Laiska kaurapuuro jogurtti-, hunaja- ja lesepurkeissa on ruokalaji, jonka kypsentäminen vie vähintään aikaa, mikä on erityisen tärkeää aamulla, kun jokainen minuutti on tärkeä. Vaiheittainen resepti valokuvan kanssa. Videon resepti.
Kaurapuuro on korvaamaton tuote sekä oikean ravinnon että jatkuvan ruokavalion ystäville. Yleensä keitämme kaurapuuroa aamiaiseksi, lisäämme hedelmiä ja olemme varmoja siitä, että perhe pysyy täynnä lounasaikaan asti. Mutta usein aamulla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi aikaa, ja puuro omassa muodossaan on tylsää. Tässä tapauksessa on loistava resepti, joka ei kestä kauan - kaurapuuro purkissa jogurtin, hunajan ja leseiden kanssa. Kaurapuuro sekoitetaan jogurttiin, lisätään hunajaa ja leseitä. Seos lähetetään kylmään paikkaan yön yli. Kaurapuuro imeytyy, turpoaa ja muuttuu herkäksi aromaattiseksi herkuksi.
Voit lisätä astiaan erilaisia tuotteita maun ja mielikuvituksen mukaan. Tässä on loputtomasti vaihtoehtoja. Sitrushedelmät, suklaa kirsikoilla, mango kaakaolla, omena kanelilla, hillot, siemenet, sokeroidut hedelmät, pähkinät, vanilja antavat ruoalle uuden maun … Voit lisätä kookospähkinää, pellavansiemeniä, raejuustoa. Haluttaessa jogurtti voidaan korvata millä tahansa fermentoiduilla maitotuotteilla, esimerkiksi maidolla tai kefirillä. Yleensä, jos sinulla ei ole aikaa seisoa pitkään liesillä aamulla, mutta haluat nauttia terveellisen ja runsaan aamiaisen, katso tätä reseptiä tarkemmin. Yksinkertainen, maukas, monipuolinen, tyydyttävä.
Katso myös kuinka valmistaa laiska kaurahiutaleita päivämäärän purkissa.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 165 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 5 minuuttia ruoanlaittoon ja yön yli infuusio
Ainekset:
- Kaurahiutaleet - 100 g
- Bran - 1 rkl
- Hunaja - 1 rkl
- Jogurtti - 200 ml
Vaiheittainen kaurahiutaleiden keittäminen purkissa jogurtin, hunajan ja leseiden kanssa, resepti valokuvalla:
1. Etsi sopiva astia yhdelle annokselle. Majoneesipurkki, jossa on kierrekorkki, toimii. Kaada kaurapuuro haluamaasi astiaan, jonka tulisi olla puolet annoksesta. Koska yön aikana infuusion aikana hiutaleet turpoavat ja lisäävät tilavuuttaan.
2. Lisää sitten leseet purkkiin. Ne voivat olla mitä tahansa, mistä pidät eniten: kaura, vehnä, ruis, tattari, pellavansiemen …
3. Kaada sitten hunajaa tai sokeria purkkiin. Voit myös makeuttaa astian hillolla, hillolla, hillolla …
4. Kaada jäähdytetty jogurtti ruoan päälle ja täytä säiliö aivan ylhäältä.
5. Sulje purkki tiiviisti kannella.
6. Ravista astiaa kaikkiin suuntiin, jotta ruoka sekoittuu tasaisesti. Lähetä kaurapuuro jogurtti-, hunaja- ja lesepurkkiin jääkaappiin yön yli turpoamaan. Aamulla irrota säiliö ja voit aloittaa maistamisen. Yleensä tämä aamiainen nautitaan kylmänä, mutta voit lämmittää sen mikroaaltouunissa haluttuun lämpötilaan.
Katso myös videoresepti laiskan kaurapuuron valmistamisesta.
