Monet ihmiset uskovat, että kaikki urheilijat ja jopa ristikkäiset käyttävät anabolisia steroideja. Ota selvää, kuinka totta tämä väite on. Nykyään yhä useammin on mono kuulla mielipide, että steroideja käytetään yhä aktiivisemmin CrossFitissä. Näitä väitteitä ei tietenkään voida vahvistaa tai kumota täydellä varmuudella. Tilanne on kuitenkin jo pitkään kehittynyt, kun tätä asiaa on käsiteltävä yksityiskohtaisesti. Ehkä on olemassa crossfitters jotka käyttävät anabolisia steroideja, mutta nämä ovat yksittäistapauksia. Tämän artikkelin tarkoituksena on selittää, että steroideja ei suositella CrossFitissä.
Mikä on CrossFit -doping?
Aluksi kaikki dopinglääkkeet voidaan jakaa kahteen ryhmään: hormonaaliset ja ravintolisät. Harkitsemme hormonaalisia lääkkeitä, koska useimmat ihmiset termillä "doping" tarkoittavat ensisijaisesti steroideja.
Steroidit ovat lääkkeitä, jotka perustuvat mieshormonin - testosteronin - synteettisesti luotuihin johdannaisiin. Testosteroni on vastuussa lihasten kasvusta, urheilijoiden fyysisten parametrien kasvusta. Kaikki tämä voidaan tietysti saavuttaa vain suurella testosteronipitoisuudella. Nykyään steroidit ovat edelleen tehokkain keino parantaa urheilullista suorituskykyä. Samaan aikaan muita lääkkeitä käytetään yhä aktiivisemmin, mutta niistä hieman vähemmän.
Tavallisessa muodossaan oleva testosteroni ei sovellu käytettäväksi massan lisäämiseksi tai voiman lisäämiseksi. Tämä johtuu sen lyhyestä puoliintumisajasta. Jotta testosteroni toimisi tietyn ajan, joka riittää luomaan tehokkaan anabolisen taustan, sen molekyyliä on muutettava.
Yksi helpoimmista tavoista on esteröidä hormoni. Yksinkertaisesti sanottuna esteriketju lisätään testosteronimolekyyliin. Antamisen jälkeen eetteri erotetaan vähitellen hormonista ja testosteronimolekyylit tulevat verenkiertoon. Huomaa, että eettereiden puoliintumisajat vaihtelevat muutamasta päivästä useisiin viikkoihin.
Myös testosteronimolekyyliä voidaan muokata muilla tavoilla, mikä mahdollisti oppitunnin erilaisista anabolisista lääkkeistä, esimerkiksi Nandrolonista. Steroidien lisäksi urheilijat käyttävät myös insuliinia, kasvuhormonia, peptidejä, erytropoietiinia, beetasalpaajien ja beeta-adrenergisten agonistien luokkien lääkkeitä jne. Tietenkin on mahdollista, että urheilija voi käyttää mitä tahansa doping -ainetta.
Steroidien vaikutukset crossfit -voimaharjoitteluun
Pitkän fyysisen rasituksen vaikutuksesta keho sopeutuu, mikä johtaa lihasten kasvuun. Huomaa, että lihasten kasvumekanismi on melko monimutkainen ja edes tutkijat eivät ole vielä paljastaneet kaikkia sen salaisuuksia. Voimme kuitenkin sanoa varmasti, että anabolisilla hormoneilla on tärkeä rooli tässä prosessissa, johon testosteroni kuuluu. Kun näiden aineiden pitoisuus veressä on suuri, kudossoluissa aktivoidaan erityisiä prosesseja, erityisesti supistuvien proteiiniyhdisteiden synteesiä.
Keho tuottaa aktiivisesti hormoneja itse harjoittelun aikana ja sen jälkeen. Heidän avullaan määritetään kehon harjoittelun aikana saaman voiman ja stressin tyyppi. Lisäksi lihaskudos saa mikrovaurioita, jotka sitten eliminoidaan johtuen korkeasta anabolisesta taustasta, joka aiheutuu vastaavien hormonien pitoisuuden kasvusta.
Vastuskoulutus voi kuitenkin johtaa katabolisen taustan merkittävään kasvuun, joka ylittää anabolisen taustan. Tässä tapauksessa lihaskudos alkaa hajota. Tämä tosiasia on tärkein syy kehon hormonaalisen vasteen tärkeydelle paitsi istunnon aikana myös sen jälkeen. Lisäksi lihasten kasvu tapahtuu vain levossa.
Lihaskudos koostuu kahdenlaisista kuiduista. Niiden kouluttamiseen on erityisiä menetelmiä. Jotkut kuidut on suunniteltu tekemään lyhytaikaista tehokasta työtä, kun taas toiset ovat kestäviä ja kestävät pitkään, mutta tuottavat vähemmän voimaa.
CrossFit eroaa muista vahvuusurheilulajeista suuresti. Crossfitters joutuu käyttämään paljon lihaksia esityksen aikana. Varmasti sinulla on kysymys - mitä edellä kuvatulla lihasten kasvumekanismilla on tekemistä steroidien kanssa? Suoraan. Anabolista taustaa voidaan nostaa vain omien anabolisten hormonien erityksen kautta, mikä saavutetaan tietyillä koulutusohjelmilla.
Suurin osa CrossFittersiä koskevista syytöksistä tulee ihmisiltä, jotka eivät voi uskoa, että joku muu voi näyttää erilaiselta kuin he. Mutta tämä ei ole syy tehdä tällaisia lausuntoja. Ja kaikki tämän upean urheilun edustajat haluaisivat sanoa, että tällaisista lausunnoista ei pidä loukkaantua, vaan jatkaa harjoittelua ja esiintymistä.
Rehellisesti ja mielenkiintoisesti steroidien käytöstä CrossFitissä tässä videossa:
