Ihme keksintö laiskoista kotiäidistä - kaurapuuro purkissa. Upea idea, joka säästää aikaa ja tekee samalla herkullisen, terveellisen ja täydellisen aamiaisen tai työvälipalan muutamassa minuutissa. Vaiheittainen resepti valokuvan kanssa. Videon resepti.
Kaikista viljoista kaurapuuroa pidetään hyödyllisimpänä. Se sisältää noin 16% arvokkaita kasviproteiineja ja noin 6% kasvirasvoja. Se on ravitsevaa, antaa eloisuutta ja energiaa, koska se sisältää paljon tärkkelystä. Tänään ehdotan, että keitän laiska kaurahiutaleita, kesäkaurahiutaleita tai kuten sitä kutsutaan myös kaurapuuroiksi purkissa luumujen ja hunajan kanssa.
Ehkä tämä on ainoa resepti, jossa sinun ei tarvitse tehdä käytännössä mitään. Kaadoin kaurapuuroa purkkiin, lisäsin ruokaa maun mukaan ja kaatoin koko asian valitulla nesteellä. Jos haluat valmistaa kaurahiutaleita, täytä vilja maidon sijasta vedellä tai mehulla. Mutta maito tai kerma antaa ruoalle kermaisen sävyn. Puuron maun parantamiseksi lisätään kaikenlaisia lisäaineita: kuivattuja hedelmiä, hedelmiä, marjoja, hunajaa, raejuustoa, pähkinöitä ja muita ainesosia maun mukaan. Ja kaurapuuroina voit käyttää hiutaleita tai jauhoja. Jokainen syöjä löytää valitsemansa lisäaineet, ja tänään meillä on luumuja ja hunajaa. On syytä huomata, että kaurapuuro purkissa säilytetään täydellisesti 3-4 päivän ajan jääkaapissa. Siksi runsas ja terveellinen aamiainen voidaan valmistaa useita päiviä kerralla.
Katso myös kuinka tehdä kaurapuuro hunajalla, mustaherukalla ja siemenillä.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 185 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 5 minuuttia kaikkien tuotteiden lisäämiseen ja yön yli infuusiota varten
Ainekset:
- Kaurahiutaleet - 50 g
- Hunaja - 1-2 tl tai maistaa
- Luumut - 5-6 marjaa
- Maito - noin 100 ml
Vaiheittainen kaurahiutaleiden keittäminen purkissa luumuilla ja hunajalla, resepti valokuvalla:
1. Kaada puoli annosta kaurapuuroa purkkiin niin, että se vie 1/2 astian tilavuudesta. Jos tarvitset puuroa kypsymään nopeammin, jauhaa hiutaleet kahvimyllyllä tai myllyllä.
2. Pese luumut ja poista mahdolliset kuopat. Leikkaa se sitten pienemmiksi paloiksi tai käytä kokonaisia makusi mukaan. Lisää valmis kuivaus astiaan.
3. Kaada seuraavaksi hunajaa.
4. Lisää sitten loput hiutaleet. 1/3 purkista tulee jättää tyhjäksi.
5. Kaada kylmä maito ruoan päälle.
6. Sulje purkki tiiviisti kannella.
7. Ravista astiaa, jotta ruoka jakautuu tasaisesti koko astiaan.
8. Lähetä kaurapuuro purkissa luumujen ja hunajan kanssa jääkaappiin yön yli. Tänä aikana hiutaleet turpoavat, lisäävät tilavuutta ja sopivat syötäväksi. Yleensä tällainen ruoka valmistetaan illalla, jotta sinun ei tarvitse kokata aamiaista aamulla tai ottaa aamiaista töihin.
Katso myös videoresepti kaurapuuron valmistamisesta purkissa.
