Älä pidä kaurapuurosta yksinään, keitä se banaanien ja hunajan kanssa. Tämä ei ole vain hämmästyttävän maukas yhdistelmä tuotteita, vaan myös terveellinen ja tyydyttävä ruokalaji, joka on ihanteellinen aamiaiseksi.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Kaurapuuro on terveellinen, tyydyttävä ja tasapainoinen puuro, jonka pitäisi olla ruokavaliossa. On erittäin hyödyllistä syödä sitä aamulla, koska se on loistava vaihtoehto makkaravoileipille. Älä unohda, että kaurapuuro on välttämätöntä jokaiselle kasvavalle ruumiille. Siksi, jos lapsi kieltäytyy siitä, ota ehdotettu resepti itsellesi. Tämän ruoan ansiosta lapsesi on vahva ja terve. Kaurapuuro muun muassa parantaa aivotoimintaa ja normalisoi ruoansulatusta, ja yhdessä banaanin kanssa antaa energiaa ja voimaa. Banaanit eivät ole yhtä parantavia. Ne ovat hyödyllisiä munuaisten, maksan, vatsan ja pohjukaissuolen sairauksien hoidossa. On syytä huomata, että banaaneja voidaan syödä jopa diabeteksen kanssa.
Tässä katsauksessa keitämme puuroa vedessä. Mutta jos haluat, voit keittää sen maidossa. Osta pikakaurahiutaleita, riittää kaada kiehuvaa vettä sen päälle ja odota vähän aikaa. Jos hiutaleet eivät tule heti, keitä niitä 10-15 minuuttia. Halutessasi voit laimentaa valmiin puuron paitsi banaaneilla ja hunajalla myös pähkinöillä, kuivattuilla hedelmillä, suklaalastuilla, marjoilla … Lisää lisäaineita kaurapuuron lopullisen valmistuksen jälkeen. Muutoin muut ainekset voivat lisätä liikaa makeutta, mikä pilaa puuron maun.
- Kaloripitoisuus 100 g - 120 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 10 minuuttia
Ainekset:
- Välitön kaurapuuro - 100 g
- Banaani - 1 kpl.
- Hunaja - 1 tl
- Jauhettu kaneli - 0,5 tl
- Vesi - 200 ml
Kaurahiutaleiden keittäminen vedessä banaanin kanssa vaiheittain:
1. Kaada kaurapuuro kulhoon.
2. Kiehauta juomavesi ja lisää kaurapuuro. Sulje kansi ja jätä 10 minuutiksi hiutaleiden turpoamiseen. Niiden on oltava kyllästetty vedellä ja lisättävä tilavuutta.
3. Kuori banaani, leikkaa viipaleiksi ja laita kulhoon. Ota haarukka ja muista se, kunnes siitä tulee homogeeninen jauhe. Vaikka, jos haluat, et voi tehdä tätä, mutta lisää se hienonnettuun muotoon valmiiseen puuroon.
4. Lisää hunajaa ja kanelia banaanimassaan ja sekoita, jotta ruoka jakautuu tasaisesti.
5. Kun kaurapuuro on valmis, yhdistä se banaani-hunajaseokseen ja sekoita. Tarjoile lämpimänä pöydälle. Mutta jos puuro jäähtyy, se ei menetä hyödyllisiä ja makuominaisuuksiaan.
Katso myös videoresepti kaurapuuron valmistamisesta banaanin kanssa.
