Ota selvää, miten tyrosiinin aminohappoa käytetään kehonrakennuksessa ja onko se tarpeen. Tämän aineen ottamisen vivahteet, edut ja haitat. Kerromme kaiken. Tyrosiini on aminohappoyhdiste, jonka keho syntetisoi ja joka toimitetaan myös ruoan kanssa. Tätä ainetta sisältäviä ravintolisiä valmistetaan nyt, mutta sen käyttöä on rajoitettu olemassa oleviin ihmissairauksiin. Tänään puhumme tyrosiinin käytöstä kehonrakennuksessa.
Mistä tyrosiinia löytyy
Ihmisten, joilla on alhainen tyrosiinipitoisuus ja jotka eivät voi lisätä sitä ruokavalion avulla, tulisi ottaa erityisiä lisäravinteita. Tämän aineen tärkeimmät toimittajat keholle ovat palkokasvit, maitotuotteet, pähkinät, kaurapuuro, munat ja kala. Tätä aminohappoyhdistettä sisältävät lisäravinteet ovat saatavana kapseleina ja jauheena.
On myös tärkeää muistaa, että jos sinulla on allerginen reaktio tyrosiinia sisältäville elintarvikkeille, sinun on varmistettava, kun ostat ravintolisiä, että ne eivät sisälly niiden koostumukseen. Sama koskee kasvissyöjiä, joiden on varmistettava, että ravintolisissä on vain kasviperäisiä ainesosia.
Tyrosiinin ominaisuudet
Ihmisten, joilla on fenyyliketonuria, tulisi ehdottomasti käyttää ravintolisiä, jotka sisältävät tätä aminohappoyhdistettä. Fenyyliketonuria on perinnöllinen sairaus, jossa keho ei syntetisoi luonnossa esiintyvää tyrosiinia. On tärkeää muistaa, että tämä aminohappoyhdiste on välttämätön ja osallistuu moniin kemiallisiin reaktioihin. Jos ei ole mahdollisuutta tyydyttää kehon tyrosiinitarvetta ravitsemuksella, on käytettävä erityisiä lisäravinteita.
Kun veren tyrosiinipitoisuus kasvaa, havaitsemis- ja keskittymiskyky lisääntyy. Tämän ansiosta ihmiset, joilla on unihäiriöitä, voivat pysyä hereillä koko päivän. Tämä aineen ominaisuus tekee ehdottomasti tyrosiinin käytön kehonrakennuksessa hyväksyttäväksi. Lisäksi aminohappoyhdiste voi auttaa hoitamaan joitain masennuksen muotoja ja huomion puutetta aikuisilla ja lapsilla.
Tällä hetkellä tutkimukset tyrosiinin vaikutuksista kehoon ovat käynnissä, ja on olemassa monia hypoteeseja lääkkeen muista hyödyllisistä ominaisuuksista. Parhaillaan tutkitaan aineen kykyä auttaa:
- Alzheimerin tauti;
- krooninen väsymysoireyhtymä;
- erektiohäiriö;
- kardiologiset patologiat;
- Parkinsonin tauti;
- premenstruaalinen oireyhtymä.
On mahdollista, että tyrosiini osoittautuu erittäin hyödylliseksi skitsofrenian hoidossa.
Tämän aminohappoyhdisteen kyky estää ihon ikääntymistä on myös havaittu. Tällä hetkellä valmistetaan erityisiä voiteita, jotka sisältävät tyrosiinia ja joiden tarkoituksena on poistaa ryppyjä ja palauttaa ihon sävy. Niitä voidaan käyttää auringon vaurioituneen ihon hoitoon.
Tyrosiinin sivuvaikutukset
Voimme varmasti sanoa, että aikuiset voivat ottaa lisää tyrosiinia pieninä määrinä pelkäämättä terveyttään. Tässä tapauksessa sivuvaikutukset eivät ole kauheita. Mutta kuten kaikkien lääkkeiden tapauksessa, sinun on noudatettava vahvistettuja annoksia.
Huolimatta siitä, että sivuvaikutusten ilmentyminen tyrosiinin ottamisessa kehonrakennuksessa on hyvin harvinaista, ei pidä sulkea pois tällaisten kielteisten näkökohtien mahdollisuutta:
- pahoinvointi;
- päänsärky;
- närästys;
- nivelkivun kehittyminen.
Kuten edellä mainittiin, tyratsiinia sisältävät lääkkeet lisäävät keskittymistä ja pahentavat käsitystä, harvinaisissa tapauksissa päinvastainen vaikutus ilmenee ja ihmiset kokevat lisääntynyttä väsymystä. Ennen kuin olet varma tyrosiinin vaikutuksista kehoosi, sinun tulee pidättäytyä ajamasta aminohappoyhdisteen nauttimisen jälkeen.
Lapsille tyrosiinilääkkeet voivat aiheuttaa uhan tietyistä tekijöistä. On vielä vähän tieteellisesti todistettuja tosiasioita lääkkeen vaikutuksesta lapsen kehoon, ja tästä syystä lapsi voi käyttää lisäravinteita vasta lääkärin kuulemisen jälkeen. Lisäksi ei ole vielä tehty kokeita, jotka voisivat valaista tyrosiinin vaikutuksia raskaana olevien ja imettävien naisten kehoon. On parasta lopettaa lääkkeiden käyttö imetyksen ja raskauden aikana.
Yksi suurten tyrosiinimäärien ottamisen mahdollisista sivuvaikutuksista voi olla aminohappoyhdisteen nopeutettu synteesi kehossa, mikä voi pahentaa kilpirauhasen liikatoimintaa ja Gravesin tautia. Sinun on myös neuvoteltava asiantuntijan kanssa ravintolisien ottamisen suositeltavuudesta, jos sinulla on kilpirauhasen häiriö.
Tyrosiinia ei suositella ihmisille, jotka käyttävät steroideja tai levodopaa, jota käytetään yleisimmin Parkinsonin taudin hoidossa. Tämä voi vähentää tehokkuutta tai lisätä lääkityksen sivuvaikutusten todennäköisyyttä.
Tyrosiinin käyttö kehonrakennuksessa
Lääkkeen annostus riippuu suurelta osin syistä, joiden vuoksi päätettiin aloittaa aminohappoyhdisteen käyttö. Voit neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa tai käyttää lääkkeen ohjeita.
Ihmiset, joilla on unihäiriöitä ja käyttävät tyrosiinia aamulla, tarvitsevat 150 milligrammaa ainetta päivän aikana. Tätä annosta saavat käyttää vain aikuiset. On myös muistettava, että kun otetaan tämä määrä aminohappoyhdistettä, kurssin tulisi kestää enintään kolme kuukautta.
Fenyyliketonuriasta kärsivien on otettava tyrosiinia 6 grammaa jokaista 100 grammaa kulutettua proteiiniyhdistettä kohti. Ennen lääkkeiden ottamista on neuvoteltava lääkärin kanssa tarkan annoksen määrittämiseksi.
Urheilijat, jotka haluavat käyttää tyrosiinia kehonrakennuksessa, voivat ottaa ainetta 5 grammaa kahdesti päivässä. Tämä lisää kestävyyttä ja harjoittelun tehokkuutta.
Voit oppia tyroksiinista (tyrosiinihormonin johdannainen) ja sen kehonrakennustarpeesta tästä videosta:
