Artikkelissa kuvataan, miten sinusta tulee itsevarma henkilö, mitkä menetelmät auttavat sinua tekemään tämän. Ymmärtää? että itsetunto on synonyymi luottamukselle. Luottamus on ollut vuosisatojen ajan synonyymi sanalle: menestyvä, älykäs, joka saavuttaa tavoitteensa helposti. XXI -luku ei ole poikkeus. Juuri nyt, kun tekninen kehitys kasvaa kovaa vauhtia, vierailut psykologeille, osallistuminen erilaisiin koulutuksiin ovat tulleet suosittuja, mikä mahdollistaa henkilön luottamuksen saavuttamisen lisäksi myös ihmissuhteiden luomisen.
Miksi luottamus on niin tärkeä elämässämme?
Me kaikki tiedämme, että ilman itseluottamusta ihmisen on vaikea löytää yhteistä kieltä muiden ihmisten kanssa, luoda tarvittavat yhteydet ja yksinkertaisesti tuntea olonsa mukavaksi yhteiskunnassa. Kuinka lisätä itseluottamuksen tasoa, loppujen lopuksi jokainen ihminen kokee epämukavuutta uudessa ja epätavallisessa tilanteessa itselleen, mutta tämä on täysin normaalia, eikä tässä tarvitse puhua riittämättömästä epävarmuudesta. Mutta entä jos epävarmuuden tunne seuraa sinua koko elämäsi, jopa sinulle tutuimmassa ympäristössä. Tässä tapauksessa, kuten monet psykologit neuvovat, sinun on vain käytettävä menetelmää ristiriitaisesti, eli vältettävä tilanteita, jotka voivat aiheuttaa epämukavuutta.
Elämä on arvaamatonta, eikä vaikeita ympäristöjä aina voida välttää. Ja tässä sinun on muistettava pari yksinkertaista kohtaa:
1. Havainto
Tarkkaile niitä ihmisiä, joiden katsot olevan itsevarmoja, jotka ovat sinulle mallina elämässäsi ja joita ihailet. Yritä jäljitellä heidän eleitään ja sosiaalista käyttäytymistään. Noudata heidän käyttäytymistapaansa, viestintäänsä, ja silloin tiedät tarkalleen, mitä tarvitset itseluottamukseen.
2. Sinun täytyy elää hetkessä
Elämme mitä meillä on nyt ilman turhia pelkoja. Loppujen lopuksi elämän tarkoitus on yhdessä hetkessä. Älä elä menneisyydessä, vaan vain tässä ja nyt. Nauti joka hetkestä.
3. Uusien ihmisten tapaaminen
Psykologiassa on sellainen asia kuin "mukavuusalue". Tämä vyöhyke sisältää sukulaisia ja läheisiämme, joiden joukossa olemme aina rauhallisia ja luottavaisia itseemme. Ja psykologit neuvovat joka kerta tapaamaan uusia ihmisiä, mikä laajentaa tätä vyöhykettä ja lisää itseluottamusta.
4. Älä arvostele itseäsi
Sinun ei tarvitse tehdä jotain kiusataksesi itseäsi joka kerta, kun yrität epäonnistua. Valmistaudu siihen, että kaikki tekevät virheitä, ja kuten tiedät, vain se, joka ei tee mitään, ei ole väärässä. Yritä tehdä virheitä, korjaa itsesi, koska tämä on ainoa tapa oppia.
5. Kehitä tahdonvoimaa
Yksinkertaisin totuus luottamuksen rakentamisesta on pelkojen ylittäminen ja niiden käsitteleminen. Kun otetaan huomioon ihmisen psyyke, ihmisen tahdonvoimalla on suuri merkitys, eli kyky voittaa sisäiset ja ulkoiset esteet. Harjoittele luonnetta ja saavuta tavoitteesi.
Luottamustason kehittyminen riippuu paljon siitä, millainen itsetunto ihmisellä on, koska luottamus ja itsetunto eivät ole olemassa ilman toisiaan. Lisäämällä itseluottamustasi nostat itsetuntoasi, jokaiselle on olemassa erilaisia tapoja nostaa sitä: ulkonäkö, katsekontakti, ylistyssanat ja paljon muuta. On muistettava, että sinulla on oltava riittävä itsetunto - ole vain oma itsesi, hyväksy itsesi sellaisena kuin olet, muista, että jokainen ihminen on yksilö.
Lopuksi haluaisin sanoa, että on helppo olla luottavainen, sillä ilmaise aina tunteesi, sekä positiiviset että negatiiviset, älä pelkää, että joku tuomitsee sinut. Ole kevyt epäonnistumisissasi. Ja mikä tärkeintä, aseta itsellesi tavoitteita, sekä suuria että pieniä. Saavuta ne lisäämällä lisää itseluottamusta.
Video itseluottamuksen ja itsetunnon lisäämisestä:
