Kehonrakentajat voivat myös käydä ravintolassa ja käydä. Heidän on kuitenkin noudatettava ruokavaliosääntöjä. Opi syömään ravintoloissa ja kuivaimissa. Henkilö on sosiaalinen olento ja ainakin joskus haluat vierailla viihdelaitoksissa. Mutta entä urheilija, jonka on noudatettava ravitsemusohjelmansa sääntöjä? Monille kehonrakentajille tämä on erittäin tärkeää. Tänään esittelemme sinulle muutamia vinkkejä siitä, miten mennä ravintolaan kehonrakentajalle, joka noudattaa ruokavaliota.
Kuinka vierailla kehonrakentajan ruokavaliossa?
Kun menet vierailemaan ystävien tai sukulaisten luona, on erittäin vaikea pidättäytyä tarjotusta herkusta ja noudattaa siten ravitsemusohjelmaasi. Mitä tehdä tässä tilanteessa ja olla rikkomatta ruokavaliota? Aluksi kaikkia tulisi varoittaa siitä, että noudatat tiettyä ravitsemusohjelmaa ja sen seurauksia. Valmistaudu sen jälkeen kuuntelemaan monia erilaisia mielipiteitä tästä asiasta. Mutta sinun on pysyttävä sitkeänä ja jätettävä se huomiotta.
On myös suositeltavaa varoittaa isäntiä etukäteen nykyisistä gastronomisista mieltymyksistäsi. Ehkä he tapaavat sinut puolivälissä ja valmistavat ruokia erityisesti sinulle. Voimme sanoa varmasti, että vanhemmat tekevät juuri niin. Jos olet varma, että sinulle ei ole erillisiä ruokia, voit ottaa ruoan mukaasi. Näiden sanojen jälkeen voit helposti kuvitella useimpien lukijoiden kasvot. Tämä koskee kuitenkin vain aloittelijoita, koska se on vain tapa. Jos päätät harjoittaa kehonrakennusta vakavasti, sinun on totuttava ajatukseen, että sinun on aina kuljetettava ruokaa mukanasi. Tämä koskee koko tulevaa elämääsi, ei vain vierailevia vieraita. Tärkeintä tässä on olla ujo.
Jos mitään ei valmistettu erikseen sinulle ja ruokaa ei otettu mukaan, voit luottaa vain tahdonvoimaasi. Valitse vain ne ruokalajit, jotka sopivat ravitsemusohjelmasi sääntöihin. Jos terveellisiä ruokia ei ole, sama voi olla, valitse vaarattomin ja älä syö liikaa.
Kuinka mennä ravintolaan dieetillä?
Kun vierailet ravintolassa kehonrakentajana ruokavaliolla, on vaikeuksia. Ensinnäkin tämä koskee monenlaisia ruokia. Voit kuitenkin myös pysyä ruokavaliossa täällä.
Ensinnäkin sinun on valittava ravintola, jonka keittiö on sinulle mahdollisimman tuttu. Nykyään monista näistä ravintoloista löydät höyrytettyjä tai uunissa valmistettuja ruokia.
On myös tärkeää kysyä tarjoilijalta kaikki yksityiskohtaisesti ennen tilaamista. Joskus ruokalaji voi sisältää ainesosia, joita oli vaikea edes kuvitella. Varmista, että tiedät tarkan koostumuksen ennen tilauksen tekemistä.
Tilanne on mahdollinen, kun he tuovat sinulle jotain erilaista kuin mitä tilattiin. Jos näin tapahtui, palauta vain korjausmääräys. Monet ihmiset häpeävät tehdä tätä, mutta siinä ei ole mitään ennakkoluulotonta. Maksat, rahaa ja saat sen mitä tilasit. Esimerkiksi valikossa todetaan, että salaatti on maustettu sitruunamehulla, mutta itse asiassa kastikkeena käytettiin majoneesia. Voit vapaasti palauttaa tällaisen astian takaisin.
Jos et ole tutustunut vierailusi ravintolan keittiöön, voit antaa joitain hyödyllisiä vinkkejä. Ensinnäkin voit pyytää kaikkia salaatteja maustamaan öljyllä tai sitruunamehulla. Toiseksi voit pyytää tuomaan huoltoaseman erikseen ja käytät itse määrää, jonka pidät tarpeellisena.
Jos ravintolan menu ei vastaa lainkaan ajatuksiasi oikeasta ravitsemuksesta, on parempi lähteä ja etsiä toinen laitos.
Kuinka kehonrakentaja voi syödä ravintolassa saadakseen lihasmassaa, opi tästä videosta:
