Etkö pidä kaurapuurosta yksin? Keitä se banaanien ja hunajan kanssa. Tämä on sekä herkullinen että erittäin terveellinen, ravitseva aamiainen koko perheelle, joka lataa terveyttä, elinvoimaa ja energiaa koko päiväksi.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Kaurapuuro on englantilainen suosikki ja sitä käytetään useimmiten aamiaiseksi. He ovat aina pitäneet sitä yhtenä terveellisimmistä aamiaisaterioista. Nykyään kaurahiutaleiden valmistukseen on monia erilaisia reseptejä. Siksi voit kokeilla viljoja joka päivä ja saada uusia herkullisia aamiaisia. Lisäksi tällainen puuro voi olla yksi ainesosista, jotka sisältyvät ruokavalion valikkoon. Jos pidät figuuria tai haluat laihtua, tämä ateria on vain sinua varten, koska se on aina hyvä alku uudelle päivälle.
Tänään valmistamme kaurapuuroa vedessä. Mutta huolimatta siitä, että hiutaleita ei keitetä maidossa, puurosta tulee melko aromaattinen ja maukas. Banaani, kaneli ja hunaja rikastavat aamiaisen makua ja tekevät siitä lyömättömän. Lisäksi hedelmiä voidaan vaihtaa koko ajan käyttämällä niitä kauden mukaan. Esimerkiksi kiivi, mustikat, mansikat, vadelmat jne. Ovat hyviä. Kuitenkin ehdottomasti kaikki mistä pidät. Voit myös monipuolistaa ateriaasi pähkinöillä, suklaalla, kookospähkinällä, siemenillä ja muilla herkuilla.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 145 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 10 minuuttia
Ainekset:
- Välitön kaurapuuro - 150 g
- Banaani - 1 kpl.
- Hunaja - 1 rkl tai maistaa
- Jauhettu kaneli - 0,5 tl
Kaurahiutaleiden keittäminen banaanilla ja hunajalla
1. Laita kaurapuuro syvään kulhoon, peitä kiehuvalla vedellä, peitä lautasella ja anna hautua 5 minuutin ajan turvota. Jos käytät Extra -hiutaleita, ne on keitettävä kattilassa liedellä. Kypsennysaika on ilmoitettu valmistajan pakkauksessa.
2. Samaan aikaan kuori banaani ja jaa se puoliksi. Leikkaa toinen puoli 3 mm: n pyöreiksi viipaleiksi ja anna koristella tarjoilun aikana. Ja laita toinen osa kulhoon ja soseuta haarukalla, kunnes se on sakeaa.
3. Lisää hunajaa ja kanelia banaanimassaan. Voit lisätä muita tuotteita maun mukaan.
4. Sekoita banaaniseos hyvin tasaiseksi. Maista ja lisää tarvittaessa hunajaa. Tähän mennessä kaurapuurosi turpoaa, kyllästyy kosteudesta, muuttuu pehmeäksi ja kaksinkertaiseksi.
5. Laita kaurapuuro kulhoon banaanikastiketta.
6. Sekoita ruokaa tasaisesti.
7. Laita puuro tarjoilulautaselle, koristele päälle banaaniviipaleita ja tarjoile. Lisäksi päälle voit halutessasi myös raastaa suklaalastuja tai ripotella hienonnettuja pähkinöitä.
Katso myös videoresepti siitä, miten voit valmistaa kaurapuuroa banaanien, hunajan ja pähkinöiden kanssa.
