Kaikki tietävät, miten steroidit toimivat, mutta harvat kiinnittävät huomiota oikeaan PCT: hen. Selvitä, kuinka päästä eroon PCT: n monimutkaisen palautumisen sivuvaikutuksista. Steroidien käyttö kehonrakennuksessa on erittäin vaikeaa. Täällä jokainen vakava virhe voi johtaa erittäin tuhoisiin tuloksiin. Sinun on ymmärrettävä, että käyttämällä AAS: ää häiritset vakavasti hormonaalisen järjestelmän työtä, joka ei anna anteeksi virheitä.
Jos olet jo aloittanut steroidien käytön, sinun on suoritettava sykli oikein. Tämä ei tarkoita pelkästään Clomidin tai tamoksifeenin käyttöä, vaan useita vaiheita kehon täydellisestä puhdistamisesta. Tänään harkitsemme tällaista integroitua lähestymistapaa kehonrakennukseen.
Kuinka puhdistaa keho steroidisyklin jälkeen?
Sinun on ymmärrettävä, että sinun tehtäväsi ei ole vain metaboliittien poistaminen ja HPA -akselin palauttaminen. Kyllä, tämä on erittäin tärkeää, mutta syklin aikana koko organismin työ on häiriintynyt, ja on välttämätöntä ratkaista useita pieniä tehtäviä, jotka saattavat tuntua merkityksettömiltä.
Kehon täydellinen puhdistus koostuu useista vaiheista. Ehkä joku ajattelee, että tämä ei ole välttämätöntä, mutta jos luet tätä artikkelia, pidät huolta terveydestäsi. Jos haluat kehon jatkuvan toiminnan keskeytyksettä, jatka lukemista.
Erillinen ruokaohjelma
Tämä on ensimmäinen askel kehon puhdistamisessa, johon kuuluu aterioiden jakaminen ajoissa. On sanottava, että näin pitäisi syödä jatkuvasti. Jos et ennen kiinnittänyt siihen paljon huomiota, sinun on korjattava tämä laiminlyönti.
On olemassa useita syitä käyttää split ravitsemus kehonrakennus. Tutkijat ovat osoittaneet tämän ravitsemusmenetelmän hyödyllisyyden, ja tästä puhutaan nyt jokaisessa "kulmassa". Yhtä tärkeää on, että kaikki entsyymit, joita keho tarvitsee nopeaa palautumista varten ja jotka ovat osa ruokaa, imeytyvät parhaiten, kun käytetään erillisen ravitsemuksen periaatetta. Viimeinen tärkeä syy on se, että ylimääräiset ravintoaineet kerääntyvät ja voivat aiheuttaa koko kehon myrkytyksen. Jos käytät erillistä virtalähdettä, sinun ei tarvitse huolehtia tästä. Yritä syödä kolmen tunnin välein.
Ruoansulatuskanavan puhdistus
Pelkästään erillisten aterioiden käyttäminen kaikkien steroidimetaboliittien poistamiseksi kehosta ei riitä. Sinun on palautettava kehosi takaisin normaaliksi lyhyessä ajassa, noin 4-6 viikossa. Siksi on tarpeen toteuttaa useita lisätoimenpiteitä, joista yksi on ruoansulatuskanavan puhdistaminen. Tämän prosessin nopeuttamiseksi sinun on käytettävä enterosorbentteja.
Näiden lääkkeiden vaikutusmekanismi kehossa on hyvin yksinkertainen. Ensinnäkin myrkkyjä vapautuu suolen pinnalle, minkä jälkeen ne poistuvat luonnollisesti. Mutta enterosorbenttien käytössä on useita vivahteita. Niitä ei suositella käytettäväksi useammin kuin kolme kertaa vuodessa, ja kurssin tulisi kestää 7-10 päivää.
Valitse melko suuri määrä tämän ryhmän lääkkeitä aktiivihiili tai Polyphepan. Huomaa, että toinen on paljon tehokkaampi. Lääkkeitä tulee käyttää kerran kahdessa päivässä ensimmäisen siivousviikon aikana ja joka päivä toisen. Kolmas viikko tarkoittaa lääkityksen palaamista kahden päivän välein.
Maksan puhdistus
Maksa on kehon luonnollinen suodatin ja se on pidettävä terveenä. Steroidit aiheuttavat vakavan riskin maksalle, erityisesti käytettäessä AAS -tabletteja. Injektoitavat maksavalmisteet eivät aiheuta vakavaa vaaraa.
Maksan puhdistamiseen on monia menetelmiä, mutta harkitsemme tehokkaimpia. Optimaalisin näistä on injektoitavan Heptral -lääkkeen käyttö laskimonsisäisesti. Kurssi kestää 10-15 päivää. Toinen tekniikka liittyy myös Heptraliin, mutta jo tabletin muodossa. Sitä tulee käyttää kaksi kapselia kahdesti päivässä. Ja viimeinen tapa on yhdistää Heptral ja Hepa-Merz.
Kun olet puhdistanut maksan jollakin edellä mainituista menetelmistä, sitä tulee vahvistaa seuraavilla lääkkeillä: Essentiale, Karsil, Phosphogliv jne. Näiden lääkkeiden kulku kestää yleensä noin kaksi viikkoa, mikä riittää palauttamaan ja vahvistaa maksan.
Puhdistus- ja oikea ravitsemusohjelma
Sinun on ymmärrettävä, että jos päätät harjoittaa kehonrakennusta, sinun on harkittava uudelleen lähestymistapa tähän. Useimmiten urheilijat tekevät virheitä laatiessaan ravitsemusohjelmaa, koska eivät pidä sitä tärkeimpänä. Sinun tulisi lisätä proteiiniyhdisteiden saantiasi ja samalla suurin osa tästä ravintoaineesta tulee saada kehoon ruoasta eikä urheilulisistä.
Jotta kehosi voisi syntetisoida uutta lihaskudosta, sinun tulisi kuluttaa noin 3 grammaa proteiiniyhdisteitä päivittäin jokaista painokiloa kohden. Mutta se on paljon helpommin sanottu kuin tehty, koska ravitsemusohjelmaa laadittaessa on monia vivahteita. Aluksi kaikilla ei ole varaa syödä kuusi tai useampia kertoja päivässä. Sinun on myös ymmärrettävä, että ruokavaliota laadittaessa sinun on ohjattava kehosi ominaisuuksia.
Ja viimeinen vivahde liittyy henkilökohtaisiin ruoka -asetuksiin. Ravitsemusohjelmaa suunniteltaessa on otettava huomioon suuri määrä tekijöitä, mikä on erittäin vaikeaa. On mahdotonta luoda yhtä ruokavaliota, joka sopii kaikille urheilijoille.
Palautuskoulutus
Oikean koulutusprosessin laatiminen ei vaadi yhtä paljon vaivaa kuin ravitsemusohjelman kehittäminen. Sinun tulee olla tietoinen siitä, että harjoittelu AAS -syklin jälkeen ei ole verrattavissa siihen, mitä teit anabolisia steroideja käytettäessä. Jotta et laihtuisi, sinun on vähennettävä merkittävästi harjoittelun intensiteettiä, istuntojen määrää ja määrää.
Kun olet lopettanut AAS: n käytön, sinun tehtäväsi on pitää voitoista kiinni ja turvata ne. Tänä aikana ei pitäisi olla kyse mistään lihasvolyymista. Palautumisen aikana sinun tulee siirtyä tukitoimintoon.
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on vähentää työpainoja 20 prosentilla. Tämä on melko monimutkainen prosessi, mutta välttämätön. Ja toipumisaika tulisi käyttää tähän.
Katso integroitu lähestymistapa kehonrakennuksen syklin jälkeiseen terapiaan, katso tämä video:
