Beta -hydroksi -beeta -metyylibutyraatti tai yksinkertaisesti HMB on loistava rasvanpolttaja. Se nopeuttaa lihasmassaa. Selvitä käyttö ja annostus. HMB (beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatti) on yksi leusiinin aminohappoyhdisteen metaboliiteista. Keho pystyy itsenäisesti syntetisoimaan LMW: tä, jota esiintyy myös joissakin elintarvikkeissa, kuten greippi. Myös beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraattia löytyy äidinmaidosta. Kehonrakentajille ensinnäkin aineen rasvanpoltto -ominaisuudet ja kyky nopeuttaa lihasten kasvua ovat mielenkiintoisia.
Tähän mennessä tutkijat ovat tehneet suuren määrän tutkimuksia HMB: stä, ja voimme puhua sen täydellisestä turvallisuudesta. Kuitenkin vain yksi tosiasia sen läsnäolosta äidinmaidossa voi todistaa tämän. Lääkettä on tutkittu laajasti eläimillä ja sitten ihmisillä.
HMV: n toimintamekanismi
HMB: n tutkimus alkoi melkein heti tämän aineen löytämisen jälkeen. HMB: n on osoitettu säästävän typpeä eläinkokeissa. Tähän mennessä tutkijat eivät ole pystyneet paljastamaan täysin kaikkia HMB -vaikutusten mekanismien salaisuuksia kehoon. Suosituin on tohtori Nissenin teoria.
Hänen mukaansa HMB voi toimia immuunijärjestelmän ja lihasten edeltäjänä, samalla kun sillä on kyky palauttaa nopeasti vaurioituneet solurakenteet. Tämän seurauksena lihaskudossolujen palauttamisen jälkeen proteiiniyhdisteiden synteesiprosessit aktivoituvat välittömästi.
On myös toinen hypoteesi, joka viittaa siihen, että aineella on kyky ylläpitää proteiiniyhdisteiden vähentynyttä kiertoa lihaskudoksissa ja suojata niitä vaurioilta. Tämä auttaa nopeuttamaan kuitujen innervointia ja varmistamaan niiden nopean kasvun.
HMB: n käyttö kehonrakennuksessa
Kaikkien HMB -kokeiden aikana lääkettä otettiin kolme grammaa useita kertoja päivän aikana. Vain yhdessä tutkimuksessa tätä annosta suurennettiin ja sen seurauksena kirjattiin parempia tuloksia. Tämä voi osoittaa, että tehoa voidaan lisätä lisäämällä HMB -annosta.
Samanlaisia tuloksia saatiin tutkimuksissa, joissa käytettiin 1,5 ja 3 gramman annoksia. Parhaat tulokset saatiin koehenkilöiltä, jotka ottivat kolme grammaa HMB: tä. Samaan aikaan tämä lääkemäärä ei todennäköisesti ole yhtä tehokas kokeneille urheilijoille, joilla on pitkä harjoituskokemus. Tällaisissa tapauksissa optimaalisten annosten tulisi olla luokkaa 5-6 grammaa. Mutta kaikki johtuu beta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatin melko korkeista kustannuksista.
Minkä tahansa lääkkeen tehokkuus riippuu monin tavoin sen käyttöjärjestelmästä. Hyviä tuloksia saatiin yhdellä grammalla HMB: tä kolme kertaa päivässä ja vielä kahdella grammalla harjoittelun jälkeen yhdessä vahvistimen kanssa. Tämä johtuu aktiivisen komponentin kudoksiin siirtymisnopeuden lisääntymisestä korkean insuliinipitoisuuden vuoksi. Tämä on ns. Lastausvaihe, joka kestää viikon. Sen jälkeen voit siirtyä käyttämään kolme grammaa HMB: tä päivässä. Tämä on parasta tehdä kuuden viikon välein.
HMB voidaan yhdistää C -vitamiiniin nopeuttaakseen palautumista. Tarvitset vain yhden gramman kutakin näistä aineista. Voit käyttää ainetta syklisessä järjestelmässä. 1–1,5 kuukauden käytön jälkeen on pidettävä kahden viikon tauko.
Lisätietoja HMV: stä tässä videossa:
