Ota selvää, mitkä ovat peruskriteerit, joita ammattiurheilijat käyttävät valmistautuessaan ja voittaessaan olympialaisia. Henkilön, joka haluaa tulla olympiavoittajaksi, on täytettävä tietyt standardit. On välttämätöntä valmistautua välittömästi kovaan työhön, koska Olympuksen huippujen valloittaminen vaatii paljon vaivaa ja aikaa. Jos kuitenkin olet päättänyt saavuttaa tavoitteesi ja haluat omistaa elämäsi ammattiurheiluun, olet jo muodostanut tietyn ajattelutavan, jolla on myönteinen vaikutus polullesi. Tänään annamme hyödyllisiä vinkkejä siitä, kuinka tulla olympiavoittajaksi.
Kuinka tulla olympiavoittajaksi: polun alku
Arvioi kuntotasosi
On mielenkiintoista seurata urheilijoiden suoritusta olympialaisissa ja joskus näyttää siltä, että mestariksi tuleminen ei ole niin vaikeaa. Esimerkiksi curling näyttää hassulta ja saattaa tuntua siltä, että sinun ei tarvitse ponnistella paljon saavuttaaksesi onnistuneen esityksen. On kuitenkin yksi asia, jos katsot kilpailua sirupaketilla televisiosta ja on aivan erilaista olla urheilukentällä. Ammattiurheilu on vakavaa bisnestä.
Korkean tuloksen saavuttamiseksi ihmiset omistavat koko elämänsä tähän. Eri urheilulajeilla urheilijalla on oltava asianmukainen fyysinen kunto. On selvää, että tämä saavutetaan päivittäisellä kovalla harjoittelulla. Jos et voi juosta nopeasti sadan metrin matkaa nyt, sinun ei pitäisi epätoivoa. Jatka harjoittelua ja menestys tulee.
Päätä urheilu
Olet ehkä jo harrastanut urheilua ja päätät jatkaa harjoittelua. Voit usein kuulla, että olympialaisten voittaminen kestää kymmenen vuotta. Tämä väite ei ehkä ole täysin totta, mutta se on lähellä totuutta. Urheilijat treenaavat keskimäärin vähintään viisi vuotta päästäkseen suuriin kansainvälisiin turnauksiin. Tämä viittaa siihen, että sinun on valittava jo tuttu laji.
Annamme nyt vinkkejä urheilulajin valitsemiseen:
- Harjoittelu kannattaa aloittaa lapsuudesta lähtien. Kannattaa kuitenkin kiinnittää huomiota olympiavoittajien keski -ikään. Esimerkiksi rytmisessä voimistelussa urheilijat saavuttavat huippunsa aikaisin, mutta samalla heidän uransa ovat ohikiitäviä. Mutta kuvaaminen voi kestää kauemmin.
- Urheilussa on joitain rajoituksia. Jos puhumme juuri yllä olevista urheilulajeista, voimistelussa korkeuden tulisi olla alle 183 senttimetriä, eikä ampujilla voi olla huono näkö.
- Tietyn lajin suosio on myös tärkeä. Esimerkiksi miehen on paljon vaikeampaa päästä koripallojoukkueeseen kuin hevosurheiluun. Tässä vaiheessa sinun on myös kiinnitettävä huomiota.
Harjoittele päivittäin
Jos haluat tietää, miten tulla olympiavoittajaksi, ensimmäinen askel on aloittaa harjoittelu päivittäin. Suurin osa tunnetuista urheilijoista suorittaa kaksi luokkaa päivän aikana. Eikä sinun tarvitse harjoitella lajissasi. Ehkä sinun on parannettava joustavuutta. Älä myöskään unohda ulkoilua. Haluat esimerkiksi tulla kuuluisaksi painonnostajaksi. On selvää, että päivittäinen kymmenen tunnin harjoittelu tangolla ei auta tässä. Tämän harjoitteluaikataulun mukaan päädyt todennäköisemmin sairaalaan.
Mutta kahden tunnin päivittäinen toiminta ja sen jälkeen aktiivinen lepo ovat varmasti hyödyllisiä. Lisäksi sinun on oltava varovainen ja varovainen. Usein sanotaan, että huippuosaamisen saavuttaminen missä tahansa asiassa vaatii harjoittelua. Tästä väitteestä voi kuitenkin olla eri mieltä. Urheilutoiminnasta on tulossa vähitellen tapa. Jos aivosi sammutetaan harjoittelun aikana, et saa hyviä tuloksia. Muista seurata kuntosi ja tottumuksesi. Vaikka tämä on yksi valmentajan tehtävistä, urheilijan on myös seurattava näitä asioita.
Etsi kokenut valmentaja
Jos sinulla on lahjakkuutta, voit itsenäisesti saavuttaa hyviä tuloksia missä tahansa yrityksessä. Sinun on kuitenkin vaikea tietää, mitä tekniikkaa hallita lisäksi tai missä kohdissa kannattaa kokeilla. Ulkopuolinen näkemys on usein objektiivisempi ja tämä osoittaa tarpeen työskennellä valmentajan kanssa. Vaikka sinulla on jo hyviä tuloksia, kokenut mentori auttaa sinua siirtymään laadullisesti uudelle kehitystasolle. Hän motivoi sinua jatkuvasti, kritisoi sinua tapauksesta ja ylistää sinua oikeaan aikaan.
Älä lopeta työtäsi heti
Jos työsi osoittautui kuitenkin matalapalkkaiseksi, kannattaa vaihtaa työpaikkaa. Muussa tapauksessa jatka työskentelyä, koska valmistautuminen olympialaisiin vaatii paljon paitsi fyysisiä ja aikamenoja, et myöskään voi tehdä ilman taloudellisia investointeja. Mainittakoon esimerkkinä sellainen näennäisesti vauras valtio kuin Yhdysvallat. Aiemmin oli usein perheiden konkursseja, joissa vanhemmat sijoittivat rahaa lapseen valmistautuakseen osallistumaan arvostettuihin kansainvälisiin turnauksiin.
Tämän seurauksena hallitus pyrkii luomaan taloudellista tukiohjelmaa näille perheille. Jos mahdollista, etsi työ, joka auttaa sinua parantamaan esimerkiksi uima -altaalta tai kuntosalilta. Lisäksi voit tulla valmentajaksi itse. Joustavasta työajasta on kuitenkin sovittava työnantajan kanssa. Muista myös, että kaikki olympiavoittajat eivät ole varakkaita ihmisiä. Usein sanotaan, että jalkapalloilijat, joilla ei ole vakaata paikkaa tunnetun seuran pääjoukkueessa, saavat paljon enemmän.
Usko unelmaasi
Jotta voit menestyä joissakin pyrkimyksissä, sinulla on aina oltava varasuunnitelma. Kuitenkin, kun puhutaan siitä, miten tulla olympiavoittajaksi, tämä lausunto ei päde. Ammattiurheilu vaatii täydellistä omistautumista. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi sinun täytyy hengittää sitä ja nähdä se unissa. Sinun on ymmärrettävä, että ammattiurheilu ei ole harrastus. Jos harjoittelet terveytesi ylläpitämiseksi, riittää, että teet pari harjoitusta koko viikon ajan. Päätettyään tulla olympiavoittajaksi tällainen lähestymistapa liiketoimintaan ei kuitenkaan tuo positiivista tulosta.
Unelmasi tukee sinua koko vaikean matkan Olympuksen korkeuksiin. Valmistaudu tällaisiin päiviin, kun joudut pakottamaan itsesi harjoittelemaan. Tunnet olosi erittäin väsyneeksi, mutta et voi lopettaa. Jos sinulla ei ole unta, luovut nopeasti ja tehtävää ei ratkaista.
Kuinka voittaa olympialaiset: Ota se vakavasti
Osallistu kilpailuihin
Säännöllinen koulutus kokeneen mentorin johdolla ja vakava lähestymistapa liiketoimintaan kannattavat. Tulee kuitenkin aika, jolloin sinun on testattava kuntotasosi muiden urheilijoiden taustaa vasten. Useimmiten voittaakseen olympialaiset urheilijan on ilmoitettava itsensä ja läpäistävä valinta. Huomaa, että joissakin urheilulajeissa tämä ei ole välttämätöntä.
Aloita osallistuminen paikallisiin kilpailuihin, sitten alueellisiin ja saavuta kansalliset kilpailut. Mitä enemmän sinulla on kokemusta mistä tahansa liiketoiminnasta, sitä rauhallisemmin alat suhtautua siihen. Kuvittele, että ensimmäinen kilpailusi oli olympialaiset. Todennäköisesti et voi kestää emotionaalista stressiä heti alussa. Kokemus lukuisista eri tasoisista turnauksista auttaa sinua selviytymään hermostuneesta jännityksestä urasi alussa.
Hallitse omaa elämäntapaasi kellon ympäri
Olemme jo sanoneet, että asetetun tehtävän saavuttamiseksi sinun on harjoiteltava jatkuvasti. Mikä tahansa toiminta voi vaikuttaa suorituksen tulokseen. Tarkastellaan tärkeimpiä näkökohtia, joita on valvottava tiukasti:
- Ravitsemusohjelma - syömälläsi ruoalla on valtava vaikutus turnauksesi tai harjoituksesi suoritukseen. Liialliset hiilihydraattimäärät voivat merkittävästi heikentää koko harjoituksen tehokkuutta. Ylimääräinen tai puutteellinen aine voi aiheuttaa epäonnistumisen.
- Unelma - Jotta keho kestäisi valtavaa fyysistä rasitusta, sen täytyy levätä. Kaikkien järjestelmien täydellisen palautumisen saavuttamiseksi sinun on nukuttava vähintään kahdeksan tuntia joka päivä.
- Kotitalouden tottumukset - Jos juot litran olutta vapaa -ajallasi ja poltat sillä hetkellä, ammattiurheilu ei todellakaan ole sinua varten.
Etsi hyvä rahoitus
Jos olet jo aloittanut osallistumisen kilpailuihin, sponsorit ovat ehkä jo huomanneet sinut. Kun tietyt tulokset saavutetaan, valtio kiinnittää myös huomiota sinuun. On käytännössä mahdotonta saavuttaa asetettu tehtävä ilman riittävää taloudellista tukea.
Aseta itsellesi tavoitteita
On erittäin tärkeää, että tavoitteesi ovat saavutettavissa. Lisäksi on suunniteltava paitsi lyhyellä, myös pitkällä aikavälillä. Sinun on opittava työskentelemään tiettyjen asioiden parissa. Jos asetat itsellesi tehtävän tulla olympiavoittajaksi, siitä ei varmasti tule mitään hyvää. On ennätyksiä, jotka on rikottava. Kilpailua esiintyy, mikä heijastuu tiettyihin lukuihin. Aseta itsellesi tehtävät tulevalle viikolle, kuukaudelle ja vuodelle.
Vain tällä tavalla voit jakaa ponnistelusi oikein. Sinun on käytettävä suurta lukumäärää, esimerkiksi nopeutta, rasituksen suuruutta harjoittelun aikana, voimaa jne. Tämä merkitsee tarvetta pitää huolta itsestäsi ja omasta terveydestäsi. Jos tiedät lähtötasosi, määritä sitten oma edistymisesi sekä näkymät.
Ole realistinen suorituksesi suhteen
Planeetalla miljoonat ihmiset harrastavat urheilua ja haluavat saavuttaa samanlaisia tavoitteita kuin sinä. Heidän taustaa vasten voit arvioida kykyjäsi ja ymmärtää, voitko tulla olympialaisten mestariksi. Sinun on palattava tähän kysymykseen jatkuvasti, koska vain tällä tavalla voit tehdä muutoksia harjoitussuunnitelmaan ja parantaa sitä. Yhtä tärkeää on kiinnittää riittävästi huomiota ja psykologista valmistautumista. Usein urheilijat "palavat" ennen kilpailun alkua.
Unohda sosiaalinen elämä
Olympialaiset järjestetään neljän vuoden välein, ja vietät suurimman osan ajastasi harjoitteluun. Välittömästi ennen olympialaisia tulee tärkein hetki ja täällä sinun täytyy unohtaa ystävät ja juhlat. Voidaksesi olympiavoittaja sinun on tehtävä kovasti töitä. Voit palata arkeen myöhemmin. Urheilijoiden on kiellettävä itsensä paljon tehtävien ratkaisemiseksi, ja sinun on oltava valmis tähän. Ammattiurheilu vie valtavasti aikaa, ja joskus ei jää aikaa edes perheelle.
Haluatko tietää enemmän siitä, miten tulla olympiavoittajaksi? Katso seuraava tarina Aleksanteri Legkovista:
