Selvitä koko totuus alkoholin juomisesta ruokavaliolla ja auttaako tämä lähestymistapa todella päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Lähes kaikki ruokavaliot asettavat tiukan alkoholijuomien käytön kiellon. Syy tähän on pinnalla, koska alkoholi lisää ruokahalua ja edistää nesteen kertymistä elimistöön. Mutta jotkut ravitsemusterapeutit uskovat, että ruokavalio -ohjelmat, jotka sisältävät tietyntyyppisiä alkoholijuomia, voivat olla erittäin tehokkaita. Nyt puhumme viiniin perustuvasta ruokavaliosta.
Viiniruokavalion edut ja haitat
Oletetaan, että viini nopeuttaa rasvan hajoamista ja lisää rasvakudoksen vähenemistä. Kuitenkin nykyään maailman johtavien ravitsemusasiantuntijoiden leirissä ei ole täysin samaa mieltä tästä tuloksesta. Voimme sanoa varmasti, että tämä alkoholijuoma auttaa parantamaan ruoansulatusprosesseja.
Viini voi auttaa kehoa käsittelemään raskaita ruokia, kuten lihaa. Lisäksi viini nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä ei edistä uusien rasvakerrostumien kertymistä. Näistä syistä viinin ruokavalio on nykyään varsin suosittu. Tällä ravitsemusohjelmalla on kuitenkin haittoja, jotka sinun on tiedettävä. Ensinnäkin se on vasta -aiheinen, jos ruoansulatuskanavan toiminnassa on ongelmia. Jos sinulla on diagnosoitu esimerkiksi gastriitti, on parempi olla käyttämättä viinin ruokavaliota. Tämä johtuu siitä, että juoma on nautittava tyhjään vatsaan, mikä johtaa aina sairauksien pahenemiseen.
Myös mahdollisen krapulaoireyhtymän pitäisi johtua tämän ravitsemusohjelman haitoista. Viini sisältää glyseriiniä ja sulfiitteja, ja nämä aineet voivat aiheuttaa epämiellyttäviä tuntemuksia. On myös huomattava, että sulfiitti- ja glyseriinipitoisuuden suhteen viini on merkittävästi parempi kuin korkealaatuinen vodka.
Viinillä on rentouttava vaikutus ja tämä voi heikentää suorituskykyä ja sävyttää kehoa. Kun tiedät tämän, sinun tulee miettiä huolellisesti ennen viinin ruokavalion aloittamista, varsinkin jos työsi liittyy henkiseen stressiin.
Samaan aikaan viinillä on alhainen energia -arvo, ja jos sitä kulutetaan kohtuullisissa rajoissa, se voi olla erittäin hyödyllistä keholle. Viini sisältää erityisiä entsyymejä, jotka voivat tehostaa puolustusmekanismeja ja nuorentaa kehoa. Jos sinua ei pelota mahdollinen ruokahalun lisääntyminen ja olet varma, että voit estää itseäsi syömästä suuria määriä ruokaa viinilasillisen jälkeen, tämä ruokavalio voi olla hyödyllinen sinulle.
Kuinka tehdä viinin ruokavaliosta mahdollisimman tehokas?
Nykyään viinin ruokavaliossa on useita muunnelmia. Kuitenkin kaikkia näitä tämän ravitsemusohjelman lajikkeita yhdistää yksi sääntö - päivän aikana sinun on kulutettava yksi pullo laadukasta juomaa. Samaan aikaan ei ole rajoituksia kertaluonteiselle viiniannokselle. Voit juoda kaiken kerralla tai venyttää sitä koko päivän. Sinun tulisi myös juoda paljon vettä, ja kerromme sinulle nyt kaikesta muusta yksityiskohtaisemmin ottaen huomioon kaikki olemassa olevat ruokavaliovaihtoehdot viinille.
- 1. vaihtoehto. Tässä muodossa ravitsemusohjelmaa käytetään kolme päivää. Sinun pitäisi juoda enintään yksi pullo juomaa päivittäin, mutta vähemmän on mahdollista. On myös sallittua syödä omenoita (enintään kolme kappaletta) ja täysjyväleipää enintään puolet leipää. Ruokavalion aikana voit laihtua kolmesta viiteen kiloon.
- 2. vaihtoehto. Tuotesarja on samanlainen kuin edellinen versio, mutta tila on hieman muuttunut. Tämä ruokaohjelman versio on täydellinen niille, jotka haluavat käydä juhlissa. Ruokavalion ensimmäisenä päivänä sinun on noudatettava ensimmäisen vaihtoehdon sääntöjä. Seuraavana päivänä voit käydä ja juoda viiniä ja palata ruokavalion viimeisenä päivänä alkuperäiseen ruokavalioon.
- 3. vaihtoehto. Tämä viinin ruokavalio sisältää juuston syömistä. On huomattava, että tämä ohjelma on erittäin suosittu kotimaisten ja ulkomaisten show -liiketoiminnan tähtien keskuudessa. Juusto on hyvä, koska se sisältää suuren määrän proteiiniyhdisteitä, ja sen avulla voit tyydyttää nälkäsi pitkään.
Tämä ruokavalio on myös suunniteltu kolmeksi päiväksi. Aamiaiseksi voit syödä 120 grammaa juustoa, juoda lasillisen viiniä ja nauttia paahtoleipää vehnäleivästä. Lounaaksi ja illalliseksi sinun täytyy syödä sama 120 grammaa juustoa, jo kaksi paahtoleipää ja juoda kaksi lasillista viiniä.
Saatavilla olevien tietojen mukaan voit menettää kolme tai jopa viisi kiloa rasvaa ruokavalio -ohjelmaohjelman aikana. Olet luultavasti jo huomannut, että viinin ruokavalio on mono -ruokavalio, ja tämä tosiasia viittaa ravinteiden puutteen ilmaantumiseen. On parasta valita aika käyttää ruokavaliota, kun se ei todellakaan häiritse uraasi, esimerkiksi lomalla.
Painonpudotuksen perusperiaatteet
Tänään tutustut viinin ruokavalioon ja jos sinulla ei ole vasta -aiheita sen käyttöön, voit arvioida tämän ravitsemusohjelman tehokkuutta. Mutta sinun on muistettava, että ylipainosta eroaminen on tarpeeksi vaikeaa. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, jotka ovat alttiita saamaan massaa.
Tällaisessa tilanteessa ruokavalio ei yksin riitä. Sinun on jatkuvasti varmistettava, että käytät vähemmän kaloreita kuin kulutat niitä koko päivän. Vähemmän tärkeä on laihtumisnopeus, koska se on vain tarpeen päästä eroon rasvan massasta.
Viikon aikana sinun täytyy laihtua noin yksi kilo, ja tässä tapauksessa voit olla varma, että pääset eroon rasvasta. Lisäksi on suositeltavaa laskea turvallinen laihtumisnopeus ei kilogrammoina, vaan prosentteina alkuperäisestä painosta. Viikon aikana tämän luvun pitäisi olla noin yksi prosentti, ja kuukaudessa sinun pitäisi menettää enintään kolme prosenttia.
Myös monet ihmiset laihduttaessaan kohtaavat painon palauttamisen ongelman ruokavalion ravitsemusohjelmien hylkäämisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että ruokavalion päätyttyä aineenvaihdunta palautuu normaaliksi ja jos mitään ei tehdä, laihtuminen palaa varmasti. Keholla kestää jonkin aikaa tottua uuteen ruokavalioon.
Jos laihdutat nopeasti ja ylität turvallisen, keho ei pysty ylläpitämään painoa ja painosi nousee uudelleen ja mahdollisesti jopa enemmän kuin ennen ruokavalion alkua. Tämä on kehon suojaava reaktio, ja ravinteiden puutteen jälkeen hän haluaa varastoida niitä, jos tilanne toistuu paastolla.
Tämän välttämiseksi sinun on saavutettava laihtuminen, joka ei ylitä aineenvaihdunnan normalisoitumista ruokavalion päätyttyä. Tässä tapauksessa kehosi ei koe voimakasta stressiä eikä koe rasvan poistumisprosessia väliaikaisena ilmiönä. Tämän seurauksena kehon paino vakautuu.
Tietenkin tämä on erittäin vaikea saavuttaa. Sinun on löydettävä sinulle tehokkain ruokavalio -ohjelma, jonka avulla voit laihtua turvallisesti. Sinun on myös harjoiteltava ylläpitääksesi korkeaa aineenvaihduntaa.
Jos haluat lisätietoja punaviinin eduista, katso tämä tarina:
