Mikä on pelko aikuiselle, miksi se syntyy ja miten se voi olla vaarallista. Fobioiden syyt ja tyypit, niiden vaikutus elämään. Kuinka voittaa pelkosi. Nämä merkit voivat ilmetä osittain tai kokonaan riippuen ihmiskehosta ja sen reaktioista stressitekijöihin.
Pelon psyykkiset ilmentymät ovat erilaisia ja voivat olla monenlaisia. Riippuen siitä, onko pelko todellinen vai neuroottinen (ei ilmeistä syytä), oireita havaitaan joko tietyssä tilanteessa tai jatkuvasti. Ensimmäisessä tapauksessa henkilö kokee epämiellyttäviä somaattisia ilmenemismuotoja ja psyykkistä stressiä, tunteen lähestyä jotain pahaa melkein heti sen jälkeen, kun hän on kohdannut vaikuttavan tekijän tai jopa muistanut sen. Esimerkiksi julkisen puhumisen pelko ilmenee sekä muistettaessa, että joku on menossa lavalle, että juuri ennen ulosmenoa. Toisessa tapauksessa neuroottinen pelko ei ole sidottu mihinkään paikkaan tai tilanteeseen, mutta tämä ei helpota sitä. Tällaiset ihmiset kokevat jatkuvan vaaran tunteen, elävät ahdistuksessa ja odottavat väistämätöntä. Kuuluisa psykiatri Sigmund Freud kutsui tätä tilaa "ahdistuneuroosiksi". Pelko voi ilmetä myös monissa lyhytaikaisissa reaktioissa. Useimmiten se on paniikki -oireyhtymä, joka kehittyy muutamassa sekunnissa. Henkilö hyväksyy jonkin aikaa tapahtumien peruuttamattomuuden ja väistämättömän kohtalokkaan lopputuloksen. Itsekontrollin menettäminen ja avuttomuuden tunne korvataan sisäisten voimavarojen mobilisoinnilla ja nopeutetulla moottorivasteella. Henkilö yrittää suojella itseään mahdollisimman pian syntyneeltä tilanteelta, jos sellainen on. Toinen muunnelma lyhytaikaisesta pelkoreaktiosta on affektiivinen stupor. Tämä on emotionaalinen hämärtyminen kaikesta henkilön kyvystä liikkua tai ryhtyä mihinkään toimenpiteeseen emotionaalisen tärähdyksen vuoksi. Tämä ilmenee "puuvillajalkojen" tunteesta ja kyvyttömyydestä liikkua.
Pelkojen ja fobioiden lajikkeet aikuisilla
Esitetyn uhan esiintymisestä ja luonteesta riippuen on olemassa kolmenlaisia pelkoja:
- Eksistentiaalinen pelko … Ihmisen pelko on hänen sisäisissä kokemuksissaan, jotka heijastavat maailmaa. Riippuen siitä, miten hän havaitsee todellisuuden, muodostuu tiettyjä pelkoja. Eksistentiaalisia pelkoja ovat kuolemanpelko, ajan väistämättömyys ja muut vastaavat fobiat.
- Sosiaalinen pelko … Se liittyy yhteiskunnan heijastumiseen ja reaktioon ihmiseen itseensä. Jos hän pelkää hylkäämistä ja pilaa maineensa, hän on taipuvainen muodostamaan sosiaalisen pelon. Silmiinpistävimpiä esimerkkejä sosiaalisista fobioista ovat lavapelko, ereitofobia, skoptofobia.
- Biologinen pelko … Tämä tyyppi perustuu fyysisten vammojen tai ihmisten hengen uhan pelkoon. Tämä sisältää kaikki sairauden pelon luokat (hypokondriaaliset fobiat), ne fobiat, joihin liittyy kipua, kärsimystä tai somaattisia vammoja. Esimerkkejä tästä ryhmästä ovat kardiofobia ja karsinofobia.
Kussakin tapauksessa pelkoa tarkastellaan yksilöllisesti ottaen huomioon yksilön ominaispiirteet, geneettiset tekijät ja ympäristöolosuhteet. Siksi yksi fobia voi ilmetä eri tavoin eri ihmisillä.
Useita yleisimpiä aikuisikään liittyviä fobioita on tarkasteltava tarkemmin:
- Pelko avoimesta avaruudesta (agorafobia) … Tämä on melko yleinen fobia, jonka periaate on patologinen pelko avoimista tiloista ja paikoista, joissa on suuri joukko ihmisiä. Tämä on eräänlainen suojamekanismi, jonka avulla potilas voi eristää itsensä yleisön kanssa kosketuksen mahdollisista kielteisistä seurauksista. Avoimessa tilassa esiintyvät ilmenemismuodot rajoittuvat useimmiten paniikkikohtaukseen.
- Pelko suljetusta tilasta (klaustrofobia) … Tämä on edellisen fobian vastakohta. Henkilö tuntee epämukavuutta ja jopa kyvyttömyyttä hengittää sisätiloissa, ja muita pelon somaattisia ilmenemismuotoja näkyy. Useimmiten oireita esiintyy pienissä huoneissa, koppeissa, sovitushuoneissa, hisseissä. Henkilö on suuresti helpottunut yksinkertaisesti avaamalla oven. Pelko sisältää mahdollisuuden jäädä yksin.
- Kuoleman pelko (thanatofobia) … Se voi koskea sekä henkilöä itseään että hänen ystäviään ja sukulaisiaan. Se kehittyy usein äideillä, joiden lapset ovat vakavasti sairaita tai sairaita. Se ilmenee pakkomielteisenä ja hallitsemattomana pelkona äkillisestä kuolemasta, vaikka siihen ei olisi mitään syytä. Voi liittyä uskonnollisiin vakaumuksiin tai yksinkertaisesti tuntemattoman pelkoon, jota ei voida hallita.
- Pelko puhua julkisesti (glossofobia) … Tämä häiriö on melko yleinen aikuisväestössä. Useimmissa tapauksissa se selittyy alhaisella itsetunnolla, yleisön väärinymmärryksen pelolla ja tiukalla kasvatuksella. Niinpä itseluottamus heikkenee ja henkilö pelkää paniikkia julkisesti.
- Pelko punastua ihmisten edessä (erytrofobia) … Tämä on pelko punaisista pisteistä kasvoilla stressaavan tilanteen vuoksi. Pohjimmiltaan se on noidankehä ihmiselle, joka on ujo ja hämmentynyt ihmisten edessä. Hän pelkää punastua, koska hän pelkää olla julkisuudessa, koska hän pelkää punastua.
- Pelko olla yksin (autofobia) … Se ilmenee ihmisen patologisessa pelossa olla yksin itsensä kanssa. Pelko liittyy pelkoon itsemurhan todennäköisyydestä. On sanottava, että tilastot osoittavat itsemurhien negatiivisen dynamiikan autofobien keskuudessa. Ilmentyy ahdistuksesta, hikoilusta ja paniikkikohtauksista, jos henkilö jätetään yksin huoneeseen.
- Pelko sydänsairauksista (kardiofobia) … Tämä on patologinen tila, joka tarjoaa somaattisia ilmenemismuotoja ilman itse sairautta. Henkilö valittaa epämukavuudesta sydämen alueella, sydämentykytystä, pahoinvointia. Usein nämä oireet voivat häiritä hänen toimintaansa, ja lääkärit pitävät niitä sydänsairauksina, mutta tarvittavien tutkimusten jälkeen sitä ei havaita.
- Pelko syövän saamisesta (karsinofobia) … Tämä on paniikkipelko sairastua pahanlaatuisiin onkologisiin nosologioihin. Luonteeltaan se liittyy läheisesti kuolemanpelkoon ja kehittyy stressaavan tilanteen seurauksena. Se voi olla jonkun läheisen, tuttavan sairaus tai yksinkertaisesti nähnyt syövän ilmenemismuotoja vieraille. Hypochondriacal persoonallisuuden läsnäolo ja pari epäsuoraa oireita voivat olla valtava rooli.
- Pelko kokea kipua (algofobia) … Perusta monille muille fobiatyypeille, mukaan lukien lääkärikäynnit ja jopa lääketieteelliset manipulaatiot. Henkilö yrittää millä tahansa tekosyillä välttää pienimpiäkään fyysisen kivun ilmenemismuotoja, joskus käyttää väärin kipulääkkeitä. Se ilmenee ahdistuksesta ja pelosta tulevasta kiputestistä.
Tärkeä! Pelon tunne vaivaa ihmistä ja voi johtaa kohtalokkaisiin seurauksiin sekä itselle että muille.
Kuinka voittaa pelot aikuisella
Pelot voivat olla osa paljon laajempaa oireyhtymää tai nosologiaa, jonka vain asiantuntija voi diagnosoida. Siksi sinun pitäisi mennä lääkäriin, jos sinulla on pelon oireita. Tauti, jonka ilmentymä hän toimii, voi olla sekä psykiatrisesta rekisteristä että somaattisesta. Pelot ovat usein osa skitsofrenian rakennetta, ahdistusta ja neuroottisia häiriöitä, paniikkikohtauksia, hypokondriaa, masennusta. Sitä havaitaan usein keuhkoastmassa, sydän- ja verisuonisairauksissa, joihin liittyy angina pectoris. Oikein diagnosoitu diagnoosi määrää hoitotaktiikat. Siksi vain lääkäri on pätevä kysymykseen siitä, miten pelkoja hoidetaan aikuisilla.
Jokaisen, joka pelkää jotain, on ymmärrettävä, että pelko ei ole ikuinen. On monia psykoterapian tekniikoita ja menetelmiä, jotka voivat auttaa tähän ongelmaan. Toipumisen este on ihmisen reaktio - häpeä fobiasi. Yleensä yhteiskunnassa ei ole tapana puhua heidän peloistaan, alemmuuden ja haavoittuvuuden tunnustaminen satuttaa ihmistä. Mutta katsomalla rohkeasti fobiasi kasvoihin ja ryhtymällä tarvittaviin toimenpiteisiin, voit päästä eroon niistä lopullisesti.
Yksi yleisimmistä tavoista parantaa pelkoja aikuisilla on nöyryys. Kukaan ei pakota ihmistä taistelemaan fobioitaan vastaan tai kieltämään heitä vakuuttamaan heidät merkityksettömyydestään. Siksi psykologit suosittelevat, ettet häpeä tunteitasi ja tee samalla tarpeellista, vaikka se olisi pelottavaa. Henkilö, joka ymmärtää pelkäävänsä (loppujen lopuksi tämä on hänen olemuksensa), mutta hänen on silti tehtävä jotain, voittaa tämän esteen helposti ajan myötä.
Esimerkiksi julkisen puhumisen pelko usein kauhistuttaa niitä, joiden on nyt mentävä lavalle. Henkilön, joka on luottavaisesti päättänyt päästä eroon fobiastaan, pitäisi tulla ulos pelollaan. Pelko ja esiintyminen samanaikaisesti on todellinen ratkaisu tässä tapauksessa. Myös saavutetun tuloksen visualisointi voi antaa hyvän vaikutuksen pelkojen hoitoon aikuisilla. Jos fobia estää sinua saavuttamasta suurta urakehitystä tai perheen hyvinvointia, sinun pitäisi kuvitella elämä ilman sitä, miltä tuntuu olla pelkäämättä. Silloin on paljon helpompi voittaa pelkosi, koska tiedät, mistä taistelet, on helpompaa taistella. Kuinka voittaa pelko aikuisella - katso video:
Ihmisen pelot suojaavat häntä, kunnes he lakkaavat toimimasta hyvän hyväksi. Negatiivisten kokemusten perusteella he voivat tuhota perheet, uran ja jopa elämän, minkä vuoksi on niin tärkeää tunnistaa fobioidensa patologia ajoissa.
