Sosiofobia ja sen esiintymisen syyt. Artikkeli antaa suosituksia siitä, miten päästä eroon lasten ja aikuisten viestinnän pelosta. Kommunikoinnin pelko on fobia, joka on ominaista epävarmoille keskustelukumppaneille. Sen esiintymiseen voi olla monia syitä, mikä vaikeuttaa suuresti ihmisen elämää. Menestyvät ihmiset eivät koe tätä pelkoa, mutta kuitenkin ilmaistu ongelma on melko yleinen. On tarpeen ymmärtää tämän patologian alkuperä ja miten käsitellä sitä.
Syyt viestinnän pelkoon
Ongelmat, epämukavuus kommunikoidessa vieraiden kanssa on ongelma, jota ei pidä hylätä. Yksityiskohtaisen tutkimuksen jälkeen psykologit tulivat siihen johtopäätökseen, että nämä tekijät-provokaattorit voivat olla syynä viestinnän pelkoon:
- Kritiikki sisäpiiristä … Jos samaan aikaan ihmiset ovat tärkeitä henkilölle, tällaisen ilmiön mekanismi laukeaa. Sukulaisten tai ystävien järjestelmällisellä negatiivisella analyysillä voi syntyä sosiaalinen fobia, josta on ongelmallista päästä eroon ilman asiantuntijoiden apua.
- Vertaiskiusaaminen … Usein pelko kommunikoida muiden kanssa alkaa lapsuudessa, jolloin hänen luokkatoveriensa mielipide on erittäin tärkeä lapselle. Jos suhteeseen heidän kanssaan liittyy loukkauksia ja loukkaavia lempinimiä, on suuri todennäköisyys, että epämuodostunut henkilö alkaa pelätä viestintää tulevaisuudessa.
- Kyvyttömyys kommunikoida vastakkaisen sukupuolen kanssa … Pelko kommunikoida miesten kanssa on usein asetettu lapsuuteen, jos tytöllä oli hallitseva ja sortava isä. Kova äiti voi vaikeuttaa merkittävästi poikansa tulevaa henkilökohtaista elämää ja näyttää lapselle epäonnistuneen esimerkin käyttäytymismallillaan.
- Tuhoisa esitys yleisön edessä … Monet ihmiset pelkäävät kommunikointia muiden toimijoiden kanssa samanlaisen fiaskon jälkeen. He alkavat rullata etukäteen päässään itse keksimänsä prosessin kielteisiä seurauksia.
- Liiallinen ujous … Ihmiset eivät voi olla samanlaisia, vaikka perheeseen olisi ilmestynyt kaksosia. Kaikenlaisista komplekseista ja hämmennyksestä tulee joka tapauksessa vakava edellytys sosiaalisen fobian kehittymiselle ihmisessä.
- Kyvyttömyys muotoilla ajatuksia … Jotkut olosuhteiden uhrit eivät yksinkertaisesti kerro mitä ajattelevat. Tällainen haitta on hedelmällinen maaperä muiden ihmisten kanssa kommunikoinnin pelon syntymiselle.
Huomautus! Nämä syyt juurtuvat usein lapsuuteen, jolloin on vielä mahdollista päästä eroon viestinnän pelosta. Jos ongelmasta on jo tullut vakiintunut tosiasia, sen ratkaiseminen on paljon ongelmallisempaa.
Viestinnän pelon lajikkeet
Psykologit ovat suhtautuneet vakavasti ilmaistun ilmiön tutkimukseen, joka estää monia ihmisiä tulemasta menestyviksi persoonallisuuksiksi. Asiantuntijat ovat tunnistaneet useita tyyppejä voidakseen sitten määrittää menetelmät niiden käsittelemiseksi:
- Pelko vuoropuhelusta vieraiden kanssa … Jotkut itsenäiset aiheet pelkäävät kommunikoida ihmisten kanssa, jotka he näkevät ensimmäistä kertaa elämässään. Kauhu vaivaa tällaisia valitettavia ihmisiä, kun he käyvät vuoropuhelua tuntemattoman henkilön kanssa. He eivät pysty yhdistämään edes kahta sanaa, koska ne putoavat todelliseen torpiin.
- Pelko kommunikoida ikätovereiden kanssa … Ujot lapset, jotka eivät pysty seisomaan itsensä puolesta, ovat alttiita samanlaiselle fobialle. Heillä ei yleensä ole omaa mielipidettään tai he pelkäävät ilmaista sitä. Yrittäessään pysyä aina taustalla, heistä tulee usein syrjäytyneitä tiimissä.
- Pelko kosketuksesta vastakkaiseen sukupuoleen … Kuten jo mainittiin, ongelmaa on usein etsittävä lapsuudessa. Pelko kommunikoida tyttöjen tai poikien kanssa laukaisee onnettoman henkilökohtaisen elämän. Harvat ihmiset ovat kiinnostuneita kommunikoimaan itsenäisen henkilön kanssa, jolla on suuri matkatavaroiden matkatavara.
- Pelko puhua yleisön edessä … Voit usein löytää sellaisia henkilöitä, jotka kommunikoivat rauhallisesti kaikkien kanssa, mutta kärsivät tästä fobiasta. Niitä ei voi vetää lasolle lavalla tai korokkeen taakse puheeksi. Satoja tekosyitä keksitään, koska julkinen puhuminen on pahempaa tällaisille henkilöille kuin kuolema.
- Pelko puhua puhelimessa … Tämä ongelma ei ole harvinaista. Monet ihmiset uskovat, että kirjaimellisesti kaikki naiset rakastavat keskustella tuntikausia äänipuhelussa tyttöystäviensä kanssa. Tietysti reilun sukupuolen keskuudessa on riittävästi chatterboxeja, mutta joissakin tapauksissa ihmiset eivät voi käydä puhelinkeskusteluja näkemättä keskustelukumppaniaan.
- Pelko kommunikoida esimiesten kanssa … Uskollinen johtajuus on kohtalon lahja, jota kaikki eivät löydä. Jos köyhän on jatkuvasti otettava yhteyttä tyranni -pomoon, alkaa ilmaantua sosiaalinen fobia. Hyvän työn löytäminen on erittäin vaikeaa, joten joskus sinun on sopeuduttava tähän ongelmaan.
Merkkejä henkilön pelosta kommunikoida
On mahdollista laskea henkilö, jolla on tällainen kompleksi seuraavien oireiden avulla, jotka joskus näkyvät paljaalla silmällä:
- Lisääntynyt syke vuoropuhelun aikana … Sosiofobit, vaikka terveysongelmia ei olisi, alkavat tuntea merkittävää epämukavuutta julkistetun suunnitelman kanssa. Heidän sydämensä on valmis hyppäämään ulos rinnastaan, jos he ymmärtävät, että he eivät voi päästä eroon kommunikoinnista muiden ihmisten tai yleisön kanssa.
- Jännittävät lihakset ja hermostunut vapina puhuttaessa … Tällaiset ilmeiset ahdistuksen merkit antavat pois henkilön, joka pelkää kommunikoida jonkun kanssa. Hänen koko puheensa on kuumeinen ja todistaa vain suuresta halusta lopettaa vuoropuhelu.
- Kasvojen punoitus kommunikoitaessa … Sekavuus joskus vain värjää ihmistä, mutta kaikki on hyvin maltillisesti. Jos kohde muuttuu viestinnän aikana viininpunaiseksi sokerijuurikkaan väriseksi, tämä ei ole hyvä osoitus hänen fyysisestä ja moraalisesta tilastaan. Ehkä hän kärsii korkeasta verenpaineesta, mutta useimmissa tapauksissa tämä on ominaista sosiaaliselle ahdistuneisuushäiriölle.
- Hikoilu vuoropuhelun aikana … Jos ulkona on kuuma, märät kainalot eivät ole ollenkaan syy ajatella, että edessäsi on henkilö, joka pelkää viestintää. Kuitenkin suotuisissa sääoloissa hikoileva keskustelukumppani voi yksinkertaisesti pelätä kosketusta jonkun kanssa.
- Änkytys keskustelun aikana … Jos henkilöllä ei ole ongelmia sanelun kanssa, silloin tällöin sekava puhe voi ilmaista paniikkia meneillään olevan vuoropuhelun aikana. Samaan aikaan fobioita omaavilla ihmisillä on muuttuva katse tai haluttomuus tavata muiden ihmisten katseita ollenkaan.
- Vatsakipu ja viestinnän pelko … Jos kosketuksen pelko kehittyy todelliseksi kauhuksi, niin tällaiset fysiologiset ongelmat alkavat usein. Keskustelukumppani voi kirjaimellisesti kääntyä puoleen stressistä, kun vuoropuhelua tarvitaan.
- Suun kuivuminen ihmisten kanssa tekemisissä … Kurkusta tulee ikään kuin erämaassa, kun henkilö on huolissaan viestinnän aikana. Monet ihmiset, kun he puhuvat julkisesti, pyytävät lupaa ottaa siemailua vettä rentoutumiseen ja hengittämiseen.
Kaikki nämä merkit voidaan yhdistää toisiinsa, mikä aiheuttaa vakavan ongelman ihmisille. On erittäin tärkeää päästä siitä eroon, koska muuten ei voi olla kyse mistään onnistuneesta elämästä.
Riskiryhmä ihmisiä, jotka pelkäävät viestintää
Kaikki ihmiset eivät kärsi äänekkäästä fobiasta, koska monet meistä rakastavat ottaa yhteyttä muihin. Kommunikoinnin pelko voi olla sekä tietynlainen tekijä että seuraus tapahtuneista tapahtumista.
Useimmiten tällainen joukko ihmisiä kohtaa samanlaisen ongelman:
- Naiset äitiyslomalla … Useimmissa tapauksissa he voivat puhua samojen nuorten äitien kanssa, mikä rajoittaa heidän etujaan. Jos he sattuvat leikkaamaan ihmisiä, jotka johtavat aktiivista elämäntapaa, tämä usein johtaa äitiyteen tunnottomuuteen.
- Kotiäidit … Tällaiset naiset rajoittavat joskus elämänsä neljään seinään. Jos heidän ystävänsä voivat mennä töihin ja kirjoittaneet lapsen päiväkotiin nopeasti sopeutua yhteiskuntaan, niin tässä tapauksessa kaikki on paljon valitettavampaa. Kotiäidit yksinkertaisesti menettävät taitonsa vuoropuhelussa vieraiden kanssa, mistä tulee heille vakava ongelma.
- Ihmiset, joilla on lisääntynyt itsetunto luodusta kuvasta … Itseidealisointi voi johtaa ihmisen alkeelliseen eristämiseen. Hän pelkää ihmisten kritiikkiä ja kumoaa myytin itsestään. Hänen on helpompi olla jatkuvassa yksinäisyydessä kuin yrittää muodostaa yhteys ympäristöön.
- Epävarmoja ihmisiä … Tämä voi olla seurausta sekä hankituista komplekseista että merkkivarastosta. Tällaisen ongelman vuoksi on mahdollista, että ilmestyy toinen erakko, joka pelkää viestintää.
- Peloteltu henkilö … Vallitsevien olosuhteiden uhri pelkää kaikkea ja kaikkia, eikä siksi ole valmis tapaamaan yhteiskuntaa. Hän näkee saaliin ja uhan missä tahansa keskustelukumppanin sanassa, joka on havaittavissa jopa paljaalla silmällä.
Menetelmiä kommunikaation pelon käsittelemiseksi
Kaikki ongelmat on käsiteltävä, kun on vielä mahdollisuus korjata kaikki. Ikätaktiikka on tässä tapauksessa erittäin tärkeä, koska se tarjoaa erilaisen lähestymistavan fobian poistamiseen.
Tapoja poistaa lasten pelko kommunikaatiosta
Lapsi altistuu usein jonkun toisen vaikutukselle, mikä ei aina ole positiivista. Hänelle on erittäin tärkeää lasten kollektiivin mielipide, joka muodostaa mallin vauvan tai nuoren jatkokäyttäytymiselle.
Asiantuntijat suosittelevat, että vanhemmat soittavat hälytyksen lapsensa fobian ensimmäisten oireiden yhteydessä ja käsittelevät heitä seuraavasti:
- Satuterapiaa … Pelottavia ja hälyttäviä tilanteita voidaan käsitellä kuulostetulla menetelmällä. On välttämätöntä rakentaa kertomus, jolla on pakollinen onnellinen loppu siten, että lapsi menettää kaikki pelkonsa muiden ihmisten kanssa kommunikoinnista. Sinun on kuitenkin oltava erittäin varovainen tarinan säveltämisessä, koska lasten liiallinen herkkyys vieraita kohtaan voi muuttua todelliseksi tragediaksi.
- Kiinnitys positiiviseen … Tiiviissä perheessä, jossa on rauhallinen kotitalousympäristö, nuorempi sukupolvi kehittää harvoin sosiopatiaa. Aikuisten on henkilökohtaisella esimerkillään osoitettava oikea käyttäytymismalli, jotta he eivät joutuisi kärsimään tulevaisuudessa siitä, miten voittaa lapsen kommunikaatiopelko.
- Vierailu osioilla tai näyttelijäkurssilla … Lapset, jotka osallistuvat aktiivisesti koulun ulkopuoliseen elämään, ovat paljon sosiaalisempia kuin ikätoverinsa. He voittavat vaiheen pelon, kouluttavat luonnettaan ja sen vuoksi taistelevat itsenäisesti fobioitaan vastaan. Näyttelijäkurssit ovat erityisen hyödyllisiä. He kehittävät viestintätaitoja, auttavat oppimaan hallitsemaan tunteitaan, ilmaisemaan niitä oikein. Ja tällaiset lapset ovat harvoin kyllästyneitä, joten fobiat häviävät nopeasti taustalle.
- Psykologin apua … Asiantuntija tuntee paremmin lapsen psyyke, joka ei ole vielä täysin muodostunut. Erityisen vaikeassa tilanteessa hän voi jopa suositella tiettyjen lääkkeiden ottamista. On ehdottomasti kiellettyä määrätä lääkkeitä lapsellesi yksin tai liian viisaiden tuttavien neuvojen perusteella.
Tapoja poistaa viestinnän pelko aikuisilla
Tässä tapauksessa satuhoito ei auta, koska ongelma muodostuu kypsässä ihmisessä. Kun kysytään, miten voittaa kommunikaation pelko aikuisilla, psykologit vastaavat seuraavasti:
- Oman mielipiteen puolustaminen … On helpompi päättää kuin kääntää idea todellisuudeksi. Meillä on kuitenkin vain yksi elämä, joten meidän on kyettävä puolustamaan itseämme. Aluksi se on hyvin pelottavaa, mutta sitten heidän ympärillään olevat näkevät muutokset, jotka ovat tapahtuneet henkilölle, ja lakkaavat painostamasta häntä auktoriteettinsa avulla.
- Kyky kieltäytyä manipulaattorista … Jotkut ihmiset yrittävät välttää viestintää, koska he pelkäävät hyväksikäytön. Tietäen niiden pehmeän luonteen ja noudattamisen kaikissa asioissa he vetäytyvät itseensä. Sinun pitäisi kehittää itsellesi selkeä hylkäysjärjestelmä, ja ajan myötä tästä tulee tapa.
- Visuaalisen kontaktin luominen … Se ei onnistu heti, mutta ei ole kiirettä ratkaista ilmaistua ongelmaa. Aluksi voit valita itsellesi haluamasi foorumin, jossa keskustellaan fobian uhria kiinnostavista kysymyksistä. Sitten sinun pitäisi yrittää kommunikoida mahdollisimman monien ihmisten kanssa tosielämässä.
- Työnhaku suuressa tiimissä … Tämä on loistava tapa kouluttaa itsesi ihmisten ympärille. On syytä kieltää ajattelemasta, että maailma on täynnä salaperäisiä ja verenhimoisia persoonallisuuksia. Hyviä ihmisiä on paljon enemmän, joten sinun on luotava itsellesi positiivinen ajattelutapa.
- Hypnoosi … Erityisen kehittyneissä tapauksissa asiantuntijat suosittelevat tämän menetelmän käyttöä. Upotettuaan potilaan tällaiseen tilaan terapeutti löytää fobian todelliset syyt. Usein uhri ei voi itse selvittää ongelman juuria, mutta hypnoosissa se paljastaa sen.
Kuinka voittaa viestinnän pelko - katso video:
Kommunikoinnin pelko on vakava elämänhaitta, jolla on erittäin vakavia seurauksia henkilölle. Jos et ratkaise sitä radikaaleimmilla menetelmillä, voit unohtaa menestyksen ja onnen. Vain sitkeä taistelu tulevaisuudestasi tekee ihmisestä saavutetun persoonallisuuden.
