Yksinkertainen resepti herkulliselle ja terveelliselle aamiaiselle erittäin laiskoille! Keitä kaurapuuro purkissa - ja saat uuden inkarnaation suosikkipuurostasi, joka lataa sinua energialla ja hyvällä tuulella!
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Vaiheittainen ruoanlaitto valokuvan kanssa
- Video reseptejä
Monet ihmiset aloittavat päivänsä lautasella kaurapuuroa, joka on maustettu hedelmillä, hunajalla, pähkinöillä - tämä on nopea, maukas ja erittäin energinen aamiainen. Reseptimme auttaa sinua katsomaan kaurahiutaleita uudestaan, koska me kypsennämme ne purkissa! Yhtäkkiä? - Joo! Maukas? - Epäilemättä!
Laiska kaurahiutaleita kypsennetään ilman keskinkertaista osallistumista - yön yli jääkaapissa. Se voidaan ottaa välipalaksi työhön, kouluun tai pitkälle kävelylle. Hänelle tarvitset keskikokoisia tai hienoksi jauhettuja hiutaleita (ei pikaruokaa), kefiiriä, saksanpähkinöitä ja hedelmiä. Valitsimme omenoita, mutta voit valita kauden hedelmiä tai marjoja mieleiseksesi. Voit käyttää mitä tahansa kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä. Makeuta laiska kaurapuuro hunajalla. Jos talossa ei ole hunajaa, voit korvata sen hillolla tai pahimmassa tapauksessa sokerilla. Lyhyesti sanottuna, siellä on paljon tilaa kokeilulle! Yritä valmistaa laiska kaurahiutaleita omenapurkkiin kanssamme, niin saat takuulla energiaa!
- Kaloripitoisuus per 100 g - 86 kcal.
- Annokset - 1 kpl
- Kypsennysaika - 10 minuuttia
Ainekset:
- Kaurahiutaleet - 5-6 rkl. l.
- Kefiiri - 1 lasi
- Hunaja - 1-2 tl.
- Omenat - 1 kpl.
- Pähkinät - 5-7 kpl.
- Jauhettu kaneli - veitsen päässä
- Kookoshiutaleet - 1-2 tl.
Vaiheittainen ruoanlaitto valokuvalla laiskasta kaurahiutaleesta omenapurkkiin
1. Laiskan kaurapuuron valmistamiseksi tarvitsemme pienen purkin, esimerkiksi suklaapastasta tai vauvanruoasta - kaikki riippuu ruokahalustasi. Kaada pieni kefiiri purkin pohjalle. Otimme kefiiriä, jonka rasvapitoisuus oli keskimäärin 2,5%. Jos haluat ruokavalion, ota kefiiri, jossa on vähimmäisprosentti rasvaa.
2. Lisää 1-2 rkl kaurapuuroa. Jos viljasi on melko suuri, voit jauhaa sitä hieman tehosekoittimen kulhossa. Tässä muodossa ne kyllästyvät nopeammin.
3. Halusimme hieman trooppista makua, joten lisäsimme teelusikallisen kookospähkinää. Tämä viimeistelee ensimmäisen kerroksen.
4. Toistamme uudelleen. Kaada kefiriä, kaada kaurahiutaleita sen päälle. Tällä kertaa maustamme hiutaleet hienonnetuilla pähkinöillä ja nestemäisellä hunajalla. Tämä on toinen kerros.
5. Ja kaada kefir uudelleen, lisää lusikka tai kaksi hiutaleita. Laita päälle hienonnettu omena, ripottele päälle kanelia.
6. Viimeistelemme kaiken kefirikerroksella.
7. Nyt kun kaikki laiska kaurahiutalekerrokset on kerätty, voit lähettää sen jääkaappiin aamuun asti tai jättää sen vähintään pariksi tunniksi, jotta vilja liotetaan.
8. Suuri aamiainen - laiska kaurahiutale purkissa omenoita - valmis! Olemme varmoja, että alkuperäinen annos miellyttää sekä lapsia että aikuisia, ja kokeilemalla täytettä saat erilaisia vaihtoehtoja tälle ruokalajille. Hyvää ruokahalua!
Katso myös videoreseptit:
1. Laiska kaurapuuro purkissa - 4 parasta reseptiä
2. Ihanteellinen nopea aamiainen oikeaan ravitsemukseen - kaurapuuro purkissa
