Opi lyhyt historia terveyttä parantavasta voimistelusta, mitä Taijiquan-tekniikat ovat ja miten niitä käytetään parhaiden tulosten saavuttamiseksi. Tämän kiinalaisen taistelulajin nimi voidaan kääntää venäjäksi "Suuren rajan nyrkki". Nykyään Taijiquanin terveyttä parantava voimistelu ja kamppailulaji on yksi suosituimmista wushu-tyyleistä ympäri maailmaa. Tämä koskee tietysti erityisesti taivaallista valtakuntaa, jossa aamulla voit nähdä monia ihmisiä harjoittamassa taijiquania. Virallisten tilastojen mukaan pelkästään Kiinassa tätä wushu -tyyliä harjoittaa noin 200 miljoonaa ihmistä.
Taijiquanin luomisen historia
On monia legendoja terveyttä parantavan voimistelun ja taijiquanin taistelulajien luomisesta. Joten yhden heistä mukaan Zhang Sanfeng, vaeltava taolainen munkki, joka asui 1700 -luvulla, tuli tämän tyylin perustajaksi. Toisen suositun legendan mukaan tämä mies oli alkemisti (hän eli 1200 -luvulla), ja Zhang Sanfeng haaveili myöhemmin luodusta wushu -tyylistä.
Kolmas legenda kertoo, että Taijiquanin loi taikuri ja mystikko Sue Xuanping, ja tämä tapahtui 700 -luvulla. Suuri määrä legendoja Taijiquanin ympärillä liittyy tyylin suureen suosioon eikä vain kotona. Monet legendat sanovat, että taivaan asukkaat välittivät Taijiquanin ihmisille, ja tämä tapahtui kahdeksannen ja seitsemästoista vuosisadan välillä.
On aivan selvää, että historioitsijat ympäri maailmaa ovat myös osoittaneet kiinnostusta tämän wushu -tyylin syntymisen historiaan. He uskovat, että terveysvoimistelu ja Taijiquanin taistelulaji on Chen Wangtingin luoma, joka asui 1600 -luvulla Henanin maakunnassa. Tämä mies oli suuri sotilasjohtaja, mutta Ming -dynastian kaatumisen jälkeen hän kiinnostui taolaisuudesta ja jäi eläkkeelle. Vapaa -ajallaan hän paransi taistelulajiaan ja loi samalla uuden wushu -tyylin.
Taijiquan: mikä se on?
Taijiquanin terveyttä parantava voimistelu ja kamppailulaji on monitoiminen harjoitus, joka auttaa vahvistamaan niveliä, vaikuttamaan positiivisesti selkärankaan ja hermostoon. Kaikki liikkeet suoritetaan hitaasti ja yhdistetään syvään hengitykseen täydellä keskittymisellä.
Yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka tekivät taijiquanista suositun kaikkialla maailmassa, on tämän wushu -tyylin kyky puhdistaa mieli ja rentouttaa keho. Ampuma -aseiden leviäminen vaikutti myös kiinalaisten taistelulajien tämän suunnan popularisointiin. Ulkonäöltään wushu yleensä ja erityisesti taijiquan ovat vähentyneet itsepuolustuksen kannalta. Tämän seurauksena taijiquan -mestarit alkoivat jakaa taiteensa salaisuuksia suurelle yleisölle.
Kolmas tekijä oli voimistelun valtava terveyttä parantava vaikutus koko kehoon. Tämän seurauksena kiehtovuus Taijiquanin terveyttä parantavassa osassa aiheutti haluttomuuden syventyä tämän taistelulajin filosofian syvyyksiin. Tietenkin, jotta hallitset Taijiquanin teoreettiset ja käytännön näkökohdat hyvin, sinun on käytettävä paljon aikaa ja vaivaa. Kuitenkin vain tässä tapauksessa voidaan ymmärtää, että tämä ei ole vain terveyttä parantava voimistelu, vaan myös erittäin tehokas taistelulaji.
Liikkeillä, jotka suoritetaan hitaasti, on meditatiivinen vaikutus, jotka tuovat ilon ja tyytyväisyyden tunteen. On huomattava, että tämä wushu -tyyli näyttää paitsi sileältä myös ulkopuolelta, mutta myös sisältä. Harjoittaja voi ajan myötä tuntea qi -energian kiertävän kehossaan ja saavuttaa meditaatiotilan. Kiinassa uskotaan, että oikea Qi -kierto edistää terveyttä ja johtaa valaistumiseen.
Olemme jo sanoneet, että monille nykyään taijiquania harjoittaville ihmisille tämä on yksinkertaisia terveysharjoituksia. Kuitenkin etuliitteen "quan" esiintyminen nimessä, joka tarkoittaa nyrkkiä, puhuu myös tämän tyylin taistelukomponentista. Kiinalaiset tyylimestarit sanovat, että tyylinen kamppailukäyttö on hänen sielunsa. Tutkijat ovat osoittaneet, että Taijiquan on erittäin hyödyllinen terveydelle, tyylin ydin on taistelukomponentti.
Jos tutkit kompleksin jokaista liikettä, se tulee heti selväksi. Jokaisella harjoituksella on taistelusovellus ja se sisältää useita tekniikoita. Jos taisteluelementit jätetään tyylin ulkopuolelle, se ei ole enää todellista taijiquania. Tämän wushu -tyylin erottuva piirre on vihollisen hyökkäysten pehmeä neutralointi ja kova vastaus. Tämän seurauksena voidaan väittää, että Taijiquanin terveyttä parantava voimistelu ja kamppailulaji yhdistävät harmonisesti sisäisen (taistelulaji) sisällön keväiseen (liikkeen) muotoon.
Taijiquan -tekniikan ominaisuudet
Tyylin pääpiirteitä ovat pehmeät rullaavat askeleet, joissa kädet liikkuvat jatkuvasti tasaisesti. Pehmeiden askelien ansiosta taistelun aikana on helppo ylläpitää tasapainoa, ja liikkeiden työntäminen käsillä antaa sinun ennakoida vastustajan toimia ajan mittaan. Huomaa, että samanlainen käsien liikkeen tekniikka tapahtuu toisessa Wushu -tyylissä - Wing Chun.
Sen lisäksi, että kyky ennustaa vastustajan liikkeitä, "työntävät kädet" -tekniikka pystyy rajoittamaan vastustajan toimia. Jos hän on tottunut vain iskeviin iskuihin, hän ei voi vastustaa mitään tällaista viskoosia puolustusta. Huomaa, että samanlaisia tekniikoita löytyy kahdesta karatekoulusta. Liikkeiden tasaisuutta ja jatkuvuutta voidaan kehittää suorittamalla kaikki liikkeet hitaasti.
Se auttaa myös harjoittelemaan oikeita liikkeitä. Tämän seurauksena voit taistelun aikana kehittää suurta nopeutta juuri kaikkien liikkeiden täydellisyyden vuoksi. Olemme jo huomanneet, että Taijiquanin terveyttä parantava voimistelu ja kamppailulaji ovat monipuolisia ja antavat sinun yhdistää kovia ja pehmeitä tekniikoita taistelun aikana.
Koska Yang -tyyli sai eniten suosiota kaikkialla maailmassa, saarnaten pääasiassa pehmeää tekniikkaa, oli olemassa harhakäsitys siitä, ettei taistelukomponenttia ollut koko Taijiquanissa. Muissa tyylityyleissä, jotka eivät johdu Chenistä, painotetaan jäykkää tekniikkaa.
Taijiquan -tyylejä
Taijiquanissa on nyt viisi Chenin tyyliä.
Chen -perhe Taijiquan
Tämä tyyli on Chen -perheen tärkein taistelulaji, joka on jaettu vanhaan ja uuteen. Vanhan tyylin loi Chen Wangting ja se koostuu viidestä taolokompleksista. Lähes kolmesataa vuotta sitä on parannettu ja muokattu. Tämän seurauksena vain kaksi kompleksia on tullut meille.
Ensimmäinen sisältää 83 muotoa ja sisältää pääasiassa pehmeitä liikkeitä. Tämän kompleksin suorittamiseksi sinulla on oltava tietty fyysinen kunto, koska sinun on käytettävä paljon energiaa oppitunnin aikana. Tämä taolu yhdistää lempeät liikkeet ja terävät liikkeet, jotka suoritetaan eri nopeuksilla. On myös hyppyjä, pyöräytyksiä ja energian nousuja.
Toinen kompleksi on nimeltään pao-chui, joka voidaan kääntää "tykkilakkoon". Se sisältää 71 muotoa, joista suurin osa on jäykkiä. Tämän tyylin ominaisuus on suuri määrä potkuja, ja liikkeet ovat nopeampia ja terävämpiä kuin ensimmäinen taolu. Kompleksi sisältää myös suuren määrän hyppypotkuja, väistelyjä ja salamannopeita käännöksiä liikkeen kanssa. Huomaa myös se, että Taijiquan Chen sisältää taistelutaitojen harjoittelun erilaisilla aseilla.
Yang -perhe Taijiquan
Tyylin perustaja on mestari Yang Luchan, joka asui Hebein maakunnassa. Hänen perheensä oli köyhä, ja Yang itse työskenteli Chen -perheessä, missä hän hallitsi taijiquania. Aikuisena mestari palasi kotikuntaansa ja jatkoi taijiquanin harjoittamista. Näin tehdessään hän teki joitain muutoksia lisäämällä pehmeyttä ja lisäämällä voimaa päättäväisesti.
Hän päätti yksinkertaistaa monia perustyylin monimutkaisia elementtejä, kuten hyppääviä jalka -ulareita. Hänen poikansa Yang Jianhou jatkoi Chen -perheen tyylin yksinkertaistamista. Taijiquan Yangin tyyli on suosituin sen helppokäyttöisyyden vuoksi. Kuka tahansa voi hallita sen, vaikka hänellä ei olisi riittävää fyysistä kuntoa.
On huomattava, että Yang -tyylissä on kolme tyyppiä "muoto" (tapa suorittaa liikkeitä) - pieni, suuri ja keskikokoinen. Lisäksi telineitä on kolmenlaisia: korkea, matala, keskikokoinen. Yang Chenfu, tämän tyylin perustajan pojanpoika, sanoi aina, että mitä tahansa telineitä voidaan käyttää, mutta muodon on oltava leveä, rento ja avoin.
Taijiquan Wu Yuxiang
Tämän suuntauksen perustajana pidetään mestari Wu Yuxiangia, joka asui Hebein maakunnassa Qing -dynastian lopussa. Wu Yuxiangin ensimmäinen mentori oli Yang Luchan itse. Tämän jälkeen Wu Yuxiang oppi myös vanhan Chen -koulun taidon. Tehdessään muutoksia kaikkiin näihin suuntiin mestari yritti ymmärtää heidän filosofiansa ja yhdistää ne. Tämän seurauksena syntyi uusi Taijiquan -tyyli. Sen ominaisuuksista on muodikasta huomata tiukka askel, sujuvat liikkeet, tiukasti puristetut nyrkit. Liikkeitä suoritettaessa chi -energia keskittyy vatsaan.
Taijiquan Wu Jianquan
Sen loi Manchurian wushu -mestari Quan Yu Qing -dynastian hajoamisen aikana. Yang Luchangin ja hänen poikansa koulutuksen jälkeen Quan Yusta tuli pehmeän taijiquan -liikkeen todellinen mestari. Hänen tekemiensä muutosten jälkeen liikkeet muuttuivat tasaisemmiksi, ja suurin osa hyppyistä ja erilaisista tempuista poistettiin.
Sun perhe Taijiquan
Tämän tyylin perustaja on Sun Luciana. Tämä mies oli intohimoinen wushu -ihailija. Tutkittuaan useita tyylejä hän myöhemmin yhdisti ne ja loi oman. Sunin tyylille on ominaista sukkulaliikkeet eteen- ja taaksepäin sekä rauhallisuus ja joustavuus. Komplekseja voidaan verrata taivaalla hitaasti kelluviin pilviin tai jatkuvaan vesivirtaan.
Mestarin ystävät kutsuivat hänen tyyliään kai-he hobu, mikä tarkoittaa "nopeaa kiertymistä ja purkautumista". Sunin tekniikka sisälsi väistymisen, liikkumisen ja hyppäämisen (lainattu Bagua-janilta) sekä laskun, nousujen, putoamisten ja vallankaappausten (otettu Xing-i-Chuanilta).
Nämä ovat vain Taijiquanin terveyttä parantavan voimistelun ja taistelulajien pääsuuntia. On olemassa useita muita, joista ei yksinkertaisesti tullut niin suosittuja kuin kuvatut. On muistettava, että on olemassa taolaisia tyylejä, jotka eroavat Chen -perheestä Taijiquanista paitsi piirustuksen lisäksi myös kaikkien liikkeiden kehittämisessä. Esimerkiksi Thunder Wind School voi olla erillään Chenin Taijiquanista. Se sai alkunsa ja kehittyi taolaisissa yhteisöissä.
Taijiquanin kahdeksan perusliikettä seuraavassa videossa:
