Itseluottamus ja kaikki siitä johtuvat seuraukset. Syyt, oireet ja menetelmät nykyisen ongelman ratkaisemiseksi selviävät artikkelista. Alemmuuskompleksi on yhdistelmä ihmisen emotionaalisesta ja psykologisesta käsityksestä ympäröivästä maailmasta vääristyneessä muodossa. Se ilmaistaan henkilökohtaisen alemmuuden tunteena yhteiskunnan enemmistön irrationaalisen nousun taustalla. Kun verrataan sisäistä "minä" muihin ihmisiin, henkilö, jolla on samanlainen ongelma, alkaa pitää itseään viallisena asiana, mikä johtaa edelleen neuroosiin ja jopa itsemurhayritykseen.
Alemmuuskompleksin syyt
Päästäkseen eroon alemmuuden tunteesta on kuunneltava asiantuntijoiden mielipiteitä, jotka näkevät lapsen ja aikuisen heikon itsetunnon seuraavissa provosoivissa tekijöissä:
- Lapsuuden ongelmat … Tässä tapauksessa puhumme kolikon kahdesta puolelta, mikä johtaa lopulta surulliseen lopputulokseen. Vanhemmat voivat joko järjestää lastensa liiallisen suojan tai riistää heiltä kokonaan heidän huolenpidon ja huomion. Ensimmäisessä tapauksessa lapselle kehittyy kyvyttömyys tulla itsenäiseksi henkilöksi, toisessa muodostuu kyvyistä epävarman henkilön taipumukset.
- Fyysiset vammat … Alemmuuskompleksien syyt johtuvat usein haluttomuudesta nähdä kasvosi ja hahmosi peilissä. Joskus tämä on vain keksitty ongelma, jolla on melko houkutteleva ulkonäkö. On kuitenkin otettava huomioon se tekijä, että henkilöllä voi todella olla fyysisiä vikoja. Naiset ovat yleensä huolissaan ulkonäöstään, ja miehet ovat huolissaan peniksen koosta.
- Yhteiskunnan kielteiset vaikutukset … Jotkut "hyväntahtoiset" eivät säästä negatiivisten arvioiden tekemistä liian vaikuttavista ihmisistä. Kun he ovat valinneet itselleen tällaisen uhrin ja luoneet häneen alemmuuskompleksin, he haluavat tällä tavoin puolustaa itseään jonkun toisen kustannuksella.
- Rakkaiden kritiikki … Jos ulkopuolisten tyytymättömyys voidaan jättää huomiotta, sukulaisten puolueettomat kommentit voivat vahingoittaa ketään. Hän alkaa ajatella kuuntelevansa erittäin rakentavaa kritiikkiä arvottomuudestaan.
- Huono onni … Jos Fortune riistää jatkuvasti ihmisten huomion, he voivat pitää tätä merkkinä omasta alemmuudestaan. Onnistuneempien tuttavuuksien taustalla henkilö, jolla on säännöllinen musta raita elämässä, alkaa monimutkaistua ja joutuu epätoivoon.
- Negatiivinen itsehypnoosi … On ryhmä ihmisiä, jotka aluksi purkautuvat ja etsivät virheitä omassa henkilökohtaisessa ja sosiaalisessa elämässään. Vaikka lähin ympäristö inspiroi heitä päinvastoin, he eivät pysty arvioimaan vakavasti todellisuutta ja paikkansa siinä.
- Epäonnistuminen läheisyydessä … Jotkut naiset synnytyksen jälkeen eivät pidä itseään niin houkuttelevana kuin ennen, ja pelkäävät menettävänsä rakkaansa seksuaalisen kiinnostuksen. Miehet voivat arvostella kumppaninsa ansioita ja saada alemmuuskompleksin, jos heidän sukupuolielintensä kokoa pilkattiin.
- Perheongelmat … Jatkuvat skandaalit ja keskinäisen ymmärryksen puute johtavat usein siihen, että yksi puolisoista alkaa alitajuisesti syyttää itseään tapahtumista. Tyrannin muodossa olevan toisen puoliskon läsnä ollessa tämä tekijä pahenee, koska vahingoittunut osapuoli menettää täysin oman mielipiteensä.
- Maanpetos … Tämä negatiivinen tapahtuma voi aiheuttaa vakavia henkisiä traumoja sekä miehille että naisille. Ajatus siitä, että rakkaasi on löytänyt kumppanin puolelta, jolla on upea ulkonäkö ja vahvempi seksuaalinen kokemus, voi kehittää alemmuuskompleksin jopa itsekeskeisessä ihmisessä.
- Syrjintä … Se voi tapahtua sekä sukupuolen että etnisen alkuperän mukaan. Joissakin tapauksissa kyse on kollektiivisesta kiusaamisesta, kun uhri alkaa paniikin lisäksi yrittää itsemurhaa.
Jos et ota huomioon ulkonäköäsi koskevia komplekseja, asiantuntijat ovat huomanneet tietyn mallin, kun samankaltaisten ongelmien ihmisten osuus kasvaa. Tässä tapauksessa keskitymme työttömyyteen ja talouden heikkenemiseen, jotka eivät anna henkilölle mahdollisuutta urakehitykseen ja taloudellisen hyvinvoinnin hankkimiseen.
Alemmuuskompleksin ilmentymät ihmisissä
Tällaiset oireet voivat olla sekä selviä että piileviä. Useimmissa tapauksissa alemmuuskompleksin merkit ovat seuraavat:
- Demonstratiivisuus … Kaikki itsensä virheelliseksi pitävän henkilön käyttäytyminen on hiljaista avunhuutoa. Hän haluaa kaikin keinoin kiinnittää huomionsa itseensä ilmeisellä pelolla, että hänen toiveensa täyttyy.
- Valppautta … Jos henkilöllä on komplekseja, hän näkee saaliin ympärillään olevien ihmisten sanoissa ja teoissa. Kaukaiset sivuttain katseet, kuvitteellinen kuiskaus selkänsä takana ovat todellisia tapahtumia tällaisten henkilöiden mielessä.
- Liiallinen itsekritiikki … Periaate "hyökkää ensin itseesi" luonnehtii aina ihmisiä, joilla on alemmuuskomplekseja. Itsevarmat oppilaat harvoin harjoittavat tällaista ammattia, koska he pitävät itseään menestyvinä yksilöinä elämässä.
- Uskon puute perspektiiviin … Epävarman henkilön suosikkiilmaukset näyttävät lauseilta "en voi", "se on liian vaikeaa minulle" ja "ammattilaisten pitäisi käsitellä tätä asiaa". Samaan aikaan tällaiset ihmiset eivät ainoastaan ilmaise epäilyksiään ääneen, vaan eivät itse asiassa tee mitään parantaakseen oman elämänsä laatua.
- Saneluviat … Sinun pitäisi heti ilmaista tosiasia, että emme puhu puhelaitteen synnynnäisistä poikkeavuuksista. Ärsyttävää ja epäselvää puhetta esiintyy usein henkilössä, joka joutuu hälyttävään tilanteeseen, kun hän kommunikoi emotionaalisesti vahvemman provokaattorin kanssa.
- Ylemmyyskompleksi … Psykologit kutsuvat tätä käyttäytymistä epävarmojen persoonallisuuksien oireyhtymäksi. Joko ihmiset, joilla on ilmeisiä ongelmia elämässä, tai henkilöt, joilla on sairas psyyke, yrittävät näyttää yksinoikeutensa. Poikkeuksena ovat jotkut superrikkaiden vanhempien tai oligarkkien lapset, joille pidetään normina tuntea olevansa tämän maailman taivaallisia.
- Neuroottinen käyttäytyminen … Sigmund Freud vaati, että syyllisyyttä on vaikea erottaa alemmuuskompleksista. Kuuluisa psykoanalyytikko väitti, että tällaisella itseluottamuksella on eroottisia juuria ongelman kehittymisessä ja se johtaa edelleen neuroosiin.
- Peili ei pidä … Tämä näkökohta koskee erityisesti naisia, jotka pitävät itseään rumaina. Miehet käsittelevät tätä asiaa paljon helpommin, koska he eivät pidä ulkonäköään tärkeimpänä kauniiden naisten houkuttelevuuden kriteerinä.
- Suvaitsemattomuus kohteliaisuuksille … Henkilö, joka on luottavainen itseensä, vastaa riittävästi hänen toimintansa ja ulkonäönsä kiitoksiin. Pahamaineinen persoonallisuus ei havaitse yhtäkään rohkaisun merkkiä suhteessa häneen ilman miettimistä. Hän pitää tätä joko säälityksen ilmentymänä tai suoranaisena pilkkana hänen arvokkuudestaan.
Alemmuuskompleksinen testi
Ennen kuin ajattelet tarvetta päästä eroon tällaisesta ongelmasta (jota ei ehkä ole), asiantuntijat suosittelevat vastaamista seuraaviin lausuntoihin ja pisteiden laskemiseen:
- Ihmiset eivät jaa ajatuksiani: useimmissa tapauksissa (0), joskus (3), ei koskaan (5);
- Toisen yrityksen seurassa tunnen oloni erittäin epämukavaksi: jatkuvasti (5), riippuen yrityksestä (3), ei koskaan (0);
- En anna periksi epätoivolle: kyllä (5), joskus (3), ei koskaan (0);
- Optimistina oleminen on: järjetöntä (0), tärkeää vaikeana elämänjaksona (3), edellytys (5);
- Haluan olla yhtä menestyvä kuin muut: kyllä (0), joskus (3), en ole muita huonompi (5);
- Minulla on enemmän haittoja kuin etuja: yksiselitteisesti (0), kateellisten ihmisten mielipide (3), päinvastoin (5);
- Jokainen elämän hetki on kaunis: kyllä (5), yleiset sanat (3), ei (0);
- Minulla on hyödyttömyyden tunne: usein (0), joskus (3), ei koskaan (5);
- Toimieni motiivi ei ole ihmisille selvä: aina (0), joskus (3), poikkeustapauksissa (5);
- Läheiset ihmiset arvostelevat minua: jatkuvasti (0); tilanteen mukaan (3); hyvin harvinainen (5);
- Minulla on monia positiivisia ominaisuuksia: yksiselitteisesti (5); on negatiivisia piirteitä (3), niitä ei ole (0);
- Totean kaikki elämäni suunnitelmat: kyllä (5); olosuhteista riippuen (3) se on liian vaikeaa (0);
- Kaikki ovat tyytymättömiä ulkonäköönsä: kyllä (0), tämä ei koske minua (3), väärä johtopäätös (5);
- En täytä yhteiskunnan vaatimuksia: ei koskaan (5); joskus (3), aina (0);
- Kuuntelen jopa epäoikeudenmukaista kritiikkiä: kyllä (0), kohteliaisuudesta (3) lopetan keskustelun (5).
Tulokset:
- 0-20 pistettä-indikaattori yksiselitteisestä monimutkaisuudesta, jolla on negatiivinen itsetunto ja pakkomielle olemassa olevaan ongelmaan;
- 21-40 pistettä - kerroin, joka osoittaa komplekseja, joista voit päästä eroon yksin;
- 41-65 pistettä-itsetunnon ongelmia on läsnä, mutta henkilö, jolla on tällainen indikaattori, selviytyy niistä hyvin.
- 66-75 pistettä-tässä tapauksessa puhumme itsevarmasta henkilöstä, jolla ei kuitenkaan pitäisi olla yliarvioitua itsetuntoa.
Tapoja käsitellä alemmuuskompleksia
On monia tekniikoita, jotka voivat auttaa sinua saamaan itseluottamusta. Kuka tahansa voi elää onnellisesti, jos hän haluaa muuttaa asennettaan itseään kohtaan.
Itsenäiset toimet alemmuuskompleksilla
Psykologit ovat kehittäneet useita tehokkaita tapoja tulla todella itseään kunnioittavaksi ihmiseksi:
- Oikea käsitys kohteliaisuuksista … Sinun ei pitäisi etsiä saalista jokaisesta kiitoksesta, joka ei välttämättä ole siellä. Jos epärehellinen henkilö sanoo sen, riittää kiittää häntä kohteliaasti vastineeksi ja sulkea keskustelun aihe.
- Itserakkaus … On välttämätöntä paitsi oppia ottamaan vastaan kohteliaisuuksia, mutta myös tehdä heijastuksia peilistä. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi pelätä muuttua Narsissiksi, koska alemmuuskompleksilla tällaisen suunnitelman ihmiset eivät ole vaarassa.
- Toimintasi arviointi … Tässä tilanteessa auttaa saavutusten muistikirja, joka on suositeltavaa pitää päivittäin. Pienikin positiivinen läpimurto on esitettävä paperilla ja sen yksityiskohtainen kuvaus.
- Eremitismin kieltäminen … Jokainen ihminen on yksilö, jota ei pidä piilottaa ulkomaailmasta. Sinun pitäisi alkaa käydä viihdetapahtumissa, joissa voit antaa ilmaa tunteillesi.
- Keskustelua rakkaiden kanssa … Jos perhe tukee henkilöä, joka on kehittänyt alemmuuskompleksin, voit pyytää häneltä apua. Viestin perheelleni pitäisi näyttää tältä: kuvaile positiivisia ominaisuuksiani. Rakastavat ihmiset eivät sano mitään, mikä voi vahingoittaa sielua, joten sinun on otettava huomioon heidän perustelunsa.
- Vertailun kieltäminen … Kompleksien omaavan henkilön suurin virhe on halu kokeilla toisen kuvaa. Muiden ihmisten varjoksi tullessasi sinun ei pitäisi toivoa itsekunnioituksen ilmaantumista omaa henkilöäsi kohtaan. Sinun on aina ja kaikkialla oltava oma itsesi, jos tämä pysyy yleisesti hyväksytyn moraalin puitteissa.
- Uusien näkökulmien avaaminen … Pelko tulla naurunalaiseksi haastattelussa on unohdettava lopullisesti. Älä myöskään kuuntele ystävien neuvoja, jotka estävät sinua yrittämästä lupaavaa ammattia.
- Urheiluaktiviteetit … Jotkut alemmuuskompleksiset ihmiset häpeävät hahmoaan. Siksi on tullut hetki, jolloin sinun täytyy tulla kävijäksi kuntosalilla, uima -altaalla, tenniskentällä ja stadionilla juoksumatolla.
- Työskentele kuvan parissa … Tässä tapauksessa voit luottaa sekä makuusi että pyytää stylistiltä apua. Mikään ei muuta ihmisen itsetuntoa kuin muutos hänen mielikuvansa positiivisissa puolissa.
- Puhetyö … On parempi sanoa makea järjettömyys kuin hämmentyä keskustelussa sanasta sanaan. On melko helppoa tulla tunnetuksi porana, joten sinun ei tarvitse lisätä itsellesi toista kompleksia. On välttämätöntä miettiä, mistä puhut, mutta ei jäädä jokaiseen lauseeseen.
- Positiivinen luonne … Ihmiset, jotka osoittavat avoimesti kompleksinsa, eivät todennäköisesti ole tervetulleita mihinkään yritykseen tai työryhmään. On tarpeen oppia hymyilemään, vaikka haluat joutua epätoivoon.
- Oikeiden ystävien valinta … Tekopyhät ja juorut vain pahentavat sellaisen henkilön masentunutta tilaa, joka ei ole itsevarma. Sinun on kommunikoitava niiden ihmisten kanssa, jotka antavat energiaa eivätkä arvostele ilman hyvää syytä tuttavilleen.
- Suuntaus kaikkeen uuteen … Voit asettaa itsellesi tavoitteen oppia 5-10 sanaa vieraalta kieleltä tai tutustua aiemmin tuntemattomien maiden historiaan ja kulttuuriin. Tietyn ajan kuluttua henkilö, jolla on tämä ongelma, ymmärtää, että hänestä on tullut melko taitava henkilö.
On muistettava, että joillakin ihmisillä alemmuuskompleksi aiheutti halun saavuttaa kaikki elämässä. Hän voitti onnistuneesti kaikki vaikeudet yleisön hyökkäysten jälkeen, kuten sellaiset julkkikset kuin Lady Gaga (pilkkaaminen hänen ulkonäköään), Christina Aguilera (pilkkaaminen tulevan laulajan ainutlaatuisuudesta), Roman Abramovich ja Oprah Winfrey (vertaisarviointi tulevien miljardöörien köyhyydestä).
Apua alemmuuskompleksilla oleville psykologeille
Ei kaikissa tapauksissa henkilö pystyy itsenäisesti selviytymään itseluottamuksesta. Kun etsit vastausta kysymykseen siitä, miten käsitellä alemmuuskompleksia, asiantuntijat voivat tarjota seuraavia menetelmiä ongelman poistamiseksi:
- Perheterapia … Jos syy itsensä toteuttamisen mahdottomuuteen on lapsuuden traumassa, sen poistaminen on tehtävä yhdessä vanhempien kanssa. Keskustelu ja perhevalmennus ovat tässä tapauksessa varsin tehokkaita.
- "Suojakilven" menetelmä … Kaikki ihmiset eivät ole ystävällisiä toisilleen. Alemmuuskompleksien hoito perustuu ensisijaisesti oikeaan vastaukseen kateellisia ihmisiä kohtaan. Psykologit opettavat havaitsemaan pahantahtoiset tällä tavalla ja pitämään heidän syövyttäviä huomautuksiaan huonona käytöksenä ja suoranaisena typeryytenä.
- Uudistamismenetelmä (toisena henkilönä esiintyminen) … Asiantuntijat kommunikoivat potilaan kanssa antamalla hänelle asennuksen vuoropuheluun elottoman esineen kanssa. Voit sitten hioa puhetaitojasi "keskustelemalla" minkä tahansa kodinkoneen tai kukan kanssa. Loistava ratkaisu itseluottamukseen olisi keskustella lemmikkisi kanssa.
- Psykologinen koulutus … Potilasta pyydetään jakamaan paperiarkki kahteen yhtä suureen osaan. Sitten hänen täytyy ilmaista negatiiviset ja positiiviset luonteenpiirteensä molemmilla puolilla. Istunnon aikana psykologi ilmaisee analysoimansa ongelman. Tämän jälkeen paperiarkki leikataan puoliksi palamaan tai repimään koko kirjoitettu negatiivi pieniksi paloiksi. Positiiviset arviot itsestäsi on sijoitettava asunnon näkyvimmälle paikalle.
Alemmuuskompleksin seuraukset
Joidenkin mielestä on parempi aliarvioida itseään kuin uskoa omiin näkemyksiään. Tällaisella asenteella ongelmaan voi syntyä joitain elämän komplikaatioita:
- Perheen hajoaminen … Jos merkkejä alemmuuskompleksista ilmaistaan, tämä voi vaarantaa avioparin olemassaolon. Henkilö, joka pitää itseään hyödyttömänä, ei koskaan tule onnelliseksi perheenmieheksi tulevaisuudessa.
- Persoonallisuuden tuhoaminen … Jos aihe ei pidä omasta "minä", sinun ei pitäisi odottaa kunnioitusta muilta ihmisiltä. Itsensä pilkkaaminen ja puutteiden etsiminen itsestään johtaa siihen, että henkilö alkaa pitää nykyistä tilannetta (jos ei halua analysoida sitä) normaalina ilmiönä.
- Yksinäisyys … Jokainen, joka epäilee kykyjään usein tai väkivaltaisesti, osoittaa sen tai vetäytyy kokonaan itseensä. Tulos on kuitenkin aina yksiselitteinen - ystävien ja tuttavien menetys. Jos tähän käyttäytymiseen liittyy lisäksi paremmuuskompleksi, jopa sukulaiset voivat menettää luottamuksensa.
- Itsemurha … Merkittävän henkisen trauman myötä, joka on luonut alemmuuskompleksin, olosuhteiden uhri voi ratkaista ongelmansa samalla tavalla. Jos lähistöllä ei ole läheisiä ihmisiä, hän toteuttaa suunnitelmansa, koska tällaisen ongelman omaavat ihmiset ovat harvoin manipulaattoreita.
Kuinka käsitellä alemmuuskompleksia - katso video:
Jos haluat selvittää, kuinka päästä eroon alemmuuskompleksista, sinun on ensin uskottava itseesi. Ilman tätä ratkaisua mikään psykoterapeutti, joka pystyy vain koordinoimaan potilaansa, ei auta. Joissakin tapauksissa voit tehdä ilman vierailua erikoislääkärille, jos voit ratkaista ongelman itse.
