Jos haluat laihtua nopeasti ilman nälkää, yritä jatkaa vesimeloni -ruokavaliota - se lievittää ruoansulatusongelmia, poistaa kaiken ylimääräisen nesteen kehosta ja tukee immuniteettia. Säännöt, valikko ja poistuminen.
Vesimeloni laihdutusvalikko
Peruselintarvike on vesimelonimassa. Tärkeintä on tämä: sinun täytyy syödä 3-4 viipaletta vesimelonia jälkiruoaksi kolme kertaa päivässä - aamiaisen, lounaan ja illallisen jälkeen sekä lounaalla (noin klo 12).
Miksi vesimeloni ruokavalio on hyvä laihtuminen?
Tällaisella ruokavaliolla istuminen on kuin veden päällä istumista. Itse asiassa 90% ruokavaliosta koostuu vedestä. Lisäksi vesimelonin vähäkalorinen pitoisuus on noin 40 kcal / 100 g tuotetta. Tämän ansiosta tuote kyllästää täydellisesti, poistaa nälän tunteen ja imeytyy kehoon välittömästi.
Siinä on paljon kuitua, mikä auttaa ruoansulatuskanavan elinten normaalia toimintaa. Vesimeloni poistaa ylimääräisen veden kudoksista, mikä on paras lääke turvotukseen. Veden mukana kudossolut vapautuvat haitallisista toksiineista ja aineista, mikä puhdistaa ja uudistaa ihoa merkittävästi ja antaa sille terveen, säteilevän ulkonäön.
Vesimeloni -ruokavalion tärkein plus on kehon kyllästyminen hyödyllisillä aineilla. Jos tarkastelemme vesimelonin koostumusta, huomaat, että se sisältää paljon magnesiumia, kaliumia, arvokkaita B -ryhmän vitamiineja, A -provitamiinia (selvitä, mitkä elintarvikkeet sisältävät A -vitamiinia), askorbiinihappoa, PP -vitamiinia, antioksidanttia lykopeenia (on syövän vastainen vaikutus) …
Mitä sinun tarvitsee tietää vesimelonin valitsemisesta ruokavalioosi?
Vain kypsät ja tuoreet hedelmät sopivat ruokavalioon. Jos tämä on korkealaatuinen hedelmä, sen kuori on tiheä - kynsillä raaputettuna vain ohut päällyskerros irtoaa siitä. Lyö sitä kuin palloa - äänen pitäisi olla hieman värisevä, soiva, mutta ei tylsä. Säilytä sitä käytön aikana jääkaapissa käärittäessä hedelmän osat muovikelmuun.
Vesimelonin ruokavalion säännöt:
- Syö ruokavalion aikana proteiiniruokaa ja vihanneksia: kanaa, kalaa, muroja, raejuustoa, munia, yrttejä, tomaatteja, kurpitsaa (selvitä, mitä vitamiineja on kurpitsassa), kesäkurpitsaa. Voit juoda vain tavallista, ei-mineraalivettä tai vihreää teetä ilman sokeria. Jokaiseen ateriaan saa lisätä pari viipaletta ruisleipää.
- Poista makeisten, rasvojen ja alkoholin kulutus (alkoholin kanssa vuorovaikutuksessa vesimeloni voi aiheuttaa vakavia ruoansulatushäiriöitä).
- Sinun ei pitäisi laihtua tällä tavalla yli 10 päivää. Pidä kuukauden tauko tämän jälkeen. Suurin määrä, jonka pitäisi poistua ruokavalion jälkeen, on 6 kg ylipainoa.
Vesimeloni -ruokavaliosta eroaminen
Aamiainen: makeuttamaton kaurapuuro ja siivu juustoa Lounas: keitetty kana tai kala (200 g), vihannessalaatti ilman öljyä ja suolaa Illallinen: 500-800 g vesimelonia
Sinun on poistuttava ruokavaliosta vähitellen, hyppäämättä heti korkean kalorin elintarvikkeisiin - tämä voi vain heikentää terveyttäsi ja saada välittömästi ylipainoa. Sinun on tiedettävä, että diabetesta sairastavat, virtsateiden tai munuaisten vajaatoiminnasta kärsivät ihmiset eivät voi noudattaa sitä.
Mutta jos olet terve, haluat laihtua tällä tavalla ja rakastat vain vesimelonia, tämä vesimeloni -ruokavalio on sinua varten!
Video vesimelonin ruokavaliosta:
[media =
