Nykyään monet urheilijat käyttävät esitysten aikana puristusvaatteita. Ota selvää, ostatko tällaisia vaatteita koulutukseen vai ei. Kun katsot eri urheilulajeja, huomaat todennäköisesti, että urheilijat käyttävät usein tiukkoja vaatteita. Sitä kutsutaan pakkaukseksi, ja voi olla, että sinulla on jo tällainen pakkaus tai olet vain ajatellut tarvetta ostaa se. Suurin syy puristusvaatteiden syntymiseen on valmistajien halu vakuuttaa urheilijat, että se antaa heille mahdollisuuden parantaa suorituskykyään.
Kun mainostavat tuotteitaan, valmistusyritysten markkinoinnin asiantuntijat keksivät erilaisia tarttuvia iskulauseita, jotka kuulostavat erittäin rohkaisevilta. Mutta onko CrossFitin puristusvaatteista todellista hyötyä? Tämän saamme nyt selville.
Mitä hyötyä crossfit -puristusvaatteista on?
Yleisimmin käytetyt materiaalit puristusurheiluvaatteiden valmistuksessa ovat nylon tai spandex. Se on suunniteltu siten, että sillä on kyky venyttää mahdollisimman paljon, mutta samalla sen on säilytettävä rakenteensa. Tämän vaatteen luomisen perusta perustui vastaavien vaatteiden käytännön soveltamisen tuloksiin perinteisessä lääketieteessä.
Esimerkiksi käytettäessä puristuslegginssejä tai -sukkia jalkojen verisuonet puristuvat, mikä johtaa verenpaineen nousuun ylävartalossa. Tällaisia vaatteita käyttävät usein ihmiset, jotka kärsivät suonikohjuista. Urheiluvaatteiden luojat eivät voineet ohittaa tällaisia tuloksia ja ottivat puristusvaatteet urheiluun. Tämän vaiheen tavoitteena oli nopeuttaa palautumista ja parantaa urheilijoiden suorituskykyä. Tämän tyyppisten vaatteiden onnistuneen käytön lääketieteessä perusteella yritykset luottivat ensisijaisesti juoksijoihin. Puristusvaatteet tulivat kuitenkin nopeasti muille urheilulajeille.
Puristusvaatteiden käytön ydin urheilussa on tarjota työskenteleville lihaksille suuri määrä ravinteita. Samaan aikaan lisääntynyt verenkierto lihaskudoksissa, jotka ovat stressin alaisia, mahdollistaa erilaisten metaboliittien, esimerkiksi maitohapon, nopeamman poistamisen. Teoriassa tämän olisi pitänyt parantaa urheilijoiden suorituskykyä.
Myös juoksijoille ja urheilijoille, joilla on jatkuva kosketus maahan, on toinen ongelma - suuri iskukuorma lihaksille. Juoksun aikana jalka osuu maahan, ja tärinä vaikuttaa negatiivisesti jalkojen lihaksiin. Tutkijat uskovat, että tämä tosiasia vaikuttaa negatiivisesti lihaksiin aiheuttaen niille vakavia mikrovaurioita. Tästä syystä urheilukompressiovaatteet ovat erittäin tiukat. Jälleen teoriassa tämän pitäisi tukea lihaksia suojaamalla niitä tärinältä. Kun lisäät edut, joista olemme jo puhuneet, ja näyttää siltä, että CrossFitin puristusvaatteiden edut ovat melko ilmeisiä. Mutta sinun on ymmärrettävä, että tämäntyyppisten urheiluvälineiden luomiseen ja myöhempään mainontaan käytettiin paljon rahaa. Nyt meidän on selvitettävä, kuinka perusteltuja valmistusyritysten äänekkäät lausunnot ovat. Urheilijat ovat käyttäneet puristusvaatteita pitkään, ja tiedemiehet ovat tehneet useita tutkimuksia yrittäessään selvittää, kuinka tehokkaita ne ovat. He eivät kuitenkaan ole vielä saaneet tarkkoja vastauksia. Voidaan sanoa, että verenkierto on parantunut merkittävästi, mutta tämä ei vaikuttanut kestävyyden kasvuun millään tavalla.
Yli 30 kokeen tulokset julkaistiin useita vuosia sitten. Tutkijat eivät ole löytäneet todisteita puristusvaatteiden tehokkuudesta. Mutta oikeudenmukaisuuden vuoksi on sanottava, että kehon elpyminen on nopeutunut ja tämä on tieteellisesti todistettu. Urheilijat itse sanovat usein, että kun käytetään puristusvaatteita, kipu on paljon heikompi. Vaikka tämä voi olla seurausta itsehypnoosista.
Ryhmä tutkijoita Uudesta -Seelannista ajatteli samaa ja päätti suorittaa kokeen. Neljätoista testiurheilijaa osallistui 40 km: n pyöräretkelle. Sitten he lepäsivät päivän ja toistivat kilpailun. Lepoaikana jotkut urheilijat saivat pukuja, jotka eivät olleet puristuspukuja, kun taas toiset saivat todellisia puristusvaatteita. Tietysti kaikille kerrottiin, että nämä ovat laadukkaita puristuspukuja.
7 päivän kuluttua kilpailut toistettiin ja koehenkilöt muuttivat mittareita pukujen saatuaan. Yksinkertaisesti sanottuna ne, jotka aiemmin käyttivät nukkeja, saivat nyt puristusvaatteita ja päinvastoin. Tämän seurauksena havaittiin, että kun käytettiin puristusvaatteita, urheilijoiden suorituskyky parani 1,2 prosenttia. Oli miten oli, mutta puristusvaatteet ovat tulleet tiukasti urheiluun, ja urheilijat käyttävät niitä edelleen.
Lisätietoja puristusvaatteista tästä videosta:
