Neofobia - mitä se on ja miten se syntyy. Miksi ihmiset pelkäävät muuttaa elämäänsä ja mihin se voi johtaa. Parhaita tapoja voittaa muutoksen pelko on esitetty. Tiettyjen tilanteiden esiintyminen, jotka voivat todella muuttaa elämää radikaalisti, saa ihmisen miettimään, kuinka merkittäviä nämä muutokset ovat. Pakottavatko he heidät ottamaan lisävastuuta (esimerkiksi perhe, lapsi, uusi asema), muuttavatko he ympäristöolosuhteita (muuttaminen, toinen työpaikka tai sen menettäminen), suhteita perheeseen ja ystäviin (muuttaminen toiseen kaupunkiin, suhteiden hajoaminen, traaginen kehitys).
Riippumatta siitä, pelkääkö hän näitä muutoksia vai ei, hän ymmärtää, että ne pakottavat hänet kokeilemaan uutta roolia, ennustamaan muutosten laajuuden ja tekemään päätöksen. Ja jos hän ei ole optimisti, hänen ennustuksensa eivät ole ruusuisia, ja tarve muuttaa jotain aiheuttaa kauheaa epämukavuutta yllä kuvattujen ilmentymien kanssa.
Muutoksen pelon ilmenemisen voimakkuus voi vaihdella riippuen henkilön herkkyydestä, muutoksen laajuudesta ja äkillisyydestä. Usein oireet ilmenevät muutosten aattona ja päätöksenteon aikana, eli kunnes tilanne on ratkaistu.
Kuinka päästä eroon neofobiasta
Uudet muutokset elämässä eivät aina tuo positiivisia hetkiä, ja tätä on melko vaikea ennustaa. Varsinkin teoriassa. Tämä ei tietenkään ole syy ottaa ajattelemattomasti riskejä ja lähteä seikkailuihin, mutta sinun ei pitäisi suojautua kokonaan kaikelta uudelta. Näin menetät itseltäsi mahdollisuudet tehdä elämästäsi parempaa ja tuottavampaa. Siksi muutoksen pelosta eroon pääseminen on yksi erittäin tärkeistä päätöksistä tiellä onneen ja hyvinvointiin.
Koska neofobia ei ole yksi vakavista patologioista, sen torjunta on varsin tehokasta käyttämällä vain psykologisia käytäntöjä. Useimmiten tähän käytetään auto-koulutusta, erilaisia psykotekniikoita, meditaatiota, psykologisia koulutuksia ja neuvontaa. Joskus voidaan myös määrätä lääkkeitä ahdistuksen ja masennuksen oireiden lievittämiseksi. Uskotaan kuitenkin, että tällaisten lääkkeiden käyttö ei voi vain pahentaa ahdistusta, vaan myös aiheuttaa riippuvuutta niihin.
Asiantuntijat ovat kehittäneet useita tehokkaita tapoja voittaa muutoksen pelko, jota voit käyttää itse. Tässä muutamia niistä:
- Tee luetteloita … Yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista arvioida tilanne oikein on purkaa se kirjallisesti "hyllyille". Voit tehdä tämän jakamalla taulukon kahteen sarakkeeseen, joihin kirjoitat kaikki sinua uhkaavien muutosten hyvät ja huonot puolet. Tällaiset taktiikat osoittavat usein, että tunteet ja muutoksen pelko voivat liioitella tapahtuman monimutkaisuutta ja hyödyttömyyttä.
- Analysoi päätöksesi ja niiden seuraukset … Muista analysoida kaikki päätöksesi - sekä onnistuneet että epäonnistuneet. Sitten, jos tulee tarve tehdä päätös, voit kokeilla tilannetta niille, jotka ovat jo olleet elämässäsi. Ehkä jotain tällaista on jo tapahtunut, mutta sitten et uskaltanut muuttua ja myöhemmin tajusit sen turhaan. Tämä auttaa sinua voittamaan muutoksen pelon.
- Vaihda paikkoja … Jos haluat sulkea pois oman, "kiinnostuneen" tilanteen arvioinnista, aseta toinen henkilö paikallesi. Mieti, mitä hän tekisi, jos hänellä olisi mahdollisuus tehdä tällainen muutos elämässä.
- Älä missaa mahdollisuuttasi … Käsittele mahdollisuutta muuttaa jotain elämässäsi ottaen huomioon useita tekijöitä. Ensimmäinen tekijä on onni. Tämä epävakaa nainen ei aina eikä anna kaikille mahdollisuutta muuttaa elämäänsä. Siksi, jos näet, että olosuhteet kehittyvät parhaalla mahdollisella tavalla, et voi hukata tätä tilaisuutta. Toinen tekijä on ikä. Ei ole mikään salaisuus, että nuoriso on ikä, joka ei ainoastaan tarjoa eniten mahdollisuuksia, vaan jolla on myös eniten resursseja käyttää niitä. Ajattele tätä, kun elämä antaa sinulle mahdollisuuden muuttaa jotain - se ei ehkä ole myöhemmin. Ja jos tulee, niin ikä antaa sen toteutua.
- Kohtaa pelkosi … Käytännöllinen lähestymistapa tilanteeseen on hyödyllinen, joten voit vapaasti kytkeä sen päälle ja sammuttaa tunteesi. Valmistaudu hyvään lopputulokseen äläkä katso liian pitkälle ennusteissasi. Ota riskejä, yritä, vaihda.
Kuinka päästä eroon neofobiasta - katso video:
Muutoksen pelko kuuluu jossain määrin kaikille. Hän auttaa vain yhtä saavuttamaan korkeudet pienillä tappioilla ja saa toiset epätoivoisesti vastustamaan elämän muutoksia. Siksi sen pitäisi olla läsnä pienenä annoksena, mutta älä yliannosta. Muuten hän sulkee tien kaikelle hyvälle, mitä sinulle voi tapahtua.
