisimman tehokas.
Valmistuksen helppous ja ainutlaatuiset komponentit ovat kaikkien saatavilla, joten voit käyttää tätä ruokavaliota kaikkina vuodenaikoina. Lisäksi selleri on myös erittäin terveellistä. Se voi lievittää turvotusta, poistaa myrkkyjä ja ylimääräistä vettä kehosta, lisätä immuniteettia ja alentaa korkeaa verenpainetta. Lisäksi selleri on ravinteiden aarrearkku. Tämä kasvi sisältää runsaasti kalsiumia, kaliumia, eteerisiä öljyjä, voi-, oksaali- ja etikkahappoja, fosforia, asparagiinia, ryhmän B, C, PP vitamiineja.
Ja mikä tärkeintä, miksi selleri sisältyy ruokavalion valikkoon - se on erinomainen rasvanpolttaja, koska on negatiivinen kalorituote. Tämä tarkoittaa, että keho kuluttaa paljon enemmän energiaa omaksumiseensa kuin saa. Samaan aikaan runsaasti kuitua sisältävän aineen ansiosta se antaa keholle pitkäaikaisen kylläisyyden tunteen jopa ankarilla ruokavaliorajoituksilla.
- Kaloripitoisuus 100 g - 9 kcal.
- Annoksia per säiliö - 5-6
- Kypsennysaika - 40 minuuttia
Ainekset:
- Selleri - 300-350 g
- Valkoinen kaali - 250 g
- Porkkanat - 1 kpl.
- Sipulit - 1 kpl.
- Tomaatti - 1 kpl.
- Linssit - 3-4 rkl
- Suola - hyppysellinen (mutta on suositeltavaa olla laittamatta suolaa ruokavalion valikkoon)
- Laakerinlehti - 3 kpl.
- Pippuriherneet - 4-5 kpl.
- Jauhettu mustapippuri - hyppysellinen tai maun mukaan
Sellerikeiton valmistus
1. Poista kaalin yläkukinnot. ne ovat aina likaisia. Katkaise tarvittava osa kaalin päästä, pese ja pilko hienoksi.
2. Kuori porkkanat, pese ja leikkaa pieniksi kuutioiksi tai raasta karkealla raastimella.
3. Kuori sipulit, pese ja pilko hienoksi.
4. Koska sellerin juuria myydään lähes aina suurikokoisena, leikkaa tarvitsemasi osa juurikasvista pois ja kuori se pois. Leikkaa tummat täplät valkoiseksi kuiduksi, pese vihannes ja leikkaa noin 1 cm: n kuutioiksi.
5. Pese tomaatti ja leikkaa se kuutioiksi, mutta hieman suuremmiksi, noin 2 cm. tuote on pehmeämpi kuin muut ainekset ja kypsyy paljon nopeammin.
6. Laita kaikki vihannekset kattilaan, lisää linssit, laakerinlehdet, pippurit, mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
7. Täytä kaikki juomavedellä ja aseta kattila liedelle. Kuumenna kiehuvaksi korkealla lämmöllä, alenna lämpötilaa ja keitä keittoa noin 30 minuuttia, kunnes se on kypsää.
8. Tarjoile kuumaa keittoa ruiskrutonkien tai leivän kanssa.
Katso myös selleri -keiton valmistusvideo:
